〔記者謝佳君／新北報導〕

正確刮痧 暑氣消

背部：由於脊椎就是人體中樞神經，因此，可對應至人體正面，改善五臟六腑的毛病。刮痧方式比照胸三條，先從脊椎下刮，再沿背部兩側左右側刮。（圖文：記者謝佳君）

不同材質的刮痧工具差異性

肩頸：肩頸部位為中樞神經的重要關卡，因肩頸為頭部與身體的重要通道，因此，肩頸刮痧有助中暑、感冒及三高（高血壓、高血脂、高血糖）的預防調理，以及釋放壓力，讓頭腦更清醒。（圖文：記者謝佳君）

胸三條（喉結以下，兩鎖骨中間至胸骨體上方）：該部位可由上往下刮至心窩，再於胸部上方左右側刮，有助於改善心肌梗塞、氣喘、胸悶、咳嗽及有痰的情況。（圖文：記者謝佳君）

疲累時 力道不宜過重 痧未退 隔天不能再刮

〔記者謝佳君／新北報導〕天氣持續高溫炎熱，不少人喜歡刮痧去暑，不過，你的刮痧方式和工具是否正確？

中華傳統民俗調理學會理事長吳長新指出，正確刮痧的效果應該是不痛、深度又溫潤，除了可透過刮痧改善中暑、感冒的情形外，平時適度刮痧也有預防調理作用；他提醒，過度疲累時，刮痧力道不宜過重，以免暈眩。

吳長新指出，痧毒是因為冷熱不平衡而累積體內，尤其夏天外頭天氣熱，一進入冷氣房，熱毒無法從皮膚排散，便累積在體內，身體雖然不一定感到不適，但其實只是程度輕重的差別，因此，人人都能刮痧預防中暑，若有不適時更可刮痧去暑。

防皮膚受傷 可塗乳液

他建議，刮痧時可塗抹一點油或乳液，皮膚不易受傷，且容易出痧，若加入一點藥草，更有活血、消炎化瘀的效果。

另外，刮痧手法則要垂直皮膚表面，輕慢自然下壓，就會自然出痧，不痛而且是輕微紅點，直到再出力也不會變色即可停止。

切忌45度刮痧 易疼痛

吳長新提醒，刮痧手法切忌呈四十五度角，因痛覺神經在皮表，容易疼痛，加上若蠻力刮痧，皮膚刮得烏漆抹黑或整片通紅，甚至受傷，是因為微血管破裂。

吳長新表示，只要刮痧手法正確，基本上，身體所有的部位都能刮，不過，一般來說仍以肩頸、胸三條及背部較常見。他並且提醒民眾，痧未退時，隔天就不能再刮痧，否則會出現厚皮症。

注意刮痧禁忌 避免傷身

〔記者謝佳君／新北報導〕

針對刮痧去暑，恩主公醫院中醫內科主治醫生楊登凱表示，刮痧主要適應症為中暑或因熱毒性引發的疾患等症狀，不過，刮痧也有禁忌，如肝功能不正常、空腹、孕婦、生理期等情形，不宜進行刮痧，此外，若有出現「暈針現象」應立即停止並休息。

恩主公醫院中醫內科主治醫師楊登凱則表示，刮痧主要適應症為中暑或因熱毒性引發的疾患等，但刮痧也有幾個禁忌，包括有出血傾向、皮膚傳染病、及空腹、疲倦、孕婦、女性生理期來等情形，較不適宜進行刮痧，否則不僅未消暑，反而傷身體。

楊登凱說，由於刮痧可能會出血，有出血傾向患者，包括有服用抗凝血劑、血小板問題及肝功能不正常者，皆應特別留意；皮膚病患者則可能透過刮痧傳播病菌。另外，刮痧也可能會有「暈針現象」，容易緊張、敏感的人較易發生，因此，一旦出現臉色蒼白、冒冷汗、噁心想吐等症狀，就應停止並休息。