從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

說來可能有點好笑，我以前根本沒想過「鞋墊」這種東西有什麼差別。平常上班穿皮鞋、假日運動跑步或爬山，一直以來都覺得腳痠腳痛只是正常的疲勞，忍一忍就過去了。

直到有一天，我下班走回家的路上，腳底痛得像踩在石頭上，連樓梯都不想爬，才開始思考是不是自己的腳真的出問題了。

朋友推薦我可以試試看「足弓鞋墊」，說能支撐足弓、減少壓力，對久站或運動過後的痠痛很有幫助。剛開始我半信半疑，但還是上網亂買了幾雙。

沒想到鞋墊的世界水深得很，有些看起來很專業，但穿起來根本沒差；有些便宜小品牌，反而意外好穿。也因此，我開始陸續試用了10幾雙不同品牌的足弓鞋墊，慢慢摸索出一些心得。

這篇文章，就是我根據實際穿搭體驗，整理出來的10款鞋墊評比。不管你是像我一樣常走路的通勤族、假日會運動的週末跑者，還是正在找尋舒適鞋墊改善腳痠問題的人，我相信這些分享能幫你少走一點冤枉路，也許還能找到屬於你的命定鞋墊。

這次評比怎麼做的？｜實際穿過、走過，才知道鞋墊有沒有用

為了這次的足弓鞋墊評比，我並不是看網路廣告或開箱影片就下結論，而是每一雙鞋墊都實際穿過至少7天以上，搭配我平常穿的鞋款：通勤皮鞋、運動跑鞋、登山鞋輪流使用。每天走路至少8,000步，有時還會去慢跑或爬山，就是希望能用真實的腳感來說話。

因為我本身沒有醫療背景，所以這篇文章不會用太多專業術語，而是以**一般人最在意的「穿起來有沒有幫助、會不會不舒服、值不值得買」**為出發點，來進行這次評比。

✅ 我設定了以下5個重點來評分每一雙鞋墊：

1. 足弓支撐力

穿起來到底有沒有「撐住」腳弓？對於久站、走路時的穩定度有沒有幫助？

2.穿著舒適度

會不會太硬？會不會磨腳？長時間穿下來會不會悶熱或悶痛？

3.止滑性與貼合度

鞋墊會不會在鞋內滑動？適不適合不同的鞋型？

4.CP值與價格帶

價錢合不合理？貴的鞋墊真的有比較好嗎？便宜的能不能用？

5.購買便利性與服務

是否容易買到？有沒有試穿、退換貨或客服管道？

我知道每個人腳型不同、使用需求也不一樣，所以這次的評比也會針對「適合哪一類型的人」給出建議。希望你能從中找到最符合自己需求的那一雙鞋墊，不一定要貴，但一定要對。

推薦一： Deryou 德行天下｜穩定支撐的入門好選擇

品牌簡介：

Deryou 德行天下是臺灣本土品牌，屬於非常好入門的專業鞋墊，舒適度非常好，這款足弓鞋墊主打貼合亞洲人腳型，並結合天然乳膠材質與足弓支撐設計，適合久站族與長時間走路的人使用，有門市跟服務人員可供諮詢。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在平時上下班穿的運動鞋裡，實測一整週每天通勤、走樓梯、外出採買使用，也有一天穿著去逛了整個百貨公司約3小時。穿起來的第一感覺是「撐得住，但不會硬」，腳掌感覺被托起來，很有安全感。

優點分析：

• 足弓的支撐剛剛好，不會太凸也不會踩空，對我這種低足弓的人來說非常舒適

• 鞋墊表層有一點防滑觸感，不會在鞋內滑動

• 使用天然乳膠材質，踩起來有點像是Q彈又不悶腳的感覺

• 價格大約落在中間帶，CP值不錯

推薦對象：

• 每天走路量大、久站的上班族

• 足弓偏低但不嚴重扁平足的人

• 初次使用足弓鞋墊的人，想找一雙不會踩雷的入門款

推薦指數：★★★★☆（4.8/5）

官網連結：https://www.deryou.com.tw/

 

