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Canva Pro可以做折頁DM嗎
D+是否能停用自動續約
Canva Pro是否可匯入PPT檔

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MLB／大谷翔平系列賽打擊率0.083 道奇教頭：擊球感覺很好不用擔心

道奇隊今天以2：4輸給小熊隊，已經連續輸了3個系列賽，大谷翔平今天5打數沒有安打，總教練羅伯茲（DaveRoberts）賽後也被問到他的打擊狀況，而他表示並不擔心，大谷的擊球感覺依然很好，也沒有追打壞球，「我一點都不擔心他。」大谷翔平此役5支0，首打席吞下三振，第3局為首位打者，擊出左外野飛球出局，第3打席為二壘方向滾地球出局，第4打席在第7局再度擔任首位打者，出現他在今天的最強勁擊球，為右外野的平飛球遭到接殺，擊球初速107.5哩、飛行距離342呎，第5打席則是一壘方向滾地球出局，成為今天的最後出局數。大谷翔平近5場數據為21打數敲出4安打，打擊率1成90，若再縮小到這波面對小熊的3連戰則是12打數只有1安打，打擊率只有0.083。羅伯茲表示，大谷的擊球感覺還是不錯，「今天有一顆右外野的球就打得很強，他的狀況是不錯，也沒有追打壞球，我們只是需要有人在他之前上壘，我一點都不擔心的狀況。」羅伯茲也坦言，球隊從最近9場、10場開始有攻擊端配合不起來的感覺。udn瘋運動有IG了！▪瘋運動的IG開張啦🔥🔥🔥大家追蹤起來！

別讓睡姿害了你！專家曝這樣睡助清腦毒、還防失智

你有注意過自己的睡姿嗎？許多人習慣某種睡姿便一夜到天明，卻鮮少意識到，這個看似微不足道的習慣，可能深刻影響睡眠品質與長期健康。專家警告，錯誤的睡姿甚至可能成為導致慢性病的隱形殺手。英國電訊報報導，儘管睡姿與心臟病、失智症等健康議題息息相關，目前的研究多聚焦於痠痛等表層症狀。英國睡眠科學家、著有《睡眠感知》的雷德勒博士（Dr.KatLederle）指出，日間生活型態往往才是夜間睡姿不良的主因，久坐不動更是導致夜間疼痛的最大元兇之一，因此白天規律運動相當重要。側睡雖佳也藏風險研究顯示，側睡有助於腦部「清洗」廢物，右側睡姿更可能提升此效果，對預防心臟病、神經退化性疾病如失智症具潛在益處。雷德勒指出，罹患心臟疾病者建議試著右側睡，以減輕心臟的壓力。研究顯示，當人們躺在左側時，重力會使心臟的位置產生變化，進而影響心臟的電活動。當你右側睡時，肺部之間的組織與結構會幫助固定心臟的位置。此外，睡姿也可能對大腦健康產生影響。在睡眠期間，大腦的「類淋巴系統」（glymphaticsystem）會「沖洗」掉大腦中的廢棄毒素。有證據顯示，當我們以右側睡的方式入睡時，這個過程運作得更有效率。雷德勒說，「這對那些有失智症、阿茲海默症或任何神經退化性疾病風險的人來說，是一個值得關注的議題。」但註冊物理治療師、睡眠專家暨《好睡眠指南》作者馬戈（SammyMargo）建議，懷孕婦女以及患有胃食道逆流或其他腸胃問題的人採取左側睡姿，「因為胃的位置低於食道」。然而，根據人體曲線與床墊軟硬度的不同，側睡也可能帶來脊椎與臀部壓力。女性若為「沙漏型身形」且使用較軟床墊，容易因下陷形成「香蕉型」睡姿，導致脊椎與髖部緊張；男性則隨著年齡增長，肩部肌肉減弱，也易於側睡時產生疼痛。此外，側睡長期下來可能壓迫臉部肌膚與胸部組織，造成皺紋與胸部下垂。2022年一項由北京林業大學與郴州職業技術學院共同進行的研究發現，側睡者整體睡眠品質高於仰睡者，但夜間翻身次數越多，睡眠品質反而越差。另一篇2021年研究則指出，扭曲型的睡姿（如側躺時一腿跨過另一腿）會增加脊椎受壓與肌肉痙攣風險。為減緩側睡壓力，專家建議使用較厚枕頭使頭頸與脊椎對齊，並於雙膝間夾枕以支撐骨盆。仰睡對脊椎好，卻可能打鼾更嚴重仰睡是脊椎對齊的最佳姿勢，對於患有背痛與頸痛的人尤為有益；可於膝下放置枕頭，維持脊椎自然曲線。然而，仰睡也可能誘發睡眠呼吸中止症。當喉嚨後方軟組織鬆弛、氣道塌陷，便可能導致打鼾與呼吸中斷，進一步干擾睡眠品質，增加糖尿病、心臟病等慢性疾病風險。若無呼吸中止症困擾，仰睡亦可作為年長者的理想訓練姿勢，有助於減少背痛並避免術後併發症。趴睡最傷頸椎與脊椎雖然趴睡能部分減少打鼾，卻是對身體壓力最大的睡姿。長期扭轉脖子會導致頸部壓力，脊椎也容易過度弓起，造成背痛。臉部長時間貼壓枕頭亦可能導致皺紋生成。專家建議，若無法改變趴睡習慣，可改用薄枕，甚至不使用枕頭，並在骨盆下墊枕以減少脊椎壓力。如何調整睡姿？專家建議循序漸進若希望改變長期睡姿，建議採「漸進式訓練法」。例如，想從仰睡轉為側睡，可於第一晚側躺5分鐘後回仰睡，接著第二晚延長為6分鐘、第三晚7分鐘……逐步延長時間，直到身體適應新姿勢為止。專家提醒，無論偏好何種睡姿，保持日間活動量、避免久坐、並選擇合適枕頭與床墊，是確保夜間睡眠品質與長期健康的根本之道。【全球熱話題】▪已與日、墨談關稅川普預告今輪到「這1國」：大陸也想與美方會面▪「美日重大進展」川普罕見親自出席關稅談判日媒：日方恐處境艱難▪前十名沒有美國！2025全球智商排行出爐台灣緊追「這國家」排行第二▪黃仁勳穿西裝訪北京談晶片合作？川普回應曝光▪距地球約124光年科學家發現系外行星存在生命「最有力證據」

