從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

說來可能有點好笑，我以前根本沒想過「鞋墊」這種東西有什麼差別。平常上班穿皮鞋、假日運動跑步或爬山，一直以來都覺得腳痠腳痛只是正常的疲勞，忍一忍就過去了。

直到有一天，我下班走回家的路上，腳底痛得像踩在石頭上，連樓梯都不想爬，才開始思考是不是自己的腳真的出問題了。

朋友推薦我可以試試看「足弓鞋墊」，說能支撐足弓、減少壓力，對久站或運動過後的痠痛很有幫助。剛開始我半信半疑，但還是上網亂買了幾雙。

沒想到鞋墊的世界水深得很，有些看起來很專業，但穿起來根本沒差；有些便宜小品牌，反而意外好穿。也因此，我開始陸續試用了10幾雙不同品牌的足弓鞋墊，慢慢摸索出一些心得。

這篇文章，就是我根據實際穿搭體驗，整理出來的10款鞋墊評比。不管你是像我一樣常走路的通勤族、假日會運動的週末跑者，還是正在找尋舒適鞋墊改善腳痠問題的人，我相信這些分享能幫你少走一點冤枉路，也許還能找到屬於你的命定鞋墊。

這次評比怎麼做的？｜實際穿過、走過，才知道鞋墊有沒有用

為了這次的足弓鞋墊評比，我並不是看網路廣告或開箱影片就下結論，而是每一雙鞋墊都實際穿過至少7天以上，搭配我平常穿的鞋款：通勤皮鞋、運動跑鞋、登山鞋輪流使用。每天走路至少8,000步，有時還會去慢跑或爬山，就是希望能用真實的腳感來說話。

因為我本身沒有醫療背景，所以這篇文章不會用太多專業術語，而是以**一般人最在意的「穿起來有沒有幫助、會不會不舒服、值不值得買」**為出發點，來進行這次評比。

✅ 我設定了以下5個重點來評分每一雙鞋墊：

1. 足弓支撐力

穿起來到底有沒有「撐住」腳弓？對於久站、走路時的穩定度有沒有幫助？

2.穿著舒適度

會不會太硬？會不會磨腳？長時間穿下來會不會悶熱或悶痛？

3.止滑性與貼合度

鞋墊會不會在鞋內滑動？適不適合不同的鞋型？

4.CP值與價格帶

價錢合不合理？貴的鞋墊真的有比較好嗎？便宜的能不能用？

5.購買便利性與服務

是否容易買到？有沒有試穿、退換貨或客服管道？

我知道每個人腳型不同、使用需求也不一樣，所以這次的評比也會針對「適合哪一類型的人」給出建議。希望你能從中找到最符合自己需求的那一雙鞋墊，不一定要貴，但一定要對。

推薦一： Deryou 德行天下｜穩定支撐的入門好選擇

品牌簡介：

Deryou 德行天下是臺灣本土品牌，屬於非常好入門的專業鞋墊，舒適度非常好，這款足弓鞋墊主打貼合亞洲人腳型，並結合天然乳膠材質與足弓支撐設計，適合久站族與長時間走路的人使用，有門市跟服務人員可供諮詢。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在平時上下班穿的運動鞋裡，實測一整週每天通勤、走樓梯、外出採買使用，也有一天穿著去逛了整個百貨公司約3小時。穿起來的第一感覺是「撐得住，但不會硬」，腳掌感覺被托起來，很有安全感。

優點分析：

• 足弓的支撐剛剛好，不會太凸也不會踩空，對我這種低足弓的人來說非常舒適

• 鞋墊表層有一點防滑觸感，不會在鞋內滑動

• 使用天然乳膠材質，踩起來有點像是Q彈又不悶腳的感覺

• 價格大約落在中間帶，CP值不錯

推薦對象：

• 每天走路量大、久站的上班族

• 足弓偏低但不嚴重扁平足的人

• 初次使用足弓鞋墊的人，想找一雙不會踩雷的入門款

推薦指數：★★★★☆（4.8/5）

官網連結：https://www.deryou.com.tw/

 

推薦二： 爽健 Scholl｜藥局系品牌，舒適取向但支撐有限

品牌簡介：

Scholl 爽健是歷史悠久的足部護理品牌，在臺灣常見於藥局或大型賣場，強調舒適與緩衝，這款足弓鞋墊屬於大眾入門型設計，訴求適合日常走路與站立時使用。

我的使用情境：

我買了一雙中尺寸的爽健鞋墊，剪裁後放在日常用的平底帆布鞋裡，連續使用幾天出門採買、搭捷運、站著開會等情境，想測試它對於「站久腳酸」的改善程度。

優點分析：

• 鞋墊材質偏軟，腳踩上去的舒適感不錯，很適合穿在較硬底的鞋款裡

• 表面層有一定止滑力，剪裁範圍設計清楚，新手也很好上手

• 市面購買方便，藥局就能買到，不用等線上訂單

推薦對象：

• 平時只是走走路、站個一兩小時的人

• 鞋底偏硬、想要增加緩衝的鞋款

• 對足弓支撐需求不高的朋友，重視的是「柔軟」感受

推薦指數：★★★★☆（4.3/5）

官方連結：https://scholl.tw/

 

推薦三： Footer 核心足弓機能鞋墊｜支撐力不錯的高CP值臺灣品牌

品牌簡介：

Footer 是臺灣在地的機能襪與鞋墊品牌，這款「核心足弓機能鞋墊」主打三點支撐與減壓設計，特別針對亞洲人足型開發，目標是提供合腳又有足弓撐托的輕量化鞋墊，價格也算親民，網路上滿多評價。

