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元氣最愛問╱年輕時多存腦本 預防失智要「三動」

知名藝人羅志祥近日透露母親確診罹患阿茲海默症，形容她的記憶彷彿被橡皮擦抹去了。許多人擔心經常忘東忘西是否為失智症的前兆？台大醫院神經部特聘主治醫師邱銘章在「元氣最愛問」節目中指出，記憶力衰退是中老年人常見的現象，但若「重複出現記憶力問題」，並且「周遭人也覺得有異狀」，應盡速就醫診斷。台大醫院神經部特聘主治醫師邱銘章。記者林澔一／攝影走道效應記憶短暫遺忘邱銘章提醒，如果出現某些記憶短暫遺忘的情況，不用太過緊張，例如，從房間走到廚房後突然忘記要拿什麼，走回房間才又想起來，這在心理學上稱為「走道效應」，在正常人身上也會發生，這種現象是大腦為了節省記憶能量所做的調整，並不代表失智。許多人擔憂頭部外傷可能增加失智症的風險，邱銘章表示，這確實有可能，但一般日常生活中的輕微碰撞並不會直接導致失智症。真正需關注的風險，則是來自中度以上的頭部外傷，尤其是導致意識喪失或昏迷超過一小時的情況。保護頭部避免嚴重外傷邱銘章說，當腦部因外傷出血，並在電腦斷層掃描或核磁共振掃描檢查發現異常，長期累積可能成為失智症的危險因子。因此，保護頭部並避免嚴重外傷，是預防失智症的重要措施之一。人生可大致分為40歲以前、40至65歲、65歲以後三個階段。邱銘章指出，在前兩個階段，應該積極學習新知，如接受教育、培養新技能，以促進大腦神經網絡的連結，提升認知儲備，進而降低失智症的風險，並延緩失智發生。出現重複記憶盡速就醫許多40至50歲的上班族可能會發現，過去能輕鬆同時處理多項工作，但現在卻感到力不從心，甚至懷疑記憶力衰退。邱銘章表示，這並非失智前兆，而是「工作記憶」下降，建議隨著年紀增長，使用大腦資源時要更專注，一次只專心做一件事情，就會比較得心應手。邱銘章指出，記憶力衰退是正常現象，但若重複出現記憶力問題，應盡速就醫。年輕時多存腦本，搭配「三動」生活和健康飲食，可有效預防失智，讓大腦保持活力。預防失智飲食目前並沒有特定藥物能有效預防失智，但研究發現，健康飲食能夠減少風險。其中，地中海飲食與麥得飲食被認為最有幫助。這些飲食模式強調4大重點：●攝取大量生鮮蔬菜，但須留意並不包含水果，除了藍莓、黑莓、草莓等莓果類以外。●多攝取未精緻穀類、綠色蔬菜、堅果、橄欖油等富含抗氧化物的食物。●減少紅肉攝取，改吃魚類和雞肉，以減少飽和脂肪酸對大腦的影響。●限制全脂奶類、加工食品與人造奶油，避免攝取過多反式脂肪。防失智要「三動」1.動身體：每周至少進行2.5小時以上的有氧運動，讓心跳上升、身體微微出汗，這有助於促進腦部血液循環。如果真的沒時間，可以利用快走和騎腳踏車代替開車。2.動腦：多學習新事物，如學下棋、烹飪，或挑戰不同工作內容，避免大腦陷入固定模式。3.社交互動：孤獨與缺乏社交刺激會提高失智風險，因此要保持人際互動，不要只是在社群軟體上傳長輩圖，而是要進行語言交流，分享想法與情感，這樣能有效刺激腦部運作。

