一般而言成年人（18 歲以上）因為生長板開始慢慢趨近閉合，生長發育會逐步減慢甚至停止，但是在骨骼完全閉合之前還是有很大的增高潛力可以挖掘

對於一般成年人而言只要方法得當，再長高5-10公分以上都是有可能的。

人體骨骼完全閉合的平均年紀大約是25歲，而大部分的矮個子因為發育期晚骨骼閉合時間甚至會推遲到25歲以後

因此骨骼完全閉合之間完全可以通過鍛煉、營養保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的。

而對於25歲以上，生長板已經閉合的成人而言，要想再長高的確不是一件容易的事情，但也不是完全沒有可能，尤其自然的身體增高已經是不可能了

但是對於妥樂高成長機構來說，只要通過其他途徑例如飲食、睡眠、活動、情緒的調節，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形和生理彎曲，從而起到高的作用。

隨著身體的成長人們在25歲以後骨骼逐漸發育定型，但這並不意味著骨骼就已經完全鈣化。

骨骼不是一塊石頭，它是有機的，即使是成人的骨骼在一定的刺激下也會再生，通過一定的外力或鍛煉方法的刺激，骨骼的長度形狀是可以改變的

這也就是為什麼人們會發現一些骨科的矯形鍛煉方法能拉長骨骼，從而起到一定的增高效果。

“姿勢不端正”這是目前來妥樂高尋求增高諮詢的朋友，最常遇到的問題，人們在日常生活中不可能時刻都能保證一種端正的姿勢，多年來反復的動作慢慢形成了習慣

因此即使是突然改成正確的姿勢，這種狀態也只能保持幾個小時；這些朋友們，根據我們醫護人員的觀察，100人之中竟有99個人身體的某一部位不符合自然的生理狀態

尤其脊柱都呈現不同程度的骨骼彎曲畸形的現象，所以彎曲的部位如果去治療所得到矯正，姿勢就會端正，骨骼也會更伸展，即使已過成長期的人也會瞬間增高1-3公分

因此成年人的身高並不是完全無法改變，只要是經過後天的訓練，就可以達成好的增高效果，還可以保護脊椎。後天因素中，日常人體體態姿勢、骨骼端正與否都會對身高帶來很大的影響

人的脊柱、四肢關節、骨盆的端正與否會直接影響到身材的高矮。而如果能矯正脊柱的彎曲，具有伸縮性的26個脊椎關節即使每個只增長0.1公分，僅此身高就能再增加2.5公分。

即使是錯過青春期身體發育的成年人，只要通過科學的增高方法，同樣可以再增高，25歲以下如果脊椎生長板沒有完全閉和，增加的高度會更有優勢，甚至成人可以有機會再長高5-10公分以上！

這是妥樂高這幾年來，多方合作的計畫成果

這些僅僅只是他們成功案例一小部分的呈現

每一位學員都是從慢慢的增加1公分3公分5公分8公分12公分

一步一步慢慢走到現在的成果，

幫助他們在現實的工作上、在事業上、在跑業務時

做服務業時、在考有身高限制的警察、消防員

和模特兒的工作中更得心應手

也幫助許多老一輩的企業老闆和主管

讓他們在事業上掌握競爭力氣勢

妥樂高認為長高與增高是完全不一樣的定義與原理

長高的定義：身體綜合素質達到一定的指標後，所產生骨骼長度增加的生理化，這其中包含了:生長板、長高藥、針灸、中醫、貼片、精油、生長激素針等等的方式可以幫助長高

增高的定義：在不影響生理功能情況下，運用現有骨骼肌肉的特性或外力介入，使身高增加的物理變化，包括:增高鞋、增高墊、吊單、倒立機、做瑜珈等等，都是屬於增高的範疇

所以說，想要變高之前，你得先知道你的生長板 有沒有關閉

來決定要用長高還是增高的方式

不管是長高還是倒立、單槓、或瑜伽的這種增高方法

都會有5個參考指標，來決定你最後是不是能成功地幫自己增加身高

指標包含(按):作息、營養、身體內分泌系統調控平衡、代謝、以及正確的活動方式

只要上述一項指標沒有及格，身體就不會長高

民眾最常聽到的增高方式就是這些

但是其中絕大多數的產品

都是只針對生板沒關閉的朋友有，其中拉筋跟單槓

只是暫時性的身高增加，算是做身體健康的

那長高藥、貼片、精油鈣片鈣粉，是詐騙常在賣的產品;

