夜裡被一陣劇痛驚醒，這已經是這個月第三次了。右手腕好像被電到一樣，痛得我冷汗直流。輕輕動一下，那種撕裂感更是讓人忍不住呻吟。我心裡一沉，完了，連提水壺都開始困難，這樣怎麼繼續照顧臥病在床的爸爸？

三年了，自從爸爸生病後，我的生活重心就完全圍繞著他。從早到晚，餵飯、擦澡、翻身、協助移位，每一個動作都得小心翼翼，深怕一個不小心讓他感到不適。我總是告訴自己要撐下去，我是爸爸唯一的依靠。但最近這手腕的劇痛，真的讓我開始害怕了，擔心哪天我真的連基本照護都做不好，那爸爸怎麼辦？

我開始上網找資料，發現很多人跟我有類似的困擾，尤其是有長期照顧經驗的人。有些文章提到這很可能是「媽媽手」，雖然我不是媽媽，但看到那些描述，什麼拇指根部疼痛、手腕使不上力，簡直是我的寫照。我心想不能再拖了，得趕快找出辦法來避免手腕負荷過重，不然身體遲早會垮掉。

隔天，我帶著一顆忐忑不安的心走進家附近的原大藥局。其實一開始只是想隨便買個護具戴著，看能不能緩解一下。藥師看到我手腕上的冰敷貼布，眼神帶著理解，她很溫柔地問我：「是手腕不舒服嗎？看起來很疼痛耶。」我忍不住把這三年來照顧爸爸的點滴、以及最近手腕的狀況都說了出來，特別提到我有多害怕手痛會影響到對爸爸的照護。

藥師聽完後點點頭，她沒有馬上推薦什麼護具，反而先關心我爸爸的身體狀況，甚至問起爸爸平常有沒有在吃什麼藥。她解釋說，很多長期照顧者常常忽略自己或家人的用藥安全，尤其長輩如果同時有慢性病，藥物交互作用或重複用藥都可能帶來風險。她還建議我下次可以把爸爸的藥單帶過來，她會幫忙檢查，提供更全面的藥師諮詢，讓我在照顧上能更放心。這讓我覺得很窩心，因為我從沒想過藥師會關心到這麼細節的地方。

接著，藥師仔細檢查了我的手腕，輕輕按壓幾個地方，馬上就判斷出我的狀況很有可能是長期反覆施力導致的「媽媽手」。她教了我幾個簡單的居家運動，強調不需要什麼特殊器材，每天幾分鐘就能幫助舒緩。她也特別針對我的狀況，推薦了幾款適合我的護具選擇，詳細解釋不同材質和支撐力的護具適合在什麼時機使用，比我自己在網路上爬文摸索的資訊清楚多了。她提醒我，護具只是輔助，更重要的是要調整施力方式，並搭配適度的休息。

離開原大藥局的時候，藥師還特別叮嚀我：「照顧者也很需要被照顧，不要把自己累垮了，才能給爸爸最好的照顧。」這句話像一道暖流，瞬間讓我眼眶泛紅。這麼多年來，我一直都是咬牙硬撐，很少有人會對我說這樣的話。感覺在這裡，我不僅僅是來買藥的客人，更像一個被理解、被支持的朋友。她也建議，如果我覺得長期照顧壓力大，甚至影響到睡眠品質，他們也能提供一些保健品建議，從營養方面來支持我的照顧者健康。

現在，我的媽媽手已經改善很多了，雖然偶爾還是會感覺到一點點不適，但至少不再痛到夜裡驚醒，也更有信心能好好照顧爸爸了。每次經過原大藥局，我都會進去跟藥師聊幾句，問問最近有沒有什麼新的照護知識，或者單純分享一下照顧爸爸的日常，他們總是耐心傾聽，給予溫暖的回應。如果你也是一個默默付出的照顧者，遇到任何健康上的疑難雜症，真的不用一個人扛，不妨走一趟原大藥局，讓專業的藥師給你實質的幫助和暖心的支持。你也可以先到他們的官網（https://www.yuanda-rx.com/）看看，裡面有很多實用的健康資訊喔。

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