「痛！」夜半的劇痛總把我從睡夢中驚醒，我已經好久沒有好好睡一覺了。右手腕好像被什麼東西緊緊勒住，想動也動不了，連翻個身都讓痛感加劇。這三年的時間，我幾乎是獨自一人在照顧臥病在床的爸爸，從日常餵食、協助翻身、換尿布，到幫他從床上移位到輪椅上，每一步都得小心翼翼，親力親為。我一直覺得自己還撐得住，但最近手腕的不舒服，真的讓我開始慌了。

尤其是早上，手腕僵硬又沒力，想幫爸爸準備熱水時，連提起水壺都感到困難，更別說抱扶爸爸了。看著爸爸虛弱的身軀，我心裡滿是擔憂，深怕自己的手腕問題會影響到接下來的照護品質。要是哪天我真的沒力氣了，爸爸該怎麼辦？這樣的念頭讓我焦慮不已，卻也找不到好的解決辦法。忍了好一陣子，我決定不能再這樣下去，我必須為自己，也為了爸爸，好好處理這個困擾。

於是，我鼓起勇氣，走進了社區裡的原大藥局。其實一開始只是想隨便買個止痛貼布，或是問問有沒有什麼手腕輔具能減輕負擔，根本沒抱太大期望。櫃檯的藥師看到我略顯疲憊的臉，很親切地問我是不是哪裡不舒服。當我把照顧爸爸的日常和手腕的劇痛一五一十地說出來，藥師聽得特別仔細，臉上滿是理解。他立刻點出我的問題很可能是俗稱的媽媽手，雖然叫媽媽手，但其實很多照顧者，不論男女，都可能因為長期重複性動作而得到。

藥師不僅仔細檢視我的手腕狀況，還耐心地解釋了媽媽手的成因，主要是手腕和拇指周圍的肌腱發炎。他接著問我，除了我的手腕，爸爸的用藥狀況是不是也需要關注？他提到照顧者在忙碌之餘，常常會忽略長輩的用藥安全，例如多重用藥的潛在風險，或是保健品與藥物的交互作用。藥師建議我可以把爸爸的處方箋和保健品帶來，他們可以幫忙做個全面的藥師諮詢，確保爸爸的身體狀況不會因為藥物而有不必要的負擔，這真的是讓我意想不到的貼心服務。

針對我的手腕困擾，藥師給了我很多實用的建議。他教了我一些在協助爸爸時，如何調整姿勢、運用身體重心，來避免手腕負荷過重的技巧，像是蹲下再抱起，而不是直接彎腰用力。他也推薦了幾款適合我的護具選擇，並詳細說明了不同護具的固定效果與正確使用時機，強調護具不是戴越緊越好，而是要能有效支撐又能不影響血液循環。此外，藥師還示範了幾個可以在家裡輕鬆做的手腕舒緩運動，並建議我可以搭配一些有助於關節健康的保健品建議，像是含有葡萄糖胺或軟骨素的產品，來從根本上強化關節，畢竟照顧者健康同樣重要。

走出原大藥局，我感覺心頭的重擔好像輕了不少。藥師不僅專業，更讓我感受到了一股暖流，他不斷叮嚀我要先好好照顧自己，因為我的健康是爸爸最大的依靠。他鼓勵我，如果身體持續不適，一定要回診讓醫師評估，並且隨時可以回來藥局找他們聊聊。這次的經驗讓我明白，在漫長的照護路上，我並不是一個人。有這麼專業又溫暖的後盾，讓我對未來的照護之路更有信心了。

現在，我的媽媽手症狀已經改善很多，夜間的疼痛也沒那麼頻繁了。我會按照藥師教我的方式，在照顧爸爸時更注意姿勢，也定時做手腕運動，並且挑選了適合的護具輔助。如果你也像我一樣，在照護親人的同時，身體也出現了不適，千萬不要硬撐。推薦你來原大藥局，找專業又親切的藥師聊聊，他們真的會給予你最實用、最貼心的幫助。你也可以先上原大藥局的官網（https://www.yuanda-rx.com/）逛逛，看看他們提供的各種專業服務，相信你會像我一樣，在這裡找到力量和支持。

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