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人若忘我品自高　　我若為林，便欣欣以向榮；我若為草，便萋萋而搖綠。——題記　　儒家說：勿我勿必；道家言：無為忘機；佛家云：驅除心魔，天神合一。　　人的心魔是什么呢？那就是欲望。由于欲望之繩的捆綁，凡人進亦憂退亦憂，為名忙為利忙；患得患失，難舍難忘。度長契大，貪多求全，無不以自我為中心，以利益為半徑，在欲望之繩的牽纏下，辛辛苦苦地畫著一個又一個的圓圈。所謂“人心不足蛇吞象”，所謂“人苦不知足，既得隴復望蜀”，所謂“自私自利，實乃人心最大的蟊賊”，便是洞若觀火的真知灼見。　　于是“忘我”就成了天地間一種最高的境界。　　就像幽蘭，處深谷而輕飄香味；就像明月，照幽微而播撒光輝；就像珠貝，埋沙礫而愈顯高貴。　　人們喜歡幽蘭，是因為它并不想和牡丹比美；人們頌揚月亮，是因為它并不想跟太陽爭輝；人們欣賞珠貝，是因為它忘卻痛苦無怨無悔。　　其實，人生就像在一大榜上，榜上有名的不一定必將歡笑，榜上無名的不一定必將煩惱。百年苦樂徒擾擾，人若忘我品自高。他走他的陽光道，我過我的獨木橋。是什么鳥就作什么叫，是什么貨就充什么料。是白菜，我就做一兜鮮嫩瓷實汁多味美的大白菜好了。　　我若為林，便欣欣以向榮；我若為草，便萋萋而搖綠。　　弱小的麻雀，不必驚羨于鴻鵠的展翅高翔鯤鵬的摶扶搖而上，你也可以在屋檐下搭建一個小巧的安樂窩，高興了就飛到高高低低的枝椏間引吭高歌。　　懸崖間的山花，不必歆羨于百花園中的姹紫嫣紅，忘記日曬雨淋的蹂躪，忘記風刀霜劍的凌逼，開，就開它個鋪天蓋地，風流自己。　　林中的小木，何必在參天大樹面前自慚形穢？只有你才能連接成長長的防護林擋住風沙的淫威。　　纖弱的小草啊，忘記你的卑微，驕傲些吧，只有你才普遍地裝點了世界！　　梅花忘卻了徹骨的嚴寒，故能欺霜傲雪；飛蛾忘卻了燈火的灼熱，故能追逐光明。　　失聰的貝多芬在忘我的境界中，扼住了命運的咽喉，用一雙靈巧的手譜寫盡命運的輝煌；殘疾的史鐵生在荒廢的地壇中忘我地折疊出一張張紙船，用寫作之舟把自己擺渡到了心靈的彼岸；（人生感悟 www.lz13.cn）偏癱的史蒂芬·霍金，乘上“思想”的野馬，忘我地奔馳在萬里云霄的高度，在那神秘的宇宙，探討星系、黑洞、夸克，品嘗“帶味”的粒子，研究“自旋”的粒子，緊抓“時間”的箭頭，終成科學界的泰斗。　　我們呢？我們是樹林中無名的小木，大地上無名的小草。是枝椏間歡歌的麻雀，懸崖處凝結的花苞。安于普通也就忘卻了普通，安于渺小也就忘卻了渺小；我自歡樂我自笑，風吹雨打任逍遙。大有大的風流，小有小的味道。還有什么好羨慕的呢？還有什么不能忘卻的呢？　　我若為林，便欣欣以向榮；我若為草，便萋萋而搖綠。　　我自忘我地欣欣以向榮，我自忘我地萋萋而搖綠。待到萬木成林時，一起抗風暴；待到山花爛漫時，我在叢中笑。　　邪念無，欲望少；放得下，忘記了。——人若忘我品自高！分頁：123

