九天春節假期幾乎每天大魚大肉又動得少，容易快速堆積脂肪。報系資料照 國健署：春節假期平均胖1.5至2公斤，快來甩肥油，不讓「活儲」變「定存」。 531運動一動！一周5次、每次至少30分鐘、每分鐘心跳...

●減肥前的王蔚體重破百(左圖)，四年前開始減肥，低熱量的沙拉，是王蔚減重期間三餐必吃的食物。記者嚴珮華、記者周永受／攝影 ■嚴珮華 全美第二大電視品牌Vizio創辦人王蔚 William，四年前體重破...

朱學恆過去留有一頭的長髮，令人印象深刻(小圖)。為照顧兩個兒子而瘦下來的朱學恆，現在體重維持在百公斤內，目標朝90公斤努力。報系資料照   最胖時110公斤的「宅神」 T恤都得到美國買   2兒出生後...

迷思1：有運動就會瘦？ 「動到微喘、腳痠才有效果！」 減肥不僅要減少體重，更想要線條看來結實，擺脫鬆垮垮的肥肉。運動治療師建議，跑步、快走、游泳、有氧舞蹈等，都是能有效消除脂肪的有氧運動，要動到微喘、...

義大犀牛隊高國輝，曾經在腿傷後胖了10公斤； 為瘦身吃蔬果避油膩，現在臉部Ｖ線條重現了！ ■陳宛晶 中職正夯，每位職棒球星都成了大家關注的焦點，義大犀牛隊的高國輝有著帥氣臉蛋和壯碩體格，很受歡迎。但很...

辛炳隆教授一年多前常曝光，驚覺「自己好像豬頭」； 減重靠的只是蔬果汁和運動，有時來頓宵夜也無妨。 ■陳素玲 近幾年勞工議題火熱，長期從經濟角度解讀勞工事務的台大國發所教授辛炳隆，曝光度劇增。最近辛炳隆...

知名部落客「蘭未央」體重曾高達75公斤  戒掉飲料、炸物 改吃鮮蔬沙拉和糙米飯 再透過重訓 緊實身形   ■鍾張涵 身高只有158公分，體重卻曾高達75公斤的網路知名部落客「蘭未央(蘭小姐)」，兩年前...

康和投顧董事黎奕彬，餐餐計算卡路里。 午餐吃水果、晚餐糙米飯配蔬菜，並持續地運動，半年減重8公斤！ ■嚴雅芳 康和投顧董事黎奕彬一年多前下決心要塑身減重，短短半年，就已有減重8公斤的成績，後來體重維持...

●聯米企業董事長莊麗珠，每餐都要吃上一碗飯，但她吃得健康，再加上良好的生活習慣，多年來一直維持標準身材。 記者沈明川／攝影 莊麗珠：〝吃米容易胖，絕對是迷思〞 不吃精緻米 就愛胚芽米、糙米 多年身材不...

●新北市交通大隊大隊長黃家琦戒菸前體重最重90公斤(左圖)，靠著精力湯和每天40分鐘快走，半年減重8公斤，還戒了菸(右圖)。記者陳珮琦／攝影、黃家琦/提供 新北交通大隊隊長黃家琦，為戒菸調整生活； 天...