推薦二： 爽健 Scholl｜藥局系品牌，舒適取向但支撐有限

品牌簡介：

Scholl 爽健是歷史悠久的足部護理品牌，在臺灣常見於藥局或大型賣場，強調舒適與緩衝，這款足弓鞋墊屬於大眾入門型設計，訴求適合日常走路與站立時使用。

我的使用情境：

我買了一雙中尺寸的爽健鞋墊，剪裁後放在日常用的平底帆布鞋裡，連續使用幾天出門採買、搭捷運、站著開會等情境，想測試它對於「站久腳酸」的改善程度。

優點分析：

• 鞋墊材質偏軟，腳踩上去的舒適感不錯，很適合穿在較硬底的鞋款裡

• 表面層有一定止滑力，剪裁範圍設計清楚，新手也很好上手

• 市面購買方便，藥局就能買到，不用等線上訂單

推薦對象：

• 平時只是走走路、站個一兩小時的人

• 鞋底偏硬、想要增加緩衝的鞋款

• 對足弓支撐需求不高的朋友，重視的是「柔軟」感受

推薦指數：★★★★☆（4.3/5）

官方連結：https://scholl.tw/

 

推薦三： Footer 核心足弓機能鞋墊｜支撐力不錯的高CP值臺灣品牌

品牌簡介：

Footer 是臺灣在地的機能襪與鞋墊品牌，這款「核心足弓機能鞋墊」主打三點支撐與減壓設計，特別針對亞洲人足型開發，目標是提供合腳又有足弓撐托的輕量化鞋墊，價格也算親民，網路上滿多評價。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在常穿的慢跑鞋裡，平日穿去上下班、搭捷運，假日則穿去公園快走和健走一段時間。特別留意它的足弓支撐與鞋內穩定度，想知道它是否真的能「撐起腳弓」。

優點分析：

• 足弓支撐比我預期還明顯，踩下去能感覺到鞋墊有主動托住腳弓的位置

• 材質有一定回彈性，走久了也不會軟塌，算是耐踩

• 整體偏薄款，不會讓鞋子變得太擠，很好搭配各種日常鞋款

• 價格對比機能表現來說，CP值算滿高的

推薦對象：

• 想嘗試足弓支撐鞋墊的新手入門族群

• 通勤族、走路多但不做劇烈運動的人

• 想找臺灣品牌、價格不高又實用的選擇

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.footer.com.tw/

 

推薦四：Woawoa 零重力 3D 減壓鞋墊｜厚實柔彈，舒適取向明顯的減壓型選擇

品牌簡介：

Woawoa 是一個強調舒適穿著體驗的臺灣品牌，這款「零重力 3D 減壓鞋墊」主打全腳掌Q彈吸震與3D足弓支撐，主打長時間站立與行走減壓功能，外型也偏厚實感，是比較偏向舒緩路線的鞋墊產品。

我的使用情境：

這雙鞋墊我搭配的是平常穿的老爹鞋，週末也穿著它去做了一整天的戶外活動（含走動和短距離慢跑）。重點觀察它的舒適性與長時間踩踏的支撐力。

優點分析：

• 鞋墊**很厚實，踩下去真的有“軟Q彈”**的感覺，走久了腳底不容易痠

• 足弓支撐有，但不會過硬，對初次接觸的人比較友善

• 整雙鞋墊的結構是有曲線設計的，後腳跟有集中包覆感，站一整天也不會腳跟痛

• 表層有防滑處理，加上尺寸分段設計，幾乎不用剪裁，套進去就能用

推薦對象：

• 長時間站著不動的族群（例如餐飲、服務業、老師等）

• 對腳底痛敏感、有足底筋膜炎前兆的人

• 想要從柔彈舒適角度出發，減少下肢疲勞感的人

推薦指數：★★★☆☆（3.5/5）

官方連結：https://www.woawoa.com.tw/

 

 

推薦五： Dr.Foot 足弓墊｜輕巧補強型足弓墊，適合特定族群的小範圍支撐選擇

品牌簡介：

Dr.Foot 是一個專門推出各式足部機能產品的品牌，這款「足弓墊」並非傳統全掌鞋墊，而是屬於局部貼合型的足弓支撐墊，可貼在原本鞋墊之上，針對足弓位置進行集中支撐，適合想要補強足弓但又不想整雙換掉原鞋墊的使用者。

我的使用情境：

我將這款足弓墊貼在平常穿的運動鞋裡，維持原有鞋墊不變，觀察它在通勤、上下樓梯、走長路時的支撐與穩定表現，特別關注局部墊片是否會造成異物感或移位。

優點分析：

• 體積小巧，不會改變鞋子整體空間感，適合本來就穿得剛剛好的鞋款

• 支撐位置集中在足弓下方，對局部補強有效

• 有黏性設計可重複黏貼調整位置，適合不同腳型與需求測試

• 價格親民，屬於入門補強用具，CP值不錯

推薦對象：

• 已經有喜歡的鞋墊，但足弓支撐不足的使用者

• 想小幅改善足弓壓力、腳弓輕微塌陷者

• 對鞋內空間非常敏感、不想換整雙鞋墊的人

推薦指數：★★★☆☆（3.3/5）

官方連結：https://www.drfoot.com.tw/

 

