[搜狐] 訪談(3): 楊宗緯 : 可以把我當成一個借鑒的例子
2009/06/03 11:37
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[搜狐] 訪談:星光班楊宗緯 蘇珊大媽和林志玲都是女神
http://v.sohu.com/20090602/n264295205.shtml
主持人：運動跟音樂好像乍一聽上去沒有什麼關聯。不過楊宗緯是剛剛考上北體研究所。
楊宗緯：台灣體育大學研究所。
主持人：你報考的是運動心理習。運動心理學是一個什麼學科沒聽過。就是運動員比賽上場之前焦慮。
楊宗緯：心理素質是比較重要的。隨隊的心理輔導員會對運動員做運動心理技巧訓練。除了我們看到的肢體鍛煉，心理素質建設也是很重要的。
主持人：對你自己也有幫助？
楊宗緯：我特喜歡運動。台灣體育大學又是台灣體育類運動類第一等的大學。那裡會給我很多資源。
主持人：你會自己給自己排解心理焦慮嗎？運用你自己的課程知識。
楊宗緯：多少。其實在台灣我經常面對一些壓力，媒體上，蠻多風風雨雨的。
主持人：會怎麼排解？
楊宗緯：我的首要選擇還是運動，我選擇運動心理專業，運動會讓你產生腦內腓，大腦分泌出一種物質，讓你比較快樂，通過運動到達你的身心。我講這個像神經傳導素，通過血液只要運動通過血液會讓你的血液比較放松。
主持人：我前兩天采訪叢浩楠的時候……
楊宗緯：我好喜歡叢浩楠。
主持人：他也喜歡你。他說拍MV的時候特別冷，在冰面上穿得特別少。他的經紀人說，這個時候人會分泌一種多巴胺。多巴胺是什麼？讓人興奮的一種分泌物？
楊宗緯：是我們自己分泌的。而且這也是一個心理技巧，“想像”，想像你自己不會冷。這個心理技巧叫做“臆想法”。運動員也會這樣子的。
主持人：你以後會開一個心理診所嗎？
楊宗緯：應該不會。因為我覺得我還沒有那麼專業。
主持人：可是你已經在念了。
楊宗緯：但我最大的希望是當一個老師。通過這個學科幫助運動員培養他們的心理素質。
主持人：要轉行啊？當老師，做運動員的心理輔導。跟音樂完全不沾邊。
楊宗緯：不會啊，心理治療，音樂是一個非常非常大的分類。好比音樂治療，有很多很多的東西是有跟運動、音樂連接上的。以前給乳牛放音樂。
主持人：……它的奶會很好嗎？
楊宗緯：是這樣的概念。
主持人：所以楊宗緯畢業了，在心理學的成就會更高，跟音樂一樣。
楊宗緯：不敢。
主持人：假如我有什麼心理疾病找到你，你會給我聽你的歌嗎？
楊宗緯：搞不好啊。
主持人：你覺得你的歌能給人療傷嗎？
楊宗緯：有些時候你沒有辦法想像，也許很多人收看你的節目，在你話中受到影響。這個影響可以改變他。也許有一個人在看節目之後心變得平靜了，那麼你對於他就是一種治療。
主持人：運動跟音樂好像乍一聽上去沒有什麼關聯。不過楊宗緯是剛剛考上北體研究所。
楊宗緯：台灣體育大學研究所。
主持人：你報考的是運動心理習。運動心理學是一個什麼學科沒聽過。就是運動員比賽上場之前焦慮。
楊宗緯：心理素質是比較重要的。隨隊的心理輔導員會對運動員做運動心理技巧訓練。除了我們看到的肢體鍛煉，心理素質建設也是很重要的。
主持人：對你自己也有幫助？
楊宗緯：我特喜歡運動。台灣體育大學又是台灣體育類運動類第一等的大學。那裡會給我很多資源。
主持人：你會自己給自己排解心理焦慮嗎？運用你自己的課程知識。
楊宗緯：多少。其實在台灣我經常面對一些壓力，媒體上，蠻多風風雨雨的。
主持人：會怎麼排解？
楊宗緯：我的首要選擇還是運動，我選擇運動心理專業，運動會讓你產生腦內腓，大腦分泌出一種物質，讓你比較快樂，通過運動到達你的身心。我講這個像神經傳導素，通過血液只要運動通過血液會讓你的血液比較放松。
主持人：我前兩天采訪叢浩楠的時候……
楊宗緯：我好喜歡叢浩楠。
主持人：他也喜歡你。他說拍MV的時候特別冷，在冰面上穿得特別少。他的經紀人說，這個時候人會分泌一種多巴胺。多巴胺是什麼？讓人興奮的一種分泌物？
楊宗緯：是我們自己分泌的。而且這也是一個心理技巧，“想像”，想像你自己不會冷。這個心理技巧叫做“臆想法”。運動員也會這樣子的。
主持人：你以後會開一個心理診所嗎？
楊宗緯：應該不會。因為我覺得我還沒有那麼專業。
主持人：可是你已經在念了。
楊宗緯：但我最大的希望是當一個老師。通過這個學科幫助運動員培養他們的心理素質。
主持人：要轉行啊？當老師，做運動員的心理輔導。跟音樂完全不沾邊。
楊宗緯：不會啊，心理治療，音樂是一個非常非常大的分類。好比音樂治療，有很多很多的東西是有跟運動、音樂連接上的。以前給乳牛放音樂。
