八德火鍋料宅配 2017年菜推薦網路訂購最有名的八德火鍋料宅配 - tammyiy6j2t63 的部落格

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八德火鍋料宅配 2017年菜推薦網路訂購最有名的八德火鍋料宅配

2017/01/21 17:31

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文／迷你宅宅圖／取自wiseGEEK

宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡！但我們每天吃進的東西，根本就不清楚到底有幾大卡！？要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事！

國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物，宅宅特別挑選30個我們常吃到的食物給大家參考！

看完後表示，以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?（´???）?

▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少！（圖取自drama）

1.蘋果

一天一顆蘋果，醫生遠離你！

照這份量以八片切的話，大約是3顆才200大卡！多吃非常好～

2.酪梨

酪梨是屬於油脂類，所以為了避免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆～半顆最好。

3.葡萄

葡萄一串也才200大卡！但記得葡萄要在餐前吃喔！

4.哈密瓜

其實哈蜜瓜很甜，但他的熱量卻不高！半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜瓜有消暑止渴的作用喔。

5.奇異果

滿滿一大盤的奇異果，這大約有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白，GOOD！

6.起司漢堡

所以平常點的大麥克，一定破50年菜外送台中0大卡了．．．

7.薯條

這大概是小小份的薯條吧，就怎麼多熱量！油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊！

8. 炸培根

宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等！但培根的油脂很多，所以一天這樣三片算多了。

9.熱狗

啊！早餐的小熱狗一份就四根，吃了快500卡去了....（錯愕）

10.原味糖霜甜甜圈

還好宅宅不是甜甜圈的愛好者，有去排隊買甜甜圈的朋友，該注意一下了！！那一盒逼近六千大卡了

11.全麥吐司

雖然這四片才２００大卡，但全麥吐司泰山海鮮吃到飽不等於低糖與低油，所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔！

12.法國麵包

超愛吃法國麵包的，看來一天半根是不錯的選擇啊，再配上蘋果汁剛剛好。

13.玉米片

宅宅以後不吃多力多滋了，才吃幾片就要逼死人肥了！！

14.早餐玉片脆片

有人早餐有吃玉米脆片+牛奶的習慣嗎？這個份量可以參考喔。

15.威特奶油糖

小時後很愛吃這個威特奶油糖，團購美食新屋原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^)

16.可口可樂

這是496ml的份量，大概是一瓶半，可樂很沒營養，而且小小一瓶就很多熱量了，愛喝可樂的朋友們注意囉。

17.小熊軟糖

喔不，以後一次只能吃１７隻小熊軟糖了．．．只能少不能多。

18.M&M's 巧克力

看來一包M&M要分七天吃了，好寒酸的零食。

19.士力架巧克力

宅宅知道超多人愛吃士力架的啊！不好意思，一條就爆400大卡了！

20.雷根糖

超討厭這個口味的糖果，跳過！連數都懶了。

21.棒棒糖

耶，看來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感，但牙齒可能會．．．

22.洋芋片

現在你該知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。

23. 花椰菜

整整三顆花椰菜才２００大卡，花椰菜維生素C含麻辣火鍋樹林量豐富，還能預防感冒！

許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜，媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷～

24.玉米

這應該是綠X人一罐的份量。

25.芹菜

沙拉中很常看到的，單吃熱量並火鍋吃到飽屏東不高，但沾了沙拉醬的話．．．

26.洋蔥

這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了，洋蔥有淨化血液的功效，偶爾吃是可以的喔。

27.蛋

一天最多只能吃２顆蛋．．．蛋黃吃多還會高膽固醇，所以此圖僅供參考。

28.花生醬

這個份量應該無法塗滿花生厚片吧.....

29.番茄醬

小孩子很愛吃蕃茄醬，雖然這樣一大碗熱量不高，但若不是天然的蕃茄醬添加物很多，不建議多吃。

30.全脂牛奶

這是330ml的份量，一天一杯剛剛好！

200卡路里的份量其實不太多啊！起士漢堡著實有嚇到宅宅，以後去麥當當的時後，不知道可以跟店員點半份漢堡嗎？有時後覺得減肥這件事實在夠辛苦的....(。﹏。)

小提醒：不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響，如果要減肥的話，所有的熱量都要均?攝取最重要！

viawiseGEEK

（中央社馬祖4日電）交通部核定新任馬祖國家風景區管理處長由澎管處長廖源隆回任，自民國106年1月生效，新、卸任處長5日在交通部觀光局交接。廖源隆，43年次，是馬管處首任處長，在89年10月至93年1月曾服務3年3個月，馬管處業務在他任內開疆闢土。馬祖國家風景區於88年成立，管理處組織89年成立，現任處長王忠銘將轉任連江縣副縣長。王忠銘於102年6月接任馬管處長，任內3年多表現受肯定，強化馬祖為友善旅遊島嶼，並提升國際化。1060104

2017-01-0514:36

〔記者吳仁捷／新北報導〕屢傳爭議的張淑晶日前才因涉嫌坑外籍房客、把臉丟到國外去，一名陳姓男子今再出面指控，張淑晶積欠1萬4326元訂製鋁窗貨款不還，業者上門討錢，張淑晶還惡人先告狀，誣賴遭恐嚇潑漆討債，遭積欠的業者直呼「這是什麼情況，擺明是惡人先告狀」。陳姓男子指控，張淑晶去年5、7月委託工廠訂製2780及11546元的鋁窗，張女還因裝設位置不對，拒絕付款，但安裝後1個月過去，遲沒收到款項，鋁窗公司因年底要關帳，要求張女去年11月15日償還，張女也拒不出面。陳男氣憤張女拒不付款，去年11月25日來到張女工廠，未料一見面，赫見張女就是常上新聞的張淑晶，張女當時告知因遭積欠款項，加上官司纏身，要求陳男再寬限一個月，雙方約定12月25日結清帳款。未料陳男26日連假找張女要錢時，張女告知有事要到法院，要陳男再等他1小時，未料一個多小時後，張女帶著警方到場，反控陳男到她工廠潑漆討債，陳男一陣錯愕；板橋警分局說，當天接獲一名女子指稱有糾紛，到場發現陳男1人，瞭解後得知為貨款未付的營業糾紛，張女刻意在警方到場20分鐘回到工廠，數度向警方指控陳男威脅潑漆討債，陳男拿出出貨單及催討證明，警方確認沒有暴力討債，認為是私人糾紛後離去。遭張女積欠工程款的陳男怒罵，張女在警方到場時，還一臉囂張，陳男大聲斥責「欠債還錢，天經地義」，張女因負面新聞不斷，自稱願付3期還完，陳男無奈的說，他只想把事情處理好，拿回積欠工程款過好年