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先學會拒絕，再成長為大人　　文/巫其格　　「1」　　小如是我的大學室友，我倆基本同步進入社會，但她每天都累得不成樣子。　　幾次周末約好一起逛街卻總是被她放鴿子。時間長了，和她也越來越生氣，質問她，“你就那么忙嗎，忙到連朋友約會都推三阻四的？”　　她告訴我，“其實我沒那么忙，但是同事總是把自己手頭上的活給我，她作為新人也不好說什么，就只能幫忙做。”　　我問她，“你為什么不拒絕？”　　她說，“我也想拒絕來著，但又怕被單位排擠。”　　這是她換的第二份工作，第一份工作的時候，也是剛出校園熱血青年，有著自己的性格，想做什么做什么。對于“老前輩”的拜托基本熟視無睹，然后她發現無論和誰說話都不理她，吃飯叫外賣也不帶她，她覺得莫名其妙。有次她在洗手間上廁所的時候，聽到同事聊天才知道原因。她們說，“你看新來的那姑娘，還挺自以為是的，一點規矩都不懂，幫咱們干活是榮幸，她還一臉不樂意。”　　她意識到自己的問題，這家公司呆不下去了，她換了現在這家小有名氣的報社。里面的人每天都大牌一樣的揮著手讓新人去幫她們做私事。比如，去其他單位取她們的單據。又或者下樓給她們簽署個賬單。　　別人出去旅游，她留在單位還要幫忙取快遞，還要聽對方的命令將快遞擺放在什么地方。別人出去聚餐，她只能把老板交代下來大家一起做的任務，一個人默默地做完。　　我不止一次勸她量力而行，選擇性的拒絕一些人和一些事，可她從來都沒把話聽進去。　　到了社會，這反而成了阻礙她前進的障礙。別人有大把的時間去經營自己，而她只有埋頭在別人的拜托中，失去了屬于自己的時光。　　幫助本是一件好事，但別人將它看做理所應當并連自己的私事都交予你的時候，這就是件壞事。　　盲目的幫助，無益于人無益于己。　　「2」　　上海地鐵2號線從徐涇東出發方向總是能夠碰到兩撥行乞者。一撥是老婦人推著音響少婦抱著孩子唱歌的，一撥只是一個老婦人推著音響卻假唱的。她們分別從地鐵兩端出發一邊放著音樂一邊收著錢。　　常坐這趟地鐵的朋友告訴我，她們基本不出站就在每一趟地鐵里來回走上一天，純收入就有上千元。　　部分人看到這樣的場景直接無視，而有一些人卻因為內心的丟點愧疚和在意周圍人異樣的目光不甘愿地掏出錢。　　前一陣在地鐵站看到行乞者因為一個姑娘不給錢，居然肆意謾罵姑娘，說“姑娘書白讀了，年紀輕輕一點愛心都沒有，連他們可憐人都不施舍。”　　姑娘也是一愣，直接回擊，“你們有手有腳不去找工作，在這向別人要錢，給你錢的人是尊重了被你出賣的自尊，不給你錢是因為你還達不到我為你掏錢的標準。”　　我只想給姑娘鼓掌。我一直都有隨身揣零錢的習慣，給老人小孩殘者和地下通道里唱歌的人。他們是沒有勞動能力和靠著才藝吃飯的人。我既然路過聽了你的歌，那我付出一點也是應該。　　讓人不能理解的是，那些年紀和我相當，身無殘疾卻伸手要錢的人，憑什么？　　當然我這樣的理論一定會被很多人說做人怎么能這么自私呢，奉獻點愛心又不會死。是的，我不會死掉，但我會因為自己助長了他們的勢氣而討厭自己。　　我們穿的光鮮亮麗是因為我們自身或父母在用雙手去努力或智慧在爭取，沒有愧對任何人。　　他們行乞者放棄了尊嚴向我們索取，我們基于愛心和品德去給予，盡可能的收下他們丟掉的那份尊嚴，但沒有必須接受的這個選項。無視不代表冷血，只是我們擁有自己的權利。　　你有權利行乞，我有權利拒絕。　　「3」　　身邊有個人，他每天的日常就是坐在辦公室看看新聞看看股票喝喝小茶指揮別人做這做那，開始大家都愿意幫助他，久而久之，再對他投來的求助指揮選擇拒絕。　　