現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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你的聲音（小說） 文：陽小陽 向陽，聽著名字特別活潑開朗，其實骨子里是個特別安靜的姑娘。南方水鄉的出生環境讓她獨有一身脫穎而出的氣質。安靜的人總會自帶文藝氣息，一身棉麻長裙，黑長發及腰，明眸顧盼。 她特別鐘情有著飄窗的房子，于是從畢業開始租房子總是選帶著飄窗的那一間，尤其是在靜謐的夜晚，慵懶的躺在飄窗上，浮躁的心也會慢慢的安靜下來。 天空突然漏了個洞，雨噼里啪啦的敲打著窗欞，過了些許時間，雨開始慢下來，像無數蠶娘吐出的銀絲。這樣的夜晚是很美的，對面樓房投射出不同顏色的光，每個窗子里都藏著不同的故事，這個時候，若是有酒，就可以格外情調的寫點東西了。 向陽獨自依靠在飄窗上，想著白天未撥通的電話，眉頭緊鎖，她想不明白，為什么沒有打通。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 向陽所在的公司，在北京有個項目，由于項目人員是從北京直招，所以一直未曾謀面，由于業務關系，今天向陽聯系了北京的一位同事。 “喂，你好。” 相似的音色嚇得向陽差點掉了手中電話，這個富有磁性的聲音，太熟悉了，向陽以為撥錯了電話，看了一下通訊錄的名字，沒錯，是同事的。 “你好，你的聲音像極了我一個好朋友，一個好久未聯系的朋友……” 掛斷電話后，向陽一陣激動，急著撥通電話，想告訴李子，好久不見，竟然有一個人的說話聲音與你一樣。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 直到電話回聲里傳來嘟嘟未撥通的聲音，她激動的心情都還沒有平靜。 要知道，時間過去這么久，向陽是需要多大的勇氣，才撥通了這相隔十萬八千里的電話呢，這種心情他怎么能夠理解～想到這里，向陽拾起疊放在飄窗的毯子，蓋在了身上，身體不由得卷縮了一下。 雨中的初秋，真的有些涼意了，尤其又是在夜里，萬物寂靜的時刻。 向陽抬頭看向窗外，雨幕仿佛一點一點在拉扯著回憶，她與他的回憶就像電影一般，一幀一幀的浮現在眼前。 1 向陽初識李子，還需要從姐姐說起。向陽有個從小就特別崇拜的姐姐，在向陽的世界觀里，姐姐的所有都是一個標桿。姐姐的美，氣質溫婉不失大家閨秀之風范；姐姐的才華，一篇篇文章相繼發表，一次次演講相繼得獎；姐姐的倔強，跑到十萬八千里外的新疆去做志愿者…… 那年大三實習，空閑的時間特別多，晚上待在宿舍的向陽習慣性的打開電腦，瀏覽QQ空間狀態，看到姐姐剛更新的文字。通讀過后，向陽想在評論區寫點感受，突然被一個QQ頭像吸引。 那個頭像，是個空間自帶的動漫肖像，略顯憂郁，單單是頭像并不能引起她的好奇，而是頭像后邊更顯憂郁的評論“姐姐的文字總能溫暖人，夢想是什么？生存之道又是什么？是否活著才是王道？” 向陽于是點開頭像，添加他為好友，添加備注里標注了（姐姐的妹妹），對方很快就通過了。 “你好，很高興認識你。” “你好，我也很高興認識你！” 2 向陽原本是個安靜的姑娘，遇到李子后，仿佛打開了她的話匣子，當然，這都是通過電腦屏幕傳遞的。 “你是姐姐的妹妹啊，親妹妹嗎？這么幸福，有這么個姐姐。”李子敲過來一串話。 向陽不自覺的撅撅嘴，“不是親妹妹，嗯，姐姐很不錯！你，你是一個憂郁的人嗎？” “哈哈，我不憂郁，你怎么會這么問，我笑起來可是標準八顆牙齒吶！”李子在最后還添加了一個漏齒微笑的表情。 …… 后來，經過了解，李子和姐姐一樣，也在新疆做志愿者。那段時間，向陽漸漸對這個自認為陽光大男孩也充滿了崇拜之情。可是她隔著屏幕似乎感覺到李子遠在他鄉的孤獨與無助。因為那個時候，恰巧是李子剛到新疆做志愿者，水土不服、語言不通、沒有人交流，字里行間還是透露著絲絲的憂郁。 李子從來不多談及他的工作內容，向陽也不越界限的過問太多；李子最多不過會跟向陽描述一下那邊的環境，單單是這些，就讓向陽隔著屏幕愛上了那片廣袤的土地。 她想象著，眼睛卻漸漸在發光:李子說的天空很高，萬里無云，仿佛在天與地的交匯處有很多的山，平坦的大地上，種滿了各種莊稼；沒有莊稼的空地里，野草瘋狂的生長著，老樹在烈風中搖晃的枝椏，牛羊群在不遠處奔跑；夜晚的天空是一張黑幕，星星點點仿佛欲滴到仰望人的臉龐；最可愛的，當然還是院子里那幾棵葡萄，想著想著嘴里就滿了口水。 實習期結束后，向陽也加入了畢業設計的隊伍，一邊準備論文一邊準備國家公務員考試，當時，向陽悄悄的報考了新疆；她沒有告訴李子，怕自己考不上讓李子小瞧了自己。 想到這里，向陽不免有些心酸。 和李子在網上一直暢聊了十月之久，舍友都會打趣說‘呦，又和新疆男朋友聊天呢！’向陽不確定，對于李子的感情，是崇拜更多，還是已經上升為愛戀，還是單純的喜歡他的聲音。 在多年后的這個雨夜，向陽依舊無法確認這份感情。 如果，當時，國考成績合格了，會不會讓這份感情明了許多呢。 3 “你在煙臺么？” “啊，我回家了，你去煙臺做什么，怎么不提前說？” “我報考了這里的公務員，過來考試。” …… “我來到了你的城市，走過你來時的路，去了你待了四年的大學，吃了你喜歡的油潑面，真的有些辣，不過心里卻有點酸；坐在你說的17路公交車的第二層，在清晨從火車站坐到最后一站，聞著發腥的海水，腦子里想著見到你的樣子，一路沿海；在夜晚，依舊坐著17路公交車，站在后門，還是一路沿海，沒有見到你，不知道你是否遺憾。或許我只是給自己找了一個見你的理由，考試，卻不知道在答卷上有沒有涂上自己的名字。或許這是最好的安排，愿安好。” 向陽幾乎還能記得李子李子在QQ空間留言里的原文，多年來，她一直想問他，是否也曾困惑他倆之間的感情。 然而想起一件事兒，向陽自認為，李子并沒有把她當回事，以至于，向陽在后來看到聊天回復里的哈哈倆字，氣的刪除了李子的QQ。 很多人喜歡《小王子》，向陽也不例外，她欣喜雀躍的把她這本書郵寄給了遠在新疆的李子，李子收到后開心的話說了一堆。恰逢深秋，李子給向陽發了幾張拍的照片，太美了。李子說，作為回報，要沖洗出來郵寄給向陽，向陽于是天天期盼著，期盼著，直到沒有了期盼，只剩下氣憤！ 4 窗外雨停了，打了個冷顫，向陽起身拉上窗簾，倒了一杯熱水，倔犟的她，又撥打他的電話，還是未接。 她打開微信APP，輸入手機號搜好友，熟悉的昵稱和頭像，一絲竊喜，卻不盡失望！ 故事本該結束，兩個人就此別過，然而微信里的好友添加提醒向陽，李子同意了添加她為好友。