自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

搶  勺  大  賽 文/李業詩（北京）   金鑾奶奶的二孫子小豬仔滿六個月后，這奶孫倆就要在每天上午九點鐘左右，舉行一場別開生面的搶勺賽，私家臺記者兼解說員夏茫在現場為大家直播： 負責本次比賽的裁判長是來自家庭體育總局資深局長仔媽。 我們一起來看看賽前準備：奶奶拖來寶寶專用餐椅，將小豬仔抱放到椅子上，扣好安全帶。順手在玩具箱里拿了個貨郎鼓遞給小豬仔。轉身從食品柜里取來兩勺亨氏米粉，煮熟的雞蛋黃約八分之一，隨即將兩樣放在寶寶專用碗中，用七十度左右溫開水約60mg沿同一方向調勻。 噢，端著冒熱氣的碗快步來到豬仔餐椅前坐下，將糊糊擱在一旁椅子上，給寶寶戴上圍嘴。 “好，精彩 奪勺賽開始啦，看看誰拿下第一局。” 金鑾奶奶在糊糊最上層舀來大半勺，吹了吹，送入小豬仔唇邊，小豬仔張口接住，欲順口咬搶勺子，同時，兩只小手向勺子捧去。奶奶見勢，麻利地從豬仔兩手間抽出勺子，如此反復十余次，奶奶將勺子穩穩捏于手中。 裁判宣布：“奶奶贏。獎勵辦法：寶寶給奶奶致以親切微笑，并用一只手幫奶奶抓住碗沿以示關心。” 好，我們稍稍休息，把鏡頭交給一旁：坐在旁邊看書的是家奧會主席仔爸。此刻可能正在搜索頒獎詞。 “歡迎大家回到現場，繼續關注第二局。” 金鑾奶奶伸伸腰，用左手輕一拳重一拳捶打腰部。 奶奶端起碗舀一勺吹吹，喂到豬仔嘴里，我們看到，收回勺子的速度似乎比先前慢了些。小家伙兩顆黑寶珠滴溜溜上下搶奪，如此四五回合，小家伙終于嗷嗷地搶咬住勺子，同時松開抓碗的手抱住勺柄。 “漂亮！” 奶奶似乎在忽悠，暗用兩分力氣在奪。 寶寶踢蹬著蓮藕腿，咿咿呀呀緊拽勺把不放。 “太精彩了！” 雙方進入僵持階段。寶寶高聲“啊啊……”，提出強烈抗議。 裁判宣布：“奶奶以老欺幼，并有欺騙之嫌。小豬仔贏！” 獎勵辦法：“胖胖以勺中剩余糊糊為顏料，在鼻子兩邊寫意。并強烈要求奶奶以此即興畫為孫孫申請諾貝爾獎。” 金鑾奶奶打了個哈欠，笑著滿口應承。 雙方打了個平手。鹿死誰手成懸疑。 “五分鐘后我們再回到現場，趁休息時間給大家介紹一下金鑾奶奶：這位奶奶是個王熙鳳式的人物，兼有薛寶釵的性情。才五十二歲，五年前是江蘇某合資鋼鐵廠質檢部經理，因帶大孫子的需要忍痛割愛來到北京。老公是錦州某公司工程師。” “請觀眾朋友回到現場。” “大家注意，雙方好像在協商。” 哦，  奶奶連哄帶勸，小豬仔才開始讓奶奶喂，但必須滿足自己兩個條件以示公平：一，允許小豬仔咬住碗沿，二，最多只能再吃三兩勺，否則，不予在協議書上簽字。奶奶幾經討價還價無果，為免遭紅牌警告，無條件地接受寶寶要求。 搶勺賽決勝局就此拉開帷幕：奶奶將勺子沿著碗沿從兩小手縫隙間給豬仔連喂幾勺，仔子張開上唇表示配合。奶奶不知寶寶用欲擒故縱之計，趁臭奶奶得意忘形之際果斷咬走了勺子。 “漂亮，實在漂亮！” 裁判果斷判決：“奶奶慘敗。” 獎勵辦法：寶貝用勺子在兩邊小臉蛋上繪制北京地鐵圖，鼻子是換乘站。下唇和兩眼眶為進出站口。 按國際慣例，比賽三打兩勝。總裁判長寶寶媽媽宣布：“乖寶寶獲冠軍，奶奶速進保姆培訓班進修！” 家奧會主席小豬仔他爸來到前臺親自致頒獎詞： “咿咿呀呀，哼哼哈哈。連蹬帶踢，既奪又抓。搶勺當筆，驚世絕畫，孝敬奶奶，屎尿一把。壯哉吾兒，耀爾爸媽。” 頒獎詞致畢，小豬仔在有些倦意卻仍笑語連珠的奶奶扶持下躍向頒獎臺——專用餐桌，升國旗，奏國歌！ 現場報雷鳴般的掌聲。   +10我喜歡