斷骨延長術是裡面費用最高的方式，一次手術約140-200萬不等

而且需要忍受劇烈的疼痛

甚至承擔手術失敗，無法起身走路的風險，而且經濟能力也要足夠

最後是符水，這個就是有夢最美希望相隨

起到一個心安的作用，並不會直接對身體產生作用

而他們訪談許多學員後，他們都會說到學生時間與目前職場就業的時遇到的問題

我將其統整出”矮個心理發展危機”的示意圖

有些人在學生時期因為身高不夠高，導致產生自卑的心理，也有人在感情路上，因為身高的距離，遲遲找不到好對象，甚至被對方家人嫌棄；職場上亦是如此。

所以就讓詐騙產品抓住這樣的自卑心態

慫恿當事人購買一些完全沒效用的增高神器

在他們的學員中，有人花了68萬，結果連0.1公分的增高效果都沒看到

所以代表著身高在人們心中佔據了外在形象一個很重要的因素

妥樂高是透過一套完整的科學方式來達到增高的效果

裡面的學員都依循這完整的SOP流程來進行

每日15分鐘的練習，就可以看到明顯的效果

尤其妥樂高的醫護人員每天都會跟進學員進度，只要隨時線上發問，大概10分鐘內就回得到醫護人員的回覆，在執行過程中，遇到問題這些人員也會根據您的狀況進行調整。

但是一般販售增高產品的業者，遇到客戶相關諮詢的問題，大多是用「你的體質跟遺傳的問題」「你應該是施做的時間不夠多」「產品吃的不夠多，現在特惠價買3送2」

然後一般人就陷入無止境的消費循環中，就如同那位花了68萬，完全沒增高效果的朋友一樣了。

其中的延展脊椎空間更是學員必學的訣竅，流程如下：

原理如下：

妥樂高的增高計畫就是透過最脊椎延展與生活作息的調整，遵循生物定律

用最安全的方式增高，這就是妥樂高一直訴求的重點。

如果每個椎間盤增加0.3公分，等於增加6.9/7公分了!!!

底下這是成功見證案例，希望正在苦惱增高的你，也可以從妥樂高找到屬於你的增高途徑

妥樂高增高課程擁有國家專利認證通過資格

並擁有合格公司註冊與商標註冊，絕對可以安心

中華民國教授學會，傑出品質獎，中華消費者安保協會，以及國家品質金牌獎的殊榮

他們也和慈濟科技大學護理系，花蓮慈濟醫院的臨床醫師、營養師、專任督導以及學校的護理教授

進行產學研究配合

妥樂高也參加經濟部SBIR成人身高訓練研發計畫獲得獎助款贊助

因此參加妥樂高計畫，政府是有補助的喔!

妥樂高增高課程一切都在專業醫護人員照護下進行，讓您更有保障。

可以跟他們聯繫，了解這項適合每個人的增高計畫吧。

官方LINE：@tallergr0wth
聯絡信箱：taller180@tallergr0wth.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓

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新北永和成長門診建議對於個子矮的人來說，無時無刻都希望自己變得高一些。但是無奈沒有一套長高的方法。下面我們就為大家介紹長高的最有效方法。

長高的最有效方法

1.加強戶外運動

適當的運動有助於促進血液迴圈，為骨骼的發育助力，臺中長高看什麼科有效據權威資料統計，同年齡和同性別的兒童經常鍛煉的會比少運動的孩子高4-10釐米，養成每天鍛煉的習慣不僅可以促進生長發育還可以保障身體健康，這個好習慣會讓孩子受用一生。

2.補充營養物質

充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的熱量和各種營養素，如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等營養成分，可有效促進人體生長。此外，正常體格生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給。主要是肉類、蛋類、豆類食物。而骨的形成還需足夠量的鈣、磷等微量元素及維生素。因此，只有攝入這些營養物質才有利於長高。

3.增高操

增高操多指拉伸運動，例如雙手貼近兩耳舉起，基隆中醫成長門診原理上半身用力向上做伸展的動作；或者是慢跑幾分鐘後，做劈腿，高抬腿，擺腿。類似這樣的運動可以讓韌帶得到有效的拉伸，有利嘉義西醫成長門診費用於人體長高。

