How Many Hours a Day Should You Practice? / 你每天應該練多久的琴?

by Dr. Noa Kageyama (中文翻譯 : 我的FB好友、音樂人 Robin Mok / 校訂 : 范范)

2小時? 4小時? 8小時? 12小時?

練多久才夠呢?

真的有練太多這種事情嗎?

是否真的有一個最佳的練習時數呢?

演奏家們怎麼說

有一些20世紀偉大的藝術家們曾經分享過他們對於這問題的想法. 我曾經讀過一本魯賓斯坦訪談錄(也或許是霍洛維茲 — 我不太能記得是哪一位了), 在那本書中大師提到沒有人應該一天練習超過四小時, 也就解釋說如果你一天練習超過四小時, 你可能用錯方法了.

其他偉大的藝術家們也表達了相同的看法. 據說小提琴家 納坦.米爾斯坦有一次問他老師 雷奧帕.奧爾他一天該練多久. 他老師回答 :  ”如果你用你的手指練琴, 永遠都練不夠的, 如果你用你的大腦練琴,兩小時就足夠了”

海飛茲也指出, 他從不相信要練很久,而且過度的練琴就 ”如同練得很少一樣糟糕”. 他說他平均一天練琴都不超過三小時, 而且他在每一個星期天都完全不練琴. 你知道的, 這並不是什麼壞主意 — 我的其中一位恩師 唐納.魏勒斯坦曾經一度建議我設定一周24小時的時間完全不碰樂器.

心理學家們怎們說?

當這說到專業知識的理解以及專業領域的時候, 心理學家 K.安德斯.艾利森博士或許是世界上最頂尖的權威. 他的研究建立在 ”十年規則” 以及 ”一萬小時規則” 的基礎上.  也就是說, 這至少需要十年以及/或一萬小時的謹慎練習才能在任何知識領域中達到專業表現水平. 在這狀況下音樂人常常得花將近25年才能達到國際菁英的水準.

請注意, 真正的關鍵不是所需練習時數的多久而是所需練習的方法來達到專家表現水平. 換句話說, 就是用任何非捷徑的舊方法土法煉鋼練習.

無意識的練習

 你有聽過別人練琴嗎? 對於這問題, 你有認真聽過自己練琴嗎? 給你自己錄音, 記錄自己一小時的練習, 然後去校園中散散步去竊聽別的琴房中同學的練習, 或是叫你學生在上課的時候假裝他自己在家一樣的練習. 你觀察到什麼了嗎? 你將會注意到絕大多數的人練琴是在無意識狀態, 無論是從事簡單重複 (“練習這樂句10次”或是”練習這曲子30分鐘”), 或是使用如同飛機電腦自動駕駛練習(那就是當我們彈奏這曲子直到聽見我們不順耳的部分就停止, 然後又重複該樂句練習一直到它聽起來順耳, 然後又恢復彈奏整首曲子一直到我們下一段聽不順耳的地方, 然後又開始重複先前的那道程序一次又一次.)

這種無意識狀態練琴有著三大重要問題 :

1. 根本就是浪費時間 

為什麼呢? 原因之一就是這種方法所產生的練習效果非常有限. 這也就是為什麼我們練一首曲子好幾小時,好幾天甚至好幾星期後都感覺不到自己有太多進步的原因.  更糟糕的是, 你在這種無意識狀態練習中實際上給你自己挖了一個陷阱跳進去. 因為這種練習模式會加強你不想要的壞習慣跟錯誤, 說白點就是讓你自己未來持續被搞砸. 這會讓你將來要改正這些不良習慣更加的困難 — 也就是說你事實上只是增加未來需要改正自己惡習跟怪僻的練習時間. 我曾經與一位薩克斯風教授共事過, 他總是愛跟學生提醒說 ”練習未必會更加完美,練習但卻只會製造永久(的習慣)."

2. 它讓你更沒自信

此外,用這種方法練習實際上傷害你的自信心. 因為你內心的一部分發覺到你自己並不真正知道該如何持續的製造你所要的結果, 就算你能透過這種無意識練習建立起相當高的成功率來彈奏最困難的樂句片段, 並且在每五次嘗試中可以掌握三到四次彈對, 你的自信心並不會因此而增加多少. 真正的舞台上自信來自於: a) 十次彈十次確切掌握 b)知道彈對不是偶然, 但卻可以用自己的思想正確駕馭, 因為最重要的是 c) 你會很精確的知道你為什麼能掌握或是失敗 --- 換言之, 你確切的知道要怎樣從技術的角度切入來讓這樂句每一次都完美的被彈奏.

一開始你或許無法每次 都能彈的完美, 但是這時候練習就有他的目標存在了. --- 加深這些好的彈琴習慣直到他們蓋過不好的壞習慣. 這有點像是在試圖培養出好看的草坪, 而不是打一場永無休止對抗雜草的戰爭,