我的使用情境：

我把這雙鞋墊放在常穿的慢跑鞋裡，平日穿去上下班、搭捷運，假日則穿去公園快走和健走一段時間。特別留意它的足弓支撐與鞋內穩定度，想知道它是否真的能「撐起腳弓」。

優點分析：

• 足弓支撐比我預期還明顯，踩下去能感覺到鞋墊有主動托住腳弓的位置

• 材質有一定回彈性，走久了也不會軟塌，算是耐踩

• 整體偏薄款，不會讓鞋子變得太擠，很好搭配各種日常鞋款

• 價格對比機能表現來說，CP值算滿高的

推薦對象：

• 想嘗試足弓支撐鞋墊的新手入門族群

• 通勤族、走路多但不做劇烈運動的人

• 想找臺灣品牌、價格不高又實用的選擇

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.footer.com.tw/

 

推薦四：Woawoa 零重力 3D 減壓鞋墊｜厚實柔彈，舒適取向明顯的減壓型選擇

品牌簡介：

Woawoa 是一個強調舒適穿著體驗的臺灣品牌，這款「零重力 3D 減壓鞋墊」主打全腳掌Q彈吸震與3D足弓支撐，主打長時間站立與行走減壓功能，外型也偏厚實感，是比較偏向舒緩路線的鞋墊產品。

我的使用情境：

這雙鞋墊我搭配的是平常穿的老爹鞋，週末也穿著它去做了一整天的戶外活動（含走動和短距離慢跑）。重點觀察它的舒適性與長時間踩踏的支撐力。

優點分析：

• 鞋墊**很厚實，踩下去真的有“軟Q彈”**的感覺，走久了腳底不容易痠

• 足弓支撐有，但不會過硬，對初次接觸的人比較友善

• 整雙鞋墊的結構是有曲線設計的，後腳跟有集中包覆感，站一整天也不會腳跟痛

• 表層有防滑處理，加上尺寸分段設計，幾乎不用剪裁，套進去就能用

推薦對象：

• 長時間站著不動的族群（例如餐飲、服務業、老師等）

• 對腳底痛敏感、有足底筋膜炎前兆的人

• 想要從柔彈舒適角度出發，減少下肢疲勞感的人

推薦指數：★★★☆☆（3.5/5）

官方連結：https://www.woawoa.com.tw/

 

 

推薦五： Dr.Foot 足弓墊｜輕巧補強型足弓墊，適合特定族群的小範圍支撐選擇

品牌簡介：

Dr.Foot 是一個專門推出各式足部機能產品的品牌，這款「足弓墊」並非傳統全掌鞋墊，而是屬於局部貼合型的足弓支撐墊，可貼在原本鞋墊之上，針對足弓位置進行集中支撐，適合想要補強足弓但又不想整雙換掉原鞋墊的使用者。

我的使用情境：

我將這款足弓墊貼在平常穿的運動鞋裡，維持原有鞋墊不變，觀察它在通勤、上下樓梯、走長路時的支撐與穩定表現，特別關注局部墊片是否會造成異物感或移位。

優點分析：

• 體積小巧，不會改變鞋子整體空間感，適合本來就穿得剛剛好的鞋款

• 支撐位置集中在足弓下方，對局部補強有效

• 有黏性設計可重複黏貼調整位置，適合不同腳型與需求測試

• 價格親民，屬於入門補強用具，CP值不錯

推薦對象：

• 已經有喜歡的鞋墊，但足弓支撐不足的使用者

• 想小幅改善足弓壓力、腳弓輕微塌陷者

• 對鞋內空間非常敏感、不想換整雙鞋墊的人

推薦指數：★★★☆☆（3.3/5）

官方連結：https://www.drfoot.com.tw/

 

推薦六：WEKII 德國足弓墊｜德國設計理念，支撐與穩定兼具的嚴謹派選擇

品牌簡介：

WEKII 是標榜德國研發設計的足部保健品牌，這款足弓墊主打結合人體工學與足部力學設計，提供穩固足弓支撐與鞋內穩定性。雖為局部型鞋墊，但結構扎實，支撐力在同類產品中屬上乘水準。

我的使用情境：

這款足弓墊我選擇搭配原有鞋墊偏軟的運動鞋，特別想測試在上下樓梯、長距離走路及久站情況下，這款局部墊能否有效減輕腳底疲勞與足弓痠痛感。

優點分析：

• 雖是局部墊，但結構扎實且足弓撐托非常明顯，一踩就有感

• 表面使用微絨材質，舒適又防滑，貼在鞋墊上固定性很好

• 本身帶有彈性，支撐不死硬，走久也不會壓腳

• 整體設計偏低調沉穩，質感與功能兼具

推薦對象：

• 足弓塌陷或長時間站立需強化支撐的人

• 喜歡德國精密感設計、重視耐用度的使用者

• 想要提升足部穩定但不想更換整雙鞋墊者

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://www.wekii.com.tw/

 

推薦七：Angelaid 足弓墊｜簡單補強型設計，輕巧實用的日常支撐工具

品牌簡介：

Angelaid 是以日常腳部舒緩產品為主的品牌，這款足弓墊屬於貼附型設計，主打輕量、低調又能針對足弓提供初步支撐。適合不想換鞋墊、但又有輕微足弓疲勞困擾的人使用。

我的使用情境：

我把 Angelaid 足弓墊貼在辦公鞋裡，觀察它在一天上班通勤、辦公室內走動的表現。因為它不是全掌鞋墊，所以特別注意是否會造成移位或異物感。

優點分析：

• 體積小巧，不佔空間，搭配原鞋墊很方便

• 支撐區設計柔和，不會強迫撐起整個足弓，新手很好適應

• 黏貼穩固，實測走一整天也沒跑位

• 價格親切，入門嘗試非常友善

推薦對象：

• 足弓有輕微疲勞、想初步補強的人

• 日常走路、通勤族群

• 不想更換原鞋墊、只想小幅調整舒適度者

推薦指數：★★★☆☆（3/5）

官方連結：https://www.angelaid.com.tw/

 