推薦六：WEKII 德國足弓墊｜德國設計理念，支撐與穩定兼具的嚴謹派選擇

品牌簡介：

WEKII 是標榜德國研發設計的足部保健品牌，這款足弓墊主打結合人體工學與足部力學設計，提供穩固足弓支撐與鞋內穩定性。雖為局部型鞋墊，但結構扎實，支撐力在同類產品中屬上乘水準。

我的使用情境：

這款足弓墊我選擇搭配原有鞋墊偏軟的運動鞋，特別想測試在上下樓梯、長距離走路及久站情況下，這款局部墊能否有效減輕腳底疲勞與足弓痠痛感。

優點分析：

• 雖是局部墊，但結構扎實且足弓撐托非常明顯，一踩就有感

• 表面使用微絨材質，舒適又防滑，貼在鞋墊上固定性很好

• 本身帶有彈性，支撐不死硬，走久也不會壓腳

• 整體設計偏低調沉穩，質感與功能兼具

推薦對象：

• 足弓塌陷或長時間站立需強化支撐的人

• 喜歡德國精密感設計、重視耐用度的使用者

• 想要提升足部穩定但不想更換整雙鞋墊者

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.wekii.com.tw/

 

推薦七：Angelaid 足弓墊｜簡單補強型設計，輕巧實用的日常支撐工具

品牌簡介：

Angelaid 是以日常腳部舒緩產品為主的品牌，這款足弓墊屬於貼附型設計，主打輕量、低調又能針對足弓提供初步支撐。適合不想換鞋墊、但又有輕微足弓疲勞困擾的人使用。

我的使用情境：

我把 Angelaid 足弓墊貼在辦公鞋裡，觀察它在一天上班通勤、辦公室內走動的表現。因為它不是全掌鞋墊，所以特別注意是否會造成移位或異物感。

優點分析：

• 體積小巧，不佔空間，搭配原鞋墊很方便

• 支撐區設計柔和，不會強迫撐起整個足弓，新手很好適應

• 黏貼穩固，實測走一整天也沒跑位

• 價格親切，入門嘗試非常友善

推薦對象：

• 足弓有輕微疲勞、想初步補強的人

• 日常走路、通勤族群

• 不想更換原鞋墊、只想小幅調整舒適度者

推薦指數：★★★☆☆（3/5）

官方連結：https://www.angelaid.com.tw/

 

推薦八：東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊｜在地製造結合穩定支撐，適合運動族的平價強化選擇

品牌簡介：

東谷鞋廠是臺灣在地製鞋代工背景出身的品牌，這款機能運動足弓鞋墊主打足弓支撐＋避震功能的雙重設計，針對日常運動、長距離走路、甚至輕度慢跑等場景提供腳部保護與舒適。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入運動訓練鞋中，連續穿了一整週進行晨跑與健走訓練，搭配上下樓梯與日常通勤，觀察它的避震、穩定與腳底壓力分散的表現。

優點分析：

• 足弓位置有明顯撐托感，跑步時提供良好穩定支撐

• 鞋墊表層透氣不悶熱，適合臺灣氣候與戶外使用

• 前掌與腳跟設有避震區塊，實測踩踏回饋明顯

• 為臺灣品牌，價格親切，做工也不馬虎

推薦對象：

• 需運動支撐又不想花大錢的運動族

• 久走、久站者想找一雙穩定兼舒適的鞋墊使用者

• 對臺灣品牌有信任感，希望支持在地製造的人

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://24h.pchome.com.tw/prod/DICN34-A900FG0EN

 

推薦九：走四方客製鞋墊｜從足型出發的量身打造，最貼近個人需求的足弓支撐方案

品牌簡介：

「走四方」是臺灣專注於足型客製服務的專業鞋墊品牌，強調透過足壓量測或現場掃描，為每一位顧客打造最適合的足弓支撐與腳型結構調整，強調「鞋墊不是買來用，是做來配」。

我的使用情境：

我親自到走四方門市，接受足型分析與簡易動態測量，再根據我的足弓高度與走路習慣，現場製作一雙專屬鞋墊。使用這雙鞋墊進行上下班通勤、週末登山與運動後放鬆走動，重點觀察其貼合感與長時間穿著舒適度。