4.保證充足睡眠

睡眠可促進生長激素的分泌。如果想要長高，新北三重兒童長高門診費用一定要保證充足的睡眠，避免熬夜。由於每晚10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期。因此，應在晚上9點前入睡，以保證生長激素能更好的分泌，從而有利於長高。此外，想要長高的話，還應多曬太陽。能夠補充身體裡的鈣物質，及維生素D的攝入，可有效促進人體長高。

看完上文的介紹後，相信大家對長高的最有效方法已經有了自己的認識了，宜蘭成人長高門診成效好希望今天分享的內容可以説明到大家，祝你生活愉快，身體健康。

“愿卿沐晴于春風之中，安然于蒼穹之下。語過，萬事順然！” 『一』 荷月乍到，蟪蛄癡纏 臨風舒錦，留得花香 煙雨入夢夢未醒 青鳥予歌歌未停 淺歲挽風，遙遙不知萬里 花間信步，漫漫不計年月 愿余生盎然，無負春秋 『二』 人間風月海棠，朝花歲歲 孤煙有時會陰云 白雪亦有與霜時 世事變遷，無常且漠 天地萬物，循道而至 會有不落歡喜時 然留佳期在秋后 愿卿眉蘊溫柔，萬念無憂 『三』 花間素錦之下 心柔若霖，淺白有知 草木碧霞之間 浮生若夢，恬淡歲年 人生，知足即安樂 愿卿沐晴于春風之中 安然于蒼穹之下 語過，萬事順然 >>>更多美文：自創現代詩