推薦八：東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊｜在地製造結合穩定支撐，適合運動族的平價強化選擇

品牌簡介：

東谷鞋廠是臺灣在地製鞋代工背景出身的品牌，這款機能運動足弓鞋墊主打足弓支撐＋避震功能的雙重設計，針對日常運動、長距離走路、甚至輕度慢跑等場景提供腳部保護與舒適。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入運動訓練鞋中，連續穿了一整週進行晨跑與健走訓練，搭配上下樓梯與日常通勤，觀察它的避震、穩定與腳底壓力分散的表現。

優點分析：

• 足弓位置有明顯撐托感，跑步時提供良好穩定支撐

• 鞋墊表層透氣不悶熱，適合臺灣氣候與戶外使用

• 前掌與腳跟設有避震區塊，實測踩踏回饋明顯

• 為臺灣品牌，價格親切，做工也不馬虎

推薦對象：

• 需運動支撐又不想花大錢的運動族

• 久走、久站者想找一雙穩定兼舒適的鞋墊使用者

• 對臺灣品牌有信任感，希望支持在地製造的人

推薦指數：★★★★☆（4/5）

官方連結：https://24h.pchome.com.tw/prod/DICN34-A900FG0EN

 

推薦九：走四方客製鞋墊｜從足型出發的量身打造，最貼近個人需求的足弓支撐方案

品牌簡介：

「走四方」是臺灣專注於足型客製服務的專業鞋墊品牌，強調透過足壓量測或現場掃描，為每一位顧客打造最適合的足弓支撐與腳型結構調整，強調「鞋墊不是買來用，是做來配」。

我的使用情境：

我親自到走四方門市，接受足型分析與簡易動態測量，再根據我的足弓高度與走路習慣，現場製作一雙專屬鞋墊。使用這雙鞋墊進行上下班通勤、週末登山與運動後放鬆走動，重點觀察其貼合感與長時間穿著舒適度。

優點分析：

• 足弓撐托完全貼合個人腳型，舒適感高且支撐精準

• 可針對特定問題（如扁平足、內旋外翻）調整角度與密度

• 材質與外型可選擇（有PU、乳膠等不同等級）

• 售後服務佳，鞋墊可後續微調或重做一次

缺點提醒：

• 價格高於一般市售鞋墊，屬於高階訂製產品

• 現場測量與製作需時間，無法即買即用

• 若非足部有特定需求，性價比對一般人來說稍低

推薦對象：

• 有足部變形、長期疼痛或特殊足弓結構需求者

• 專業運動員、站立久、走動量大的專業工作族群

• 對鞋墊要求極高，想要一次解決所有問題的使用者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://stridingsteps.com.tw/

 

推薦十：FOOTDISC富足康科技足墊｜專為運動而生的功能型鞋墊，從足壓開始改善步態

品牌簡介：

FOOTDISC 是結合運動醫學與足壓分析科技的專業鞋墊品牌。透過熱成型與三種不同足弓類型的設計，提供針對性支撐與運動時穩定性，特別受到馬拉松跑者、球類運動愛好者與健走族群的青睞。

我的使用情境：

我在運動前先根據說明書進行「足壓辨識」，選擇適合自己足弓高度的鞋墊類型（低足弓／正常／高足弓），再搭配訓練鞋進行快速走、上下樓梯與短距跑測試，觀察其穩定性與吸震表現。

優點分析：

• 支撐設計精準對應不同足弓結構，提供量身打造般的包覆

• 採用 熱塑成型技術，可依個人熱度進行微調貼合

• 運動時 穩定性與反應性佳，特別適合動態強度高的活動

• 輕量透氣，不會有厚重或悶熱感

推薦對象：

• 運動員、慢跑者、籃球等動態活動愛好者

• 想要從足弓結構根本改善步態與受力者

• 足底常有疲勞或疼痛者，想導入醫學級鞋墊輔助者

推薦指數：★★★★☆（4.5/5）

官方連結：https://www.footdisc.com.tw/

 

10款足弓鞋墊實測評比表

品牌名稱	支撐力	舒適度	推薦對象	推薦指數
Deryou 德行天下	強	高	足弓塌陷者、需要全天候支撐者	★★★★☆
Scholl 爽健	中	高	初階族群、一般足部疲勞者	★★★☆☆
Footer 核心足弓機能鞋墊	強	高	需要中強度支撐與彈性的日常族群	★★★★☆
Woawoa 零重力3D減壓鞋墊	中偏強	高	久站久走但不想太硬支撐者	★★★★☆
Dr.Foot 足弓墊	中	中偏高	預算有限、輕度支撐需求者	★★★☆☆
WEKII 德國足弓墊	中偏強	中	長時間站立者、重視穩定者	★★★★☆
Angelaid 足弓墊	弱	中高	初次使用者、輕度足弓疲勞者	★★★☆☆
東谷鞋廠 機能運動足弓鞋墊	中偏強	中高	運動族群、久走久站者	★★★★☆
走四方 客製鞋墊	依足型客製	高	特殊足型、扁平足與專業運動員	★★★★☆
FOOTDISC富足康科技足墊	中	高	品牌使用者、追求腳感與柔彈舒適者	★★★★☆

最後結論

無論你是初次嘗試足弓鞋墊的新手、長期飽受腳痛困擾的上班族，或是對鞋墊支撐度有高要求的運動員，選對一雙適合自己的鞋墊，絕對能為生活與運動品質帶來關鍵的改變。我們用實際體驗、從支撐力到舒適度全方位評比，就是希望幫你更容易找到屬於自己的那一雙。

