無論妳覺知的是呼吸還是意識
只要保持一定程度的覺知
妳就會發現
呼吸影響意識
同樣的
意識也影響呼吸

當妳開心與朋友相處，天南地北胡扯閒聊時
妳的呼吸呈現何種狀態？
當妳回憶悲痛往事，哭天喊地無法自己時
妳的呼吸又是呈現何種狀態？

外在的感官刺激無時無刻影響著我們的意識
當內在的意識起作用時
於是呼吸跟著起變化

如果妳覺知當時的情境裡自己的呼吸狀態
試著用那種呼吸方式（速度、頻率、深淺、位置⋯）
對原本自然（其實是不自覺）的呼吸進行人為的干預
妳會發現自己的意識狀態
很輕易的就進入當時的情境

意識所能提升的高度
通常與自我的經驗有關
而在未曾體驗前
呼吸的方式
可以是非常棒的交通工具

覺知妳當下的呼吸......那是神祕的小宇宙！