同樣坐在辦公室里，你領著你的薪水做著你該做的事情，我領著我的薪水做著我該做的事情，別把自己的事情交由別人還美其名“幫忙”，幫忙是幫你所不能，而不是幫你所能而不做。　　生活總讓人辛苦和累。小時候被父母強制的各種學習技能覺得累，想著長大了就不會再被控制著做這做那。可當我們長大了，不僅發現生活沒有一絲改變，反而變本加厲地沉重。　　在本可以說NO的年紀放棄選擇，以為成長只是簡單的兩個字。個子變高、聲線成熟就是大人，是錯誤的。無論你變得多高大，你的心里永遠都住著孩童時代不懂拒絕的你。　　當別人問我為什么這么自私的時候，我想到的是，我為什么要對你大度，你做了什么足夠讓我無條件的為你做一切。　　你總要先學會拒絕，才能成長為大人，別等到被他人消耗光才意識到本不該如此，不是嗎？ 我拒絕你，是因為你不懂尊重 拒絕別人，越簡單越好 要學會拒絕，我們不做職場爛好人分頁：123

林徽因：年關　　那里來，又向那里去，　　這不斷，不斷的行人，　　奔波雜遝的，這車馬？　　紅的燈光，綠的紫的，　　織成了這可怕，還是　　可愛的夜？高的樓影　　渺茫天上，都象征些　　什么現象？這噪聒中　　為什么又凝著這沉靜；　　這熱鬧里，會是凄涼？　　這是年關，年關，有人　　由街頭走著，估計著。　　孤零的影子斜映著。　　一年，又是一年辛苦，　　一盤子算珠的艱和難。　　日中你斂住氣，夜里，　　你喘，一條街，一條街，　　跟著太陽燈光往返，——　　人和人，好比水在流　　人是水，兩旁樓是山！　　一年，一年，　　連年里，這穿過城市　　胸腑的辛苦，成千萬，　　成千萬人流的血汗，　　才會造成了(www.lz13.cn)象今夜　　這神奇可怕的燦爛！　　看，街心里橫一道影　　燈盞上開著血印的花　　夜在涼霧和塵沙中　　進展，展進，許多口里　　在喘著年關，年關…… 林徽因作品_林徽因散文詩集 林徽因：桃花 林徽因：蓮燈分頁：123

為什么現在的我們，連做一件小事都不能堅持？　　許多人很迷茫，覺得不管做什么事情都容易半途而廢，不能堅持到底。這篇文章詳細分析了為什么不能堅持的七種原因，適合困惑中的所有人。　　我們沒有形成固定的時間節奏感。　　高中階段我們都比較容易堅持做一件事。一個重要的原因是我們有良好規律的生活，我們每天按時起床，按時上課，按時自習，按時睡覺。在一個有規律的生活里，人是容易有相對固定的受控時間去完成自己既定的目標。　　到了大學階段，課表不是天天相同，生活也開始多了很多可能性。這意味著你的生活變得豐富的同時，你獲得各種自由的同時，你開始失去你過去養成的節奏感。　　你開始慢慢變成被不同的事情推動去行動的人，而不是堅持在固定的時間干一點什么的人。　　這種被碎片化事情推動的現象，不僅僅是在大學，一直到了職場，都會越來越嚴重。我的第一個建議是：要養成堅持的習慣，你最好要讓自己有一些固定的時間去做固定的事情的習慣。　　我為什么總是建議大家做一些小事情？比如每天堅持在某個固定的時間寫日記，練字，鍛煉，一切你喜歡的事情都好，不需要太多的時間，哪怕就15分鐘。　　這些小事情會慢慢形成你新的時間錨點，有了這些時間錨點，你才能在不同的環境里慢慢養成你生活中的新節奏感。有了時間節奏感的人，才能逐漸掌控自己的時間。　　大家要明白，對自己時間無法掌控的人更容易覺得累，而不是對自己時間有掌控的人，我們只是更有產出。　　我們沒有找到好的志同道合者互相激勵。　　你和怎樣的人交往越多，你就越可能變成怎樣的人。　　