由於頭髮當中的色素顆粒是含有鐵、銅、鈷的混合物，因此白髮者在日常生活中，要多食一些含有這些元素多的食物如小油菜、芹菜、海帶、黃豆、 紫菜、豬肝、雞肝、桂圓、黑木耳等。

　　1.何首烏加生地可治青少年花白頭及黃髮： 每次用何首烏12.5克、生地25克，先用白酒涮一下， 將2種藥放入茶杯內，用開水沖之，每天當茶飲，連續服用。水沒色了換新藥。半年後，頭髮開始變黑， 臉色也紅潤了。一年以後，滿頭黑髮。如果能堅持一段時間，見沒有反覆時再停最佳。

　　2.烏髮丸治少白頭：生地60克，熟地60克，丹參60克，側柏葉60克，旱蓮草30克，桑葉30克，女貞子30克，黑芝麻60克，制首烏60克。將以上諸藥研製成蜜丸，每丸9克，每日服3丸，一般連服3個月至 半年左右，可望見效。

　　由於頭髮當中的色素顆粒是含有鐵、銅、鈷的混合物，因此白髮者在日常生活中，要多食一些含有這些元素多的食物如小油菜、芹菜、海帶、黃豆、 紫菜、豬肝、雞肝、桂圓、黑木耳等。

參考資料：http://pianfang.9939.com/pfpf/bf/2009/0515/420702.shtml

伊賀本：http://www.eherber.com/index.php?Lai
白髮魔女伊賀本：https://www.facebook.com/pages/%E7%99%BD%E9%AB%AE%E9%AD%94%E5%A5%B3%E4%BC%8A%E8%B3%80%E6%9C%AC%E4%B8%80%E8%B5%B7%E8%A7%A3%E6%B1%BA%E7%99%BD%E9%AB%AE%E8%8A%B1%E8%8A%B1%E7%9A%84%E7%85%A9%E6%83%B1/563745060375522