優點分析：

• 足弓撐托完全貼合個人腳型，舒適感高且支撐精準

• 可針對特定問題（如扁平足、內旋外翻）調整角度與密度

• 材質與外型可選擇（有PU、乳膠等不同等級）

• 售後服務佳，鞋墊可後續微調或重做一次

缺點提醒：

• 價格高於一般市售鞋墊，屬於高階訂製產品

• 現場測量與製作需時間，無法即買即用

• 若非足部有特定需求，性價比對一般人來說稍低

推薦對象：

• 有足部變形、長期疼痛或特殊足弓結構需求者

• 專業運動員、站立久、走動量大的專業工作族群

• 對鞋墊要求極高，想要一次解決所有問題的使用者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://stridingsteps.com.tw/

 

推薦十：FOOTDISC富足康科技足墊｜專為運動而生的功能型鞋墊，從足壓開始改善步態

品牌簡介：

FOOTDISC 是結合運動醫學與足壓分析科技的專業鞋墊品牌。透過熱成型與三種不同足弓類型的設計，提供針對性支撐與運動時穩定性，特別受到馬拉松跑者、球類運動愛好者與健走族群的青睞。

我的使用情境：

我在運動前先根據說明書進行「足壓辨識」，選擇適合自己足弓高度的鞋墊類型（低足弓／正常／高足弓），再搭配訓練鞋進行快速走、上下樓梯與短距跑測試，觀察其穩定性與吸震表現。

優點分析：

• 支撐設計精準對應不同足弓結構，提供量身打造般的包覆

• 採用 熱塑成型技術，可依個人熱度進行微調貼合

• 運動時 穩定性與反應性佳，特別適合動態強度高的活動

• 輕量透氣，不會有厚重或悶熱感

推薦對象：

• 運動員、慢跑者、籃球等動態活動愛好者

• 想要從足弓結構根本改善步態與受力者

• 足底常有疲勞或疼痛者，想導入醫學級鞋墊輔助者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://www.footdisc.com.tw/

 

10款足弓鞋墊實測評比表

品牌名稱	支撐力	舒適度	推薦對象	推薦指數
Deryou 德行天下	強	高	足弓塌陷者、需要全天候支撐者	★★★★☆
Scholl 爽健	中	高	初階族群、一般足部疲勞者	★★★☆☆
Footer 核心足弓機能鞋墊	強	高	需要中強度支撐與彈性的日常族群	★★★★☆
Woawoa 零重力3D減壓鞋墊	中偏強	高	久站久走但不想太硬支撐者	★★★★☆
Dr.Foot 足弓墊	中	中偏高	預算有限、輕度支撐需求者	★★★☆☆
WEKII 德國足弓墊	中偏強	中	長時間站立者、重視穩定者	★★★★☆
Angelaid 足弓墊	弱	中高	初次使用者、輕度足弓疲勞者	★★★☆☆
東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊	中偏強	中高	運動族群、久走久站者	★★★★☆
走四方 客製鞋墊	依足型客製	高	特殊足型、扁平足與專業運動員	★★★★☆
FOOTDISC富足康科技足墊	中	高	品牌使用者、追求腳感與柔彈舒適者	★★★★☆

最後結論

無論你是初次嘗試足弓鞋墊的新手、長期飽受腳痛困擾的上班族，或是對鞋墊支撐度有高要求的運動員，選對一雙適合自己的鞋墊，絕對能為生活與運動品質帶來關鍵的改變。我們用實際體驗、從支撐力到舒適度全方位評比，就是希望幫你更容易找到屬於自己的那一雙。

如果你還在觀望，不妨親自試穿看看，從腳下開始改變。現在就行動，為你的雙腳投資一點心意，讓每一步都更輕鬆、穩定、無痛。你值得擁有真正適合自己的足弓鞋墊！

Dr.Foot足弓墊適合登山嗎？

挑選一雙好的足弓鞋墊，不只是為了腳底的舒適，更是對身體整體健康的投資。從日常久站的上班族、需要穩定支撐的中高齡族群，到運動表現要求高的專業選手，每一個人對鞋墊的需求都不同。這次我們實測的11款足弓鞋墊，從品牌背景、使用情境、支撐與舒適度到推薦對象，都是以實際使用角度出發，就是希望讓你挑選時更有方向、更安心。WEKII德國足弓墊可以改善足弓嗎？

如果你常有腳痠、足底疲勞、走沒幾步就想脫鞋的困擾，這可能不只是鞋子的問題，而是少了一雙真正支撐你足弓的鞋墊。現在市面上鞋墊選擇琳瑯滿目，但只要掌握自己的足型特徵與使用情境，你也能找到理想的那一雙。Dr.Foot足弓墊透氣嗎？

