上班族吃飯時間短，一不小心吃太快，餐後胃開始脹氣感到不舒服？其實利用4個小技巧就能輕鬆地讓你擺脫疼痛的深淵，快點試試下列這些能緩解脹氣的方法吧！

1、稍稍起身走動：減輕胃負擔，最簡單的方法就是走路了，透過地心引力引導食物向下，並促進腸胃蠕動，吃完飯後盡量不坐著，起身散步20分鐘能加速消化，防止胃灼熱，除此之外，還是避免肥胖的好方法。

2、喝水：若真的脹氣，喝水就冷氣清洗對啦！它可以維持消化系統暢通，防止便秘，當你吃過鹹時，喝水有助於沖淡體內的鈉含量，減輕腎臟負擔唷。

女兒房間的冷氣吹出來已經出現霉味，原本還在是要換新的和清洗之間猶豫不決，後來因為天氣越來越熱，小朋友終於受不了了，只好決定先清洗冷氣再說，後來在網路上找到專業的清洗冷氣公司，看到評價不錯就馬上預約，客服回覆速度很快，安排時間也不馬虎，當天師傅還比預定時間提早了半個小時到，拆卸後告知髒汙情形，過程先後都會拍照，冷氣配件都會在防刮墊一一排列整齊，清洗後也會再一次照燈確認，過程真的非常仔細，讓我為之驚艷，在進行清洗作業之前還會覆蓋塑膠膜保護家具跟牆面物品，還誇獎我女兒畫的畫很漂亮，大哥哥太會說話讓我的小女兒害羞一直躲起來，過程談話都很愉快，也學習到很多清洗冷氣的常識，室外機也順便一起清洗了，整體感覺真的差很多，連女兒都說感覺好像是在天空中飛翔的感覺，看看小朋友說的話真的很有想像力。

3、吃膳食纖維食物：含膳食纖維的食物能促進腸道蠕動，幫助排便順暢，容易脹氣的人，在吃下肚之前，一定要特別注意兩個原則，一是從少量開始，慢慢地讓腸胃適應高纖維食物，二是多補充水分，主要是因為膳食纖維吸水力強，要有足夠的水分才能發揮功效，若水分不足則容易導致腸胃不適。

4、排毒飲食：前一晚大魚大肉，隔天的飲食就要特別注意，脂肪和各種食物需要一段長時間消化，因此需要依靠大量的蔬菜水果和穀物讓飲食均衡，幫助身體加速代謝。