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💰 【貸款轉增貸？】我怎麼靠這招從卡奴變現金流自由

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經典賽／日本隊公布第三波名單確定有山本由伸 將對中華隊先發？

日本隊備戰世界棒球經典賽，今天再公布10人名單，其中包括備受矚目的道奇隊強投山本由伸。日本隊首批公布包括大谷翔平在內的8人名單，第二波公布11人，今天再加碼10人，目前名單已經亮牌29人，僅剩最後一人湊齊30人正選名單。日本隊此波名單最受矚目為山本由伸，他在去年世界大賽結束後就被問到參賽意向，回應都是語帶保留，表示距離比賽還有一段時間，自己會以爭取進入名單一席為目標，但也要看屆時的身體狀況。除了山本由伸外，今天公布的人選還有旅美野手鈴木誠也，以及宮城大彌、高橋宏斗、曾谷龍平、北山亘基、中村悠平、小園海斗、岡本和真、村上宗隆。日本隊屆時首戰將在6日對到中華隊，山本由伸的入列，也讓各界好奇是否會將王牌押在面對中華隊。日本隊經典賽29人名單投手（15人）：大谷翔平（道奇）、山本由伸（道奇）、菊池雄星（天使）、菅野智之（自由球員）、松井裕樹（教士）、高橋宏斗（中日）、宮城大彌（歐力士）、伊藤大海（火腿）、大勢（巨人）、種市篤暉（羅德）、北山亘基（火腿）、曾谷龍平（歐力士）、平良海馬（西武）、松本裕樹（軟銀）、石井大智（阪神）捕手（3人）：坂本誠志郎（阪神）、中村悠平（養樂多）、若月健矢（歐力士）內野手（7人）：岡本和真（藍鳥）、村上宗隆（白襪）、佐藤輝明（阪神）、牧秀悟（橫濱）、牧原大成（軟銀）、小園海斗（廣島）、源田壮亮（西武）外野手（4人）：鈴木誠也（小熊）、森下翔太（阪神）、近藤健介（軟銀）、周東佑京（軟銀）

