導引運動

何為導引運動?利用運動方法和功能。在短期內漸進達到恢復身體運動能力，或提升身體運動能力，同時可以強化身體素質與建立身體機能。包含養身、健身、強身和復健等功能。Vita在國內外已經有訓練指導很多實際案例，利用此方法治療很多人，也有初學者先經過導引運動訓練後，使他能快速學習該運動項目。

學理來源包括：人體經絡學原理原則、氣功學原理原則、生理學原理原則、解剖學原理原則、運動訓練原理原則、健康促進原理原則、呼吸吐吶原理原則、運動處方設計原理原則，而建立導引運動訓練指導法。

適合學習的對象：青少年、婦女、成年男子、老年人。應注意的學習對象：高血壓與低血壓患者一樣可以學習，但是必注意處方設計，才能有安全性的運動。特別有幫助的對象：肥胖者、身體體弱者、職業運動員等。但是必依照對象或不同運動項目安排處方設計，可以更加提升運動表現。團體班或個別班的效果有差異性，團體班漸進訓練達到效果較慢，個別班依照量身打造設計而效果顯著，可以快速見效。

導引運動引領正確的運動步驟原則，可以矯正姿態與復健功能，同時疏通全身經絡和筋骨。呼吸口氣不好者，學習後可以改善內臟功能。

                          By  Vita Wang