別再讓腳的不適默默影響你的生活品質，立即參考這份精選鞋墊評比，根據自己的腳型與需求，挑選出最適合的足弓鞋墊。讓我們從「足」開始，把健康踏實走穩！Deryou德行天下足弓鞋墊好穿嗎？

幸福感更強 加拿大多倫多大學的一項新研究發現，早起的人情緒更積極，自我健康感覺更好。 早起的人在晨光中洗澡可能是詹妮弗的一個主要原因。 更好的結果 美國德克薩斯大學在網絡醫學博士網站上公布的一項研究顯示，“百靈鳥型”(早起)大學生的分數比“夜貓子型”(熬夜)大學生高一分。 研究負責人丹尼爾。泰勒博士說，“百靈鳥型”學生生活更規律，上課更準時，學習更積極，沒有因熬夜而導致的健康問題。 精力更充沛 研究發現，早起的人通常醒得更快，頭腦更清晰，可以很快投入到需要更高注意力的活動中，不容易犯困，精力更充沛。 早上效率高 “夜貓子”困的時候，早起的人可能已經跑完了早上，做好了早餐，處理了很多事務。對于一天中更具挑戰性的活動，早起的人更有可能提前制定計劃并及時付諸實踐。 做事更認真 大量的性格研究發現，責任心強的人效率更高，更有條理，目標更明確，更注重細節。 一些研究發現早起的人頭腦更清醒，提前計劃，行動更大膽。 抑郁風險低 研究發現，熬夜的人更容易患抑郁癥。習慣早起的人更有條理，準備充分，不那么慌張，不那么抑郁。 另一個主要原因是早起者睡眠充足，睡眠不足也是導致抑郁的主要原因。 友善一點 賓夕法尼亞大學的一項研究發現，只有4。五個小時會明顯增加煩躁、悲傷、情緒失落的幾率，更容易和別人吵架、誤會。 早睡早起，這些問題都會明顯改善。悉尼大學的一項心理學研究發現，習慣早起的人通常更善良。 改變，從明天早起開始！

