那接下來幾個月，你最關心的事情可能就是美白了，那么，夏季曬黑了吃什么能變白?曬黑了怎么快速變白最有效?哪些蔬菜有美白的作用?

　　(1)白蘿卜

　　中醫認為，白蘿卜可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白淨細膩皮秒激光 。

　　(2)豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　(3)胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　(4)蘑菇

　　蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。

　　(5)甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

　　(6)絲瓜

　　絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋悅榕莊 。

　　(7)豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　(8)蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

　　(9)冬瓜

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。

　　(10)黃瓜

　　黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

　　覺得是不太慢，很多人選擇去打美白針，美白針真的有效嗎?打美白針不會有什么副作用嗎?

　　打美白針有效嗎

　　打美白針是現在的一種非常有效的非手術美白方法，手術不需要開刀，不需要任何恢複期，安全無痛，是想要美白人士的最佳選擇。注射完美白針後多長時間見效?美白針是非常安全的針劑，若時間許可的話，密集性的療程甚至可以建議隔天打，但一般建議一周打兩三次。在效果方面，基本上打一次美白針有一次的效果，但如果要效果較為顯著者需連續14天打28針可全身性的美白。

　　打美白針注意事項

　　1、治療後皮膚會感到幹燥.需要加強保濕。

　　2、治療後一星期內不能食用含有果酸、A酸、水楊酸、去角質、高濃度維他命c、酒精等刺激性成分的保養品。

　　3、美白針注射後注射部位最好在24小時內不要沾水。

　　4、白回來後仍然要注意防曬等基礎保養，否則很快又黑了。建議使用的防曬品，外出請2—3小時補擦一次，最好能撐傘、戴帽子來做好物理性防曬。

　　5、少數人打美白針後月經量會變少。

　　6、美白針的頻率不要太高，一周2次已經是高密度了，全身美白一般是連續打12次。其實美白護膚主要還要找找到方法或者產品，目前市場上很多大眾線的產品都宣傳擁有完美的美白作用，但用過的人肯定知道其實根本不是一回事皮秒激光 。