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2016/09/17 00:44

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劉長信也表示，小腿經絡多、穴位多，經常按摩小腿就像給五臟六腑按摩一樣，而且小腿像「嘴巴」一樣可以吃藥，因為全身皮膚中耳後和背部皮膚最薄，小腿排位第三，但它面積更大、血管更多，更適用藥浴浸泡。

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適當運動利於肢體筋腱和筋膜的強健，但如果二胎房貸意思過度運動，長途跋涉，用力過猛，超出應有負荷，就會造成肌肉勞損、筋肉損傷。另外，如果受寒著涼，寒氣鑽進小腿不利於血液循環，久了還可能誘發骨關節炎。

現在很多人覺得二手車貸款條件腿細才是美，但楊力認為，如果盲目瘦腿，過於纖細的小腿肌肉韌性和人體抗打擊能力都不會太好，健康的小腿應該是健壯、肌肉發達的。

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代金剛指出，人體血液運行包括動脈和靜脈；動脈運行，心臟推動作土地借貸條件用最重要，而對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。

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根據報導，有7個習慣很傷腿，第一個是「久坐久站」，坐著時小腿肌肉處於放鬆狀態，但長時間放鬆並不好，肌肉需要不斷收縮才能保持彈性和韌性，而一些職業需要久站，小腿肌肉長時間處於緊張狀態也不健康。

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楊力進一步指出，很多疾病都會反映在小腿上，例如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等。

楊力說，小腿就像人體的承重牆小額信貸利率，包括站立、走路在內的任何運動都離不開小腿肌肉的收縮。另外，人體50%的神經、血管、血液都在雙腿，小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這6條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道。

生活中心／綜合報導

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對於小小額貸款率利最低銀行腿保健，代金剛建議，可以將身體立直，兩臂自然下垂，頭向上抬，雙腳腳跟緩緩提起，腳尖著地，腳跟提得儘量高些，此時小腿緊繃，堅持一會慢慢落下，在快要接近地面時顛足，讓身體產生一個輕微的震動。

楊力則說，走路是最簡單的練腿方法，每天堅持30分鐘，每周5次以上為宜，循序漸進提高步速；也可以養成每日泡腳的習慣，選擇深一點的盆，水量浸過小腿2/3，水溫約40至45度，泡的時間不超過半小時，泡完後稍加按摩穴位效果更好。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

受訪的專家包括中國中醫科學院養生專家、教授楊力，以及北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任、教授劉長信，還有中國中醫科學院醫學實驗中心博士代金剛。

另外，蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環，誘發腿部靜脈曲張，甚至血栓。穿高跟鞋也是摧毀雙腿的行為，因為有英國研究發現，每周穿5天高跟鞋，持續2年以上，最多可使小腿肌肉萎小額貸款利率縮13%，建議鞋跟高度控制在2至3公分。

有些人喜歡穿緊身褲、塑形絲襪，專家則指出，這可能會阻礙小腿血液循環，甚至導致下肢靜脈曲張，使小腿皮膚出現清晰可土地銀行公務人員貸款見的蜘蛛網狀毛細血管，甚至蚯蚓狀靜脈隆起。

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站立、行走、跳躍，人生中一半以上的活動和能量消耗都要靠雙腿完成，除了默默支撐著全身的重量，腿部還有一個不為人知的身份，就是人體「第二個心臟」，很多疾病都會反映在小腿上。而《生命時報》採訪專家，整理出7個傷腿的習慣，包括「久坐久站」、「盲目瘦腿」、「蹺二郎腿」等。

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