如果你還在觀望，不妨親自試穿看看，從腳下開始改變。現在就行動，為你的雙腳投資一點心意，讓每一步都更輕鬆、穩定、無痛。你值得擁有真正適合自己的足弓鞋墊！

Dr.Foot足弓墊舒服嗎？

挑選一雙好的足弓鞋墊，不只是為了腳底的舒適，更是對身體整體健康的投資。從日常久站的上班族、需要穩定支撐的中高齡族群，到運動表現要求高的專業選手，每一個人對鞋墊的需求都不同。這次我們實測的11款足弓鞋墊，從品牌背景、使用情境、支撐與舒適度到推薦對象，都是以實際使用角度出發，就是希望讓你挑選時更有方向、更安心。Scholl爽健足弓鞋墊CP值高嗎？

如果你常有腳痠、足底疲勞、走沒幾步就想脫鞋的困擾，這可能不只是鞋子的問題，而是少了一雙真正支撐你足弓的鞋墊。現在市面上鞋墊選擇琳瑯滿目，但只要掌握自己的足型特徵與使用情境，你也能找到理想的那一雙。Angelaid足弓墊網友怎麼說？

別再讓腳的不適默默影響你的生活品質，立即參考這份精選鞋墊評比，根據自己的腳型與需求，挑選出最適合的足弓鞋墊。讓我們從「足」開始，把健康踏實走穩！走四方客製鞋墊支撐夠嗎？

獲知高陵區成為白河縣對口幫扶單位，我在內心里百感交集。這百感交集源自于兩個原因：一是我個人對白河獨特的情感；二是由衷嘆服新時代各級政府對于全面建成小康社會，打贏扶貧攻堅戰的決心與躬行。 白河不易，白河人艱苦的故事讓我刻骨銘心。許多年前，我在西安結識我現在的妻子，她就是白河人。那時候，陪妻子回一次娘家，我們要在路上整整走兩天兩夜。先天一大早在西安火車站乘上綠皮火車至陽平關已是深夜。火車在那里作短暫停留之后，換了機車，往東至安康是第二天凌晨。我們從凌晨等到中午，才換乘一趟去襄樊的慢車坐至白河縣的冷水站。這趟慢車次次都是爆滿，人擠人，人挨人，想要挪動一下，都是非常困難的。記得有一年，我們帶著兩個才三、四歲的孩子第一次去外婆家。這趟慢車行至淙溪站臨時停車，有人卻喊冷水站到了。我和妻子擠不到車門邊上，又怕錯過站點，就把孩子請身邊的人抱著，在好心人的幫助下抬開車窗翻窗下車，然后再由好心人遞出孩子和行禮。誰知下車一看，鐵道旁立的站牌卻是淙溪！知道下錯了車，又慌忙把孩子和行禮遞上去，等到再把妻子抱起掀入車窗時，火車已開始啟動！于是好心的人們紛紛驚呼著伸出手，硬是把我也拽了上去。雖然有驚無險，但那一瞬間，卻真的讓人有命懸一線的急迫！其實這種事兒在乘車的人中經常發生，我們只不過趕上了親身體驗！到了冷水站已然下午時分，而妻子的家卻在一個叫葛花村的后山上。從冷水到葛花，要經倉上鎮、裴家鄉，還有90多華里。這一路沿線，甚至再往裴家里面走，沿路的溝溝梁梁、坡坡坎坎上都住有人家。那時候沒通班車，從冷水進后山，就只有步行或擋過往的農用車捎腳。婚后第一次去白河，我們就在這段路上出了狀況。當時，我們攔了一輛小四輪捎帶我們進山。但剛行至車主人所在的溝口附近，車胎卻爆了，小四輪的主人便站在溝口喊自己的女兒拿工具出來幫忙。女娃聽說是西安來的“稀客”，顯得異常興奮。她問妻子家住在“哪哈”？妻說裴家葛花。女娃就一臉自豪卻藏輕蔑地說：“后山老兒悶”！我當時沒聽懂。但小四輪的主人卻及時訓斥了自家的女娃。后來聽妻子說，“后山老兒”是住在前山的人笑話住在后山人的話兒。“悶”是這一帶人說話慣用的詞尾語氣，相當于“哦、喲、么”等，沒有實際意義。如此我才得以明白，那女娃臉上自豪又輕蔑的意思。可見艱難之下，地理相對優勢給人心理造成的暗示作用。小四輪的主人到底沒有修好車胎，但他知道我們是新婚回門，索性抹了兩個癟著的輪胎，就讓小四輪光著前面兩個輪轂，把我們連夜送往裴家鄉。