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【最髒蔬果排行出爐】第一名竟是「蔬菜之王」！連營養師都不建議生吃

健康飲食示意圖。圖片來源：Canva你以為吃菜很健康？其實你可能連致癌物都一起吞了下去！美國環境工作組織（EWG）日前公布2025年《農藥購物指南》，最新「最骯髒蔬果排行」揭曉，超過9成樣本驗出農藥殘留，第一名還是大家餐桌上超常出現的——菠菜！這份由美國農業部與FDA資料整理出的榜單，並不是為了嚇你不吃菜，而是提醒大家：「不是每種菜都能生吃」，懂得怎麼挑、怎麼洗，才能真的吃得健康！編輯推薦跑步傷膝是迷思！跑者必練4招肌力訓練讓你「跑更好」夏天怕曬黑更怕曬斑！營養師：2食物害肌膚老化、吃9類營養素減少紫外線危害168斷食越減越肥？168適合哪些族群？營養師：沒注意「這點」減肥絕對失敗！日本超夯「8秒跳」！每天4分鐘，輕鬆瘦身又健康，連血壓都降了？健康飲食示意圖。圖片來源：Canva餐桌第一髒：菠菜勇奪「農藥王」寶座原本被營養師譽為「蔬菜之王」的菠菜，這次卻「黑」上了頭條！根據調查，菠菜的農藥殘留量按重量計算高居12種蔬果之首，甚至檢出超過50種不同的農藥，這不是在料理，是在化學實驗室啊！緊追在後的還有草莓與羽衣甘藍，都是許多女生愛吃的健康減脂選擇，但如果沒洗乾淨，恐怕越吃越毒！2025最髒蔬果前12名排行：1.菠菜2.草莓3.羽衣甘藍（含芥菜）4.葡萄5.桃子6.櫻桃7.油桃8.梨9.蘋果10.黑莓11.藍莓12.馬鈴薯健康飲食示意圖。圖片來源：Canva這些農藥危機可能藏在妳的身體裡你可能沒即時不適，但農藥的恐怖在於「慢性影響」！根據世界衛生組織與多項醫學研究指出，長期接觸農藥與神經退化、荷爾蒙失調、不孕症甚至癌症有關，孕婦與小孩更是高風險族群。尤其像氯苯胺靈這類被歐盟禁用的化學物質，仍在美國合法使用，卻早已被列為潛在致癌物。健康飲食示意圖。圖片來源：Canva怎麼挑？怎麼洗？避開農藥這樣做！不想變成農藥的「沉默受害者」，記住3個避雷法則：1.優先挑選有機或認證標章蔬果，來源透明、農藥使用更可控。2.選厚皮蔬果更安全，像鳳梨、酪梨、玉米等，有天然保護層，殘留風險低。3.流動清水清洗最重要，特別是像草莓、菠菜這類凹凸表面菜，一定要邊沖邊刷，葉菜還可以短時間汆燙，幫助減少草酸與農藥殘留。【最髒蔬果排行出爐】第一名竟是「蔬菜之王」！連營養師都不建議生吃。健康飲食示意圖。圖片來源：Canva想吃得安心？記住這15種「乾淨蔬果」除了黑名單，EWG也公布「15種最乾淨蔬果」，這些食材農藥殘留最低，可以更安心選擇：2025最乾淨蔬果排行榜：鳳梨、甜玉米、酪梨、木瓜、洋蔥、冷凍甜豌豆、蘆筍、高麗菜、西瓜、花椰菜、香蕉、芒果、胡蘿蔔、蘑菇、奇異果。這些蔬果多半有外皮或厚殼保護，也較少使用延命化學劑，料理時記得削皮、去籽，就能大大降低攝入風險！健康飲食示意圖。圖片來源：Canva健康不是用怕來換！學會聰明吃，才是關鍵不是叫大家以後只吃鳳梨或酪梨，而是提醒大家「別被蔬果的健康形象給騙了」！有些看起來天然無害的食物，其實裡面早已暗藏化學風暴。挑得對、洗得好，甚至改買有機農產，其實比你每天刷保健食品還有用。畢竟健康不是用荷包硬撐的奢侈品，而是我們每天吃進去的選擇。從今天起，放下對「看起來漂亮的蔬果」的迷思，學會怎麼聰明吃菜，才是真正的「食在安心」！｢女子漾｣網站上線，陪你愛自己的每個樣子！最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都能在這裡看到！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.comYT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower

南韓總統李在明就職演說強化韓美同盟、未提中國

南韓總統李在明四日在國會宣誓就職，他在就職演說表明，將強化韓美同盟，與北韓對話為朝鮮半島帶來和平，「和平代價再高都比戰爭好」。他整篇演說完全沒有提到中國，只表示將務實處理與周邊國家的關係。李在明於四日早上十一時在國會就職時表示，將傾聽每位國民的聲音，成為包容並服務全體國民的「全民總統」，以恢復民生、復甦經濟為出發點，帶領國家走出危機。李在明表示，將透過強化韓美同盟，並鞏固韓美日三邊合作。他說，南韓國防預算是北韓整體ＧＤＰ（國內生產毛額）的兩倍，擁有全世界排名第五的軍事能力，南韓以韓美同盟為基礎應對北韓核威脅、軍事挑釁，也會開闢與北韓的溝通管道，透過對話與合作，構築朝鮮半島和平。李在明強調，「無論和平的代價多高，都比戰爭好。比起打贏戰爭，不打就勝利更好，不需要打仗的和平是最堅實的安全保障」。不過，紐約時報指出，李在明的演說中，並未直接談到要如何處理美中對立的外交難題。美國是南韓主要安全盟友，中國則是其最大貿易夥伴。紐時說，李在明競選時呼籲改善和中國的關係，但在就職演說中，他完全沒有提到中國。這反映出他的政府在未來幾個月中將面臨微妙的外交談判，李在明希望修補與中國的緊張關係，協助經濟增長，但美國卻要求南韓發揮更大作用遏制中國。李在明演說中只間接提到中國，「我將從國家利益和務實角度處理與鄰國的關係」。另外，對於因為「非法戒嚴」而被汙名化的軍方，李在明表示，會恢復這些人的名譽與國民信賴，努力不讓軍隊再次受到政治動員。他重申將徹查二○二四年的內亂事件。這次大選是因前總統尹錫悅遭彈劾下台後進行選舉，李在明立刻就職沒有政權交接期，任期五年至二○三○年六月三日為止。李在明上任後，指示有關部門成立緊急經濟應對工作小組，是他第一個行政命令，並任命共同民主黨國會議員金民錫為國務總理，以及幾個總統府高層職位。依南韓中央選委會四日計票顯示，李在明的得票率為百分之四十九點四二，獲得一七二八萬七五一三張選票，雖然得票率未過半，但票數打破前總統尹錫悅的一六三九萬四八一五張紀錄，得票率未能超過前總統朴槿惠的百分之五十一點五五最高紀錄。【全球熱話題】▪俄停火條件「指名要這個」美媒：烏若同意形同投降▪吃對早餐救大腦！92歲營養權威公布長壽菜單靠這蔬菜抗老▪美債會爆雷嗎？克魯曼等4位重量級經濟學者這麼看▪200年前保險套長這樣！羊盲腸製成紫外線檢測曝「使用狀況」▪南韓「從油鍋步入火場」！強勢總統李在明對中政策恐踩川普紅線

