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一直忍不是美德！作家曝5種回話術：必要時「當個狠人」其實是在保護自己

必要時，當個狠人是應該的寬容本身是一種美德，但若伴隨消極被動，則成為一種惡。—美國記者、作家╲ChrisHedges我們從小被教導要有禮貌、要以和為貴、與人為善，但很少有人教我們，真正的禮貌，也包含「不讓人對你無禮」這件事。這個世界上，就是有些人，只有在你嚴正的表達不滿之後，才會意識到要稍微收斂。《論語．憲問》篇有一段經典問答：「或曰：『以德報怨，何如？』子曰：『何以報德？以直報怨，以德報德。』」意思是，有人問孔子：「用恩德來回報傷害自己、帶給自己怨恨的人，這樣做如何？」孔子回答：「如果這樣做，又要用什麼來回報恩德呢？應該要用公平正直來回應帶給你怨恨的人，用恩德來回應用恩德對待你的人。」這個「直」字，用得真是好，完全呈現了保護自己的霸氣—不扭捏、不矯情、不忍耐、不委屈，告訴我們：必要時，當個狠人，是應該的。這裡所說的「狠」，不是大聲就贏，也不是要置對方於死地，而是在關鍵時刻，能夠果斷、堅定的給出「訊號夠強」的回應，讓對方知道他這樣的言語與行為，在你這裡，不被允許。有時我們好好講，對方不當一回事。我們客氣，對方不會意識到自己沒分寸；我們退讓，對方就此得知我們可以被予取予求。所以我們需要學習：如何透過回應的內容與語氣，強化訊號，讓對方知道你不是在開玩笑。在這樣的時刻，你可以禮貌，但不必客氣，只要聽到對方說出讓你不舒服的話語，請立刻扳起臉，看情況給對方以下幾款回應：畫界限法：明確讓對方知道這是你的私事，直接中斷對話對方：「妳一定是眼光太高，才會一直單身啦！」你：「單身狀態是我個人現階段的選擇，請收回你剛剛一廂情願的說法。」反問法：提醒對方，他沒有資格說這些話對方：「唉呦～你這樣帶小孩不行啦！你給他穿太少了啦！」你：「你怎麼會說出這些話呢？這樣說很沒分寸喔！」表白法：真誠的告訴對方自己聽了這些話的感覺「你說的黃色笑話，我聽了很不舒服。」「我覺得我跟你還沒那麼熟，你講這些不太適合。」「我實在不愛聽這些，請你以後不要再講了。」「你不強銷，我會考慮跟你買；但你這樣一直轟炸我，反而會讓我反感。」誇張負評法：讓對方知道你很驚訝他是這種人「天啊！沒想到你竟然會是說出這種話的人，我真是看走眼了！」「天啊！你該不會是想PUA我吧，很抱歉要讓你失望了！」警告法：警告的強度又比提醒來得更強、更有震攝力發出警告並不是要壓倒對方，而是讓對方知道你不是省油的燈，你不但會反擊，而且一點也不介意把他的惡行公諸於世。「請你立刻停止使用這種攻擊性的語言，否則我沒辦法跟你談下去。」「我無法接受你用這種語氣和我說話，等你冷靜下來我們再繼續談。」「我只能忍受三次你用這種語氣跟我說話，只要超過三次，我們就不必再當朋友了。」圖為《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》書封。圓神出版社提供能給出以上這些回應的前提是：你清楚知道自己是誰，接受什麼，拒絕什麼。你不害怕破壞表面的和諧，因為你明白，真正穩固的關係，是建立在互相尊重之上，不管對方是誰。對於從小乖巧的人來說，最難的是那個「第一次提醒」、「第一次警告」。說出口的瞬間你可能會心跳加快、語氣顫抖，可喜的是，一旦開了口，你會發現：原來你不是那麼脆弱，原來你可以如此勇敢、如此篤定。當個狠人，不代表你變得冷酷，只是在教別人怎麼對待你。這樣的你，是真正懂得「以直報怨，以德報德」的人。※本文節錄自《回應的力量：讀懂人心的溝通顯化練習》一書，圓神出版社提供，未經同意請勿轉載。🐴金馬報喜迎新年🧧別再只說馬到成功！2026馬年最夯117句吉祥話曝光一開口就「馬到金來」🧧別再只看生肖！2026年犯太歲名單曝光名字中「這些部首」更要小心🧧2026天赦日全攻略！6天黃金吉日＋5大禁忌開運方位一次看🧧春節紅包行情價全公開！安全牌金額、避地雷數字教你怎樣包才不失禮🧧春節送禮別踩雷！「8樣東西」千萬不能送：送錯恐自斷財路🧧過年到了春聯如何貼？慎防8大禁忌做錯小心福氣跑光又漏財