無拘票卻要帶走罷綠人員？ 雄檢：調查官有出示證件

高雄地檢署今指揮高雄市調查處針對罷免民進黨立委許智傑、黃捷的「高雄雙罷劫」連署站、領銜人住處展開搜索，上午卻發生有檢調人員未持票令就要將連署站工作人員帶走調查，檢方對此回應，當下並非是要將人強行帶走，而是在對當事人「徵詢同意協助執行搜索」。高雄地檢署表示，該名前往罷免團體位於鳳山工協市場連署站的檢調人員確實為調查官，當下調查官有向當事人出示證件正本，而當事人為被調查的罷團領銜人朱磊的家人，調查官是在徵詢她同意前往住處在場協助執行搜索，並非要未持通知書或傳票而抓人。據了解，高雄檢調今上午分別搜索「高雄雙罷劫」的連署總部，以及負責罷免綠委許智傑、黃捷的兩名領銜人，朱磊及黃姓婦人的住處，卻因檢調人員同時前往連署站要將人帶離協助調查，而引發無票抓人的質疑。高雄雙罷劫行動負責人徐尚賢表示，穿著黑衣便服自稱是檢調人員的不明人士到「雙罷劫」位於鳳山工協市場的連署站，指名要帶走行動領銜人朱磊的妻子，因他們未持拘票，現場工作人員立刻制止他們將人帶走，最後未讓檢調人員如願。徐尚賢質疑檢調人員既然未持拘票，又為何有權將現場連署罷免的工作人員帶走，現場要求黑衣便服男出示證件，同時報警求助，並且向黑衣便服男要求請他們的長官上司到場，否則絕不允許將人帶走，最後該名調查人員自行離開。