朋友圈奮斗的勵志文案 1.人年輕的時候經歷種種磨難并不是件可怕的事情。經歷過的事情，挫折也好，憂傷也罷，都會成為你生命中最寶貴的財富。堅持下去，你會發現這個世界上真正能夠打敗你的，只有你自己。 2.人生的道路曲折漫長，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。而人生挫折則是一個人邁向成功的征途中所必須認真對待的一個課題。只有仔細回味把握人生挫折，才能真正領會感悟人生的樂趣，也只有在戰勝了人生挫折以后，才能真正走向成功。 3.人生，沒有起落是不可能，無論你的生活是苦是甜，你都是你自己人生的調味師；你要相信，有一個人正向你走來，他會帶給你最美麗的愛情。你要做的是在那個人出現之前，好好照顧自己。我知道這世上有人在等著我，但我不知道他究竟會是誰，所以，我每天都會很快樂。 4.你既然期望輝煌偉大的一生，那么就應該從今天起，以毫不動搖的決心和堅定不移的信念，憑自己的智慧和毅力，去創造你和人類的快樂。 5.人總是會遇到挫折的，人總是會有不被人理解的時候的，人總是有要低聲下氣的時候，這些時候恰恰是人生最關鍵的時候，因為大家都會碰到挫折，而大多數人過不了這個門檻，你能過，你就成功了。 6.人生這次旅行的起點我們不能選擇，而終點我們不能阻止出現，過程卻是在我們自己腳下。沒有一條路沒有風雨沒有坎坷，也沒有一條路始終是黑暗沒有光亮。不管是陽光燦爛還是風雨交加，既然選擇了就得走下去，要想走的好，那么只有隨時保持足夠的信心和勇氣，才能不斷前進，尋找到更多更美好的風景。 7.并沒有什么東西是永遠屬于我們的，生命就好像旅行，也許在旅程中我們會擁有某些東西，但是終究不能帶走它。有沒人愛，我們也要努力做一個可愛的人。不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羨慕誰。陽光下燦爛，風雨中奔跑，做自己的夢，走自己的路。 8.憂傷并不是人生絕境、坎坷并非無止境，沒有誰能剝奪你的歡樂，因為歡樂是心靈結出的果實。歡樂將指引你在人生正確方向里尋找自己的錯誤，尋找自己人生的正確目標，并執著的走下去。 9.不管你過得怎么樣，都不要一副悲哀的樣子，不要逢人就訴說自己多可憐，過得好不好，始終是靠自己，沒人會幫你，別人只是同情，連感同身受都難。生活多的是刁難，學會一個人堅強是你要掌握的本領。 10.人生，要有自己的價值。一個人如若不能使自己的人生輝煌，但也沒有理由使它黯淡；人生可以平凡，但不可以庸俗、墮落；人生不在乎掠取多少，而在于追求過程的完美與卓越！ 朋友圈積極向上的勵志文案 一、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。 二、命運把人拋入最低谷時，往往是人生轉折的最佳期。誰若自怨自艾，必會坐失良機！ 三、耐心點，堅強點，總有一天，你承受過的疼痛會有助于你。生活從來不會刻意虧欠誰，它給了你一塊陰影，必會在不遠地方撒下陽光。 四、你若是愛千古，你應該愛現在；昨日不能喚回來，明日還是不實在；你能確有把握的，只有今日的現在。 五、人生是需要奮斗的，只有你奮斗了，失敗后才會問心無愧；人生是單行路，只有奮斗了，才會有光明的前途；人生中有許多的競爭對手，正因有這么多的競爭對手，所以我們更得奮斗！ 六、如果你不握緊拳頭，你就不知道你力量到底有多大；如果你不咬緊牙關，你就不知道你的堅持到底有多狠；如果你不跺腳而起，你就不知道你的果決到底有多正確；如果你不瞪眼，你就不知道你的內心到底多強大。最強悍的競爭力只有兩個字：行動！ 七、如果你還可以努力、可以付出，就不要輕言停止和放棄。在你停止努力的那一刻之前，一切都還沒有什么真正的結果。 八、生命，淡然如花就是幸福。人活著，沒有必要凡事都去爭個明白，為人處世，放下自己的固執己見，水至清則無魚，人至清則無朋。其實生活只需要擁有一份恬淡平和的心情，一顆自由的心，一份簡單細致的人生態度。 九、時間給勤勉的人留下智慧的力量，給懶惰的人留下空虛和悔恨。 十、世界上最偉大的治愈師，不是時間，不是他人，而是最懂自己的自己。 十一、雖然我們無法改變人生，但可以改變人生觀。雖然我們無法改變環境，但我們可以改變心境。 十二、所謂勇敢的人，不是不怕磨難，而是在經歷磨難之后還能熱愛生活。知世故而不世故，一路高歌，做最好的自己，去和想要的生活撞個滿懷。 十三、外表上我們可能很簡單，我們可能只有很少幾件衣服，一日一餐就滿足了，然而這并不是樸素。如果你的心能容納無限的經驗，雖然飽經世故，卻又能保持單純，這才是樸素。 十四、烏云背后，永遠是一片晴朗。盡管這一刻身處在狂風暴雨中，要記得云的另一邊永遠有太陽照耀著。所以，永遠不要失去希望。加油！ 十五、無論什么時候，不管遇到什么情況，我絕不允許自己有一點點灰心喪氣。 十六、一個人為什么要努力？為一份長久的事業，為一對操勞的父母，為一場純粹的感情，也為一個更好的自己。左手事業，右手家庭。事業給你成就感，家庭帶來內心的安穩。