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機票省錢玩家必看：外站票 vs. 四段票

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營養師建議…一碗味噌湯 助一夜好眠

不少上班族每天靠咖啡提神，但長期攝取咖啡因，容易影響睡眠品質，形成「愈喝愈累、愈累愈喝」的惡性循環。營養師張宜婷表示，除了平常減少咖啡因攝取，晚餐若能加入有助放鬆神經的食物，如味噌湯，有助於改善睡眠品質。張宜婷指出，許多人以為只有咖啡含有咖啡因，其實日常飲食中的手搖飲也常藏有「隱形咖啡因」，像紅茶、抹茶與可樂。紅茶屬全發酵茶，咖啡因含量在茶類飲品中相對較高；抹茶因為整片茶葉磨成粉末食用，人體攝取的咖啡因量也較多；可樂除了高糖分外，部分產品也會額外添加咖啡因，這類手搖飲或飲料若在下午或晚餐時段飲用，容易干擾夜間睡眠。民眾如果想降低咖啡因對睡眠的影響，張宜婷建議，可改選無咖啡因飲品，例如麥茶、菊花茶或蜂蜜水，避免在晚餐後飲用含咖啡因的飲料。同時透過飲食調整，也能幫助改善睡眠品質與效率。張宜婷表示，長期依賴咖啡因提神的人，神經系統常處於「過度開機」的狀態，體內鎂與維生素B群消耗速度也會加快，因此可適度補充相關營養素，幫助神經放鬆與調整作息。在日常餐桌上，建議多攝取有助睡眠的食物，如地瓜、五穀飯、菠菜、奇異果等，其中味噌湯更是簡單又容易取得的選擇。張宜婷說，味噌經發酵製成，含有天然的GABA（γ-胺基丁酸），這是一種重要的神經傳導物質，能抑制中樞神經過度興奮，幫助身體放鬆。研究顯示，適量攝取含GABA的食物，有助於縮短入睡時間、減少夜間清醒次數，並提升深層睡眠品質。如果長期有睡眠困擾，張宜婷建議，可在晚餐搭配一碗溫熱的味噌湯，不僅能補充營養，也能幫助身體逐漸進入放鬆狀態，讓睡眠品質更加穩定。

木村拓哉、啦啦隊女神都在戴！2026三大話題眼鏡推薦：OWNDAYS、JINS、QRO黑框一次看

近年眼鏡早已不只是矯正視力的工具，而是日常穿搭的重要配件。從時尚黑框、輕量機能到耐壓設計，各品牌都不斷推出更符合生活需求的新款式。2026年春季，多家人氣眼鏡品牌也同步推出話題系列，包括由木村拓哉演繹的OWNDAYS黑框系列、主打超彈力耐壓的JINS360°®系列，以及全新黑框設計品牌QRO。以下整理三大品牌亮點，帶你一次看懂今年最值得關注的眼鏡新品。文章目錄展開OWNDAYSJINS眼鏡市場OWNDAYS「BACKinBLACK」木村拓哉演繹成熟黑框新風格，日本與台灣全球品牌大使木村拓哉，近期為OWNDAYS拍攝全新形象視覺，以「顏色，我說了算」為主題，走進充滿人情味的東京商店街拍攝，透過街頭即興互動捕捉最自然的生活氛圍。木村拓哉最新形象視覺正式公開！本次形象主打「BACKinBLACK」系列全新作品。圖片來源：OWNDAYS此次主打的「BACKinBLACK」系列，以品牌經典黑框為核心設計，強調成熟大人的洗鍊風格。最新款式搭配「煙青綠」與「冰河灰」兩種染色鏡片，讓黑框眼鏡不再只有單一風格，而是能透過鏡片顏色變化，展現更豐富的個人風格。木村拓哉也分享，OWNDAYS鏡片顏色選擇相當多元，不同鏡框與鏡片搭配能對應各種場合。即使在正式場合配戴，也能維持自然輕鬆的交流氛圍。近年「染色鏡片」逐漸從太陽眼鏡延伸到日常穿搭。OWNDAYS除了多種顏色鏡片，也提供調光變色鏡片與全視線鏡片等選擇，讓眼鏡在室內外環境中都能自在配戴。型號：OB2020G-5AC1（黑色）鏡片顏色：煙青綠（RG-03）。圖片來源：OWNDAYSJINS360°®超彈力耐壓系列生活再忙也撐得住，如果你曾經遇過「眼鏡被壓壞」的慘劇，JINS推出的360°®超彈力耐壓系列，就是為了這些日常意外而設計。統一獅啦啦隊Uni-Girls人氣女神冞冞與斐琪，以動感旋律搭配熱舞，凸顯JINS360°®超彈力耐壓系列的Q彈耐壓。圖片來源：JINS品牌邀請統一獅啦啦隊Uni-Girls人氣女神冞冞與斐琪拍攝系列影片，以熱舞挑戰方式展示眼鏡的彈性與耐用度。影片中兩人甚至將鏡腳大角度扭轉，眼鏡依然完好如初，展現系列產品的高彈力特色，這系列最大亮點在於專利鉸鏈設計，鏡腳可承受接近180度的大角度扭轉，大幅降低鏡框斷裂的可能。此外鏡框採用TR90材質，具有輕盈、彈性與抗過敏特性，長時間配戴也能保持舒適貼合。對於通勤族或日常活動量大的族群來說，這樣的耐用設計能有效減少生活中的小意外。品牌也透過影片情境重現常見的「眼鏡災難」，例如寵物壓到眼鏡、包包擠壓或筆電闔上夾到眼鏡等情況，展示360°®系列在高壓情境下仍能保持完整。Uni-Girls冞冞與斐琪親自上陣，示範JINS360°®超彈力耐壓系列的彈性如何「撐」住生活中的「眼鏡慘案」。圖片來源：JINS眼鏡市場推出QRO黑框設計品牌36款新設計同步登場，除了機能型眼鏡，黑框設計也持續受到時尚市場關注。眼鏡市場今年推出全新黑框設計品牌QRO（クロ），並邀請日本人氣樂團Mrs.GREENAPPLE擔任品牌大使。QRO品牌概念圍繞「重新詮釋黑色」，透過18款設計×2色版本，共36款鏡框，提供多元黑框選擇。日本人氣音樂團體Mrs.GREENAPPLE出演《QRO》新廣告。圖片來源：眼鏡市場官方提供品牌設計重點包括：專屬調色黑色，鏡框採用特殊調色技術，呈現更深邃的黑色層次，打造具有存在感的外觀，極簡黑色細節，從鏡腳印字到金屬零件皆以黑色統一，整體設計更加洗鍊。雙質感黑框設計，結合亮面與霧面材質，在光線變化下呈現不同層次，廣告中三位成員分別配戴不同款式，例如六角鏡框、經典眉框與波士頓鏡框，展現黑框眼鏡在造型上的多樣可能。若井滉斗先生佩戴商品QROBFH-14BBKM。圖片來源：眼鏡市場官方提供眼鏡不只是視力工具也成為日常穿搭的一部分，隨著設計與材質不斷進化，眼鏡已逐漸成為造型的重要元素。無論是OWNDAYS的時尚黑框、JINS的機能耐用設計，或是QRO的黑框風格品牌，都反映出市場對「風格與實用兼具」的需求。若井滉斗先生佩戴商品QROBFH-14BBKM。圖片來源：眼鏡市場官方提供從街頭穿搭到日常生活，一副適合自己的眼鏡，往往能為整體造型帶來畫龍點睛的效果。