女神不怕老！《以美之名》50歲賈靜雯、45歲姚晨談「容貌焦慮」，自信才是最美妝容！

圖片來源：以美之名-官微你曾經因為容貌焦慮困擾嗎？投入近期夯劇《以美之名》其中，令人重新獲得共鳴與反思，網路上的精緻妝容、完美濾鏡、神奇修圖…雖然讓人變得亮眼好看，卻也宛如墜入「過度追求美」的無止盡深淵。就讓我們藉由《以美之名》雙女主角50歲賈靜雯、45歲姚晨對於「容貌焦慮」議題談話，來反思美的定義吧！圖片來源：以美之名-官微賈靜雯、姚晨雙影后女神《以美之名》精彩飆戲圖片來源：以美之名-官微《以美之名》是首部聚焦整形與醫美的現代陸劇，由台灣雙金影后賈靜雯、中國金雞獎影后姚晨領銜主演，呈現出強強聯手的雙女主劇，2大女神從敵到友的關係變化與情感發展，都令觀眾眼睛一亮。圖片來源：以美之名-官微賈靜雯、姚晨在《以美之名》分別飾演私人機構整形天后「周靜雯」、公立醫院天才外科醫生「喬楊」，她倆從大學宿敵到攜手合作，共同應對手術挑戰、救治病患，同時也修補了10年前的誤會。《以美之名》反映社會現象圖片來源：以美之名-官微《以美之名》劇中案例全部取材自真實事件，被腫瘤吞噬半張臉的「恐龍女孩」、身患骨纖維異常增生症的她只想像正常人一樣活著；遭受網路暴力毀容的受害者、哭求換張臉活下去。圖片來源：以美之名-官微《以美之名》還揭露了受到家暴的公眾人物要求接受疤痕修復手術、希望重獲新生卻遭到毒舌網友惡評…背後的社會議題，反映出醫療與現實之間的矛盾與辛酸，令人感到揪心。50歲賈靜雯、45歲姚晨談「容貌焦慮」圖片來源：以美之名-官微談起時下觀眾有感的「容貌焦慮」議題，姚晨日前受訪時表示：「會接受自己自然老去，臉上有歲月的痕跡反而是一種美。」，導演李少飛也表達出自己的見解：「美不能被定義，是與自己的和解。」2人都認同「美」不再是單一的審美標準，而是多元價值觀的重要體現。圖片來源：以美之名-官微賈靜雯過往被問及對於「容貌焦慮」的看法，表示：「每個人都希望自己可以維持在很好的狀態，包含我自己，但容貌這件事就是會隨著年齡增長自然的老化，焦慮也沒有用，也不需要去執著無法改變的身分證年齡數字。」。自信才是最美妝容圖片來源：以美之名-官微微博近來發起「《以美之名》這部雙女主劇治好了我的容貌焦慮」討論串，引發熱烈迴響，網友們讚許：「容貌焦慮曾讓我陷入自我否定，《以美之名》讓我學會自我接納」、「容貌焦慮讓我失去了對美的追求，《以美之名》令我重新發現美」、「《以美之名》堪稱女性成長指南！它對黑醫美的批判和對美内涵的挖掘都很深刻」…。圖片來源：以美之名-官微中國人氣博主「爆姊說」大讚：「在容貌焦慮肆意蔓延的當下，這部劇宛如一陣清風，賈靜雯與姚晨強強聯手，演繹出前所未有的女本位故事，劇中毫不留情地撕開黑醫美遮羞布，震撼之餘，更重塑整容意義。它為毁容者修復容顏、重拾信心，告訴我們整容並非虛榮，而是重生，那些直戳人心的台詞，像『取悅自己』的呐喊，打破審美禁錮，喚醒女孩心底力量，讓我們明白：『美，從不該被定義，女性本就擁有無限光芒，自信才是最美妝容』！」。圖片來源：以美之名-官微《以美之名》互嗆升級，姚晨、賈静雯相愛相殺！編輯推薦2025年8大重生陸劇盤點！《墨雨雲間》作者2大新劇《錦月如歌》、《將門獨後》未演先轟動，《似錦》女主逆襲化解前世恩怨！2025年10部復仇陸劇盤點！孫儷2部現代劇強勢進榜，肖戰《藏海傳》、成毅《長安二十四計》…全網期待！孫儷手撕渣夫小三太解氣！《蠻好的人生》10大角色盤點，心機富婆胡杏兒槓上正宮！仙氣爆棚！劉詩詩領軍《淮水竹亭》超華麗陣容曝光，今春最期待強檔古裝劇來了！｢女子漾｣愛自己的每個樣子！【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都在女子漾！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.comYT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower