每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
|
推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
|
01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
|
02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
|
03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
|
04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
|
05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
|
06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
|
07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
|
08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
|
09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
|
10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
肌蛋生活–WheyForYou分離乳清蛋白女生喝適合嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
✅ 試著從今天開始，每天給自己的身體一點支持，不是為了變得完美，而是為了活得更有力量、更自在。
🛒 如果你已經找到想試試看的品牌，不妨現在就把它加入購物車，或分享這篇文章給一起運動的朋友，讓你們都能喝得聰明、喝得安心！
蕭紅：劇團 冊子帶來了恐怖。黃昏時候，我們排完了劇，和劇團那些人出了“民眾教育館”，恐怖使我對于家有點不安。街燈亮起來，進院，那些人跟在我們后面。門扇，窗子，和每日一樣安然地關著。我十分放心，知道家中沒有來過什么惡物。 失望了，開門的鑰匙由郎華帶著，于是大家只好坐在窗下的樓梯口。李買的香瓜，大家就吃香瓜。 汪林照樣吸著煙。她掀起紗窗簾向我們這邊笑了笑。陳成把一個香瓜高舉起來。 “不要。”她搖頭，隔著玻璃窗說。 我一點趣味也感不到，一直到他們把公演的事情議論完，我想的事情還沒停下來。我愿意他們快快去，我好收拾箱子，好象箱子里面藏著什么使我和郎華犯罪的東西。 那些人走了，郎華從床底把箱子拉出來，洋燭立在地板上，我們開始收拾了。弄了滿地紙片，什么犯罪的東西也沒有。但不敢自信，怕書頁里邊夾著罵“滿洲國”的，或是罵什么的字跡，所以每冊書都翻了一遍。一切收拾好，箱子是空空洞洞的了。一張高爾基的照片，也把它燒掉。大火爐燒得烤痛人的面孔。我燒得很快，日本憲兵就要來捉人似的。 當我們坐下來喝茶的時候，當然是十分定心了，十分有把握了。一張吸墨紙我無意地玩弄著，我把腰挺得很直，很大方的樣子，我的心象被拉滿的弓放了下來一般的松適。我細看紅鉛筆在吸墨紙上寫的字，那字正是犯法的字： ——小日本子，走狗，他媽的“滿洲國”……—— 我連再看一遍也沒有看，就送到火爐里邊。 “吸墨紙啊？是吸墨紙！”郎華可惜得跺著腳。等他發覺那已開始燒起來了：“那樣大一張吸墨紙你燒掉它，燒花眼了？什么都燒，看用什么！” 他過于可惜那張吸墨紙。我看他那種樣子也很生氣。吸墨紙重要，還是拿生命去開玩笑重要？ “為著一個虱子燒掉一件棉襖！”郎華罵我。“那你就不會把字剪掉？” 我哪想起來這樣做！真傻，為著一塊瘡疤丟掉一個蘋果！ 我們把“滿洲國”建國紀念明信片擺到桌上，那是朋友送給的，很厚的一打。還有兩本上面寫著“滿洲國”字樣的不知是什么書，連看也沒有看也擺起來。桌子上面很有意思：《離騷》，《李后主詞》，《石達開日記》，他當家庭教師用的小學算術教本。一本《世界各國革命史》也從桌子上抽下去，郎華說那上面載著日本怎樣壓迫朝鮮的歷史，所以不能擺在外面。我一聽說有這種重要性，馬上就要去燒掉，我已經站起來了，郎華把我按下：“瘋了嗎？你瘋了嗎？” 我就一聲不響了，一直到滅了燈睡下，連呼吸也不能呼吸似的。在黑暗中我把眼睛張得很大。院中的狗叫聲也多起來。大門扇響得也厲害了。總之，一切能發聲的東西都比起常發的聲音要高，平常不會響的東西也被我新發現著，棚頂發著響，洋瓦房蓋被風吹著也響，響，響…… 郎華按住我的胸口……我的不會說話的胸口。鐵大門震響了一下，我跳了一下。 “不要怕，我們有什么呢？什么也沒有。謠傳不要太認真。他媽的，哪天捉去哪天算！睡吧，睡不足，明天要頭疼的……” 他按住我的胸口。好象給惡夢驚醒的孩子似的，心在母親的手下大跳著。 有一天，到一家影戲院去試劇，散散雜雜的這一些人，從我們的小房出發。 全體都到齊，只(www.lz13.cn)少了徐志，他一次也沒有不到過，要試演他就不到，大家以為他病了。 很大的舞臺，很漂亮的垂幕。我扮演的是一個老太婆的角色，還要我哭，還要我生病。把四個椅子拼成一張床，試一試倒下去，我的腰部觸得很疼。 先試給影戲院老板看的，是郎華飾的《小偷》中的杰姆和李飾的律師夫人對話的那一幕。我是另外一個劇本，還沒挨到我，大家就退出影戲院了。 因為條件不合，沒能公演。大家等待機會，同時每個人發著疑問：公演不成了吧？ 三個劇排了三個月，若說演不出，總有點可惜。 “關于你們冊子的風聲怎么樣？” “沒有什么。怕狼，怕虎是不行的。這年頭只得碰上什么算什么……”郎華是剛強的。 （作為“隨筆三篇”之二，首刊于1936年6月《中學生》第66號） 蕭紅作品_蕭紅散文集 蕭紅：廣告員的夢想 蕭紅：“牽牛房”分頁：123
走在路上，碰到熟識的人，總聽他們說，你瘦了。聽多了，便也坦然。 瘦、高是孿生兒。瘦，于我來說，有些牽強；高，還算是實實在在的，因為身高肯定處在平均值以上。但總也不明白，為什么別人總樂于說你瘦了，而不說你又往上長了點兒呢？細一琢磨，原來人到了一定年紀，是絕不會再往上生長的，于是說你瘦了，讓你覺得事實如此，他說的是實在話。這里面有關懷、同情，當然也有幾分憐憫。 瘦，其實沒什么不好的，至少騎共享單車，不擔心把車胎壓爆；撐開雨傘，不會擔心衣衫會被垂直下落的雨水淋濕。時下，不是有很多藥物用于減肥么，可見，瘦人的風景，是炙手可熱，令人眼紅的。 瘦，免去了減肥的麻煩，卻多了被人誤以為處于病態、弱不禁風的煩惱。瘦，從字形上看，是病態老叟，自然備受關愛和關注，縱然有人生出諸多聯想，恣意曲解也好，逢場作戲也罷，瘦，終歸是無關大局，無傷大雅的。 現代社會，瘦，是令人艷羨的。無論男女，因為瘦，一件衣服，穿在身上總會有韻有致，再不合適，也有七分相宜。女性瘦了，顯得身材高挑；男性瘦了，顯得俊俏飄逸。而且，瘦人似乎可以盡情享受天下美食，他們絕不會有易胖群體見了美食就提心吊膽的那種感受。 除此以外，瘦，還有許多其他的好處呢！記得有一次坐長途車回家，車廂內已經很擁擠了，甚至過道里也站了一些人。有一瘦小的女孩也許是因為趕時間，見此情形后還是跳上了車。女售票員問她到哪兒，知道女孩有些遠時，便讓女孩坐到了車廂前面的位置上，她還對其他站著的人說：沒辦法，你們先來也沒用，這個位置只有她這么瘦才能坐得進去的。 可見，瘦的好處多多。正因為瘦有瘦的好處，蕓蕓眾生才有了節食減肥的愿望。減肥，不只是為了擁有健美的身材，更是為了促進身體的良性運轉。事實上，在我們所處的世界，難得一見胖墩墩的百歲老人，卻有許許多多體態瘦削的長壽老者呢！ 因有“瘦竹”之說，所以，瘦人特注重氣節修為，做“衣架子”尚可，露骨是萬萬不能的，即使夏日來臨，瘦人的風景依然藏而不露。 煙火塵世，瘦人，雖然拋頭露面的不多，卻極宜入畫入詩入曲，不要說國畫人物中的人，大都清癯瀟灑；就是古道西風，也只有配上了或靜或動的瘦馬，才多了一份嚼頭呢！ 瘦人之瘦，是天設地造，是自然造化。身體單薄瘦削者，若能好好珍惜，輕裝上陣，不是一樣擁有寬闊的天地么！瘦人雖瘦，屬于他們的人生風景卻不一定單薄。 >>>更多美文：心情隨筆
2028星期一陰天12℃~7℃燃氣暖氣溫度15℃PM2.5-293 慶兔兔今天不上學，慶兔兔昨天也沒有跟媽媽睡覺，我們得以睡一個安穩的早覺。 太陽已經上班，柔弱的陽光照在房屋大樹上，與其是陽光只是比平時亮一點而已，陽光照在身上沒有感到什么溫度，外邊照樣清冷清冷的。霧霾照例值守在我們的身旁，以往的霧霾還沒有退休，新一代的霧霾已經過來接班了，車水馬龍霧霾也越聚越多，也可能是耳聞目睹多了，人們也變得麻木了，反正是天天霧霾，霧霾小一點大一點也就變得不那么重要了。 沒有想到這幾天宜昌的霧霾已經穩穩地坐在了重度污染的寶座上，霧霾，霧霾，哪一天才能還給我們一個藍天白云。 楊小跳奶奶提著油背著米走了過來，這是他們學校給退休教師的新年物資，一個老師四壺油兩袋米。我們真的非常羨慕國家給予老師待遇。教師是教書育人的天使，中國的未來需要依靠老師這個橋梁，教師被稱為是人類靈魂的工程師了，徐老師的敬業精神使我們知道老師重要及辛苦，老師享受重要的待遇無可非議。 十點五十分柳虎虎爺爺過來到銀行取錢，直接就把柳虎虎送過來玩，柳虎虎問：“慶兔兔呢？我來給慶兔兔送糖來了。”，柳虎虎從身上背的小包里拿出來一個一厘米乘二厘米長三厘米的一個透明的塑料盒子，里面裝著幾片白色的小藥片，我說：“這哪里是糖呀，這是不是你奶奶吃的藥呀？”，柳虎虎說：“不是的，這是我買的糖。”。糖盒上什么字也沒有，也沒有貼什么標簽，是糖還是藥誰也搞不清楚，這也不知道是在什么地攤上買的三無產品。 我拿起手機說：“我給你問問，看看慶兔兔現在在什么地方？”。柳虎虎背著一個別致的小包，我問：“柳虎虎，你包里裝的是什么呀？”，柳虎虎說：“這是我的錢包，我的包里有一百零二塊錢。”，我問：“錢，誰給你的錢呀？”，柳虎虎說：“我媽媽給我的，媽媽應該給我一百一十三塊錢，我做錯了一道題，媽媽就給我扣了十一塊錢。”。 用考試題交換人民幣這也有一點過度商業化了吧，什么都用金錢做交易，學習到底是為了什么呢？是為了媽媽而學習，是為了和父母做交易，如果開始錯了就可能一錯再錯。孩子學習用功和孩子耍小聰明是兩回事，有一些孩子腦子并不是很靈活記性也不是非常好，但是他們肯努力，他們會利用一切可以利用的時間進行學習，也可以說是笨鳥先飛，我就是屬于這個類型的。這樣的孩子要經常鼓勵他們，還要教他們合理地利用時間，該休息的要休息，還要告訴他們怎么才能夠提高學習效率。只要孩子盡力了，我們就要鼓勵他，適當帶他們去游玩一下散散心，放松一下神經。對于腦子好用的孩子，要力圖不讓他們在學習上投機取巧，要把自己的聰明用在多學習一點知識上，怎樣利用學習到的知識舉一反三，把學到的知識變成自己能夠靈活運用的東西。 看見慶兔兔從奇趣蛋里拆出來的玩具，柳虎虎說：“這是慶兔兔剛剛買的玩具嗎？”，柳虎虎馬上就開始玩這些拼裝玩具。 打電話問慶兔兔在哪里，慶兔兔這時候就在樓后玩，柳虎虎說：“我帶幾個玩具出去。”，說著柳虎虎就把玩具往口袋里裝，我說：“出去玩就不要拿玩具，這么小的玩具在外邊很容易丟的，一會等你們回來再玩。”，柳虎虎說：“那我把玩具裝起來。”，我說：“你這樣就表現的不錯，玩過的玩具要收起來。”。 樓后慶兔兔在喊柳虎虎，柳虎虎見面就說：“慶兔兔，我有一百零二塊錢。”，慶兔兔說：“外賽，你很厲害嘛？你哪里來的錢呀？”，柳虎虎說：“這是我在家里掙的。”。慶兔兔嘴里吃在棒棒糖，柳虎虎問：“慶慶，你還有沒有棒棒糖呀？”，慶兔兔說：“我家里有。”，柳虎虎說：“我也給你帶糖了的。”。于是兩個人也不在外邊玩了，回到家慶兔兔就給柳虎虎拿了一個棒棒糖，柳虎虎拿著棒棒糖問：“這個糖是什么味呀？”，慶兔兔說：“這是芒果味的。”，柳虎虎用舌頭輕輕地在棒棒糖上舔了一下，柳虎虎把脖子一縮說：“是芒果味。”。 姨媽問柳虎虎：“你們期末考試沒有？”，柳虎虎說：“還沒有考試？我們模擬考試考了。”，姨媽問：“你的什么功課最好呀？”，柳虎虎說：“我的數學最好，我考了兩個一百分。”，姨媽說：“你很厲害嘛，你們考英語沒有？”，柳虎虎說：“英語我們還沒有學，我們三年級才學英語。”。 兩個人玩了一會，慶兔兔說：“我們看電視吧。”，看了一集《小蜜蜂》，柳虎虎說：“我們還是看看其他的電視。”。柳虎虎選擇了《百變小櫻》，柳虎虎說：“我喜歡看恐怖鬼故事。”，慶兔兔說：“我不喜歡恐怖電視。”。 看電視，我發現柳虎虎的眼睛有一點瞇縫著，這不是好現象，孩子到這個年齡眼睛的肌肉眼睛基本上定型眼睛沒有那么高的彈性了，這時候眼睛看東西吃力，十有八九是已經近視了。 吃飯，慶兔兔柳虎虎兩個人就在茶幾上吃飯，還沒有吃一會，慶兔兔喊：“媽媽，…。”，柳虎虎大聲喊：“我在吃飯。”，媽媽問：“慶兔兔，怎么了？”，柳虎虎又大聲喊：“我在吃飯。”，柳虎虎的喊聲使慶兔兔又啞了。媽媽轉到慶兔兔的另一側，媽媽問：“你說。”，慶兔兔“媽媽，虎虎哥哥把他的飯弄到我的碗里了。”，茶幾上撒落了很多米飯，柳虎虎不想吃飯把飯都撥到慶兔兔的碗里。 柳虎虎爺爺跟媽媽說：“你把身體保養的那么好。”，媽媽說：“我都要快生了，我才增加二十斤，我的重量都長到肚子上了。”，柳虎虎爺爺說：“他媽媽是全身都在長肉。”，媽媽說：“她才五個月已經長了四十斤。”，姨媽說：“不能再吃了，要適當控制一下嘴。”，，柳虎虎爺爺說：“她要吃，怎么說都沒有用。”，姨媽說：“我們那一個孕婦，也是吃太多了，結果還沒有生就檢查出糖尿病，現在要每天都要吃藥。”。 一點鐘柳虎虎走了，媽媽說：“慶兔兔，下午還要打架子鼓。”，慶兔兔問：“媽媽，為什么還要打架子鼓。”，媽媽說：“你要表演，你不練習怎么行呀，今天二點半上課。”。 昨天我把五以內的加減法都寫成卡片，慶兔兔現在想起來就念一遍，這倒是一個好現象，念多了自然也就會記在腦子里，本來這些就不是什么高尖端，要的就是熟能生巧。 五點鐘，慶兔兔和媽媽一起回來了，慶兔兔手里拿著一塊燒餅，進門慶兔兔看著書桌上的數學算式說：“三加三等于六。”，姨媽說：“慶兔兔，你是不是著了魔了，進門就開始念算術。”。 慶兔兔手里的燒餅只咬了幾口，慶兔兔舉起燒餅說：“媽媽，我不吃了。”，媽媽說：“媽媽不吃你的剩飯。”，慶兔兔又舉起燒餅說：“外公，這個燒餅我不吃了。”，于是燒餅成了我的盤中餐。 姨媽問：“慶兔兔，你的架子鼓打的怎么樣了？”，慶兔兔說：“老師表揚了我了。”，姨媽說：“哦喲，我們慶兔兔還受了表揚的呀。”，媽媽說：“慶兔兔今天打的不錯。”。 慶兔兔還拿回來兩個火腿腸，姨媽說：“我們把一個火腿腸用油煎一下好不好？”，慶兔兔說：“不好。”，慶兔兔把火腿腸放在自己的后邊，姨媽說：“你吃火腿腸，姨媽還沒有吃呢？”，慶兔兔說：“姨媽是大人。”，姨媽說：“大人就不吃東西了。”，慶兔兔說：“這是媽媽給我買的。”，姨媽說：“姨媽不也是個你買東西了嗎，你把這個火腿腸個姨媽，姨媽叫姨爹下班的時候也買幾根火腿腸回來。”。 姨爹拿著火腿腸回來了，姨爹買了兩根細的和兩個粗的，慶兔兔看見了馬上伸出手去接兩根細的火腿腸，慶兔兔說：“這是我的。”，姨爹馬上把手縮了回去，慶兔兔大聲地說：“姨爹，這是給我的。”，媽媽說：“慶兔兔，你說話不要這樣大聲，你認為聲音大就能辦事嗎？”。姨爹笑著說：“誰說是給你買的。”，慶兔兔說：“姨媽說是給我買的。”，姨爹把火腿腸伸出來，慶兔兔伸手剛剛去接，姨爹又把手縮了回去，姨爹說：“我為什么要給你呀？”，慶兔兔說：“剛剛姨媽把我的火腿腸拿走了。”，姨爹說：“這是我買的火腿腸。”，慶兔兔用更大的聲音在喊：“這是我的。”，姨媽說：“慶兔兔，你要好好的跟姨爹說，這是姨媽給我買的火腿腸。”，慶兔兔說：“姨爹，這是姨媽要你給我買的火腿腸。”，姨爹說：“我買的火腿腸，我為什么要給你呀？”，慶兔兔真的有一點急了，慶兔兔站起來跺著腳拍著茶幾說：“就是我的火腿腸。”，媽媽說：“慶兔兔，你到底怎么了，你就不會好好的說話呀，你這樣就能把東西要來嗎？”，姨媽對姨爹說：“你開玩笑說幾句就可以了，怎么開玩笑就沒有一個頭了。”，姨爹又做出一個要吃火腿腸的動作說：“姨爹把這個火腿腸吃了。”，慶兔兔又一次喊起來，我在屋里聽到慶兔兔的喊聲說：“你們鬧夠了沒有，開玩笑有那么這樣開的嗎？”，這一場玩笑這才得以結束。 爸爸今天回來，慶兔兔說：“我要等爸爸回來。”，媽媽說：“爸爸回來的時候已經很晚了，明天還要上幼兒園，我們就先睡覺，明天我們再跟爸爸一起玩。”