「機車瀑布」流量曝...地方促蔣萬安塞納河計畫增越堤道卡關

北市長蔣萬安斥資18億推「台北塞納河計畫」要改造淡水河成世界級水岸，里長沈春華及周邊民眾盼淡水河改造，在捷運大橋頭站附近增行人、自行車等通行的越堤坡道。先前市府評估寬度恐不足，地方質疑，市府以台北橋機車流量過高，拿進城「機車瀑布」為藉口。對於里長與地方的建議，北市交工處提出困難之處，是在於地方提出的規畫需要在台北橋機車道旁增行人步道可從堤外走到平面道路，不過現場發現寬度至少需要一點二或一點五米，現地會勘寬度不足恐吃到車道寬度，還需要後續評估。民進黨市議員參選人朱政騏表示，目前周邊跨堤設施十分缺乏，長期靠淡五號水門（民生西路底）單一出入口，造成周邊交通壅塞，北市府花18億打造跨堤平台，在最南端的玉泉、最北端的迪化汙水廠，完全沒考慮既有堤內都市活動人潮最多的迪化街、延三夜市、大橋頭捷運站，呼籲市府應優先在捷運大橋頭站區附近，設置可供行人、輪椅、嬰兒車及自行車便利通行的越堤坡道。「關在籠子裡面的塞納河，還是塞納河嗎？」朱政騏提到，北市政將在大橋頭周邊召開「台北橋引橋（台北端）增設無障礙設施工程地區說明會」，但新工處所提規畫，迴避問題核心，市府各單位「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，面對在地里長民眾的提議只是搪塞推責。里民要的是有經濟價值、觀光價值，同時可以紓解民生西路交通壅塞的跨堤設施。朱說，市府後續由工務局責成新工處在大橋頭環河北路邊興建電梯，但地方心心念念的越堤道，始終落空。事實上，大橋頭站一號出口外就有台北橋延平匝道的現成空間可供利用，如果完成，台北橋東側樓梯還可以拆除，民權西路（迪化街二段至環河北路二段）路面還可以拓寬。但北市府以台北橋機車流量過高，拿進城方向的「機車瀑布」作為搪塞的藉口。他認為，台北橋進城引道的回堵，應是號誌化路口時相的必然結果，進城側長時間空間被作為停等號誌使用，自然會將引橋寬度「用好用滿」。拿匝道出口比匝道入口簡直是「馮京當馬涼」。他也拿出數據，表示交工處2018年的橋樑晨峰（07-09）進城機車車流為2萬5605輛，平攤到下班時間，更是不可能百分百集中在17到19時。根據市府2018年的跨雙北橋梁機車流量分析，台北橋進城晨峰流量高達2萬5605輛次、比第二名的華江橋1萬1488輛次高出一倍。忠孝、中興、永福、中正則為一萬輛次左右。對於里長與地方的建議，北市交工處提出困難之處，是在於地方提出的規畫需要在台北橋機車道旁增行人步道可從堤外走到平面道路，不過現場發現寬度至少需要一點二或一點五米，現地會勘寬度不足恐吃到車道寬度，還需要後續評估。