農村出來的我們，比誰都更懂奮斗的意義　　文/秋子悠　　有一年暑假，我和大哥跟著老爸去地里挖番薯。當時聊到讀書的意義，“讀書的意義不是為了賺錢。”我理直氣壯地說。　　“不為了賺錢為了什么？難道是為了提高自己的人生價值嗎？”我哥說完白了我一眼。　　那時我讀小學，我哥讀初中。就在那片番薯地里，我跟我哥爭執讀書的意義不是為了賺錢，最后被他鄙視我裝逼格。事實證明，我那時確實在裝逼格。　　當時家里非常窮，飯桌上永遠是兩個菜七口人吃，一年只在過年的時候買一次衣服。爸媽每天去海邊忙完還要回地里干農活，但即使這樣早出晚歸，也只能湊夠我們家里的日常支出。　　后來讀大學，家里負擔很大，我申請了助學貸款交學費，課余時間做兼職掙生活費。100塊一件的衣服都不舍得買，15元的外賣覺得超級貴，只能吃學校食堂。但那時也不覺得自己窮，因為大學畢業可以找工作賺錢了。　　我第一次覺得自己非常窮，是剛參加工作的時候。　　畢業后，我帶著僅剩的1000多塊錢從學校搬到了另一個偏僻的城區工作。當時住在農民房的小隔層單間，月租280，押一付一后，我身上只剩500塊錢。　　當時工資低，工作沒前景，沒有規劃目標，整個人生就像我住的隔層單間一樣潮濕陰暗。　　三個月后我辭職，搬到了另一個城區，房租700，押金1000。在新單位工作三天后我回了一趟家，當時家里在蓋新房就給了爸媽3k，錢包空空輕飄飄地返回廣州。　　那時我已畢業4個月，銀行卡里余額不超過1000，住在郊區的農民房里，還欠著2萬元的助學貸款，覺得人生很糟糕，仿佛這24年來，空忙一場。寒窗苦讀12年，帶著信念和野心考上大學，畢業后也并不能改變什么境遇。下班路過那些商場，呆呆著看著櫥窗里那些新上架的衣服，卻連走進去的勇氣都沒有。　　窮，到底是一種很可怕的東西，似乎能把一個人生活在大城市的野心和勇氣澆滅，也能讓人陷入絕望的境地。我開始懷疑自己的工作能力，也懷疑選擇在廣州工作會不會是一個錯誤的決定，在我最親的人需要幫助而我只能有給予精神幫助時，那就是一種絕望。　　今年5月份，我爸去醫院檢查出間質瘤。當時我剛辭掉工作創業一個月，身無分文，打工兩年的存款都已經投進生意里，信用卡刷爆了，跟好朋友借了幾千，全身只剩幾百塊的伙食費。想到如果我爸需要動手術，我一分錢都拿不出來，我忍不住哭了起來。　　在最親的人需要錢而你卻無能為力的那一刻，心口像是插了一把刀，痛苦，懊惱，自責，所有的情緒都跑到身體的每一個細胞里，那是絕望。那種想抓住卻無能為力的絕望。　　我體驗過最落魄的時候，也體驗過窮到絕望的時候。我開始為小時候讀書的意義不是為了賺錢的言論而感到臉紅。從我對這個社會有認知開始，就知道窮很大程度上意味著，被迫選擇，被迫妥協。我們的選擇不是因為愛，而是，不得已。　　所以，當每天日夜連著工作時，我也覺得整個人也像打了雞血。我這么拼命，就是為了有一天，可以一口氣拿出錢讓我爸媽不用擔心生病的事，也是為了有一天，我可以自主選擇喜歡的生活和愛好。我的人生里沒有被迫，我的人格可以自由。　　也許從農村出來的大學生，在大城市里都很拼命。拼命工作，拼命生活，拼命為人生掙得主動權。　　我朋友英子是家里唯一的大學生。那天她跟我說，家里要她出5萬塊蓋房子。畢業兩年半，她工資6k，每個月給家里寄生活費。　　“我沒有5萬存款。”她一臉無奈地說。　　而就在前兩個月，她換了一份可以經常出差的工作。每周都要飛到各個城市跟醫院談項目。“每次出差都有補貼。”這也許是她選擇這份工作的原因，哪怕很辛苦，但可以多賺一點錢。　　“我想存錢在廣州買房，但發現一個人打拼太難了。” 她嘆氣說。　　她住在租來的農民房里，月租500。她說，這么拼命出差，都是為了生活。她的工資除了要安頓好自己的在廣州的生活，還要補貼在農村的家庭。“今年台風把農作物都破壞了，顆粒無收，血本無歸。媽媽的電話里頭總是暗示家里沒米下鍋了。”　　“還是當學生的時候最舒服自在，沒有賺錢的壓力，也沒有家庭的壓力。” 她說。　　作為同是從農村出來的大學畢業生，我深有同感。雖然在大學時，我們已經開始賺錢養活自己，但畢業出來面對工作和生活的壓力才覺得非常有緊迫感。家在600公里以外的小村莊，一個人在光鮮亮麗的廣州城卑微地漂著，住農民房，吃隔夜飯菜，穿廉價衣服，擠公交上班。“但生活總會好的。做完公司的這個項目，明年我想換一份工資更高更穩定的工作，不然在廣州都混不下去了。”英子說完，笑了笑。　　我們不需要什么來詮釋這份貧窮掩蓋著的拼命，但體會到了什么叫捉襟見肘，什么叫落魄和潦倒，什么叫無能為力的絕望時，這份拼命就是一股掙脫的力量。 博導調查：千瘡百孔的中國農村 農村90后一代該怎么走出農村生活的困境？ 一個農村女孩的獨白：上大學有什么用？ 你知道農村的年輕人為什么窮嗎分頁：123

世界上最健康的作息表　　7:30:起床。　　英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益。　　打開台燈。“一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。”拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。　　喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。　　7:30―8:00:在早飯之前刷牙。　　“在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之后，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護層。要么，就等早飯之后半小時再刷牙。”英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。　　8:00―8:30:吃早飯。　　“早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩定。”倫敦大學國王學院營養師凱文·威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數。　　8:30―9:00:避免運動。　　來自布魯奈爾大學的研究人員發現，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統在這個時間的功能最弱。步行上班。馬薩諸塞州大學醫學院的研究人員發現，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的幾率低25%.　　9:30:開始一天中最困難的工作。　　紐約睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。　　10:30:讓眼睛離開屏幕休息一下。　　如果你使用電腦工作，那么每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。　　11:00:吃點水果。　　這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內的鐵含量和維生素C含量。　　13:00:在面包上加一些豆類蔬菜。　　你需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量。“烘烤的豆類食品富含纖維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分。”維倫博士說。　　14:30―15:30:午休一小會兒。　　雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%.　　16:00:喝杯酸奶。　　這樣做可以穩定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利于心臟健康。　　17:00―19:00:鍛煉身體。　　根據體內的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫生瑞沃·尼克說。　　19:30:晚餐少吃點。　　晚飯吃太多，會引起血糖升高，并增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。　　21:45:看會電視。　　這個時間看會兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質量。　　23:00:洗個熱水澡。　　“體溫的適當降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。　　23:30:上床睡覺。　　如果你早上7點30起床，現在入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。　　任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經來不及了。　　一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。　　二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。　　三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。　　四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。　　五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。　　六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。　　七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。　　記住身體健康作息時間表，安排好你的生活，讓你的人生豐富多彩！ 青春三寶：書籍、時間和健康 感悟健康 關于健康的名言分頁：123

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