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快速減肥運動方法 堅持減肥,終實現60公斤到45公斤的蛻變!! 快速減肥運動方法
2018/03/28 13:15
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如何減肥,其實這個問題不難回答,只要做到了下面幾點,我們就不會再問怎麼減肥:不運動瘦身
1、控制熱量,保證熱量在健康熱量以上,最佳熱量以下。不運動瘦身
2、均衡營養,保證每天正常的穀物、蔬果、乳製品、肉類等的收入平衡不運動瘦身
3、堅持運動,每週4次30分鐘以上的中低強度運動,不運動瘦身

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產後一年瘦身
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