停打猛健樂，復胖速度快4倍 哪類人最容易體重反彈？

編譯樂羽嘉許多民眾在網路上大肆宣傳施打「猛健樂」（Mounjaro）或瘦瘦針的減肥神效，說體重降得又快又猛，令許多用傳統減肥方式瘦不下來又痛苦的人躍躍欲試，但專家提醒打「猛健樂」瘦得快，復胖也可能很快。該如何避免瘦了一圈又胖回來？英國牛津大學的研究發現，使用「司美格魯肽」（semaglutide）和「替爾泊肽」（tirzepatide）的受試者在治療期間體重下降，但通常停止施打後20個月內就會復胖，比用傳統方法減肥的人快了4倍。司美格魯肽的常見商品名稱包括Ozempic（胰妥讚）、Wegovy（週纖達）、Rybelsus（瑞倍適）等，替爾泊肽的常見商品名是猛健樂。這些減肥針劑怎麼用？「週纖達」和「猛健樂」兩種藥物皆為每週一次的注射劑，使用預填式注射筆，患者可自行注射於上臂、大腿或腹部。兩種藥物主要都透過模擬「GLP-1」荷爾蒙來抑制食慾，更容易產生飽足感。猛健樂還會影響新陳代謝，幫助調節能量平衡。患者通常會從低劑量開始使用，逐漸調高劑量，直到達到維持劑量。可以減掉多少體重？停藥會怎樣？多數人在開始用藥後，幾星期體重就會往下掉。根據《英國廣播公司新聞網》，第一項直接比較猛健樂和週纖達（Wegovy）這兩種藥物的臨床試驗顯示，猛健樂的減重效果更好。在治療72週後，猛健樂組的平均減重幅度達20%，高於週纖達的14%。這項試驗由猛健樂製造商禮來（EliLilly）資助，包括750名肥胖患者，平均體重為113公斤。但發表於《英國醫學期刊》（BMJ）的研究指出，多數人在停藥後很快會復胖，因為原本的食慾與進食渴望迅速回來。研究發現，停止使用減重針劑的人，復胖速度比停止傳統節食、運動減肥計畫的人要快上4倍。根據英國國民保健署（NHS），這類注射藥物只適用有肥胖相關健康風險的過重或肥胖患者，而不是只想再瘦一點的一般民眾。如何避免復胖？醫生和營養學家指出，靠這些針劑瘦身的民眾，需要努力改變生活方式來維持身材，包括運動、接受飲食建議。一位醫生建議不要「突然完全停藥」。他建議逐漸減輕劑量來幫助患者適應。36歲的妮可森（AshleyNickson）對於節食、減重、復胖的循環挫折不已，但她使用了猛健樂後成功減掉約41公斤體重。住在利物浦的妮可森說，16歲以來她嘗試各種減肥方式，一次會減掉幾公斤，但只要生活一忙就會胖回來。育有兩個孩子的妮可森，體重最重時約112.5公斤。她13個月前透過線上肥胖診所Voy開始施打猛健樂，目前停藥7個月，依然成功維持著減重成果。妮可森表示，「我開始施打猛健樂時，就決心一定要養成做皮拉提斯的習慣，也開始回去上健身房。」她補充說，整趟瘦身之旅她都有聽從專家的建議，也要學會用不同的方式對待自己。食物噪音會漸漸安靜下來，讓她開始想著要做對身體有益的事情，「只要你施打猛健樂的同時致力改變習慣，就不會復胖」。很多沒有接受飲食和運動引導的人，面臨嚴重的復胖危機。減重營養學家琵兒森（KimPearson）表示，「注射減重針劑的用途主要是降低胃口和食物噪音。如果有人還沒建立健康的習慣就停止施打，通常胃口和饞勁會恢復，就只能依賴很少能夠長久維持下去的意志力。」琵兒森建議規律用餐，餐點要包含大量纖維、蛋白質和健康脂肪，每餐間隔4到5小時，有助降低饑餓感。她強調一定要吃夠蛋白質，「沒得商量」，因為蛋白質能夠提升飽足感、穩定血糖、保護肌肉質量，這對長期維持體重非常關鍵。她補充說，很多人會復胖是因為他們體重快速下降的時候失去肌肉，而且沒有再練回來。「要處理食物噪音，則是要吃得夠、吃得規律，而且要吃能真正產生飽足感的食物，你才不會一直想著吃。避開成癮性的超加工食品也很重要。」Voy醫療長強得利醫生（DrEarimChaudry）也建議逐漸降低減肥針劑的劑量，同時改變生活習慣。強得利說，「我通常絕不會建議在完成療程後就突然徹底斷藥。這不是這些藥物發揮最有效或最安全作用的方式。制定緩慢減少劑量的身材維持療程，才能給身體時間去調整，並降低體重反彈的機率。」「所謂維持療程，通常是替患者量身訂做、調整劑量，以達成制衡食物雜音的效果。」「有些患者可以在幾個月內逐步減量，最終停藥，並維持住減重成果。也有一些患者可能需要長期施打，但我們或許可以找出比較低的長期維持劑量。」（資料來源：AOL、BBCNews）【延伸閱讀】維他命別白吃了營養師點名：這幾種「早上吃」吸收率大打折扣每天拍「鳥朋友」、行萬步營造董座吳春山十年自律，從台中歌劇院蓋到台積電momo抵禦酷澎入侵，打贏了嗎？預計這年被超車營養師點名6種「偽健康食物」，植物奶、全穀餅乾都上榜60歲後別再省錢！丁菱娟揭「第三人生」理財觀：這5種錢愈花愈好命※更多精彩報導，詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載