雖然未來總是未知，但只要你肯努力，你想要的，歲月都會給你。 十七、愿你經歷再多，都不忘初心；愿你難過再多，都不忘微笑；愿你能披荊斬棘，做到自己想要做到的事情。 十八、這個世界并不是掌握在那些嘲笑者的手里，而恰恰掌握在能夠經得住嘲笑與批評、并不斷往前走的人手里。你的每一次被嘲諷、每一次被別人看低，都會激發你的努力，讓你成長為自己喜歡的樣子，過不想和任何人交換的人生。 朋友圈經典勵志文案 一、別人種下一粒種子，澆水、施肥，種子破土而出，春生花秋收果。你也種下一粒種子，今天翻開看看，明天翻開看看，抱怨種子怎么還沒出芽。你和成功，差的不是最初一刻的才華，而是之后持續的付出和等待。 二、不要執著于令自己痛苦的事物，不要去惦記再也回不去的曾經。過去既然那么讓人絕望，人總是要往前走的，有些事，放棄得越早，未來就會越好…… 三、成功的人和不成功的人就差一點點：成功的人可以無數次修改方法，但絕不輕易放棄目標；不成功的人總改目標，就是不改方法。有一種正能量叫堅持不懈；有一種正能量叫持之以恒；有一種正能量叫一如既往；有一種正能量叫矢志不渝；有一種正能量叫實現夢想。如果不想讓未來的你討厭現在的你，就牟足勁兒變成自己喜歡的那個自己。與其期待生活平淡，不如自己變得更強大。 四、當你看透一切時，你也就看透了人生，你才明白活著是一件多么幸福的事，這個世上再多的錢財富貴，再高的名利身份，都變得微不足道，所有的勾心斗角都變得渺小可笑。人活一世，做人做事，看透是一種領悟，看淡是一種財富，手抓得緊，累的就多，心放得寬，快樂就多，別總憂傷，別想太多，珍惜眼前，好好活著是一件多么幸福的事情。 五、姑娘，你要努力，你想要的，只能你自己給，別人給的，你要問問自己，拿得起么！ 六、美好的生活方式，不是躺在床上睡到自然醒，也不是坐在家里的無所事事。而是和一群志同道合充滿正能量的人，一起奔跑在理想的路上，回頭有一路的故事，低頭有堅定的腳步，抬頭有清晰的遠方。 七、你活得不快樂的原因是：既無法忍受目前的狀態，又沒能力改變這一切，可以像只豬一樣懶，卻無法像豬那樣懶得心安理得。 八、逆境給人寶貴的磨煉機會。只有經得起環境考驗的人，才能算是真正的強者。 九、朋友就像人民幣，有真有假，有人處心積慮接近你，是為了利益，有人默默無聞陪伴你，是為了情誼，有人甜言蜜語夸贊你，是為了目的，有人忠言逆耳指點你，是帶著好意，真朋友，說的做的都是為了你好，假朋友，玩的算的卻是為自己好，交人不能看表面，日久見人心，處情雖真假難辨，但患難知情深！ 十、情能掉淚，怒能咬牙，哭完了再笑，笑后便是人生的回味。 十一、人當取得成績、榮譽的時候，不要沾沾自喜、忘乎所以；當遇到失敗、挫折的時候，要鼓起勇氣、敢于面對。你改變不了環境，但可以改變自己；你改變不了事實，但可以改變態度；你改變不了過去，但可以改變現在。要做到逆境要穩，順境要定，失意要達，得意要淡。接受不能改變的一切，改變可以改變的一切，才是人生境界的升華。 十二、人的一生是奮斗的一生，但是有的人一生過得很偉大，有的人一生過得很瑣碎。在無人為我們鼓掌的時候，給自己一個鼓勵；在無人為我們拭淚的時候，給自己一些安慰；在我們自慚形穢的時候，給自己一片空間，一份自信。 十三、人生不能靠心情活著，而要靠心態去生活。成功的時候不要忘記過去；失敗的時候不要忘記還有未來。生命中平淡如水的日子，因為愛而博大，因為感動而溫馨，因為信任而厚重。 十四、如果不是富貴人家，絕大多數人，在絕大多數的時候，都只能依靠自己。沒背景，沒遇到貴人，也沒讀好學校，這些都不礙事兒。關鍵的是，你決定要走哪條路，想成為哪樣的人，準備怎樣對自己的懶惰下手。向前走相信夢想并堅持到底。只有這樣子，只有自己變得足夠強大，你才有機會證明自我，找到你想要的尊嚴。 十五、如果我們心中只有夢想，卻不知道如何靠近夢想，只是心懷夢想到處亂竄的話，我們不但會碰得頭破血流，更會讓自己的人生變得越來越凄慘。如果你的人生正在變得凄慘的話，不要抱怨自己的夢想，我們應該反省自己找的梯子對不對。 十六、無論正在經歷什么，都請不要輕言放棄，因為從來沒有一種堅持會被辜負。誰的人生不是荊棘前行，生活從來不會一蹴而就，也不會永遠安穩，只要努力，就能做獨一無二平凡可貴的自己。 十七、一定要學會認識自己，千萬不要把自己看得太重。放低自己，并不是為了貶損自己，而是為了讓自己更專注。放低自己，力量才會向你匯聚。“水因善下終歸海，山不爭高自成峰”。高人，總在靜默中偉大。 十八、于人群中錘煉和成長，于逆境中堅強和完善，精神的真實伴侶，勝于萬語千言心緒之沉淀。愿美好和美麗永遠伴隨身心！愿在特定階段，有您相伴，愿在平和之年，愛慕源源，愿此生，我們相互幸福溫暖，愿命運，融緣者終圓。無論以各種方式聚焦，心靈的陪伴和相知才是生命續緣的無尚景致，以智慧來認識自己，以慈悲來接納他人。幫助弱者，善待值得敬仰之人 >>>更多美文：勵志文案

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