勵志文案短句干凈治愈 一、這世上有兩樣東西是別人搶不走的：一是藏在心中的夢想，二是讀進大腦的知識。 二、人最大的對手，往往不是別人，而是自己的懶惰。別指望撞大運，運氣不可能永遠在你身上，任何時候都要靠本事吃飯。你必須拼盡全力，才有資格說自己的運氣不好。 三、如果你要做一件事，不要到處宣言自己的想法，只管安安靜靜的去做，值不值，時間是最好的證明，自己的人生，得自己負責。 四、姑娘，你那么努力，不是為了嫁給世俗傳說的如意郎君；你那么優秀，不是為了給娃當個娘就算了，你從不欠別人一段戀愛，也不欠任何人一個孩子，你只欠自己一個幸福的模樣。 五、你的人生永遠不會辜負你的。那些轉錯的彎，那些走錯的路，那些流下的淚水，那些滴下的汗水，那些留下的傷痕，全都讓你成為獨一無二的自己。 六、當米缸里都是米的時候，你覺得很安逸；當有一天米缸見底，才發現想跳出去已無能為力。記住：有一種陷阱，名叫安逸！ 七、每個人的心里，都藏著一個了不起的自己，只要你不頹廢，不消極，一直悄悄醞釀著樂觀，培養著豁達，堅持著善良，只要在路上，就沒有到達不了的遠方！ 八、清醒時做事，糊涂時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考；做一個幸福的人，讀書，旅行，努力工作，關心身體和心情，成為最好的自己。 九、你過得太閑，才有時間執著在無意義的事情上，才有時間無病呻吟所謂痛苦。你看那些忙碌的人，他們的時間都花在努力上。 十、別人越是瞧不上你，你就越要努力，別人越是打擊你，你越要做出成績來！要像石灰一樣，別人越潑冷水你越沸騰！ 十一、你多學一樣本事，就少說一句求人的話，現在的努力，是為了以后的不求別人，實力是最強的底氣。記住，活著不是靠淚水博得同情，而是靠汗水贏得掌聲。 十二、至于未來會怎樣，要用力走下去才知道，記住，不要輕易放棄，自己的命運在自己手中，跌倒失敗有何懼，只要干不死，就往死里干，反正路還長，天總會亮。 十三、這個世界上從來沒有一勞永逸的努力，就如沒有不勞而獲的成功，要想一生過得順遂，除了一直努力，別無捷徑。加油！ 十四、一旦你有了省錢的腦子，就不會有精力培養一個掙錢的膽子，所以，你窮得很穩定！ 十五、你只有走完必須走的路，才能過想過的生活，有的路，你必須一個人走，這不是孤獨，而是選擇。 十六、一只站在樹上的鳥兒，從來不會害怕樹枝會斷裂，因為它相信的不是樹枝，而是它自己的翅膀。與其每天擔心未來，不如努力做好現在。 十七、不管腳步有多慢都不要緊，只要你在走，總會看到進步。 十八、不輕言放棄，是對夢想的執著；不輕易服輸，是對成功的渴望；不逃避現實，是對生活的熱愛；不停地努力，是對人生的追求。愿你成就精彩，樂享人生！ 十九、買得起自己喜歡的東西，去得了自己想去的地方，不會因為身邊人的來或走損失生活的質量，反而會因為花自己的錢，來得更有底氣一些，這就是應該努力的原因。 二十、努力做一個善良的人，做一個心態陽光的人，做一個積極向上的人，用正能量激發自己，也感染身邊的朋友，你陽光，世界也會因你而精彩。 朋友圈勵志正能量文案 1.不愿意努力，才總說夢想遙不可及！ 2.別再問我工作何必這么拼，我之所以這么努力，因為我想要的生活都很貴！ 3.別低頭，王冠會掉！別流淚，壞人會笑！ 4.請不要假裝很努力！因為結果不會陪你演戲！幸福都是奮斗出來的！ 5.為了以后能好好偷懶，現在一定要非常努力！ 6.很喜歡一句話：寧愿跑起來被拌倒無數次，也不要規規矩矩走一輩子！ 7.人在貧困時是沒有尊嚴可言的，學會忍欲負重明天才會更好！ 8.努力，不是為了成為多強的人，而是既可以安心的不求別人，又可以精彩的自力更生！ 