主持人：……它的奶會很好嗎？
楊宗緯：是這樣的概念。
主持人：所以楊宗緯畢業了，在心理學的成就會更高，跟音樂一樣。
楊宗緯：不敢。
主持人：假如我有什麼心理疾病找到你，你會給我聽你的歌嗎？
楊宗緯：搞不好啊。
主持人：你覺得你的歌能給人療傷嗎？
楊宗緯：有些時候你沒有辦法想像，也許很多人收看你的節目，在你話中受到影響。這個影響可以改變他。也許有一個人在看節目之後心變得平靜了，那麼你對於他就是一種治療。
我在台北的簽唱會上，有歌迷看到我之後落淚，我印像很深。有一個女孩說我姐姐吞過安眠藥自殺，在聽到歌之後才獲得疏解。所以，我對我自己的音樂就要更負責。
主持人：讓一個想輕生的人又重新獲得生活的勇氣，真是很偉大。
楊宗緯：搞不好你也是。
主持人：我不行，我差得遠。你自己有抑郁到想不開或者輕生之類的念頭嗎？
楊宗緯：那時候真的壓力很大。因為一直以來受到關注，沒有停歇的時候。
主持人：讓一個想輕生的人又重新獲得生活的勇氣，真是很偉大。
楊宗緯：搞不好你也是。
主持人：我不行，我差得遠。你自己有抑郁到想不開或者輕生之類的念頭嗎？
楊宗緯：那時候真的壓力很大。因為一直以來受到關注，沒有停歇的時候。
我坐在家中。何處惹塵埃？也不知道怎麼了，每天都是這樣子會轟炸的。那時候真的有一些想法……就是那麼剎那間。
主持人：你會想到什麼不好的？活著真累。人言可畏？
楊宗緯：會啊。當然會。雖然那基本上是偏頗的、歪斜的理論。我那時候有不好的想法，剎那間。還好我也有比較強的心理建設，歸功於老師給我的東西。心理陪伴、安慰很重要。
主持人：能不能教大家一個簡單的方法來舒緩抑郁？楊老師心理授課一分鐘。
楊宗緯：要快速又要做得到，其實有“洪水猛獸法”，“空椅法”……都比較學院派。簡單說就是你當我不在這兒，你只是面對一個空椅。然後你開始訪問，訪問空氣。
主持人：神經病啊。
楊宗緯：這個是空椅法。“洪水猛獸法”也是臆想法的一種。
主持人：你會想到什麼不好的？活著真累。人言可畏？
楊宗緯：會啊。當然會。雖然那基本上是偏頗的、歪斜的理論。我那時候有不好的想法，剎那間。還好我也有比較強的心理建設，歸功於老師給我的東西。心理陪伴、安慰很重要。
主持人：能不能教大家一個簡單的方法來舒緩抑郁？楊老師心理授課一分鐘。
楊宗緯：要快速又要做得到，其實有“洪水猛獸法”，“空椅法”……都比較學院派。簡單說就是你當我不在這兒，你只是面對一個空椅。然後你開始訪問，訪問空氣。
主持人：神經病啊。
楊宗緯：這個是空椅法。“洪水猛獸法”也是臆想法的一種。
比如你怕蟑螂。那麼你去想像你在密閉空間裡，蟑螂從一只變成十只到一百只到一萬只到一百萬只一千萬只，一千萬只往你身上爬。這就是洪水猛獸法。它們比較學院理論。心情不好的時候怎麼快速解決？
我的做法，找一個我熟悉的人，跟他說，我可以擁抱你一分鐘嗎？他如果願意，我就靜靜擁抱他一分鐘這樣子。完了之後說，謝謝你。這樣子得到抒發。
主持人：讓一分鐘之內，憂郁轉移。
楊宗緯：這是一個轉化的作用。
主持人：所以我也有學心理學的潛質嗎？
楊宗緯：你很棒的，可能你自己都不曉得。
主持人：我今天上了一課還得到了表揚，真開心。楊宗緯楊老師讓我們覺得生活當中那些事其實也沒有什麼大不了的。
楊宗緯：我也聽別人這樣說。
主持人：有很多事情導致的結果卻是一念之差。
楊宗緯：真的一念之差，特別謹慎小心。
主持人：讓一分鐘之內，憂郁轉移。
楊宗緯：這是一個轉化的作用。
主持人：所以我也有學心理學的潛質嗎？
楊宗緯：你很棒的，可能你自己都不曉得。
主持人：我今天上了一課還得到了表揚，真開心。楊宗緯楊老師讓我們覺得生活當中那些事其實也沒有什麼大不了的。
楊宗緯：我也聽別人這樣說。
主持人：有很多事情導致的結果卻是一念之差。
楊宗緯：真的一念之差，特別謹慎小心。
我也很希望大家可以的話也可以把我當成是一個借鑒一個例子。
當你遇到很多壓力的時候，當你遇到很多挫折的時候，你知道有楊宗緯這樣的人，他也受過很多的風風雨雨或者說很多波瀾，看到怎麼走，我也很喜歡寫文字寫一些東西放在我的部落格上面。
我只希望我不要這個力量達不達，你就把我想像是一個可以讓你得到抒發的人。
主持人：歌迷看到你寫那些文字肯定會備受鼓勵。遇到什麼事情都不會放在心裡。你要多唱歌給他們聽。
楊宗緯：OK的。
主持人：歌迷看到你寫那些文字肯定會備受鼓勵。遇到什麼事情都不會放在心裡。你要多唱歌給他們聽。
楊宗緯：OK的。
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