中醫理論認為：腎具有藏精、主水、納氣的主要生理功能，而骨髓的生理功能與腎精有密切關系。

　　因為腎藏精，精生髓而營養骨，腎精充足，則骨髓充足，骨骼得骨髓滋養，才能強勁堅固。總之，腎精具有促進骨骼生長、發育、修復的作用。

　　因從前提出過：“腎無實不可瀉”的學術觀點，故骨折修復期的病人多為腎精虛少，骨髓虧損，應補不宜瀉之。

　　自我補腎鍛煉的方法

　　1．吞咽唾液。

　　每日進行吞咽唾液活動，次數不限。唾液為腎精所化，唾液不但具有濕潤與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護口腔的作用，而且還有滋養腎精生髓之功用。

　　2．提肛縮腎。

　　鼓每日進行3～5回的提肛縮腎鍛煉，其方法是吸氣時使肛門括約肌收縮，呼氣時使該肌舒張，亦就是通常所做的忍便動作，如此反復幾次左右。提肛縮腎鍛煉，有固本培元，強腎生髓之功用。

　　3．搓雙耳運動。

　　骨折部位允許的病人，鼓勵其做雙手搓雙耳活動，以搓熱為度，次數因人宜。因為全身穴位的精華皆聚于耳，腎又開竅于耳，腎能接受五臟六腑所傳之精而藏之，充實于腎，濡養于骨，搓雙耳同樣可強腎固本、化髓增鈣作用。