那一程，小四輪的突突聲伴著嘩嘩流淌的河水，隨著九曲十八彎的山路回響在山谷中，一輪明月彎彎掛在谷上、繞在身邊，一路陪我們到了裴家。我心里過意不去，要給小四輪的主人加錢，小四輪的主人卻堅辭不受。只接了我另外給他的一包煙，說了“你這是好煙悶，我們吃爛蔫煙吃慣了的悶，可惜了哇！”我從那時便知，這里的人雖極度貧困，但卻熱情好客，篤禮崇義。 那天凌晨一點，妻子帶我到裴家集一熟人家里草草吃了點東西，夜里就在熟人處投了宿。第二天一大早，我們行色匆匆，步行十里平路，再爬山坡二里，總算到了岳父家。 白河民風淳樸，文化更是包容深厚，秦頭楚尾而秦風楚韻。走在山中，行在門前，無論認識與不認識，沿路的人家只要看見，便會笑臉相迎，帶著濃濃的鄉音招呼你：“拉（那）一鍋（個）喂？玩一哈（下）家里喝口水再走唦！”白河人有腌制熏肉和燒制白酒的習俗。熏肉是家常小菜，鄉親們幾乎每家都養豬，宰了之后腌制了掛在堂屋火坑的半墻里任它煙熏火烤，啥時想吃啥時拿下一塊便是。白酒是用拐棗或山楂燒制蒸餾的。頭道酒是好酒，一般要放在過年或有重要的事才拿出來喝。二道酒俗稱酒尾子，度數低，平時自家人在一塊，或家里來個閑散的熟人鄉親隨便助個興喝的。門上來了人，不管是熟人還是鄉親，謙和一句：“你來了稀客哇”，吃了晌午（也說早上）再走唦！來人若不推辭，主人家便從堂屋的半墻上取下一吊熏肉，于酒桶內舀了自制的“干楂酒”或拐棗酒的酒尾子煨在火爐旁，炒些木耳、香菇、魔芋之類的土菜，一場相聚相歡就此生成。大家喝著小酒，講著山里人的閑話神話，酒尾子的韻味便熱辣綿長。 有一次陪妻子回白河，我管人家喊“干老”的人從門前過身，岳父家的人留他吃飯并住了一夜。“干老”和我喝著酒尾子，對我講了許多白河縣的古今軼事、神話傳說。我聽得入心入肺，興趣盎然。非要讓他帶我去他講過古今的遺地去看看。第二天，征得岳父家人同意，“干老”真的帶我去了，這一去，就是好幾天時間…… 傳說和神話原始神秘，敘述和詮釋美輪美奐。我如今依然不能忘記的，莫過于在一個叫白河灣的地方，曾經注目過的一棵千年古樹。“干老”告訴我，那棵樹叫老君樹。 老君樹其實是一顆飽經滄桑的古老石楠。說是千年，恐怕年代更要久遠。它蒼骨虬枝、盤根錯節，四季常青，枝繁葉茂。伸展開來，有半畝地見方。遠遠看去，樹下有潭，潭水騰霧。蔥蘢如蓋又生風帶水。“干老”說：老君樹是白河縣的老爺樹，是山神。它知白河事，也知天下事。它護佑著白河人民，它也注視著天下蒼生。我的敬畏之心在那一刻油然而生。我仿佛聽到它在風中向我傳信：老者，地老天荒；君者，行健勢坤。白河人美水美山美，白河的將來一定會更美！ 此后二十年，隨著西康鐵路、西康高速連續建成通車，十天高速過境白河，襄渝鐵路復線和漢江水運碼頭的改擴建，白河山區的山里山外交通日趨便捷。昔日那種因山河阻隔而導致的行路難和貧窮落后的面貌早已一去不返。木瓜酒、黃姜等農特產名譽海內外，被源源不斷地運往山外，成為農業產業的支柱產品。進入新時代，隨著精準扶貧和脫貧攻堅工作的深入開展，大山深處的白河人陸續搬遷至城鎮或新型社區，住進了生活設施齊全的樓房新房。 領導苦抓、干部苦幫、群眾苦干的“三苦精神”，使白河的各項社會事業得到了日新月異的發展！繼往開來，如今的白河，正在以更加美好的身姿走入全國人民的視線，令世人驚艷！ 關中人說：“女婿頂半子”。我是白河的女婿，我感謝上蒼對白河的眷顧，更感謝黨中央在新時代的高瞻遠矚、勵精圖治！ 老君樹，這可是您多年前帶給我的風信？ >>>更多美文：心情隨筆