為朋友4萬元債務互嗆...台南除夕夜燒烤店命案 老闆防衛過當判6年

台南市鄭姓男子為朋友債務與東區燒烤店老闆周元良在臉書上互嗆，前年除夕夜找來胞兄分持斧頭、球棒登門討公道，周拿出折疊刀反擊，刺入鄭左胸腹送醫不治，一審國民法官法庭依傷害致死罪判刑6年；案經周及檢察官均上訴，台南高分院今駁回上訴仍判6年。可上訴。判決指出，周與鄭因友人債務問題在臉書起爭執，2人在2024年2月9日除夕晚間通電話相約碰面，鄭持斧頭至周經營燒烤店打破門口後發生衝突，周拿出折疊刀1把反擊，肢體衝突過程中持續攻擊鄭身體、左側頭部及胸腔部位，鄭送醫傷重不治，周在現場等待員警到場。一審台南地院國民法官法庭認為，2人原為認識多年朋友，為雙方友人間一筆4萬多元的債務起糾紛，無其他重大仇恨，且案發當天是除夕，周在店裡吃團圓飯，難認周有殺害鄭的動機；但周被動反擊後奪下鄭斧頭後，卻選擇持刀刺入鄭左胸腹部，防衛行為顯然過當。案經檢察官上訴主張，案發前一個月，周元良和鄭即在臉書上不斷互相放話，案發當晚周又打電話給鄭假意拜年而挑釁，周聽到鄭破門而入聲音，隨即拿出折疊刀，在衝突過程奪下鄭的斧頭後，猛力刺向鄭的胸腹部等致命部位；周在鄭失血過多倒地後，仍在現場叫囂放話。檢察官認為，周應是構成故意殺人罪，且不構成正當防衛；另周雖然構成自首，但對於節省司法資源並無明顯幫助，不應減免過多刑度，原審適用法令不當，量刑過輕。周也上訴主張，承認觸犯傷害致死罪、防衛過當，當時與親友、家眷（包括小孩子）在餐廳內除夕圍爐；面對鄭持斧頭、鄭的哥哥持球棒，來勢洶洶破門入內攻擊；為了保護自己及家眷的安全，只能拿出折疊刀抵抗，原審未斟酌犯罪動機，量刑過重。台南高分院合議庭勘驗現場錄影畫面認為，鄭先持斧頭敲碎餐廳門口玻璃，隨即往周所在位置衝去，並以雙手持斧頭方式朝周揮砍；周在餐廳狹小空間內，為了保護自己的生命，僅能以右手持折疊刀反抗揮擊，縱使周在反抗過程中左手已經搶下鄭的斧頭，鄭仍嘗試奪回。合議庭指出，周選擇持刀持續刺向鄭，並非基於殺人犯意互毆反擊，而屬於對鄭的現在不法侵害進行正當防衛；不過，周奪下鄭的斧頭後，周的朋友也持椅子前來架住鄭，周應可選擇起身與朋友一起壓制，僅刺鄭的下肢或不再猛刺，但卻持續持刀刺入鄭的胸腹部導致死亡。合議庭審酌，周的防衛行為已有防衛過當，應負傷害致死的責任；至於原審科刑部分，是由職業法官和國民法官充分審理、評議後所為的決定，已經聽取檢察官、被告、被害人家屬的意見，詳為審酌，並無違法不當的情形，周與檢察官的上訴均無理由，判決應予駁回。台南鄭姓男子與東區燒烤店老闆周元良為朋友債務臉書上起爭執，前年除夕夜鄭找來胞兄分持斧頭、球棒前往周的店面討公道，周持折疊刀反擊，刺傷鄭胸部後送醫不治。圖／讀者提供台南鄭姓男子（白衣者）與東區燒烤店老闆周元良為朋友債務臉書上起爭執，前年除夕夜鄭找來胞兄分持斧頭、球棒前往周的店面討公道，周持折疊刀反擊，刺傷鄭胸部後送醫不治。圖／讀者提供

NBA／湖人防守爛誰的鍋？ 「大嘴」痛批唐西奇、保羅為詹皇辯護

湖人隊本季防守效率117.8聯盟第25，只優於黃鋒、鵜鶘、國王、爵士和巫師隊。雙星唐西奇（LukaDoncic）和詹姆斯（LeBronJames）都被點名防守有問題，其中，名人堂球星「大嘴」米勒（ReggieMiller）痛批唐西奇。湖人隊前天與活塞隊交手，活塞中鋒杜倫（JalenDuren）切入上籃肘擊到湖人球員拉拉維亞（JakeLaRavia）頭部，唐西奇站在旁邊做出招牌動作「雙手一攤」，而不是及時補防。這一幕讓米勒忍不住痛批，「我只想說一件事，看看這裡的唐西奇。沒關係的，唐西奇可以稍微移動腳步去幫忙防守。他做了什麼？他只是雙手一舉，這對我來說很令人沮喪。」HallofFamerReggieMillercallsoutLuka’sdefensiveeffort:“LookatLukarighthere.It’sOK,Luka,tomoveyourfeetalittlebitoverandhelpout.Whatdoeshedo?Hejustthrowsuphishands.Thiswouldbefrustratingforme.”Via:https://t.co/l5n0IOrZYqpic.twitter.com/1OMhwPN2iG—MrBuckBuck(@MrBuckBuckNBA)December31,2025詹姆斯的防守態度也備受外界批評，本季他在場上湖人防守效率119.8；不在場時115.5，顯示詹姆斯不在場上時，湖人的防守較好。不過詹姆斯經紀人兼好友保羅（RichPaul）辯護，「通常不是超級球星當最佳防守球員。即使是詹姆斯，現在也常有人拿他的防守來說嘴，但我們都見識過他的防守能力。如果必須仰賴一名41歲球員，可能本來就陷入麻煩了。」🔥《中華隊×經典賽20年》▪全台唯一！完整呈現中華隊歷屆經典賽史的出版品《中華隊×經典賽20年》，填問卷享$100折扣