向陽客氣的發了一個微笑的表情，系統卻自動回復（您還不是對方好友，請驗證后發起聊天）。 《小王子》里說:我想你心里清楚，你可以要求我做任何事，無論犧牲多大，無論何時，我都愿意。我寫這段話不是要你感激我，因為你永遠不會真的需要我，但是你在孤單寂寞時，想想我這段話，也許能夠減少孤單的感覺。雖然你傷了我的心，但我原諒你的所作所為。 很久之后，向陽度過了一個無眠的夜，躺在床上盯著天花板守著安靜，看著窗外的黎明漸漸來臨，這一夜所想的回憶重上心頭，強而有力且揮之不去。她總是輕易被忘記。 或許，是她太安靜了。 作者簡介 陽小陽（左）， 80后女子， 沂源東里人， 現居濟南， 熱愛文學， 沂源縣青年作家協會會員。 +10我喜歡

作者：入江之鯨 　　01 　　熬夜成了一種癮‍ 　　某位媒體人下班途中猝死，報道著重指出他常常熬夜加班。媒體人們心有戚戚焉。 　　熬夜導致過勞死，這幾年屢見不鮮。 　　昨晚和閨蜜見面，她勸了我好幾遍：少熬夜。少熬夜。少熬夜……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　這話已經成了一句口號。 　　天天喊著要做，卻從未落實過。 　　熬夜的危害，人盡皆知。聽過許多道理，熬夜還是繼續。 　　對有些人來說，熬夜是因為真的忙碌;而對有些人來說，熬夜成了一種庸碌。 　　比如我。我每天半夜十二點推送公眾號，之后和異地戀男友聊一聊，一兩點在朋友圈分享個文章鏈接，以表明自己還沒睡。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　不知何時，熬夜也成了朋友圈分享的內容之一。 　　十二點刷朋友圈，你會看到一兩句，“終于下班了”; 　　凌晨一點刷朋友圈，你會看到幾句感慨：“這個點還不睡的，只有廣告狗了吧。” 　　不，朋友圈里沒睡的，除了廣告狗，還有公號狗，還有創業狗，還有設計狗，還有考試狗，還有打游戲的單身狗…… 　　熬夜的理由數不勝數。每一個都冠冕堂皇。 　　熬夜成了一種慣性，一種癮。 　　02 　　熬夜造成努力的幻覺 　　熬夜常常和拼命和努力聯系在一起。一定程度上，我們宣揚熬夜。 　　從那個傳聞中的，凌晨四點半的哈佛圖書館，到田小姐標榜自己長期缺覺導致藍色大腦，都讓我們產生幻覺，熬夜就等同于努力，缺覺就等同于拼命。 　　其實，很多時候，你之所以熬夜，是為了假裝努力和感動自己。你只看到自己努力，以為熬夜就很了不起，卻忽略了自己曾自暴自棄。 　　熬到很晚，復習到十二點，加班到第二天，還不忘發個朋友圈。 　　復習一定要拖到考前一晚，工作一定要拖到deadline，最后一刻才開始趕，你早干嘛去了。 　　你有時間刷朋友圈，有時間跟朋友聊天，有時間看電影追劇，有時間玩手機游戲，就是要拖到半夜才去工作學習。還安慰自己，這是因為努力。 　　你不是努力，你只是效率低下而已。 　　你不是熬夜努力，你是熬夜裝逼。 　　03 　　熬夜是給自己畫了條延長線 　　我有段時間熬夜，咖啡喝太多導致徹夜難眠。 　　頭痛欲裂，心律不齊。整個人如同被抽干，仿佛眼睜睜就能死給自己看。接下來幾天，惡性循環。 　　后來，我深刻反思：所有的死，都是自己作出來的。 　　你不是真的沒時間，不得不拿命去換錢。