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[ 12H ] 這次特價一定要買的【五月花】14吋立扇MYF-1435 [ 12H ]

2016/07/29 02:38

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【五月花】14吋立扇MYF-1435

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許多減重民眾會減少或完全斷絕吃澱粉，但衛福部南投醫院蔡玉思營養師表示，「減肥不能吃澱粉」是錯誤觀念，完全阻絕澱粉來減重，不僅效果不彰，甚至造成身體機能受損，減重無效反傷身。其實近幾年的研究發現，澱粉類食物經過特定溫度處理，會讓腸道吸收熱量呈現較多或較少之比例，而熱量差異原因就在於其中「抗性澱粉」含量之多寡。

蔡玉思營養師表示，「抗性澱粉」是難以被人體消化酵素分解之澱粉，此類澱粉被人體攝取後，可以抵抗小腸分泌的澱粉分解酵素，無法被小腸吸收，但可直接道大腸被利用，是類似膳食纖維功能之澱粉。

抗性澱粉可分為四類：物理隔絕的(如外殼)顆粒完整且外殼粗糙的五穀類等未精緻加工之澱粉，例如糙米、紫米等全穀類；顆粒形態難以被消化之澱粉，如生馬鈴薯、未成熟香蕉；經烹調後冷卻之老化澱粉，如隔夜飯、壽司、冷麵；經化學修飾後不易消化之澱粉，非天然澱粉，例如一些食品添加物。其中常見營養標示中的「β-葡聚糖」就是抗性澱粉的一種，但這類商品通常油脂及糖含量不低，對於想要利用抗性澱粉的特性控制血糖或血脂肪者應謹慎食用。

蔡玉思營養師提醒，只相信多吃抗性澱粉可以減重，但卻沒有調整飲食、運動習慣的人，效果恐怕不彰。減重者的飲食是熱量控制的均?飲食，對於喜好澱粉類食物的人，如果在每天澱粉類食物建議量中，提高抗性澱粉的比例，或許有助於減重目標達成。

但是腸胃道消化能力較差者（老年人常併有消化功能不良）在腸胃道中發酵產氣，容易加重腹脹不適。

（中央社記者楊明珠東京7日專電）日本放送協會(NHK)等媒體報導，搭載日本太空人大西卓哉的俄羅斯聯合號太空船今天上午從哈薩克發射場升空。大西曾經擔任全日空副機師，這是他首度搭太空船升空。

載有大西等太空人的俄羅斯聯合號（Soyuz）太空船於哈薩克時間上午7時36分（台灣時間今天上午9時36分）從哈薩克貝康諾太空發射場（BaikonurCosmodrome）成功發射升空，將與位於400公里上空軌道的國際太空站對接。

去年7月，載有日本太空人油井龜美的太空船升空後抵達國際太空站約6個小時，但這次聯合號太空船是經過改良的新型太空船，將確認是否具有繞行地球34周的性能，設定在太空中飛行約2天，再與國際太空站對接。

大西等人預定在國際太空站（ISS）停留約4個月，進行有關開發治療癌症等新藥的科學實驗。另外，也將進行哺乳類的太空實驗，飼養實驗鼠分析老化現象。

大西是第一次飛入太空，預計10月底返回地球。他將成為第6名長期滯留國際太空站的日本太空人。這次是日本太空人第7次長期滯留國際太空站。

40歲的大西以前是日本民航公司「全日空」的波音767型機副機師，他通過日本宇宙航空研究開發機構（JAXA）於2009年選拔太空人的考試。

今天在東京羽田機場，他的老東家「全日空」的同事聚集在一起觀看聯合號太空船升空實況轉播。

曾跟他同期進入「全日空」的機師說，十分引以為傲。此外，大西的老家以及母校都安排收視聯合號太空船升空的實況轉播，親友師長喜極而泣。1050707

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中國時報【盧金足╱台中報導】

坐月子好幫手，台中市創全國最高補助！台中市長林佳龍22日啟動到宅坐月子服務媒合平台，今年編列400萬元，預計有120名產婦受惠，以坐月子服務人員每天到宅服務8小時計算，費用1個月4萬8000元，市府補助2萬元，產婦自費2萬8000元，比坊間坐月子中心1天6、7000元，省下不少支出。目前約有31人提出申請。

為宣導坐月子福利，林佳龍昨天還化身超級奶爸，滿頭大汗的幫新生兒示範包尿布。

林佳龍說，市府推出托育一條龍政策，加碼到宅坐月子服務，替年輕人減輕「生、養、育」負擔，並可創造2度就業婦女的就業機會，是一種社會投資理念，讓台中的社福政策更加多元。

社會局長呂建德指出，台中市去年共增加2萬名人口，到宅坐月子以實質服務代替經費補助，結合政府、市民、學校三方力量，減輕養兒育女負擔，逐步解決少子化問題。

懷孕5個月的金太太說，因為第一胎心情較緊張，申請坐月子到宅服務，有了政府經費補助，除了比起外面私人費用較便宜外，能待在自己家裡也感到比較自在。

市府委託弘光科技大學承辦媒合平台，從事到宅坐月子服務已有6年經驗的黃小姐，收入比一般坐月子婆的薪水少，但她有持續穩定的客源，可彌補不足之處。

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