三年了，時間真的過得好快，卻也慢得像永恆。自從爸爸臥病在床，我的生活就完全繞著他打轉。從餵飯、拍背、翻身、換尿布，到扶他起身、移位，每一樣都是我親力親為。身為獨生女，我總想把最好的都給爸爸，不讓任何看護來代替我。我看著他從能坐起身到完全臥床，心裡除了心疼，也更堅定要好好照顧他。只是這份堅定，最近似乎有點動搖。

最近這幾個月，我的右手腕開始出現一種難以忍受的刺痛。起初只是輕微的不適，以為是累了，休息一下就好，沒想到情況越來越糟。尤其到了夜裡，常常被那股劇痛驚醒，痛到根本沒辦法好好睡覺。白天在照顧爸爸的時候，連最基本提個水壺都覺得手腕使不上力，喀喀作響，甚至會突然一陣劇痛傳來。我真的好害怕，害怕如果我的手不能用了，爸爸該怎麼辦？誰來照顧他？這種無助感讓我壓力好大。我試過自己冰敷、熱敷，貼藥布，但效果都有限。

那天，我帶著滿滿的擔憂走進家附近的【原大藥局】。其實我心裡很不好意思，覺得自己照顧得不夠好，才會搞得手腕這麼痛。我只是想問問有沒有什麼止痛藥可以快速緩解，或者什麼護具可以保護我的手腕，讓我可以繼續幫爸爸翻身、移位。櫃檯的藥師看到我有些憔悴，眼神裡帶著關心。我把我的情況簡單說了說，描述了手腕的疼痛位置和狀況，還有這三年來照顧爸爸的日常。

沒想到，藥師聽完後，除了仔細檢查我的手腕，還溫柔地告訴我：「妳這很像是典型的媽媽手喔！」原來，長期重複性的手腕動作，尤其是一些抱、提、擰、轉的姿勢，很容易造成手腕肌腱發炎，這也就是俗稱的媽媽手。我從來沒想過自己也會有這種狀況，以前都以為只有新手媽媽才會有。藥師還說，很多像我一樣的長期照顧者，因為經常需要出力，手腕負荷過重是常見的問題。他沒有急著推銷我買什麼，反而耐心地解釋了媽媽手的原因，並示範了幾個簡單的舒緩運動，像是手腕彎曲、伸展，還有用另一只手輕輕按摩拇指根部的方法。

更讓我感動的是，藥師不只關心我的手，還關心了爸爸的健康狀況。他主動詢問爸爸平時是否有服用其他藥物，提醒我注意家中的用藥安全，因為長期臥床的長輩可能有多重用藥的問題，如果沒有好好管理，很容易出錯。他建議我可以將爸爸的藥物清單帶到【原大藥局】，請他們幫忙審視，確保沒有重複用藥或潛在的藥物交互作用。我才意識到，原來藥局不只是買藥的地方，更是提供專業藥師諮詢和用藥管理服務的好幫手。

藥師也建議我在照顧爸爸時，可以更注意姿勢的調整，例如盡量利用身體重心而不是只靠手腕的力量，或者考慮使用一些輔具來分擔手部的壓力。他還特別推薦了幾款適合我的護具選擇，詳細說明了不同材質和支撐力的差異，以及正確的使用時機，讓我知道怎麼選才能真正保護手腕，而不是越戴越不舒服。同時，他也提到適時補充一些維生素或有助於關節健康的保健品建議，對長期照顧者健康也是一種支持。

離開原大藥局那天，我覺得心裡的重擔輕了不少。我的手腕問題不再是無解的困境，而是有了明確的解決方案。藥師的專業建議和那份真誠的關心，讓我知道我不是一個人孤軍奮戰。後來，我定期回去請藥師幫我調整護具，也常常請教他一些爸爸用藥的問題。每次去，他們都像老朋友一樣，耐心又熱情。如果你也像我一樣，在照顧家人的路上遇到身體上的困難，甚至心情上感到無助，真的可以去【原大藥局】找專業藥師聊聊，他們會給你很棒的幫助。你也可以先上原大藥局的官網（https://www.yuanda-rx.com/）看看，裡面有很多實用的健康資訊。照顧好自己，才能更有力量去愛想照顧的人，這是藥師一直叮嚀我的話，我會好好記在心上。

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