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中國時報【趙送禮靜瑜╱台北報導】

向來習慣端出重量級曲目面對聽眾的烏克蘭鋼琴家列夫席茲（見上圖，鵬博藝術提供），將再度來台舉行鋼琴獨奏會。過去列夫席茲曾連續4晚演出巴赫《平均律》全集、《郭德堡變奏曲》等曲目，在樂界造成話題，這次將挑戰李斯特全本12首《超技練習曲》以及《帕格尼尼大練習曲》，讓樂迷感受他指尖下的魔幻力量。

列夫席茲說，這兩套曲子都是李斯特受到帕格尼尼的影響而寫出來的作品，尤其《超技練習曲》，不僅被舒曼形容「彷彿在暴風雨中行走」，幾乎把所有鋼琴技巧全都用上，更是後世鋼琴家公認的超級難曲。

列夫席茲年輕時即演出過全本《超技練習曲》，現在看待這套曲目，又有新的體悟，「雖然這曲子技巧要求的確相當高，能完整呈現的鋼琴家也不在少數，但我想藉由我的想像力，讓大家感受到《超技練習曲》是一個色彩如此繽紛的小宇宙，難不難已經不是重點。」

列夫席茲今年不到40歲，卻已名滿國際，從小天賦異稟，即興彈奏不成問題，5歲就到莫斯科格涅辛音樂中學音樂特殊班，與名師柴琳克曼學琴。18歲那年，列夫席茲從格涅辛學校的畢業音樂會上彈奏巴赫《郭德堡變奏曲》，當時日本Denon哥倫比亞唱片公司正好有人在現場，聽到這位年輕音樂家居然可以彈奏出情感詮釋相當纖細的巴赫，大為驚豔，將這份現場演奏錄音發行，還入圍了當年葛萊美獎，《紐約時報》樂評為之讚揚，認為這份錄音是繼加拿大鋼琴怪才顧爾德之後，最具影響力的《郭德堡變奏曲》演出。

之後，列夫席茲以巴赫《法國組曲》、舒曼《蝴蝶》與史克里亞賓作品集獲得德國回聲大獎「最佳年度青年音樂家」殊榮；他與斯圖加特室內管弦樂團合作巴赫的《7首鍵盤樂器協奏曲》，自己擔任指揮跟鋼琴獨奏等，都深獲好評。列夫席茲現今在琉森高等音樂院任教，台灣青年鋼琴家胡榮、黃時為都是他的得意門生。列夫席茲鋼琴獨奏會將於10月4日、5日舉行，地點在台北國家音樂廳。

許多減重民眾會減少或完全斷絕吃澱粉，但衛福部南投醫院蔡玉思營養師表示，「減肥不能吃澱粉」是錯誤觀念，完全阻絕澱粉來減重，不僅效果不彰，甚至造成身體機能受損，減重無效反傷身。其實近幾年的研究發現，澱粉類食物經過特定溫度處理，會讓腸道吸收熱量呈現較多或較少之比例，而熱量差異原因就在於其中「抗性澱粉」含量之多寡。

蔡玉思營養師表示，「抗性澱粉」是難以被人體消化酵素分解之澱粉，此類澱粉被人體攝取後，可以抵抗小腸分泌的澱粉分解酵素，無法被小腸吸收，但可直接道大腸被利用，是類似膳食纖維功能之澱粉。

抗性澱粉可分為四類：物理隔絕的(如外殼)顆粒完整且外殼粗糙的五穀類等未精緻加工之澱粉，例如糙米、紫米等全穀類；顆粒形態難以被消化之澱粉，如生馬鈴薯、未成熟香蕉；經烹調後冷卻之老化澱粉，如隔夜飯、壽司、冷麵；經化學修飾後不易消化之澱粉，非天然澱粉，例如一些食品添加物。其中常見營養標示中的「β-葡聚糖」就是抗性澱粉的一種，但這類商品通常油脂及糖含量不低，對於想要利用抗性澱粉的特性控制血糖或血脂肪者應謹慎食用。

蔡玉思營養師提醒，只相信多吃抗性澱粉可以減重，但卻沒有調整飲食、運動習慣的人，效果恐怕不彰。減重者的飲食是熱量控制的均?飲食，對於喜好澱粉類食物的人，如果在每天澱粉類食物建議量中，提高抗性澱粉的比例，或許有助於減重目標達成。

但是腸胃道消化能力較差者（老年人常併有消化功能不良）在腸胃道中發酵產氣，容易加重腹脹不適。

工商時報【陳愛珠】

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