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2016/07/07 13:12

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▲感情關係中，容易招致分手的行為百百種。（圖／達志／示意圖，下同）

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通常在產生衝突的過程中，使用自我防禦會讓你拒絕一切伴侶所說的話，你不僅聽不進去任何話，甚至將錯全歸罪在對方身上。若你的伴侶對你提出有根據的不滿，你會立即保護自己、替自己找藉口，以致永遠無法達到良好的溝通，這也是感情關係中最常見的殺手。畢竟要承認自己有錯的人需要擁有很大的勇氣，而這樣的人也真的很少。

網路作家Tennille Shelley提出4點在感情關係中會招致分手的因素，所以在能掌控的範圍內，就該避免讓這些行為發生。

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2.自我防禦

▼冷漠的態度被稱為最危險的感情殺手。

最後一個也是最危險的感情殺手，冷漠的態度會切斷一切溝通行為，最常見的就是「沉默對待」或是冷冰冰的回答「我很好」。雖然這些行為看起來很平常，但往往讓對方覺得距離遙遠，甚至因為「不知情」的原因受到懲罰而感到委屈。冷漠的態度會讓感情關係中的兩人越走越遠，就像築起石牆。選擇不回應並不會解決事情，而是讓你看起來無心處理這段關係。

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當你公然做出不尊重對方的行為，像是在討論兩人關係時不屑的撇了眼、自覺幽默的挖苦對方，不願意直接面對

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困境，這就是蔑視。較好的作法是不做出粗魯且具有攻擊性的行為，學會管理自己的情緒及對於行為有自知能力，能夠正視自己的感受能使你們成為更好的人。雖說避免輕視有困難，但你要能學會欣賞對方優點特質，學會平心靜氣的溝通使感情更成熟。

3.輕視（貶低、諷刺）

當一段感情必須面臨分開的結果，種種的原因都不是三言兩語能夠說得清。根據能夠精準預測離婚率的專家John Gottman博士指出，有4種行為是導致愛情幻滅與失敗的重要因素，他更將此稱為「啟示錄中的4騎士」，想要感情親密，就該避免這些會招致分手且不可抗的外力因素。

4.冷漠

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我們必須先分清「批評一個人」以及「抱怨某件事情帶給你的不好感受」，兩者有著極大差異。例如，說一個人很懶惰是批評；改說「你不幫忙打掃房子讓我覺得困擾」則是有說服力的怨言。批評謾罵，是企圖打垮對方自尊以滿足自我慾望的手法，這樣的批評時常在發生，然而沒有人喜歡這種受挫的感覺，所以建議在感情中以「溝通」取代之，讓這段感情更有希望。

生活中心／綜合報導

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