在高中，因為有各種制度和外力約束，大家都被集體化成一種行為模式，往往能為某個特定的目標長期全力以赴，互相追趕激勵，很多人覺得自己在高中學習過程中很有充實感，和這個環境是分不開的。　　我上班以后和我很多從小玩到大的老同學關系越來越淡，倒是和一些不在一個城市的朋友關系很好。我發現一個特點，我們這些玩得好的人往往是同一個生活節奏的人。　　我們沒有選擇一個更適合目標的環境。　　我們往往缺乏和自己有同樣目標的同伴，這也導致我們很難一個人特立獨行下去，畢竟人是群體性動物，很難擺脫從眾的自然基因行為模式。　　在高中即便你的同學不求上進，我也不太擔心你不會堅持，因為班主任、家長和學校構成了一張網，為你設計好了每天的行為模式。中國的高中不如看做是一種學習集中營模式更為恰當，它的升學率成功是以犧牲人的個性、人的自由意志為代價的。　　但這種模式在短期內能讓你在某個點上快速突破，脫穎而出，所以還是有其存在的理由。　　到了大學，無論是班主任還是輔導員，又或者是學校，對你的管理都是很粗放的，沒有人天天監督你上自習，甚至是上課！　　在這種環境下很多人才會發現沒有外力約束，他很難建立對自己的行為控制能力。　　不僅僅是大學，即便是在職場，我也是比較反對在家辦公這種模式。真正辦過公司的人都知道，讓新員工在家辦公而不是集中到辦公室管理，不但不會產生工作效率，往往還可能毀了一個人的職業生涯，因為他會養成很糟糕的工作習慣。　　絕大部分人離開環境的約束就一無所成。想享受自由的生活，前提是你為自己選擇了某種有控制的生活。　　這是像我這樣經過十幾年修煉的人才能勉強做到的功力。所以大家可以理解為什么考研時那么多人會去報考研班，一需要同伴環境，二也需要上課的環境。沒有這個環境，他們無法約束自己的行為。　　我們丟失了自己真正想做的目標。　　有一名大一學生，從新學期開始他做了很多打算、計劃，但是一學年下來，他幾乎沒怎么實行過，現在上課他沒啥興趣，要不看小說，要不睡覺，要不寧愿發呆，但過后他又特后悔，特糾結，他覺得自己對不起父母。　　在大學里，他過得混沌，看不到啥希望，一味活在自己的幻想世界里，甚至有不想念書的念頭。他很煩，想改變這種現狀，但又不知道該怎么做？　　這是一個更大的問題，我們即便能夠堅持，但是前提是為自己找到一個堅持的理由，或者叫目標。　　高中階段我們有一個明確的目標，考大學，而且被同伴和環境驅動去努力。到了大學，就業一時半會還很遠，考研也得三年后，經過十二年艱苦求學的日子，人都想為自己放松一下，大學又不缺乏這種放松的方式。但正在這種放松的環境中，我們想不起自己的奮斗目標了。這是第一個問題：沒有目標了。　　高中有一個現實的目標叫上大學，上好大學。其實大學倒是有一個現實的目標叫就業，就好業。　　為了上好大學，高中階段發展了一套以拿分為導向的應試教育體系，雖然這套體系影響人的思維開放性，但是它能幫你拿分。　　在大學里，課程體系設置往往讓你看不到和就業這個目標的關系，它的實用性和社會現實脫節的確很嚴重，在學習的過程中，你往往看不到自己和就業需求之間的進展，只是感覺到自己一天天在混日子。　　如果你沒有辦法衡量你現在離目標的距離是否更近，你就會慢慢忘記自己的目標。甚至慢慢用還在學習這件事情安慰自己在接近目標，其實這是自欺欺人。　　如果不自欺欺人，大學生就應該主動在大一了解自己想去的就業單位，了解他們的就業崗位，了解這些崗位對人的素質要求，主動在大一就明確自我成長的目標和實現的手段，并找到恰當的手段衡量自己的進展。這本來應該是一個好的教學體系應該做到的事情，但是在中國，你是選擇抱怨國家呢還是先去改善自己？　　