9.努力吧，為了以后能以完美的姿態，出現在當初否定你的人面前。 10.努力把日子都填滿，別讓孤單把你包圍，請善待珍惜自己，給自己一個堅強的理由，生活中沒有什么過不去的坎。 11.能夠戰勝懶惰的人運氣都不會差，命運的轉向靠的是努力與堅持。 12.從現在開始，不沉溺幻想，不庸人自擾，踏實工作，好好生活，做一個接近幸福的人。 13.與其詛咒黑暗，不如燃起蠟燭。沒有人能給你光明，除了你自己。 14.如果你不相信努力和時光，那么時光第一個就會辜負你。不是因為有希望才去努力，而是努力了，才能看到希望。 15.與其在別人的生活里跑龍套，不如精彩做自己。 16.永遠不要被陰云嚇倒，只要相信自己，只要敢于接受挑戰，心就會得到冶煉，前路就不會永遠黑暗。 17.如果不想努力，總有懶惰的借口在等著你。目標的人生，真的會比渾渾噩噩精彩一萬倍！ 18.努力一點，是為了讓自己多點籌碼，不去做不喜歡的事。人生沒有如果，只有后果和結果，少問別人為什么，多問自己憑什么。 朋友圈勵志暖心的文案 一、你要讓你的能力，配得上你的虛榮，讓你的優秀配得上你的自尊，讓你的視野配得上你的驕傲。 二、你的對手在看書，你的仇人在磨刀，你的閨蜜在減肥，隔壁老王在練腰。你必須不斷地努力，才能不讓你的對手有可乘之機。 三、人，晚吃苦不如早吃苦，早來的苦是鮮血開放在鮮花上的美麗，晚來的苦是風雨吹打著茅屋的凄涼。 四、每天堅持三件事：看臉、看秤、看余額！如果臉不夠美，秤不夠低，余額不夠多，那么，請繼續奮斗！ 五、能力不在臉上，本事不在嘴上！要腳踏實地做實事，生活不會因為某個節點的疏忽就永遠灰暗，未來的幸運都是過往努力的積攢！ 六、要像溺水的人渴望呼吸一樣渴望成功，一秒鐘也不要松懈，不然你覺得你憑什么贏。 七、車子有油、手機有電、卡里有錢！這就是安全感！指望別人都是扯淡！再牛逼的副駕駛，都不如自己緊握方向盤。 八、鋼是在烈火和急劇冷卻里鍛煉出來的，所以才能堅硬和什么也不怕。我們的一代也是這樣的在斗爭中和可怕的考驗中鍛煉出來的，學習了不在生活面前屈服。——《鋼鐵是怎樣煉成的》 九、水再渾濁，只要長久沉淀，依然會分外清澄；人再愚鈍，只要足夠努力，一樣能改寫命運。 十、什么也跟不了你一輩子，青春不能，美貌不能，戀人未必可以和你白頭偕老。甚至金錢也說不定什么時候就不辭而別，但是相信我，那些年為賺錢而習得的能力，會跟隨你一輩子，救你于每一次水深火熱之中。 十一、一定要為自己憧憬的那些事物努力一下，哪怕這力量微不足道，哪怕歲月迢迢。 十二、永遠不要沉溺在安逸里得過且過，能給你遮風擋雨的，同樣能讓你不見天日。只有讓自己更加強大，才能真正地撐起一片天。 十三、選擇一種姿勢，讓自己成為不可替代的。沒有所謂的運氣，只有絕對的努力。 十四、身材不好就去鍛煉，沒錢就努力去賺。別把、窘境遷怒于別人，唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己。 十五、努力經營自己生活中的點滴美好，并且借由著這些美好，告訴自己不要低頭，即使人生多艱，世事無常。 十六、不是每個人都能成為自己想要的樣子，但每個人，都可以努力成為自己想要的樣子。相信自己，你能作繭自縛，就能破繭成蝶。 十七、你再優秀也會有人對你不屑一顧，你再不堪也會有人對你視若生命。所以牛逼時不要得瑟，落魄時不要墮落。 十八、我沒有靠山，自己就是山！我沒有天下，自己打天下！我沒有資本，自己賺資本！這世界從來沒有什么救世主。我弱了，所有困難就強了。我強了，所有阻礙就弱了！活著就該逢山開路，遇水架橋。生活，你給我壓力，我還你奇跡！ >>>更多美文：勵志文案

