每種食物的功效和作用是不同的，有的食物有著保護腸道的作用，但是都不知道哪些食物可以保護腸道。那麼保護腸道的食物有哪些呢？適時補充益生菌也是保護腸道的好選擇。
今天就和小編一起來看看吧。

　　大家都只知道有保護腸道的食物，都是大部分人都不知道保護腸道的食物有哪些。保護腸道的食物有哪些呢？下面小編就來為大家介紹一下吧。

　　保護腸道的食物有哪些

　　1、海帶

　　海帶的有著助潤腸通便、加速腸道運動、有效增加腸蠕動的功效，對於腸道是非常的有幫助的，海帶也是我們平常比較愛吃的食物之一。

　　2、菠菜

　　菠菜有著防治便秘、清理腸胃熱毒的功效，對於有著便秘人群來說是一個不錯的選擇，便秘的人可以多吃菠菜。

　　3、豬血

　　豬血的功效和作用是非常大的，豬血有著解毒、清腸分解物、腸道解毒、預防結腸癌的功效。

　　4、糙米

　　糙米有著為腸道輸送能量、促進腸道有益菌增殖、預防便秘、預防腸癌的功效，是一種非常好的保護腸道的食物。

　　5、黑木耳

　　黑木耳是一種營養價值非常高的食物，平常的時候也有很多人愛吃，黑木耳有著吸附腸道殘留毒素、洗滌腸道的功效。

　　6、蜂蜜

　蜂蜜可以有效的全面保護腸道，蜂蜜對於腸道健康是非常的有幫助的，我們平常的時候一定要多吃一點蜂蜜。

　　保護腸道的食物有哪些呢？除了以上小編為大家介紹的，還有很多，小編就不一一為大家介紹了，因為介紹不完。

　　以上就是小編為大家介紹的保護腸道的食物有哪些的全部內容了，希望以上的內容對大家有所幫助。

      還有還有，補充益生菌對腸道好處多多，定植於腸道中讓好菌變多、改變菌相，身體自然健康。