過年片單來了！《帝國雜誌》欽點 8 部 Disney+ 必追美劇，影評人一致高評

過年片單來了！《帝國雜誌》欽點8部Disney+必追美劇，影評人一致高評。圖片來源：Disney+提供2026年過年假期即將到來，今年年假一口氣放滿9天，正是好好追劇的好時機。除了近期上線的新劇之外，過去也累積了不少早已被影評與觀眾封為神作的經典影集，無論是適合二刷回味，或是還沒看過的人一次補齊進度，都正好派上用場。女子漾幫大家整理好這份連英國權威影視媒體《帝國雜誌》都推薦的Disney+片單，一共8部高品質美劇編輯推薦Disney+2月必看片單整理！李聖經《在你燦爛的季節》超甜，邵雨薇《動物園》化身動物保育員Disney+2026韓劇片單太精彩！IU、邊佑錫《21世紀大君夫人》宮廷戀愛，秀智《魅惑》吸血鬼登場16項提名首創影史紀錄！奧斯卡大熱門《罪人》10大經典金句，「與魔鬼共舞，總有一天，他會跟著你回家」《帝國雜誌》精選片單1：《神力人》漫威最溫馨的驚喜由《尚氣與十環傳奇》導演德斯汀克萊斯頓操刀，刻意捨棄傳統英雄片的套路與毀天滅地的特效，轉而用黑色幽默與「後設」趣味的拆解「英雄電影」該如何長成。由葉海亞阿巴杜馬汀二世飾演的西蒙，與班金斯利回歸飾演的崔佛史萊特，在片中飾演兩個試鏡英雄片的「三線演員」，兩人一搭一唱的爆笑化學反應，即使是從未踏入漫威宇宙的觀眾都能細細品味。圖片來源：Disney+提供圖片來源：Disney+提供《帝國雜誌》精選片單2：《大熊餐廳》混亂與熱血交織的艾美獎王者橫掃艾美獎、金球獎多項大獎的《大熊餐廳》，將帶來高壓職人劇的極致體驗。這部「美式焦慮系」代表作要帶你走入芝加哥最緊繃的廚房，由視帝傑瑞米艾倫懷特飾演天才主廚卡米，頂著親人離世的創傷，把米其林級料理硬塞進一間搖搖欲墜的平價小餐廳。面對失控的員工、如定時炸彈般的財務壓力，全劇節奏明快、張力瀕臨崩潰，絕對會讓你的心跳跟著內場節奏一起狂飆。圖片來源：Disney+提供圖片來源：Disney+提供《帝國雜誌》精選片單3：《安道爾》星戰影迷認證的頂級天花板若說《曼達洛人》是熱血傳奇，那《安道爾》就是諜報藝術的巔峰。由《俠盜一號》主創東尼吉洛伊打造，細膩刻劃特務安道爾如何在帝國高壓統治下，從邊緣人覺醒為反叛軍。去年第二季回歸後更打破多項評價紀錄，被公認為「星際大戰」系列中最具文學深度與政治張力的影史級傑作。圖片來源：Disney+提供圖片來源：Disney+提供《帝國雜誌》精選片單4：《幕府將軍》日本幕府版的《冰與火之歌》日本影帝真田廣之籌備多年，攜手《獨行俠》編劇打造出震撼全球的歷史史詩。迷霧森林、血與泥混合的戰場、宮廷權謀的暗流，整部劇像是一幅以黑墨濃筆作畫的戰國畫卷，細膩描繪幕府末年的權謀、背叛與暴力。真田廣之與澤井杏奈憑藉精湛演技，雙雙奪下艾美獎視帝與視后，更讓全世界再度被日本武士文化的美學震懾。隨著第二季確定開拍，這場關於忠誠與慾望的權力遊戲將持續延燒。圖片來源：Disney+提供圖片來源：Disney+提供《帝國雜誌》精選片單5：《夜魔俠：重生》R級英雄殘酷回歸查理考克斯帶著「地獄廚房」的無畏精神重裝回歸！這次他不僅要對抗老對手「金霸王」威爾遜費斯克，還得面對宿敵成為紐約市長、企圖以法治行獨裁的黑暗政局。拳拳到肉、血腥硬派的巷戰質感，就像是把漫威宇宙帶進影迷最熟悉的黑色犯罪片世界，若你熱愛動作場面或享受深刻的正義反思，這部具備「限制級」質感的英雄劇絕對是首選，第二季也將於今年3月在Disney+上線。圖片來源：Disney+提供圖片來源：Disney+提供《帝國雜誌》精選片單6：《破案三人行》跨世代的燒腦喜劇作為「謀殺懸疑復興」的開路先鋒，由史提夫馬丁、馬丁肖特與席琳娜戈梅茲組成的「偵探三人組」，將紐約公寓內的命案化作幽默十足的Podcast實錄。全劇巧妙結合推理懸疑與老派喜劇，第三季更有保羅路德與奧斯卡影后梅莉史翠普強力加盟，讓這場充滿鄰里八卦與反轉的追兇戲碼魅力無限。圖片來源：Disney+提供圖片來源：Disney+提供《帝國雜誌》精選片單7：《異形：地球》比惡夢更真實的經典前傳科幻恐怖經典《異形》再次回歸地球！名導諾亞霍利將故事設定在初代電影的兩年前，探討生化人與外星怪物的哲學張力。賽德妮錢德勒飾演擁有「混合體」意識的溫蒂，在調查墜毀太空船的過程中，面臨前所未有的生存恐懼。這部影集成功擴展了《異形》宇宙，完美達成老粉們期盼已久的系列「重生」。圖片來源：Disney+提供圖片來源：Disney+提供圖片來源：Disney+提供《帝國雜誌》精選片單8：《曼達洛人》萌翻全球的旗艦招牌Disney+的開台功臣、星戰宇宙最可愛暖心的招牌鉅作！《鋼鐵人》導演強法洛將《星際大戰》靈魂與經典漫畫《帶子狼》完美融合。性感男神佩德羅帕斯卡與「尤達寶寶」古古這對最強拍檔，在浩瀚銀河中展開一段又一段的冒險。古古的超萌魅力與曼達洛人的硬漢柔情，早已成為跨世代影迷心中最無懈可擊的經典組合。圖片來源：Disney+提供圖片來源：Disney+提供圖片來源：Disney+提供｢女子漾｣網站全新上線，陪你愛自己的每個樣子！最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都能在這裡看到！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.comYT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower