每到過年，和家人團聚總是個既期待又有點壓力的時刻。你知道的，餐桌上那些「你什麼時候要結婚？」或是「最近賺多少錢？」的問題，總是讓人有點尷尬。上次在FB社團裡，看到有人分享了幾個化解壓力的妙招，我覺得特別受用，今天就來和你聊聊怎麼讓過年聚會更輕鬆吧！

1.設立界限，讓溝通更健康

首先，設立界限很重要。當家人的問題讓你感到不自在時，不妨用輕鬆的語氣轉移話題，或是直接表達你的感受。比方說，當被問到薪水時，可以笑著說：「最近的工作挑戰讓我學到很多，我可以跟你們分享一些有趣的經驗！」這樣，既不會讓場面尷尬，又能把話題導向正向。

2.用幽默化解尷尬話題

幽默是化解尷尬的絕佳工具。有一次，我的朋友在IG限動中分享他如何用幽默應對家人的提問，讓我大開眼界。當被問到感情狀況，他就幽默地回答：「單身貴族可是我的人生哲學啊！」這樣的回應不僅讓大家哈哈大笑，也讓氣氛輕鬆不少。

3.理解家人的溝通方式

很多時候，家人那些讓你壓力山大的話，其實只是他們表達關心的一種方式。試著不要把這些話聽得太個人化，用更開放的心態去理解他們。這樣一來，你會發現，原本的壓力可以轉化成理解和溫暖。

4.帶點桌遊回家，創造新話題

另外，帶點桌遊回家也是個好主意。我認識的朋友曾在Threads上分享過，她用桌遊打破家庭聚會的尷尬氣氛。像是簡單的猜謎遊戲或UNO牌，不僅能拉近家人之間的距離，也能減少敏感話題的出現。

5.尋求專業協助，改善家庭關係

如果你覺得自己真的需要一些專業的幫助，那麼心理諮商可能是個好選擇。尼思湖心理諮商所提供的專業協助，能幫助你找到適合自己的解決之道，讓你在新的一年裡，能更好地改善心理狀態和人際關係。

總之，團聚不必完美，但可以讓自己過得更舒服。放下執念，試著用新的視角看待家人，創造更多正向的互動。當你能做到這些，過年就不再是壓力的來源，而是真正的喜悅時光。希望這些小技巧能對你有幫助，讓我們一起迎接一個更輕鬆的2025年吧！

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