想吃素看看，四隻腳和兩隻腳的先開始，再到沒有腳。

1.不吃添加物

2.多吃蔬菜水果

3.不吃肉類

4.飲食平衡

5.水果中的維他命B不足問題?糙米應可解決，待查。

那些蔬菜水果含你一種維他命較多?待查。

參考http://blog.udn.com/kinghung000/5872401

       http://blog.udn.com/kinghung000/2675720