我們無法確定自己的所作所為是否離目標更近。　　有的大學生倒是有這樣的想法，但是依然很難堅持。為什么？在高中你遇到任何自己不能突破的困難，都有老師教你答案。但是在大學，一切似乎都沒有人給你答案，或者給你太多的答案。到底哪種是你想要的？這真很難講。　　所以很多同學在走向目標的路上，往往看不清自己堅持的方向是否是對的，因為缺乏獨立判斷的能力，而總是懷疑自己的選擇是否是最佳的，在這種畏手畏腳的猶豫中，如果沒有太多的進展，也就慢慢放棄了堅持。　　我們的性格中有太多好逸惡勞的成分。　　還有一些同學看到了進展，但是也沒有最終堅持下去，這很可能和他的性格有關。心理學家說習慣推遲滿足感的人才更容易成功。　　推遲滿足感這個概念可能有的同學并不清楚，這里我分享一個摘抄來的故事，也許對你有啟發。　　不久前，一位30歲的財務分析師請求我的幫助，她想糾正在最近幾個月里，總是拖延工作的惡習。我們探討了她對老板的看法，老板對她的態度；她對權威的認識以及她的父母的情況。　　我們也談到她對工作與成就的觀念；這些觀念對其婚姻觀、性別觀的影響；她同丈夫和同事競爭的愿望，以及競爭帶給她的恐懼感。盡管一再努力，但這種常規心理分析和治療，并未觸及問題的癥結。終于有一天，我們進入久被忽略的一個領域，才使治療出現了轉機。　　“你喜歡吃蛋糕嗎？”我問。她回答說喜歡。　　“你更喜歡吃蛋糕，”我接著問，“還是蛋糕上涂抹的奶油？”　　她興奮地說：“啊，當然是奶油啦！”　　“那么，你通常是怎么吃蛋糕的呢？”我接著又問。我也許是有史以來最愚蠢的心理醫生了。　　她不假思索地說：“那還用說嗎，我通常先吃完奶油，然后才吃蛋糕的。”　　就這樣，我們從吃蛋糕的習慣出發，重新討論她對待工作的態度。正如我預料的，在上班第一個鐘頭，她總是把容易和喜歡做的工作先完成，而在剩下六個鐘頭里，她就盡量規避棘手的差事。　　我建議她從現在開始，在上班第一個鐘頭，要先去解決那些麻煩的差事，在剩下的時間里，其他工作會變得相對輕松。　　考慮到她學的是財務管理，我就這樣解釋其中的道理：按一天工作七個鐘頭計算，一個鐘頭的痛苦，加上六個鐘頭的幸福，顯然要比一個鐘頭的幸福，加上六個鐘頭的痛苦劃算。她完全同意這樣的計算方法，而且堅決照此執行，不久就徹底克服了拖延工作的壞毛病。　　推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題并感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂，這是惟一可行的生活方式。　　我們會因為一點點小成功替代了真正的目標。　　在心理學上有一個效應，當人為目標奮斗得到一點點進展的時候，往往會獎賞自己放縱一下，這樣就很容易讓自己脫離正確的軌道。所以當你發現自己已經取得了一點點進展的話，一定要提醒自己，要繼續加油，因為目標還沒有實現呢！　　寫在后面：　　不知道你是哪種原因造成的不能堅持，也許還有更多的原因，我想通過高中和大學的對比，讓我們看到很多細節的不同，這些不同的細節恰恰影響了你現在的行為，你如果要改變，也只能針對每個細節，一點點去想辦法完善。　　我還想說：　　每天堅持做一件小事，會改變你的性格。我建議你們不妨從按時吃早飯開始，這會帶來意志力的提高，增強你的自控力。 挫折路上，堅持常在心間 堅持做20件小事，你的人生大不同 成功，來自有夢想，肯堅持分頁：123

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