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我練習猿猴式內力跑950天的點滴,以及身體和癌指數的變化
2024/12/07 18:53
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先說說近況,在8月下旬於北醫照了CT,因為那邊一預約馬上就排得上,根本不用等,以前在林口預約一定在1-2個月後才排得到時間,排定日期後,當天還要跟很多人看螢幕,才知道分到哪個照射的診間,北醫既方便病人又不擠,感覺自在得多。前次是在2023年9月照過CT,本次CT的結果出來,我的腫瘤從6.9公分長大到7.3公分,全腹腔就單這顆腫瘤,淋巴等處全都乾乾淨淨,在10月中回診前的抽血,CA125繼續往下走,從67.5↘59.3(參照圖),原本有點緊張的心情就放下一顆大石,北醫只照腹部骨盆腔,沒掃我的胸腔,所以不知道我的脊椎彎曲有沒有改善?醫生說我很幸運,少有人只靠口服藥,癌指數就能有效控制,其實,我應該感謝自己,兩年多來每天不懈怠做內力跑,注意飲食,養成多喝水的習慣,幫了自己的忙,雖然放射線科建議手術,醫生只問我有沒有感覺不舒服?我自己沒覺得有異樣,就讓我跟腫瘤和平相處吧,不過因為癌得星的副作用,我的紅白血球通通是紅字,紅血球由肝臟製造,白血球由腎臟製造,這兩個器官都被我折磨了幾十年,內力跑主要刺激腳的肝腎脾經,看來,我還要繼續努力,讓身體修復。

              

再來述說一下,跑了2年半以來,身體的反應和變化: 
我的右側肩胛骨往胸骨被壓著向下擠壓,所以身體左高右低,內力跑了兩年,身形還是沒調整回來,只感覺全身沾黏的筋骨都慢慢鬆開,筋骨一點點一滴滴慢慢調,每天練完習慣拍照,最近看竟然又往右偏得明顯些。從照片可以看出,我的右腳都在左腳前方,跑步時左膝較為彎曲。
2022年5月份開始內力跑全程30分鐘,練不了幾天,身體就開始有各式各樣的反應,疼痛、起疹子,流酸臭汗,大小便都是很重的氣味,更別提腳趾或小腿,跑到中途,酸麻痛是家常便飯,葉子老師每天的視頻中,不厭其煩的提醒,我們給身體各種折磨,過度使用、透支,筋絡堵塞,骨架不正,作息、飲食都不節制,久而久之,疾病終會找上自己。身體怎麼被過度糟蹋而一步步的生病受傷,在痊癒的過程中,也是一步一步的調回來,沒有捷徑。 
練了約有20~30天左右,左側肩背的筋開始會隱隱作痛,接著非常痛,睡覺翻身會痛醒、或起身拉扯到,身子會痛得縮起來,白天後背也會不時抽痛,有時痛得坐不住,真的很不舒服,大概1~2週,疼痛逐漸緩解,這個疼痛也是最痛的,以後沒再經歷這樣的疼痛;頂多身體某個部位,分別小小痛個一兩天,酸個一星期之類的,或起點紅疹子癢個幾天,總之,我們曾經如何濫用我們的身體,它都會留下痕跡,日後反撲,過去曾經治療過的部位或器官,有些痊癒後不一定消失,只是被壓在身體的深處,開始內力跑一陣熱血開始在體內湧動後,身體彷彿逐漸甦醒,把深藏的瘡疤給打開。(這跟【根治飲食】、【211餐盤】或【新生酮飲食】是類似的,飲食一段時間後,身體開始修復)我以前曾經有過這些經驗,練內力跑又再來一次,只不過酸痛得更深刻。
葉子在他的視頻中一再強調,要內省自己的身體,要跟身體對話,我在身體一連串的反應後,也試著在跑的時候,除了把動作+呼吸+縮腹+提肛等動作跟上,跟自己的身體道歉,有一天竟然有個聲音在腦海中浮出,我的右肩骨頭往胸腔內凹陷進去,是自己工作時揹筆電所致,我沒騎車,都是揹著大包,內裝筆電和數據機,早年這些都很重,自己不自覺,購物也是習慣用右肩揹,不知自己的骨鬆程度,因為沒有不舒服,在30歲測過一次骨密後,從未再追蹤,直到2020年底照CT,才知道長年來脊椎有問題,因為長期多半只有做事時常腰酸,沒有其他嚴重的不舒服,以至於從未看醫生,朋友也說我的背老是駝著,凹著胸,我自己也發現右邊胸部越來越小,快不見了,從葉子的提點,讓我們省視自身的身形或脊椎是否不正?因為中醫的說法,身形不正就會氣血不通產生堵塞,久而久之成病,內力跑了一年多以後,右胸開始慢慢突出,身材逐漸恢復,現在比年輕時還標準。比對前後的照片,我今年以來身體右偏的角度好像更多,可我自己沒太多感覺,也許是身體各個細小部位漸漸鬆開,讓身體慢慢重整歸位吧。

                         

儘管我的脊椎還沒回復到原來的位置,內力跑2年半來,身體有各種細微的變化和改善,我的一隻眼睛因為藥物關係開刀,早早開了白內障,多年來看遠看近都看不清楚,現在慢慢的可以看清楚小字,看手機可以不用戴老花眼鏡,還有開刀時要裝鼻胃管,必須訓練肺活量,預防肺部問題,我的肺活量很差,勉強才達標,在內力跑最後要做笑笑功,發現我的肺活量不知不覺的變好,吐氣最長可以從一口氣大約10多秒,延長到30秒左右,葉子很注重呼吸的吐氣,對於重症病人都要大家練吐氣吸氣,把濁氣吐出,是排毒的一種,還有身體的體溫增高,也可增強身體免疫力,我手腳指甲的甲面常有直紋,大拇指的線條凹凸尤其明顯,現在也慢慢變平,有些恢復了平滑有光澤。
葉子的內力跑是根據中醫寶典--黃帝內經的原理,中醫講經絡-手6條/腳6條共12條經絡和奇經八脈,這是現代醫學也認知到的科學,我很幸運,從CT的結果,以及葉子每一集碎碎念的內容,拼湊出自己得癌症的癥結點,生重病除了按時內力跑以外,平日也該嚴控飲食,會生病就是自己作息飲食等出了問題,要從根改起,存著僥倖心不肯痛定思痛,往往會得到更大的病痛。不吃甜食甜點久了後,當然也會有大爆糖的時候,就吃吧,自己的進食中,次序絕對不會改,內容是油脂+蛋白質約50%,青菜約50%,蛋白質可能還是會多些,我後來在菜中有放一湯匙左右的10穀米,家中沒有一般的米/麵/麵食,一日一餐,食物都是自己烹煮,在買的熟食或調味料中,就免不了有糖的影子,只有盡量,畢竟無法全部自己來。
我分享我的飲食和內力跑給親朋好友,大家全都無動於衷,可能我真不擅長把觀念放入別人的腦袋中,隨著聽多葉子的語錄,不會放在心上,各人有各人的福報,不勉強。人沒有到絕望時,不會想改變既有的習慣,我自己運氣好,在癌症發展完全前,先開始了根治飲食,救了自己一命,卵巢癌真的很麻煩,或者該說癌症很麻煩,因為會隨著進程侵犯淋巴,而我的淋巴一直都沒被侵犯,卵巢癌從預估的3期檢驗割除的檢體後,期數降為2期。很多重症患者,或者在化療當中,很多人沒有食慾,拼命吃稀飯或吐司,這些都是爆糖的食物,如果沒辦法咀嚼,可以先料理好,再用調理機打成流質喝,很多人自己打精力湯,我從未嘗試,從中醫的觀點,因為我天生體質較寒,多年來很多寒涼的青菜都避開,像是豆類製品已經多少年沒吃,直到最近一年,內力跑了一兩年,覺得身體多少有所改善,陽氣提昇,才開始吃豆製品,進食的次序必須嚴格遵守,讓含糖的食物-如米飯、水果之類的…放在蛋白質的後面,不要害怕肥肉和皮,那是天然好油脂,我都用豬油/椰子油/鵝油炒菜,是油+水煮,橄欖油多半是淋在菜上。 
爆糖的後果就是三酸甘油脂升破了100,CA125癌指數也止跌回升了5點,看來,身體的細胞曾經背叛過,往後就沒有再像往日那般隨興吃的自由,每一餐,每一食都要小心注意食物的成份,我即刻斷開所有含糖的水果,果乾,調味料,水果改回蘋果或芭樂,還要注意大小份量,調味料除非自己弄,就什麼都不加,只用岩鹽或海鹽調鹹淡,醬油只吃無添加的黑豆醬油,全靠食物本身的味道。
先讓醫生診斷醫治,自己的健康自己顧,自己的命自己救。
迴響(5) :
5樓. We
2025/05/03 15:36
吃營養品會如何
化療期間吃營養品會如何

我自己不以吃補品為主,都吃原型食物,不會有添加物,例如糖澱粉碳水化合物還有一些有的沒有的,欲速則不達。

你可以加入FB的卵巢癌社團,那邊有很多關於吃補品的分享。

溫蒂 ha2025/05/05 13:19回覆
4樓. Vera
2025/04/02 17:18
好的,真的很謝謝您的經驗分享。
但冒昧請問,您有提到有復發狀況,腫瘤也有稍微長大,這樣會有擴散的風險嗎?
目前腹部會有不適感或不舒服之類嗎?(veralee33@gmail.com)

