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人生總會遇到低潮 , 需要借錢周轉的時候 

要如何安全度過呢 ?

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最強懶人包(點我看先前文章)

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高盛砍台積、聯電目標價 三理由維持台股減碼評級

新台幣升值趨勢再起，引發市場熱議。高盛證券在最新出具的「台灣半導體業」報告中示警，匯率恐成科技股殺手，調降台積電（2330）、聯電、日月光投控、京元電等四家台廠目標價，持續看淡台股後市，三理由維持「減碼」（Underweight）評級。新台幣兌美元匯率持續走升，引發市場擔憂衝擊科技業獲利表現。高盛分析，新台幣升值走勢可能延續至2025年下半年、甚至2026年。以美元計價比重高的半導體與科技硬體產業，將在2025年下半年持續承壓。高盛看新台幣升值影響半導體產業高盛維持台股「減碼」看法，三大理由包括：貿易不確定性、美國經濟成長動能疑慮，以及新台幣升值對企業獲利的負面衝擊。台廠方面，因新台幣升值趨勢再啟，高盛對台系半導體廠台積電、聯電、日月光投控、京元電等進行敏感性分析，並以新台幣匯率30元作為基礎匯率，預計新台幣每升值10%，將對四家公司今年獲利分別產生8.6%、15.2%、19.5%、15.1%的影響，對明年造成18%、32.9%、34.1%、25.7%的獲利衝擊。基於獲利、毛利率等恐將受到侵蝕，高盛重申對台積電與日月光投控的「買進」評級，但將台積電目標價由1,190元下調至1,145元，暫居外資圈第四低；日月光投控由180元下調至165元；聯電評級由「中立」降至「賣出」，目標價由44.5元下調至40.5元；京元電子維持「中立」，目標價由100元調降至97元。高盛科技產業分析師呂昆霖預估，若新台幣匯率維持接近30元，每1%的新台幣升值，預估將分別侵蝕半導體與科技硬體產業4%與6%的獲利。若新台幣升值幅度超乎市場預期，企業可能會重新評估定價策略，並於2026年展開新一輪價格談判，緩解匯率波動對毛利率與獲利的壓力。具技術領先與議價優勢的企業如台積電等較能承受匯損衝擊，若升值趨勢延續，整體供應鏈仍難免面臨毛利下滑的風險。雖然高盛下調獲利預測的幅度較大，呂昆霖指出股價不會等比例下修，因估值倍數可提供一定緩衝。台幣升值或美元走弱有利外資回流，提升估值水準。獲利預期下修可能短期壓抑市場情緒，宏觀面支撐仍有望降低股價下行風險。