朋友圈激勵自己的情感文案 1、有一天，我們忽然驚覺：我們的憂郁、無聊、困惑、無奈、一切不快樂，都和我們的要求有關，我們之所以不快樂，是我們渴看擁有的東西太多了，或者，太執著了，不知不覺，我們已經執迷于某個事物上了。 2、別總因為遷就別人就委屈自己，這個世界沒幾個人值得你總彎腰。彎腰的時間久了，只會讓人習慣于你的低姿態，你的不重要。每天給自己一個希望，試著不為明天而煩惱，不為昨天而嘆息，只為今天更美好。 3、時間就像個篩子，不停的過濾著你身邊的人……無論親情、友情、還是什么情，留住的都是精品！只有相處時間長了，經歷多了，才知道哪些人可以留在生命里，哪些人是可以漸行漸遠的，哪些人根本就可以忽略不計。 4、一段路，走了很久，依然看不到希望，那就改變方向；一件事，想了很久，依然糾結于心，那就選擇放下；一些人，交了很久，卻感覺不到真誠，那就選擇離開；一種活法，堅持了很久，依然感覺不到快樂，那就選擇改變。 5、你要記住，你最初的信念是要改變，不要找任何理由去掩飾你內心的動搖，騙的永遠是自己。忍住現在的痛苦，不發一言，不去理會周遭。努力改變你的處境，證明你自己。你必須這樣篤定行走。必須，給再一次成長了的自己。 6、不要輕易暴露內心的脆弱，學會承受應該擔當的一切。不要輕易述說生活的狼狽，學會面對雜亂無序的現實。不要輕易虛度每一天的光陰，因為那都是你余生中的第一天。不要輕易向世界妥協，它讓你哭，你要在堅持中讓自己笑。 7、所有的努力，不是為了讓別人覺得你了不起，而是首先讓自己過充實有追求。人生的奔跑，不在于瞬間的爆發，取決于途中的堅持，能激勵你溫暖你感動你的，不只是勵志語錄心靈雞湯，還有身邊志同道合、積極向上、充滿正能量的人。 8、不必要看別人，一定要記住，這個世界，因你才與眾不同，世界因你而精彩，你來到這個世界上，不必要去復制別人的精彩，也不必要去山寨別人的內容，一定要活出一個自我，快快樂樂，簡簡單單，讓自己活出一個幸福的人生。 朋友圈里最勵志的情感文案 一、時間是最公平的，活一天就擁有24小時，差別只是珍惜。你若不相信努力和時光，時光一定第一個辜負你。有夢想就立刻行動，因為現在過的每一天，都是余生中最年輕的一天。 二、人生最重要的是定力。堅持自己該做的事情，是一種勇氣。人生，吃一塹，長一智，傷害就是明白，失敗就是懂得。我們會從失利中慢慢走出，重拾信心，繼續我們的努力與追求。 三、只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信地沉浸在生活中，并實現自己的意志。 四、為了向別人、向世界證明自己而努力拼搏，而一旦你真的取得了成績，才會明白：人無須向別人證明什么，只要你能超越自己。 五、別太注重自己和他人的長相，能力沒寫在臉上。如果你不是靠臉吃飯，關注長相有個屁用！ 六、真正聰明的人，不論你讓他去做什么事情，他都會有所思考，有所獲得。就算你讓他去掃地，他也能從掃地中學到東西，說不定還能搞出點什么名堂來呢。 七、相信自己，堅信自己的目標，去承受常人承受不了的磨難與挫折，不斷去努力、去奮斗，成功最終就會是你的！ 八、每天醒來，告訴自己：只有微笑才會美麗，奔跑才會有力量，努力才會有成功！做一個勤奮的自己；人生，不是因為年輕而精彩；而是因為精彩而年輕！ 情感勵志文案 1、如果你走在正確的道路上，而且你愿意繼續走下去，你終會進步。 2、一個人要做到哪些才不算白活：喜歡你喜歡的，打敗你不喜歡的，活過你討厭的。 3、別因為你要死了才去做或者不去做某件事情，而是要找自己認為重要的事情，不管什么時候，只要去做。 4、生活的理想，就是為了理想的生活。 5、每一次克制自己，就意味著比以前更強大。 6、生活，與其等待暴雨過去，不如學會在雨中跳舞。 7、善良是一種本能，但行好事，不問前程。如果善有原因，它不再是善。 8、只要你愿意，每天都是好日子。 9、不管你遇到的是什么，都不必勉強自己，好好利用這段日子，深深地扎根，張開你生命的脈絡。 10、人生本來就孤獨，任何陪過自己走完一段寂寞時光的人，都應該用心感激。 11、平靜，難能可貴。讓生活煨著自己，慢燉，漸漸濃郁。 12、如果你的心能夠容納無限的經驗，雖然飽經世故，卻又能維持單純，這才是樸素。 13、使他覺得遙遠的不是時間長，而是兩三件不可挽回的事。 14、不要在意別人在背后怎么看你說你，編造關于你的是非，甚至是攻擊你。請相信，真正懂你的人絕不會因為那些有的、沒的而否定你。 15、無論錦繡還是抹布都會化為舊日時光，而時光也會流逝。 16、明明活得很努力了，可還是一無所有，看不到未來的樣子。 17、成績也好，名次也好，外觀也好，別人打如何評論也好，都不過次要的問題，對于我這樣的跑者來說，第一重要的是用手腳實實在在的跑過一個個終點，讓自己無怨無悔。 18、人生樂趣一半得之于活動，也還有一半得之于感受。 19、孤獨一點，在你缺少一切的時候，你就會發現，你還有個你自己。 20、你把性格交給星座，把努力交給雞湯，把考試交給錦鯉。然后對自己說聽懂了很多道理，卻依然過不好一生。 21、活在這珍貴的人間，泥土高濺，撲打面頰；活在這珍貴的人間，人類和植物一樣幸福，愛情和雨水一樣幸福。 22、但凡有一丁點開心，就擔心下一秒會用悲傷來平衡，這就是成年人的快樂。 23、人生選擇什么就必須承受什么，得到什么就會失去什么，這道理幾乎沒有什么疑惑的余地。 24、下樓簽收了一份快遞，是五月寄來的陽光。 25、我們都會在自己選的路上一路掙扎一路前行，只愿這條路上有人陪你。 26、不確定為什么要去，正是出發的理由。 27、我走在自己的路上了。成功與失敗，幸福與困難都已經降為非常次要的東西。最重要的東西這條路本身。 28、年輕人的焦慮，在于把欲望當做志氣。 29、人生的精彩，總是心走得很好，而腳步剛好跟上。 30、有些時候，繼續生活下去還是比較容易的，你甚至不需要知道自己是誰。只要你明白自己究竟在哪里，根本不用知道自己是誰。 情感勵志早安文案 一、哪有什么歲月靜好，不過是有人替你負重前行。 二、有時候覺得世界很小，不想見的人逛個超市都能碰見，有時候又覺得世界很大，想見的人卻真的沒有再見。人生有很多道理，本來就要等你透不過氣來時，你才懂得的。 三、這世上，走得最急的，總是最美的風景；痛得最深的，總是滄桑的心。