限時買2送2！全家「贅澤巧克力」霜淇淋濃郁登場 哈密瓜口味甜蜜回歸

巧克力控終於等到了！全家Fami!ce霜淇淋冬季限定新品正式登場，主打粉絲最期待的濃郁系巧克力口味，首波自2月5日起開賣「贅澤巧克力霜淇淋」，嚴選比利時55%巧克力製作，入口即可感受濃厚可可香氣，苦甜比例拿捏得宜，風味成熟不膩，堪稱大人系甜點代表。若再搭配莊園牛奶霜淇淋，濃郁巧克力與醇厚奶香交織，層次更加豐富，絕對滿足巧克力愛好者的期待。為增添年節儀式感，全家同步推出「+18元送金鏟匙」加購活動，金色鏟匙象徵把甜蜜與好運一同鏟進來，討喜又應景，數量有限，送完為止，也讓本月巧克力霜淇淋更具收藏與話題性。緊接著第2波新品將於2月12日接力登場，人氣口味「北海道哈密瓜霜淇淋」甜蜜回歸。選用100%北海道哈密瓜果汁製成，清甜果香自然不膩，帶來清爽療癒的冬日滋味。哈密瓜的果香與巧克力口味搭配享用，苦甜雙重享受可說是今年新春最完美組合。現在就可以立刻打開全家APP「隨買跨店取」，即日起至2月6日有霜淇淋買2送2限時優惠，2月5日至2月7日再加碼5支188元優惠，本月口味掛保證好吃，可以安心趁優惠囤起來。此外，迎接寒假與春節出遊旺季，全家也推出「生活大小事全家都馬可以」活動，即日起至3月3日，凡結帳報會員或出示APP會員條碼，即可獲得抽獎券，有機會抽中Switch瑪利歐賽車遊戲套組。此次活動整合寄取件、票券、寄物+等多元服務，讓消費者在處理日常大小事的同時，有機會把驚喜一起帶回家。全家Fami!ce霜淇淋首波於2月5日推出奢華大人系風味的「贅澤巧克力霜淇淋」，2月12日接力開吃北海道哈密瓜霜淇淋。記者黃筱晴／攝影終於等到濃郁系新口味！全家Fami!ce霜淇淋首波於2月5日推出奢華大人系風味的「贅澤巧克力霜淇淋」，2月12日接力開吃北海道哈密瓜霜淇淋。記者黃筱晴／攝影新年鏟好運！2月5日全家推「奢華贅澤巧克力霜淇淋」，18元加購金鏟匙添好兆頭。記者黃筱晴／攝影

霍諾德91分30秒徒手完攀101 登頂俯瞰台北「一切太美好！」

美國極限攀岩好手艾力克斯霍諾德（AlexHonnold）廿五日成功挑戰徒手攀爬台北一○一，從上午九時十一分出發，共花九十一分鐘卅秒，完成歷史性創舉。數千民眾爭睹人潮如跨年霍諾德為了Netflix「赤手獨攀台北一○一：直播」，赤手空拳從台北市信義路、松智路口開爬。數千民眾為了爭睹他完成「不可能的任務」，將街道擠得水洩不通，人潮比起跨年有過之而無不及。一○一內部上班的民眾也各出奇招為他加油。霍諾德爬到八十九樓時，一○一內大批民眾搶拍。記者林伯東／攝影外媒解析，攀岩與攀登大樓關鍵差別在「重複」與「陡峭」。摩天樓面通常更垂直，考驗的是耐力與肌肉疲勞累積。台北一○一最硬的關卡，正是中段六十四層、八個外挑段落組成的「竹節」區域。但霍諾德全程游刃有餘，無論是傾斜的竹節外牆還是外突的如意祥雲、龍紋都逐一攻克，中途還停下來跟轉播區連線、向民眾揮手，甚至調整耳機音樂。愛妻桑妮在中途隔著玻璃為他打氣，在民眾歡呼聲中，霍諾德順利摸到一○一的避雷針，站在樓頂自拍、與妻子擁吻，還和雙胞胎女兒連線報喜。他在樓頂俯瞰台北市，難掩興奮對著鏡頭說：「一切都太美好了！」法國蜘蛛人：當年爬4小時曾在二○○四年以安全繩索登頂一○一的「法國蜘蛛人」亞倫羅伯特昨也到場觀察，並在霍諾德登頂後獻上祝福，還幽默自嘲當年他爬了四小時。羅伯特在ＣＮＮ訪問中分析，霍諾德在攀越外牆龍形裝飾時，刻意選擇較平坦的垂直面向上推進，避開彎曲幅度最大、坡度最陡的外側曲面，降低難度與風險。霍諾德比預計時間二小時提前完成攀登任務，午間在桑妮的陪同下，與節目監製詹姆士、攀岩專家好友艾蜜莉一起受訪，霍諾德直言，對他而言攀爬一○一最大的挑戰是「保持冷靜」，盛讚在樓頂俯瞰台北市的風景實在太不可思議。霍諾德提到，他想為自己找到訓練的動力，才會想要挑戰更高處。桑妮全程給予霍諾德極大的支持與包容，她不諱言外界也許對徒手攀岩會有一些誤解和誤會，「但其實他的心情是如童心般充滿玩樂」。她和霍諾德同樣都充滿幽默感。霍諾德提到，婚後把更多時間留給家人，對活動邀約精挑細選，「我對攀岩熱情不減，只是執行時要更謹慎」。他說，徒手攀爬一○一這類高難度挑戰需天時地利人和才能完成，不能一廂情願太過執著。台北101頂點。歐新社"title="40歲的霍諾德（AlexHonnold）以無繩索、徒手獨攀方式登上台北101頂點。歐新社">40歲的霍諾德（AlexHonnold）以無繩索、徒手獨攀方式登上台北101頂點。歐新社霍諾德成功站上一○一避雷針塔頂，振臂歡呼。記者余承翰／攝影