文/南有 　　1 　　前幾天去參加了一次讀書會，期間，有個嘉賓上臺分享了自己的閱讀經歷。這個嘉賓是個斯文有禮、長相賢淑的女性，她告訴我們，她之所以會閱讀，是因為她想看看自己堅持做一件事后會有什么樣的變化。 　　“一開始我覺得自己也是30幾歲的人了，生活也很安逸，沒有什么太煩心的事情。那時候覺得，好像生活就是這樣了，也不會有其他的可能了。誰知道因為要堅持閱讀、寫讀書筆記，而為了不影響正常工作，就得比平時早起一個小時。然后突然發現，原來早起精神會變得很好，還可以順帶做運動鍛煉身體。” 　　她一開始只是想堅持閱讀，誰知道，最后養成了這些好習慣。于是她發現，原來自己還可以過不一樣的生活，還可以去做不一樣的事，交不一樣的朋友，生活漸漸變得更有趣了。 　　好吧，閱讀其實是一件特別棒的事情。因為閱讀，可以讓我們更自由地思考。當閱讀讓你培養了自己的思考架構，很多你原來想不清楚的事情，就會在一瞬間想通。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一旦你堅持閱讀，就會發現另一個世界、另一個你自己，和人生的另一種可能。 　　2 　　昨天晚上，我去主持了一場校園民謠的分享會，主講嘉賓Jimmy分享了他和民謠、吉他、初戀的故事。 　　燈光昏暗，一首一首的民謠在播放著，就像是在播放我們的青春一樣。大概我們的青春開始都是相似的：學校操場，漫天星辰，晚風輕拂;青草地，吉他，和姑娘的白裙子，還有他轉身投籃的樣子。 　　如果說所有的青春結局都是一樣的，那么最大的相同就是遺憾。因為那時候年少懵懂的我們，不懂珍惜喜歡的人，不懂珍惜在校的時間，不懂堅持自己的夢想，所以青春總是被我們緬懷。我們緬懷那些逝去的，得不到的，和未完成的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　可是，很多人跟我說，怎么辦，好像已經來不及了。真的來不及了嗎?我想告訴他，現在開始還來得及。 　　某天午后，Jimmy坐在陽光下一首勵志名言接著一首地彈奏吉他民謠。他是一個很有天分的吉他教學者，他把手上的吉他玩得出神入化，彈唱的恰好都是我愛的民謠。 　　我告訴他，其實我也有一把吉他，只是沒有堅持。然后我問他：“你看，我的手指這么短，能學會彈吉他嗎?”Jimmy停止了彈奏，然后伸出他的手指說：“你看，我的手指長嗎?”那時候我才發現，原來他的手指和我一樣，都不怎么修長。 　　Jimmy說：“很多人覺得自己學不會吉他，是因為自己看不懂五線譜、手指不夠長、沒有樂理基礎。可是，這些真的都只是你學不會的借口。為什么?看不懂五線譜你可以看簡譜，沒有樂理知識基礎你可以學，手指不夠長，你看我手指就很長嗎?” 　　那一刻，他點亮了我的內心。我終于發現，原來我的遺憾都是自找的，只要我愿意，任何時候都來得及，來得及把想要實現的夢想實現。 　　3 　　就好像我和寫作一樣。18歲的時候，我的夢想是成為一名作家。 　　22歲的時候，我覺得我的夢想被吃掉了，于是中途停止了寫作，但是期間我并沒有放棄閱讀。 　　26歲的時候，我突然發現，原來我還能寫作;也突然發現，原來別讓遺憾繼續，一切就都來得及。于是當我不想再遺憾的時候，當我想要重新完成這個作家夢的時候，我就隔三差五樂呵呵地寫文章。在沒有重新開始之前，我從來沒想過會有那么多人喜歡看我的文章，更沒有想過，有一天我還能出書，當一個作家。 　　去做你想做的事情，人生充滿了可能，你不去試試，又怎么知道自己不行呢?當你走出第一步，并且堅持下去的時候，你才會發現自己有多強。 　　很喜歡五月天，他們就是一群雖然不年輕，但是卻像年輕人一樣蹦蹦跳跳愛折騰的人。他們有一首歌叫《倔強》，里面有部分歌詞我很喜歡： 　　我的手越骯臟，眼神越是發光 　　你不在乎我的過往，看到了我的翅膀 　　你說被火燒過才能出現鳳凰 　　逆風的方向更適合飛翔 　　我不怕千萬人阻擋，只怕自己投降 　　蔡康永說，15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會耶”。18歲時你覺得英文難，放棄英文。28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會耶”。如果你的青春已經有太多遺憾，為什么還要讓未來有更多的遺憾? 　　年輕時，越嫌麻煩，越懶得學，后來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。那么，你是否愿意用現在的努力，去換取一個不后悔的將來? 　　別向這個操蛋的世界投降 我不怕你窮，但我高攀不起你帶著戾氣的自尊 經典語錄：我不怕死，但我貪生 +10我喜歡

文/卡頭   　　世界著名散文集《瓦爾登湖》的作者梭羅說，：“僅有勤勞是不夠的，螞蟻也是勤勞的。要看你為什么而忙。”   　　01   　　同事王佐是個很上進的人，至少看起來是這樣。   　　在工作時間之外，他給自己制定了詳細的個人提升計劃，細化到每一分鐘。大家可以感受一下——   　　下午六點下班，七點到家，七點半吃晚飯，運動半個小時，八點洗漱，八點半開始學英語，十點學英語結束，看書一個小時，十一點睡覺，第二天七點起床，讀一個小時英語，上班，周末畫畫、健身、讀書、爬山……撲面而來的正能量。   　　可是有一天，王佐一臉沮喪地對我說：“你知道嗎，我感覺自己什么都沒學會，什么都沒做好，還瞎JB忙。”   　　我問他咋回事，他說主要是兩個問題——   　　一個計劃被打亂，后面的就不想做了；   　　在不同的計劃間來回切換，他很難全身心投入。   　　王佐的遭遇印證了一個道理：什么都想抓，卻什么都抓不住。   　　02   　　我們身邊不乏王佐這樣的人，首先，這樣的人確實很勤奮，但是，他們陷入了幾個認知誤區。   　　每件事都很重要。   　　你有能力同時處理很多事。   　　你的意志力很強大。   　　真相是，真正重要的事并不多；   　　你能同時處理很多事，但你不能把每件事都處理好；   　　我們隨時都會被打擾，被誘惑，隨時都會分心，我們沒那么全神貫注。   　　只有正視我們自身的缺陷，才能做出更加客觀的選擇和計劃。   　　我們并不是超人。   　　03   　　加里·凱勒（Gary Keller）是世界上最大的地產公司之一“凱勒威廉姆斯房地產公司”董事長，有一年，公司陷入困境，但員工們明明比以前還努力。   　　后來，加里·凱勒召集公司最核心的14個人，問他們“本周最重要的三項工作是什么”，后來變成“本周最重要的兩項工作是什么”，直到最后變為“本周最重要的一項工作是什么”。   　　在加里·凱勒看來，只要完成了一周最重要的一項工作，其它工作都會變得簡單或者不重要了。   　　果然，在14個核心人物明確了每周最重要的一項工作后，公司的業務水平直線上升。   　　后來加里·凱勒發布了自己的暢銷書——《最重要的事，只有一件》。   　　他在書中告訴我們：盡量縮小目標，專注于當下那一件最重要的事，就能夠獲得成功高效的生活。   　　04   　　如何確定當前最重要的一件事？   　　可以使用倒推法：五年之后目標 -> 年度目標 -> 月度目標 -> 周目標 -> 日目標 -> 當下   　　你的能力是分子，但目標數是分母。在能力不變的情況下，目標越多越大，成果越小。   　　每次只設定一個目標，為了這個目標只做一件最重要的事。   　　如果你總想面面俱到，結果則可能是什么都得不到。   　　如加里·凱勒所言：成就卓越的秘訣就是提出一個大而具體的問題，再給出細微的、緊湊而專注的回答！   　　記住，你要去做對的事，而不是做對每一件事。 +10我喜歡