對女孩們而言，減肥是一輩子都脫離不了的事情，但你真的找到適合自己的減肥方式了嗎?如果還不知道自己屬于哪種身形，長期下來恐怕都用錯方法減肥，讓你功虧一簣!女孩們快依據自己的身材找到最適合你的吧!

　　1.精實女孩

　　看起來很窈窕、肌肉量高，身體線條結實、精致就屬於精實女孩。

　　這種女生擁有良好的飲食與運動習慣，體內能快速代謝避免變胖。但要注意肌肉如果太發達，能以伸展、按摩的手法，放松四肢，讓線條不那么緊繃，呈現柔和又纖細的狀態。

　　2.泡芙女孩

　　這種女生看起來纖細，或許吃不胖，但肌肉量低，體內暗藏的體脂肪偏高。

　　具有中型體型的女性若想降低體脂肪，就需要增加運動量，注重適度的耐力訓練，以降低體重、提升肌肉量;此外在每一餐里盡量攝取健康油脂，并適量搭配蛋白質，別自認吃不胖，就吃進太多甜食。

　　泡芙型女孩體脂肪偏高，必須增加運動量。

　　3.厚片女孩

　　身材圓潤、容易堆積脂肪，就是大家口中「呼吸也會胖」的體質。

　　這種女孩通常會以極端的減肥法甩肉，像是節食，雖然這種方法瘦得快但也復胖得快，且對健康造成影響;建議你必須攝取至你的基礎代謝熱量，多吃優質蛋白質與脂肪，并限制碳水化合物的攝取量;每天最少搭配45分鐘的運動，才能真正燃燒體內脂肪。

　　厚片女孩每天最少要運動45分鐘才會瘦。