生活，是煮一壺月光，醉了歡喜，也醉了憂傷；人生，是磨難在枝頭上被晾曬成了堅強！ 四、人生最長久的收獲，其實就是珍惜。人生真正的幸福快樂，起始于心靈深處的憧憬，根源于勤勞雙手的締造，心簡單，世界就簡單，守望幸福，笑迎今天。我不知道愛是什么，我只知道你離開以后，我將自己活成了你的樣子。 五、人生是一場旅行，不是所有人都會去同一個地方。路途的邂逅，總是美麗，分手的驛站，總是凄涼。不管喜與愁，該走的還是要走，該來的終究會來。人生的旅程，大半是孤單。懂得珍惜，來的俱是美麗；舍得放手，走的不成負擔。對過去，要放；對現在，要惜；對將來，要信。 六、生活，是用來經營的，而不是用來計較的；感情，是用來維系的，而不是用來考驗的；愛人，是用來疼愛的，而不是用來傷害的；金錢，是用來享受的，而不是用來衡量的；謊言，是用來擊破的，而不是用來粉飾的；信任，是用來沉淀的，而不是用來挑戰的。 七、幸福，其實很簡單。當你生病了，有人來照顧你，這就是幸福；當你覺得冷了，有人抱著你給過溫暖，這就是幸福；當你受委屈流淚了，有人悉心照料的安慰你，這就是幸福；當你老了做不了事了，有人陪伴你看日出日落，這就是幸福。 八、人的生活離不開友誼，但要得到真正的友誼才是不容易；友誼總需要忠誠去播種，用熱情去灌溉，用原則去培養，用諒解去護理。大膽走出去，是一種挑戰，也是一種成長。學著去嘗試，學著清除自己給自己設定的條條框框，接觸沒有接觸過的人，做一些以前不敢做的事，在嘗試新事物的過程中，你會收獲不一樣的力量。 九、對你只是利用的人不交也行，不把你放在心上的愛不要也罷。永遠都不要卑微的去討好，更不要無期的去等待。心給疼你的人，才好；愛給懂你的人，才行，為了不愛你的錯過愛你的，真的很不值。 十、如果因為別人的一句話就大發脾氣，或者是飄飄若仙，你的心其實是在跟著別人的話走。把自己的快樂托付在別人隨便的一句話上面，是很愚蠢的一回事。 十一、有些事無需計較，時間會證明一切；有些人無需去看，道不同不相為謀。沒有所謂的無路可走，即使孤獨跋涉，寂寞堅守，只要你愿意走，踩過的都是路，只要路在，夢就在。 十二、每個人的性格中，都有某些無法讓人接受的部分，再美好的人也一樣。所以不要苛求別人，不要埋怨自己。玫瑰有刺，因為是玫瑰。 十三、不合適就是窮，沒感覺就是丑，一見鐘情就是好看，深思熟慮就是有錢，這就是現實。一個人久了，就學不會怎樣去接納另一個人了，不喜歡孤單，卻更害怕辜負。 十四、有的時候，我們對待真心愛自己的人，反而更加不懂得珍惜，總以為因為愛會拴住對方，會讓對方全心全意的愛自己，無怨無悔的等自己。 十五、人生就像自行車，說的好聽，其實還得靠自己。人生就像自行車，要用力才能前進。滿心向你，卻只字不提，你知道就知道，不知道也就算了，口里的愛不及心里的千分之一。 十六、心之偏離，岔路必多，我們常常會迷失方向，不知自己身處何方。當夜淹沒了一切，掀開浮夸現實的面紗，繁華、喧囂的背面，是深深的寂寞包圍。總是小心翼翼的躲在自己的城堡，用倔強掩飾內心小小的自卑。 情感勵志文案 一、人生不可能總是順心如意的，但是持續朝著陽光走，影子就會躲在后面。刺眼，卻證明對的方向。 二、你在乎什么，什么就會折磨你；你計較什么，什么就會困擾你！縱使天大的事，當你用順其自然的心態去面對時，就會發現其實沒什么，事如風，不過一陣子，無論是繁是簡都會過去！人要學會一種豁達，一種灑脫，看淡了，是非曲直也就無所謂了；放下了，成敗得失也就那么回事！昨天無論好壞，都已經過去，明天無論成敗，還沒來到，今天無論得失，都要面對，這就是生活！ 三、人在成長的一瞬，要經歷風雨，要經歷，孤苦，夫妻是一種親密，讀懂是一種感情，相知相愛，是兩個人的緣，如果不能相濡以沫，那就趁早離別。 四、真正的樂觀，并非擋住眼睛不看悲傷，而是身處黑暗，卻依然看得見光。 五、清醒時做事，糊涂時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考；做一個幸福的人，讀書，旅行，努力工作，關心身體和心情，成為最好的自己。 六、你的過去，我不愿過問，那是你的事情；你的未來，我希望參與，這是我的榮幸。 七、堅信努力可以帶來好運氣，相信用心可以交到真感情，深信善良是個好東西。 八、那些曾經奮不顧身愛的人，最后都成了別人的愛人；這個社會是現實的，你沒有實力的時候，人家首先看你外表。所以當你沒有外表的時候，努力增強實力，當你既沒外表既沒實力的時候，人家只會跟你說：拜拜。 九、越是不思考的人，越不愿傾聽別人說話。 十、你今天的努力，是幸運的伏筆，當下的付出，是明日的花開。即使現在還看不到成果，請不要著急，最好的總會在最不經意的時候出現。讓我們懷揣希望去努力，靜待美好的出現。 十一、其實，我們每個人如果能做好自己，并且盡職盡責的用自己的肩膀扛起自己所能抗，相信，我們地生活一定會越來愈好。 十二、在終點向你招手，努力吧，用你堅韌不拔的毅志，去迎接終點的鮮花與掌聲，相信成功屬于你。 十三、Unconditional love is loving without expecting.無條件的愛，就是不帶任何期待地，去愛。 十四、人生最遺憾的，莫過于，輕易地放棄了不該放棄的，固執地堅持了不該堅持的。 十五、過去真的很美好但那又怎樣呢，又不止你一個人在懷念，可人活著，是沒有回頭路的。 十六、有時候，是我們自己想太多，才讓自己如此難受。 十七、沒什么好抱怨的，今天的每一步，都是在為之前的每一次選擇買單。每做一件事，都要想一想，日后打臉的時候疼不疼。 十八、生活，總有傷痛，總會流淚，人有兩只眼睛，全是平行的，所以應當平等的看人；人的兩只耳朵是分在兩邊的，所以不可偏聽一面之詞；人雖只有一顆心，然而有左右兩個心房，所以做事不但要為自己想，也要為別人想。 十九、你對自己好，就會變得更出色，在別人眼里，更加有價值。而你對別人付出太多，自己就會變得更薄弱，你的利用價值完了，也就完了。所以，學會愛自己，寵自己，把更多的機會留給自己。別總是對別人太好，老想著取悅別人，你越在乎別人就越卑微，只有取悅自己，才會令你變得更有價值。 二十、很多時候都是自己挖了個坑，然后義無反顧的跳進去，坑是自己挖的，跳也是自己跳的，最后爬不出來的也是自己。 >>>更多美文：情感文案