你熬夜，是給自己畫了條延長線。習慣拖延，白天拖延再拖延，反正你能犧牲睡眠，你有的是時間。 　　正是因為你知道自己會熬夜，覺得自己時間多，才會肆無忌憚去揮霍，才會一點一點慢慢磨。 　　你熬夜時流的淚，都是你偷懶時腦子里進的水。 　　你不知道，從睡眠那里偷來的時間，逃不過上帝的法眼。你對身體的虧欠，你很快就能看見。 　　“熬夜的危害，舉個例子?” 　　“不舉。” 　　還有，眼睛干澀，視力衰退，皮膚變差，腰酸背痛，記憶力下降……等等等等等。 　　04 　　你本可以不熬夜 　　大部分的熬夜，其實都可以避免。 　　明明工作已經很忙，閑暇時候，你還是去唱K，撩個妹，在深夜去酒吧喝個大醉。 　　你知道的，你本可以不熬夜。 　　你不是真的努力，你是缺乏自律。 　　早睡，就相當于給自己定deadline。知道一天很短，才會有緊迫感。 　　這世上，沒有什么緊急的工作，一定要熬夜完成。沒有任何事情，比身體還重要。 　　把這份不熬夜宣言，分享到朋友圈。少一點打臉，多一點實踐。共勉! +10我喜歡

文|黃云玲   沈五萬好酒，量大。性格仗義豪爽，每每同學聚會、單位迎接上級領導檢查，只要是飯局，人們想到的第一人選必是沈五萬！快快，給“斟五碗”打電話！酒桌上沈五萬嘴拙不經勸，有同學或朋友舉著杯子說：“五萬，我們是不是真朋友？是，就把這杯酒干了！”沈五萬滿臉誠懇，也不計較對方最后耍滑只喝了一點點，自己一口就喝個底朝天：“我先干為敬！”其他人看沈五萬實誠，也不懷好意起哄，故意豎起大拇指：“五萬海量！武松景陽岡三碗打猛虎，五萬威武五碗不倒無敵手。來來，斟上。”沈五萬的真名就這樣被綽號“斟五碗”取代。 正應了老話說的：“淹死的都是水性好的。”任沈五萬量大也是十喝九醉，常常醉得東倒西歪，摔得鼻青臉腫。媳婦使出渾身解數也管不住，時間長了也懶得管了。 沈五萬便在各種飯局間游走周旋，吃了虧還安慰自己：媽的，反正酒是你的，嘿嘿，我喝的是你的錢哩。 但沈五萬不知道，叔丈人曾預言他與酒有關的“劫數”就要來了。 下班的時候，沈五萬又接到一個朋友的電話：“五萬，發一下你的位置，等會我派車來接你。”都知道沈五萬喝酒從來不開車。其實是沈五萬長期喝酒，家人怕他開車出事，就沒讓他買車。沈五萬倒也不生氣，每次都是車接車送，享受著領導一般的待遇，挺滋潤的。 朋友這幾年在外地發展，身家不菲。今晚的飯局就定在本市最高檔的鳳凰酒店。 酒菜上桌，朋友抱出一壇包裝精美的酒說：“這是我在某酒廠‘美酒莊園’里訂制的清香型洞藏酒，口感綿柔香醇，好喝不上頭哦。”沈五萬早就聽說此酒千年傳承、古方釀制、歷史悠久，兩次蟬聯“中國名酒”稱號。該酒“純糧固態發酵”工藝使它在2011年被國家商務部認定為“中華老字號”。“蘭陵美酒郁金香，玉碗盛來琥珀光。但使主人能醉客，不知何處是他鄉。” 酒壇在眾人期待的目光中被朋友慢慢打開。酒壇開處，一陣糯米、玉米、小麥等五谷的清香漸次裊裊而出，如詩文一般清新脫俗。眾人一片驚呼：這酒果然不同凡響！沈五萬這么多年不知道喝了多少酒，五糧液、茅臺酒也要用桶裝，他自認對酒的了解比對自己還清楚。但喝了此酒，他麻木的情感仿佛一下子被激發釋放：他已與酒“人酒合一”了，如同置身廣袤的田野，稻米、高粱的香味，像悠悠的長江水，綿綿不絕地向他涌來。 