匆匆促促，奔奔波波，仿佛站立1650年前，看著元通，繁華鼎盛，市井喧囂，熙熙攘攘，摩肩接踵，穿街過巷鄉民客商，討價還價于天空之下，古鎮街道，一個個臉含笑靨，為交易成功，把酒言歡，去品嘗一個痛快，酣暢淋漓，快意言哉。 可我早不是千年那時的鄉民或客商，而是現時代一個游客，一個普通得不能再普通小老百姓，與妻和孫子，大老遠地跨越40多公里，風馳電掣地乘坐大巴，站立在了元通，一個古巴蜀崇州地界四大集鎮之一，在文錦江、味江、泊江三江匯合之地匯江，去嫁接古鎮風云，覷一個爽滑舒適，闡悟閑適人生的旅行妙趣。 這時的匯江河畔，元通古鎮還處于蒙昧狀態，天空剛剛放亮，整個大地黛黑才退，熹微綻放，蔚藍天幕，一襲流云荏苒，鳥兒在啁啾中翔宇，大有與天嬉鬧意趣，古塔矗立古城房屋之上，凌空獨立，泛現別樣意趣，讓我們憑生陶情逸致，欣欣然哉。 走在匯江河畔，覷天覷地覷風光；行走橫跨江河鐵索吊橋，晃悠晃悠，如同坐上滑桿，一身輕飄飄地，幽雅又舒暢。掠眼望去，江水流淌，平緩淙流，靜寂無聲，千百年來，從未曾間斷，今天我們到來，也依然一樣。江風習習，涼意相襲，那種從炎熱過渡到涼爽快慰，一下在心頭蕩漾。 好一處元通古鎮，仿佛活的清明上河圖，任文井、味水、泊江，三龍彩舞，以水為結，化成水鎮良緣；軸轤、碼頭、倉厫，百貨散集。從遙遠到現在，她以水為軀，以水為魂。她因水而生，因水而盛。惜字宮、龍井水，養育千年元通人，鑄鐵、竹器，川芎、油花，鑄成川西小成都。 出發前了解的元通，還真起了作用。我一邊仔細看著，元通街道，靜靜地，因為太早，沒有多少行人，街上商鋪，打開很少，多數關門閉戶，畢竟的早，別人何必準備迎接。 安安靜靜街道，木板房，青瓦房，連片而建，通透明亮，群板式穿榫，飛檐翹角，雕梁畫棟，仿佛有時光被鎖住，腳步輕盈，慢慢地踱，惟恐錯過古鎮風景，為自己帶來游覽遺憾。 我站定，仔細地對古建筑進行了覷看，拍一拍，那一磚一瓦，如同承載有歲月滄桑，飽經風霜，濡沫風雨；屋檐上蛛絲，墻壁上青苔，早被小鎮悠久歷史，浸潤出水的意象，肯定有許多故事，還藏匿于里，需要我們自去揣測，可成文學創作題材，而非憑空臆造。 小鎮還真是靜寂天堂，無聲無息，石板路就是節拍，每走一步，都能清晰聽到聲響，將腳步定格，從街的這頭，通向那頭，你要去想，去看，去思量，自己是否真是與天籟，有了契合時機，讓你在今天兌現。 我曾查閱了相關資料，元通古鎮還真是源遠流長，聲名遠播，歷史悠久，傳承彌久。據史料記載，元通古鎮當追溯至東晉時期，其建置已有1650多年，不過當初名非元通，而為水渠鄉，而元通稱謂之由來，光緒三年的《崇慶州志》曾有記載，意為與古寺有關。明英崇正統年間，有圓通寺始建于水渠鄉，由于此地居水陸要沖，僧侶商賈云集，買賣居家漸聚于此而繁華起來，故清代便在此興場建鎮，便以寺名為場名，其后于民國時期稱元通，上世紀40年代改為元通鎮，意寓興業經商“圓和通順”。自此更加名聲大噪，水運碼頭昌盛，商賈川流不息，舟楫往來不斷，明代就已出現“良田數萬畝，煙火數千家”，讓物產豐富，人杰地靈，至清代，南方各省客商紛紛來此建館興業，形成了獨一無二“小成都”稱謂。據導游介紹，那古鎮街橋江岸默默佇立的各省會館，就是當初昔日輝煌見證。 元通古鎮可游覽地方很多，但限于時間關系，我們還是行走街道，一步一覷，一家一家看來看去，幾乎家家戶戶，均是干凈整潔，與時光同行。尤其逛了逛元通鎮有名的黃家老宅，即國民黨黃潤泉將軍舊居“黃家大院”，目睹天井碩大，考究龍門石刻，美人靠欄，馬蹄形廊道，走馬轉角樓，四邊鏤空花欄桿，木樓回廊等等，讓昔日燦爛輝煌，早隨歷史煙云，只能于凋蔽破敗老宅建筑，覓到一絲蹤跡，去空自慨嘆，江山易改，沒有永恒的繁華昌盛。 看來覷去，羅家大院吸引了我的注意，雖說它沒有黃家大院豪華氣派，寬敞幽深，遜了一籌；可它的全木結構建筑，樓閣穿廊，開窗天井，通風透氣，空氣清新，門廊里的撐弓、掛簏等浮雕十分富麗，前面臨街，后面臨水，一穿而過，是真真正正風水寶地，典型的集經商、住宿、庫房、廚房于一體的商業性建筑。而且，還是一個非常勵志的典型，可創作出小說，更可改編成電影電視。而羅家大院的建造者，當是大名鼎鼎的羅家幺寡婦。據說當在清朝年代，她公公62歲時，意外得到了一大筆錢財，由于三個兒子不務正業，便將錢財分給了兒媳，之后三個兒媳都成了寡婦。但三兒媳擅長經商，很快富甲一方，并在街上修建了此座豪宅大院。 看著這元通古鎮的這樣那樣，它的老街老坊、惜字宮閣、氣派廣場、古意戲臺、各個會館、牦牛肉館、鐵索吊橋、天主教堂、竹器巷等等古色古香風貌，建筑古樸典雅，仿佛穿梭了上下千年，最終濡沫于元通古鎮老茶館，學鄉民與原住民一樣，呷著縷縷清茶的馨香，與太陽，與月亮一起，在歲月長河，晾曬快慰紅塵，詩意棲居，并于三江匯合，去找尋那水一樣的清涼，過完一生一世，而不虛度芳華。 依依惜別的時機快要到了，我們又走在了古鎮匯江河畔，一邊是古鎮，一邊是河流，古鎮依然吸引四面八方賓朋，河流依舊水流不息，鎮與水，在這上上下下的穿梭中，你依托著我，我眷顧著你，而我自己與所有游客，方為旅人，從那里來，回那里去，僅在此時，看到了那令人驚嘆和感動的美好，僅存在記憶深處，有時拿來晾曬，咀嚼或把玩，這就是所有旅行大軍的心態，在此地吐露心聲，直至緩緩離去，今天得以作文。但我還是萬分欣喜，畢竟，恍若穿梭，一襲爽滑元通古鎮，自是我的本文標題，更是我的心聲，讓它，一點一滴地，與時光浸漬，惟留一縷煙塵。 >>>更多美文：情感文章

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