1.我的腫瘤是因為脊椎不正,血流不順所導致,我的腫瘤復發在原來左側骨盆腔,只有一顆,沒有任何不順。

2.如果你有仔細聽看葉子老師的視頻,就會發現,猿猴式內力跑是讓自己的骨架回正,元氣恢復細胞再生,但如果身體原來有疾,它會顯現出來,有腫瘤--在恢復的過程中,會先惡化再復原(這要看很多書很多視頻,無法細細解釋),我不會感覺不舒服。

3.你不要再拖延,每一個人的體質和體內生化環境不同,要去聽醫生的檢查報告和醫生的建議,不是自己想,卵巢癌非常惡性,尤其你已經動過刀,如果沒有處理乾淨,癌細胞是會在你腹腔內到處跑的。我看邱醫師的FB,現在很多婦癌都可以用達文西手術切除,不需開傳統刀。

再生,但如果身體原來有疾,它會顯現出來,有腫瘤--在恢復的過程中,會先

惡化

溫蒂 ha2025/04/02 21:14回覆
3樓. Vera
2025/03/26 21:04
真的很謝謝您,如此詳細的回覆,也謝謝您的文章可供參考及依循。(veralee33@gmail.com)
趕快行動,不論你在哪裡接著治療,有人性化的醫師還有團隊,最重要檢查和排手術的等候時間短,很重要,你要快快行動!! 溫蒂 ha2025/03/27 11:11回覆
2樓. Vera
2025/03/26 07:26
很謝謝您有回覆,因為很徬徨,所以才試著留言詢問您的後續狀況。

我3月初也剛取出右邊卵巢腫瘤跟切除輸卵管,確診是卵巢癌後,醫生是有幫我轉大醫院説要再次手術拿掉子宮、還有另一邊卵巢、腹膜、淋巴之類,請問您當初這些也都有拿掉嗎?
然後醫生也要我在做化療。
但我看了很多病友的分享,有的還沒做完化療或是剛做完化療,就又復發或是擴散,讓我遲遲不敢去轉診的大醫院。
怕醫生會一直要我再次手術及化療。
所以實在有點不知道如何時好。
感覺化療ㄧ打下去,好壞細胞都被除掉,讓身體變差,化療的眾多副作用,我怕我沒辦法承受,然後若又在復發,我之後可能一直都得在醫院渡過。


所以您在北醫是找哪位醫生呢?
現在多久定期追蹤一次,追蹤做的項目是抽血還有哪些項目呢?(veralee33@gmail.com)

卵巢癌是非常惡性的婦癌,我當初腫瘤非常大,CA125指數非常高,邱醫生當初判斷為3期,開傳統刀,婦科所有器官全拿+盲腸(他開得非常好),後來化驗,因為腫瘤破裂腹水有驗出癌細胞,判斷為2C。

做了6次化療,紫杉醇+卡鉑,這是標準的SOP,至於你保留的部份,要看你的年齡和癌的期別。我在北醫是找邱德生醫師治療,當初他在別家教學醫院幫我做的手術,覺得他人很誠懇,總是帶著笑容樂觀看待病人,肯傾聽病人的聲音,你可以在FB上找到他的專頁。北醫的好處是掛號算是很快,排程檢查很快,服務不錯,我往後治療是跟定了邱醫師,他是美國約翰霍普金斯醫學院的免疫學博士,所以願意跟病人溝通。

飲食非常重要,我在癌症發作前就開始了根治飲食,也就是類似宋晏仁現在推廣的211餐盤,進食次序非常重要,吃原型食物,那些補品飲品我一口都沒吃,因為好入口的口味,都是人工添加劑,寧願吃滴雞精/滴牛精。你化療或平日的飲食也可以參考癌康網。FB有卵巢癌的社團,可以加入參考別人治療的點滴。

趕快找大醫院,因為對卵巢癌不能掉以輕心。我真心推薦邱醫師,一位仁心仁術不可多得的好醫師。

溫蒂 ha2025/03/26 20:43回覆
1樓. veralee33@gmail.com
2025/03/25 15:43
請問妳後來復發有在繼續治療嗎?

在另外一篇裡,我後來轉到原來開刀的醫生那邊繼續看,他在北醫婦癌科,我跟他說不想再化療,身體吃不消,除了婦科器官外,我的淋巴連一顆都沒有感染,所以醫生開了癌得星口服錠,副作用就是我的紅白血球都是紅字。

目前回診,除了驗紅白血球外,還有驗肝指數,腎功能等等,我的三酸甘油脂一直都在100左右,表示身體內有發炎,癌細胞就是發炎的一種,如果能降到70,那就是我自己覺得的安全值。還要繼續堅持,每天注意飲食,每天內力跑。

溫蒂 ha2025/03/25 20:12回覆
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