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詳細資料ISBN：9789869293334 叢書系列：每日的健康BOOK 規格：平裝 / 192頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 部份全彩 / 初版 出版地：台灣 內容簡介超過10000人實證！93%的人成功減掉5～15KGHURRI式飲食法，讓你變身易瘦體質體重．體脂肪直直落！有效縮腰圍、排水腫、瘦肚子 超效半斷食快瘦法，助你清腸縮胃， 3天消水腫，2週全排毒， 終結頑固胖，腰、腹、臀，狂減好幾吋！ ★吃得越多，反而越常感到肚子餓？原來胃的調控神經失靈了！ 胃裡總是塞滿未消化完畢的食物，負責向大腦傳達空腹感的神經不停受到刺激，經常處於ON的狀態，即使才剛吃過馬上又感到肚子餓，完全無法忍耐不吃點心，而且不管吃再多都無法滿足，最後導致食慾異常，不胖才怪。 ★減掉的是水還是油？先消除水腫，接下來才能減去脂肪 人的體重有2～3KG是由囤積在腸胃的滯留物、宿便及水腫所形成，甚至可達4～7KG。在正式減重前，先進行體內大掃除讓身體甦醒，恢復原本的代謝與自動節制功能，消除多餘水分和老舊廢物後，接下來就能針對壞脂肪完全擊破！ ★透過「半斷食」重新設定腸胃，不只體重自然下降，身體也變好了！ ─體內荷爾蒙平衡，生理期也變規律了（33歲．女性，減12KG） ─尺寸從3L變成M，皮膚狀況也變好了（36歲．女性，減24KG） ─腰圍減了20CM，變瘦、變美，也變得有自信（28歲．女性，減15KG） ─體重、體脂肪下降，健康檢查的數值也恢復正常（46歲．女性，減13KG） ─晚上睡得很好，再也沒有異常流汗或心悸的現象出現（23歲．男性，減32KG） ★名醫獨創HURRI式飲食法， 讓你擁有易瘦體質，不再復胖！ 對於飲食過剩的現代人來說，將肚子排空，腸胃不堵塞，就能加速代謝，體內多餘的脂肪自然能夠被燃燒消耗。水腫、皮膚粗糙、身體冰冷等不適也能有效獲得改善。 【STEP 1】3～5天進行胃的大掃除 專業減重醫師設計的飲食計畫，將撐大的胃袋恢復「原始模式」 【STEP 2】2週的腸道清潔作業 注意飲食時間和內容，清空水腫、宿便，讓腸胃進入「易瘦模式」 【STEP 3】2個月還你全新乾淨的體內環境 降低體脂肪，重新設定全身機能，啟動燃燒熱量的「效率模式」 ★三階段養瘦食譜，照著吃，輕體瘦身不再是難事！ 超人氣瘦身權威親自研發，三階段養瘦菜單。改變飲食習慣，就能跟肉肉說掰掰！書中收錄蒸煮蕪菁鮮蝦、蠔油煮鱈魚、香草蒸干貝、芡汁白菜鴻喜菇、蓮藕漢堡排、蛤蠣蕃茄湯……不但低卡又美味，讓你開心吃，簡單瘦！本書特色 ◎3階段養瘦計畫，讓你從XL變成S 改變飲食方式，就能徹底甩開虛胖，重拾健康。 ◎體內淨化半斷食，身形立即小一號 收錄驚人實例，跟著吃，清腸又排毒，減重不再失敗。 ◎低油低卡輕食料理，全身緊瘦美 以蔬菜、菇類、魚肉搭配的食譜，豐富又美味，吃出一身輕。 ◎局部燃脂瘦身操，打造完美S曲線 每天做一次，線條更緊實，快速瘦出小蠻腰、翹臀、凹腹。 ◎簡易穴道按摩法，減肥效果加倍 透過穴道刺激，達到抑制食慾、緊緻小臉、舒緩腿部等功效。 |
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資料來源：博客來
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