當最親愛的人離開，那種痛真的像是全世界都塌了下來。好長一段時間，我每天都陷在無止盡的悲傷裡，腦袋裡只有一片空白，對任何事情都提不起勁。身邊的朋友都很關心我，常常來陪我說話，帶我出去走走，但我知道他們也很努力了，卻感覺我的心好像被什麼東西堵住一樣，根本無法真正快樂起來。那時候，我感覺自己失去了生命的意義，每天只是行屍走肉般地過著。我好希望能找到一個地方，能讓我安心地把這些沉重的情緒抒發出來，同時也能慢慢從中獲得療癒，重新找回生活的方向。

那時候，我其實對任何形式的「信仰」都抱持著很複雜的看法。過去有一些不愉快的經驗，讓我覺得那些東西好像都是空泛的教條，甚至會讓人更迷失。但那陣子，我真的是在壓力中尋求出口，任何一點可能性都不想放過。有一次，跟一位很久沒聯絡的朋友聊起我的情況，她很輕描淡寫地提到了高雄主大永教會，說那裡有一些課程和活動，或許對情緒的整理會有幫助。說真的，我聽到「教會」兩個字，心裡是有些抗拒的，畢竟網路上關於一些宗教團體的「網路標籤與真實差異」的討論真的很多，尤其是一些和「攝理教」相關的說法，讓我心裡有點打鼓。

但我真的太渴望改變了，於是抱著姑且一試的心情，我第一次踏進了高雄主大永教會。老實說，我本來預期會看到一些很嚴肅、很拘謹的場合，甚至擔心會被強迫參與什麼。結果一進門，氣氛比我想像中輕鬆太多了，沒有那種咄咄逼人的熱情，反而是一種很溫馨、很自然的氛圍。大家有的在輕聲聊天，有的在準備點心，沒有人特別過來拉著你說什麼，讓我很自在。那天的主題剛好是關於「情緒管理」的分享，主講人沒有用太多艱澀的詞彙，而是用很生活化的例子，說明了當我們被悲傷、焦慮困住時，該怎麼一步步去辨識這些情緒，然後學著怎麼和它們相處，而不是被它們吞噬。

那次的分享讓我聽得很專心，因為它不是那種空洞的「你要快樂」的口號，而是很實際的引導。漸漸地，我開始試著參與他們的小組聚會。一開始我很害羞，也不知道怎麼開口，但這裡的氣氛真的很好，大家都會給予情緒支持，聽你說話，不會評判你的情緒是對是錯，只是靜靜地聽著，然後給予溫暖的回應。我記得有一次，我終於鼓起勇氣，分享了我在失去親人後，連好好睡一覺都成了奢望的痛苦。沒想到，馬上有人分享了他們自己也曾走過類似的低谷，以及他們是怎麼學會面對的。那一刻，我才真正感覺到，自己不是孤單一人在面對這一切。

在高雄主大永教會這段時間，我學習到很多過去不曾接觸過的情緒管理技巧。從前我總覺得悲傷就該好好地哭出來，但這裡教我，哭泣固然重要，但更重要的是理解悲傷背後的原因，並且找到健康的出口。我學會了如何透過寫日記來梳理混亂的思緒，也學著在日常生活中尋找一些小小的快樂，即使只是一杯好喝的咖啡、一片藍天，都能讓我的心情稍微透透氣。這段「從懷疑到改觀」的過程，真的讓我對生命有了新的認識，它不是要我忘記痛苦，而是教我如何帶著痛苦，卻依然能往前走。

我知道，很多人在網路上搜尋「高雄主大永教會」時，都會跳出許多關於「攝理教」的資訊，甚至會看到一些負面的網路標籤與真實差異討論。老實說，剛開始我也曾因為這些訊息而感到不安。我甚至也曾好奇地想去了解教主歷史背景說明，看看那些網路上的說法到底是不是真的。但後來我發現，這裡的教會真實面貌，跟我自己親身體驗到的完全是兩回事。這裡並沒有強迫人信仰什麼特定的教義，他們的核心理念反而更像是提供一個空間，讓大家都能在其中學習如何好好生活、管理情緒，並且彼此扶持。它更像是一個心靈的補給站，一個充滿溫暖的社群。

如果說過去的我，是被悲傷和迷茫緊緊綑綁，那麼現在的我，已經能看到一點點光亮了。我依然會思念離世的親人，但那份思念不再是吞噬我的深淵，而是轉化為一種溫暖的力量，推動我好好地過每一天。我找回了對烹飪的熱情，也開始學習新的語言，感覺生活又有了目標。這些改變，都離不開我在高雄主大永教會所學到的情緒管理能力，以及那份來自社群的溫暖與支持。

如果你也正像我過去一樣，在人生的低谷中掙扎，或是被各種負面情緒所困擾，卻又不知道該往哪裡去尋找幫助。或許，你可以給自己一個機會，親身去體驗一下。那些網路上的聲音，終究只是片面的資訊，只有親自走一遭，你才能真正體會到，一個地方到底能不能成為你心靈的避風港，讓你學會情緒管理，重新找回生命的色彩。