小小一顆竟抵一個便當！「最罪惡早餐」熱量排行榜：台灣人最愛「它」是熱量冠軍

早餐示意圖。圖片來源：Canva你以為燒餅油條已經夠罪惡了嗎？事實上，中式早餐中最驚人的熱量王者，竟然是看似無害的「飯糰」！營養師揭露，一顆傳統飯糰的熱量最高可達670大卡，遠超一份滷雞腿便當的623大卡。若再搭配蛋或含糖飲品，熱量更可能直逼900大卡，一早就吃下近一半的每日建議攝取量。營養師楊婷貽與高敏敏皆指出，許多民眾對燒餅油條敬而遠之，認為是高熱量代表，但飯糰其實更為驚人。主因在於飯糰不僅使用糯米，內餡還常見油條、肉鬆、菜脯與炸蛋等配料，形成「高油高澱粉高熱量」的組合，堪稱隱藏版熱量炸彈。楊婷貽表示，一顆200克的飯糰熱量為670大卡；高敏敏則指出，即使是185克的小飯糰也有616大卡，兩者熱量都高於一份正餐。若你正在減重或控制血脂、血糖，一顆飯糰可能就佔去一天熱量預算的三分之一，必須特別留意。早餐示意圖。圖片來源：Canva楊婷貽在臉書粉專「好食課」分享的「中式早餐熱量圖鑑排行榜」如下：1、飯糰：670大卡/個（200克）2、肉包：480大卡/個（150克）3、蔥油餅：400大卡/個（130克）4、蘿蔔糕：355大卡/2片（115克）5、韭菜盒子：300大卡/個（140克）6、油條：285大卡/跟（50克）7、原味蛋餅：265大卡/份（120克）8、燒餅：260大卡/個（80克）9、饅頭：250大卡/個（100克）10、水煎包：210大卡/個（90克）11、皮蛋瘦肉粥：180大卡/碗（350克）12、無糖豆漿：125大卡/小杯（360毫升）早餐示意圖。圖片來源：Canva高敏敏補充，飯糰所使用的糯米含有大量支鏈澱粉，不易消化，對腸胃功能不佳者而言，可能導致脹氣、腸絞痛。她建議腸胃敏感者早餐可改選易消化主食，如地瓜、饅頭或清粥，搭配豆漿或水煮蛋補充蛋白質，會更理想。專家提醒，一顆飯糰熱量已遠超一份滷雞腿便當（623大卡），若再加一顆蛋或一杯手搖飲，更可能達到900大卡以上，等於午餐加宵夜的總和。早餐示意圖。圖片來源：Canva編輯推薦沒生病身體卻一直出狀況？醫：大腦「扛不住」發警訊！4招關掉焦慮情緒頻尿、尿不乾淨、尿急？醫師揭上廁所的NG習慣讓妳膀胱越來越弱！控糖恐致食慾暴增？最新研究：攝取代糖飢餓感飆升17%5月濕氣重！濕疹反覆發作？營養師推薦5種清熱食物助穩膚抗癢減重控脂者該怎麼吃早餐？營養師建議，選擇早餐時可留意以下原則：1.主食份量要控管：避免雙主食（如飯糰+蛋餅、蔥油餅+豆漿）。2.選低油加工少的選項：減少油炸、重鹹配料，如油條、肉鬆。3.搭配蛋白質與蔬菜：如滷豆干、茶葉蛋、蔬菜蛋餅，提升飽足感。4.飲品無糖化：無糖豆漿、清茶、水皆是首選。5.慢吃細嚼、避免狼吞虎嚥：可幫助腸胃消化、減少暴食風險。看似平凡的早餐，其實暗藏高熱量陷阱中式早餐雖然美味，卻常因份量過大、加工配料多、油脂含量高而「熱量破表」。飯糰這類傳統食物更因結構緊實與隱藏油脂成為熱量黑馬，吃對早餐是減重與健康的第一步，建議養成「看懂食物熱量」的習慣，才能在享受美味之餘守住健康防線。｢女子漾｣愛自己的每個樣子！【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都在女子漾！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.comYT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower

訂好市多外送等半天他氣炸「沒有第二次」 網看內容皺眉：是我也不接

外送平台服務項目完善，一名網友卻在臉書「外送員的奇聞軼事」抱怨「絕對不會再點第二次了」。原PO透露女友用UberEats下單好市多，明明系統寫只需要一小時，最終卻等上三小時，不僅如此，非會員的他下單就像「盤子」，許多商品被提高收費，氣的他直呼「沒有這個屁股就不要硬要上，搞得消費者體驗很差」。原PO建議「用UberEats下單好事多的人請三思」，透露下單好市多後發現又慢又貴又扯。從14點半下單一直等到17點半左右才收到，系統卻顯示僅需一個小時。原PO附上下單記錄，訂購商品包括24入抽取式衛生紙三包、冷凍蝦餃40入一包、冷凍蝦仁2磅一包等等。原PO還控訴更過分的是非會員就像是被當盤子，以衛生紙為例，非會員賣475元、會員392元，好市多線上賣場賣379元，非會員足足貴了快要100塊，Uberone會員的服務費還被收45元，他氣得補充訂購其他商家時費用都會有折扣，就只有好市多沒有。貼文下方多數網友並不挺原PO，「看到內容物，我真的會拒單」、「我以外送員的立場說，三串衛生紙我不會接，因為大包放不下」、「三大包衛生紙有人送，你就要感動到痛哭流涕了」、「（生活）用品類別想了，半天能送到請跪著感謝外送員，他的善良已經超過99.9%的外送員」、「3大包衛生紙？你當外送員都開小發財在送喔」、「沒會員本來就比較貴啊！這不是正常的嗎？不想出門買本來就是要付出代價的」。也有網友解釋好市多外送員須自行揀貨，因此許多外送員不愛接單，「因為是採買外送機制，揀貨、打包、結帳都要外送員自己來，還要跟排隊人潮一起排隊結帳」，也有人猜測「你的單應該是被一直棄單，最後拖太久沒人送，就把單子轉到好市多外包的外送物流」。