老王是新來的病友。他自己說退休前是電器廠的工人，但是我懷疑他是剛從北京城的出租車上下來的。老王剛滿六十歲，但看上去頂多五十出頭一點，身形高大，一頭黑發，剛進來的時候一路笑呵呵地跟人打招呼，還不忘伸手給別人幫個小忙，像是走錯門的小販。 我們這一病室的，都是等著做手術確定“生”“死”的。在等待手術中，老王無所不扯，從過去到現在，從國際到國內，沒有他不知道的，也沒有他知道的。各種道聽途說，加上小報，就是他的信息庫。各種似是而非的信息通過“等于是”“那意思是”“好像”等粗針大線縫成一塊百孔千瘡的破布。 他語言風格的底色是的哥話語，加上周星馳式的無厘頭。護士給我打針，他在旁邊點評：姑娘，老革命皺眉了，這表示打疼了。能不能不要老扎手改為扎腳？小孩不都扎腳嗎？老小老小，老革命應當也扎腳。護士，我是不是明天手術？你這么漂亮，給我主刀得了，就你了！ 護士笑了，我也笑了，似乎也就不那么疼了。 隔壁床的老李針打得太多了，護士拍打著手臂找血管。老王又在一旁點評：護士老師，這手可要輕點打，它得過五一勞動獎章，上過天安門，你那時小，沒見著！好，就這樣打！通沒通？通了？南丁格爾獎就是你的了！ 每天老王至少給五個護士頒發南丁格爾獎。就連護士給他灌腸，他倉皇如廁前，也沒忘了封那護士是南丁格爾。 我逐漸喜歡上了老王，有了這只聒噪的喜鵲，病房里一天到晚充滿著笑聲，經常會讓我們忘了自己是等待判決的重癥病人。老王的聲音大，中氣足，手機鈴聲也是大得嚇人。每次老王一接電話，幾乎全樓層都知道了。 這天，全樓層的人通過老王的電話都知道了，有個騙子找上老王了——— 一個陌生人說要匯三萬塊錢給老王，讓老王告知銀行賬號信息。 現在的騙子真缺德，連病人都騙。我們都嘆息，鄭重其事地警告他，千萬不要把銀行賬號告訴別人，這是騙子，你只要一告訴他，你銀行里的錢都會被他轉走的。 不怕，我都快死的人，能騙我啥？我偏要告訴他，讓你們看看，這世上哪有那么多的騙子。老王大手一揮，發了個微信出去。我們阻攔不及，趕緊告訴老王兒子。老王的兒子小王在一家國企里擔任要職，聽到老爺子被騙，倒也不著急，微微一笑說，只要他高興就好。就算上當，花錢買老爺子高興，也不錯。 過了三天，我們都快把老王受騙這事給忘了，病房里來了一位小個子中年人，操著一口四川普通話，說自己就是打電話要匯錢給老王的人。老王說，你是誰？我不認識你啊。 四川人說，王哥，我是田小樂啊。十年前，我們共事過兩個月，我家里出事了，急需用錢，我找你借了兩萬塊錢。一年后我回去找你，你也離開那家公司了。這些年來，我到處打聽你的消息，前幾天才打聽出來，原本打算轉賬給你的，后來聽說你病了，我就趕到醫院來了。 老王哈哈大笑，我就說不是騙子嘛。多大點事嘛，你還記了十年。兩萬塊錢我收下，多余的不要。 兩人在病房里你推我讓，非要對方接下那多出來的一萬，最后還是大個子老王贏了。四川人回去后的第二天，病房里又來了一個四十多歲的婦女，說是四川人請過來的護工，專門照顧老王的。 老王吹胡子瞪眼睛，我還沒開始做手術呢，身體好得很呢。你看看，胳膊能動不？能，腿能動不？能，我不需要人照顧。你回去吧。 那個女的便開始抹眼淌淚了，說老公塵肺病在老家躺著，一個孩子上大學，一個孩子上初中，正需要錢呢。四川人給的工錢高，如果她回去了怎么能掙這么高的工錢呢？求老王收下她吧。 好吧，你留下，我也做一回董存瑞。老王大笑。 我糾正他，不是董存瑞，是雷鋒。 老王的手術日期確定下來了。臨手術前的一晚上，老王神秘兮兮地把我叫到床前，掏出一張紙，那張紙上的字晃得我有點頭暈。我趕緊跟老王說，你想多了吧？你保準是良性的，手術完了就沒事了，日子還長著呢，干嘛這么急著做散財童子啊。 老王按了按我的肩膀，低聲說，你聽我說，我自己的身體自己清楚，我怕是過不去這一關了。我兒子混得挺好的，不在乎那點錢，倒是我那個女婿，愛錢如命，他們其實條件也還好，不差錢。我想著護工是急需錢的，錢花在需要的地方，才好。都給她，你做個見證，以防我那女婿起爭端。 ——— 如果我好了，我們就一起給南丁格爾們頒獎去。好不了，就是我去天堂找雷鋒去了。老王哈哈大笑。 你那么聒噪，天堂不會要你的。我說著，自己卻掉下淚來。 幾年過去了，我依然時時想起老王的笑聲，以及他的那句“如果我好了，我們就一起給南丁格爾們頒獎去。好不了，就是我去天堂找雷鋒去了。”——— 在天堂的老王，找到雷鋒了嗎？ >>>更多美文：短篇小說

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