這頓酒喝得，沒有一個人偷奸耍滑，都盡情暢飲。不知不覺，沈五萬發現自己已經喝了平時兩倍的酒量！心里不由嘀咕起來：“該不是有什么事發生吧。”正胡思亂想，朋友又打開了第二壇：“伙計們，今天我們喝的可是尊貴身份酒啊。這是我存在‘美酒銀行’里的老窖洞藏酒，它可是被稱為‘軟黃金’的百年窖泥養護過多年哦。這酒不光‘好喝不上頭，’還‘喝多醒得快，是男人的加油站，女人的美容院’哪。讓我們開懷暢飲，不醉不歸！” 不醉不歸！沈五萬心里更加不安起來，他清楚地記起了跑江湖的叔丈人對他說的話。當時叔丈人面色凝重、言之鑿鑿：“五萬哪，你常年泡在酒缸里，臉色發白，印堂無光，一場劫數怕是難免！而且與酒有關。”沈五萬知道叔丈人有些道行，不由心里咯噔一響。可是自己是出了名的“斟五碗”，戒不了酒啊。見沈五萬嚇得失魂落魄的樣子，叔丈人忍不住嘆了一口氣：“天機難以洞察，天機不可泄露。一切皆有可能，你還是從酒上找原因吧。” 今天的酒不同尋常，會不會應在“劫數上”？酒酣散場，沈五萬決定步行回家，堅決謝絕了朋友車送的好意。現在的車禍太多了，據說全國每五分鐘就有一起車禍發生。走路比坐車安全，反正離家也不遠，走一走還能醒醒酒。 沈五萬剛走上風景美麗的環湖路，一陣涼風帶著花香就迎面撲來！沈五萬天天喝得昏天黑地，哪知道隨州還有這么美的地方，怪不得媳婦罵他是在浪費享受美好生活的時光。聽說該酒已經落戶隨州，占地八百多畝，將被打造成五A級的美酒景區。 想到酒，沈五萬又犯起了嘀咕。這酒果然不上頭，也醒得快，可自己實在喝太多了，走路手綿腳軟的。萬一？沈五萬覺得必須用絕招：催吐。今晚必須保證高度清醒，萬無一失安全到家。 沈五萬抱著一棵景觀樹，前后看看一個人都沒有，倒是一只流浪狗不知什么時候跟在他屁股后面。沈五萬把食指和中指伸進喉嚨口，用力向下一壓，只聽“嘩”一聲，喉嚨像開閘的水龍頭，酒、菜推推擠擠地沖了出來。一陣酒香在空氣中彌漫開來。流浪狗亦步亦趨地往前湊，狗眼閃爍地盯著吐得鼻涕眼淚一把的沈五萬。“狗日的，”沈五萬哭笑不得地罵道：“原來你是惦記老子肚子里的酒啊。” 走了幾步，沈五萬回頭看了看，流浪狗果然貪婪地舔舐著地上的酒菜，吃完又跟了上來。一人一狗像認識多年的老朋友，一前一后慢悠悠默契地走在馬路上，倒也般配和諧。 到十字路口了，車輛很少，行人通過的綠燈還有五秒。沈五萬決定快速通過。剛走到路中間，一輛左轉的轎車突然沖了過來！沈五萬本能地跨出一大步，神一般敏捷地跳到一邊，堪堪與轎車擦身而過！后面慢了一步的流浪狗就慘了，隨著小轎車刺耳的剎車聲，早已狗命歸西、一命嗚呼了。 司機是個年輕人，嚇得比沈五萬還厲害。他抖抖地掏出錢包，把所有的大票都拍在沈五萬手里：“哥呀，壓死你的狗是我不對，我不是故意的。我只有這么多錢了，都給你，算是一點補償。”見沈五萬瞪著眼一言不發，年輕人雙手抱拳作揖，都快哭了：“哥呀，求求你饒了我吧，千萬不要報警。我晚上喝了一點酒，被警察逮到就完了。”沈五萬這時才反應過來：是流浪狗做了他的替身，救了他的命啊。心里不禁一陣悲涼。 年輕人見沈五萬有了反應，舉著手機說：“哥，留個電話吧，以后我一定請你喝酒賠罪。”也不管沈五萬同不同意，說完就鉆進車里，一溜煙地跑了。醒悟過來的沈五萬追著車屁股喊：“哎，兄弟，哥只喝XX酒哈！”   +10我喜歡