，慶兔兔答應了。 九點鐘慶兔兔正在看電視，爸爸的電話來了，爸爸已經準時到達宜昌機場，慶兔兔也不睡覺了，慶兔兔等待爸爸的到家。 慶兔兔問外婆：“一加一等于幾？”，外婆說：“一加一等于二，二加一等于幾？”，慶兔兔說：“二加一等于三。”，外婆問：“三加一等于幾？”，外婆一直往上加一，慶兔兔一直跟著回答，外婆問：“九減一等于幾？”，慶兔兔說：“九減一等于八。”，外婆一直往下減，慶兔兔也一直往后說，慶兔兔都說對了，外婆鼓掌說：“慶兔兔回答的不錯。”。 可視門鈴響了，慶兔兔就像觸了電一樣馬上從沙發上彈了起來，“爸爸，我來了。”的聲音劃破了晚上的寂靜，慶兔兔爬上沙發去拿可視門鈴的話筒，嘴里高喊：“爸爸，爸爸，…。”。 爸爸剛剛站在門口，慶兔兔馬上撲了上去，一把抱住爸爸的腰說：“爸爸，我好想你喲。”。記得慶兔兔一歲的時候爸爸回來，那時候也是在門口，盡管慶兔兔沒有看見過爸爸，慶兔兔也是這樣撲到爸爸的懷抱里，爸爸當時都有一點驚呆了，因為爸爸的同事一樣探親回家，同事的兒子把爸爸推出大門，不讓未曾謀面的爸爸進門。 慶兔兔幫著爸爸拉旅行箱，旅行箱太大太重，拉桿拉出來就按不回去了，慶兔兔問：“爸爸，這個怎么按不下去呀？”，我說：“你按一下手柄上的按鈕，手柄就可以收回去了。”。 爸爸洗澡完了，爸爸在整理帶回來的東西，慶兔兔趴在爸爸的背上說：“爸爸，我的玩具呢？”，爸爸這次給慶兔兔帶了一個不大的玩具，外婆說：“怎么這次的玩具那么小呀？”，爸爸說：“這是知名品牌喲，很貴的。”，媽媽說：“樂高玩具是很有名的，我每次去德國都要給慶兔兔買幾樣樂高玩具的，這種玩具大一點的要上千塊。”。 爸爸問：“慶兔兔，媽媽是生一個弟弟還是一個妹妹呀？”，慶兔兔說：“媽媽生一個弟弟。”，爸爸問：“為什么是生一個弟弟呀？”，慶兔兔文不對題地說：“密碼不對，它就按不下去。”。 爸爸問媽媽：“你明天還要上班嗎？”，媽媽說：“要上班呀，不上班干什么呀？”，爸爸說：“馬上就要生了，還上什么班呀。”，慶兔兔說：“我明天要上學。”。 爸爸帶回來基本上是國外知名品牌的零食，主要是用來一年來幫助過媽媽的人，還有這一次媽媽住院要幫忙的人。 爸爸問：“慶兔兔，這一次你跳舞跳得怎么樣？”，慶兔兔說：“姨媽說，我跳的很棒。”。爸爸這次買了很多奶瓶而且不是一個兩個，爸爸買了五個奶瓶，媽媽問：“你怎么買那么多奶瓶呀？”，爸爸說：“我想奶瓶總是要用的。”。慶兔兔問：“爸爸，你明天上不上班？”，媽媽說：“爸爸是回來休假的不用上班。”，慶兔兔問：“那我明天要不要上學呀？”，媽媽說：“你是學生，你怎么不上學呀。”。 今天給爸爸準備了慶兔兔的小房間，慶兔兔馬上爬到床上說：“哦，我在自己床上睡覺了。”，慶兔兔跟爸爸兩個人一起睡覺，沒有一會功夫慶兔兔就睡著了。 >>>更多美文：心情日記
RFV1555VEE1OLM97
乳清蛋白這樣選不出錯！實測10款喝法與心得》 NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白男生可以喝嗎？不怕選錯！10款乳清蛋白評比讓你買得安心》 艾禾生醫-啵啵飲喝了多久會有感？健身新手適合喝哪款乳清蛋白？10大品牌評比分析》 艾禾生醫-啵啵飲胃不好可以喝嗎？
限會員,要發表迴響,請先登入
