每次規劃露營行程，最讓我頭疼的就是餐點準備。露營不像在家裡，有現成的廚房設備和齊全的食材；在戶外，一切都得精打細算。

首先，必須考量到食材的保鮮問題，特別是夏天，稍不注意就可能導致食材變質。

而空間有限，我得想辦法把所有食材和調味料壓縮到幾個保冷袋裡，還要確保東西不會在路途中洩漏。再來是菜色的選擇，既要簡單易煮，又要符合大家的口味，才能在戶外快速完成一道美味的料理。

在有限的水源下清洗食材和餐具，也讓我得更加注意用水的節省。

以前光是備料，大概超市就買扛一堆東西回來，真的非常辛苦，這次的露營人數比之前多，大概3個家庭的人次，雖然食材可以分散給大家準備，但是事前處理(切菜，清洗)真的很繁瑣

所以這次大家決定直接用現成的料理包來處理，第一選擇就是火鍋啦；畢竟火鍋只要把東西放進去煮一煮就好，非常簡單，不用過腦，但是湯頭這件事就真的很看功力，所以就上網做了一些功課，發現可以滿足10人以上的鍋物，踏輕似乎是一個不錯的選擇。

在很多平臺上面看到這個品牌的踏輕鍋物料理，讓我非常好奇，他有四道別出心裁的鴨式火鍋，有胡椒鴨、麻辣鴨、薑母鴨、洋蔥鴨，這幾道料理是外面鍋物店比較看不到的料理，除了冬天必備的薑母鴨外，其他都是很具特色的鍋物料理。

我特地上網做了一些功課，想看看其他人對這個品牌的試吃評比。瀏覽了不少部落客和食評家的文章後，我發現大家對踏輕的評價相當一致。

許多人都提到他們的湯底特別，冬天吃真的非常適合，而且不會過於油膩，這讓人即使吃完一整鍋，也不會感到負擔。而且，食材的新鮮度是大家稱讚的重點，尤其是鴨肉和自己買的蔬菜搭配，讓鍋物吃起來更有層次。也有人提到踏輕的湯頭有種自然的甘甜，這來自於食材本身的原味，而非依賴過多的調味料。這些評比讓我下定決心，就是他啦，這次兩天一夜的露營料理就是踏輕啦！

這次我選擇的就是胡椒鴨跟洋蔥鴨，感覺是最符合大家口味，所以只要再準備一些蔬菜，就可以快速搞定啦。

這次露營的地點選擇在南投埔里足跡民宿，外面有一個很大的露營廣場，整個環境都非常好，而且重點是沒有討厭的小黑蚊，就非常大推，而且帳篷用品，都已經架好，老闆服務真的很好

南投埔里足跡民宿相關聯繫方式

地址： 545南投縣埔里鎮福長路12巷75號

預約住宿電話： 0921 313 067

在露營的當天，我負責準備餐具，朋友則在一旁幫忙處理份量極大的洋蔥鴨，說真的，料理一定要看使用說明，一定要先解凍，不然我看屠龍刀也劈不開這個厚實的鴨肉。

看看這個分量，我已經用了10人份的鍋子了，還是滿出來了，都比小朋友臉還要大，這邊我們少做一件事，解凍後應該要先將整隻鴨都拆解好再煮，整隻鴨下去煮太不明智瞭，光是等水滾，大家可能就要餓肚子了。

所以加熱到一半後，感覺鴨肉沒那麼硬，就放到砧板二次處理，不然烹煮太費時了

洋蔥鴨的份量真的沒話說，應該是鍋物中的巨無霸了，果然就如官網說的，整隻鴨下去調理，真心不騙。

大家坐在一旁圍成一圈，看著鍋裡的湯頭逐漸變得濃郁。一位朋友忍不住偷喝了一口湯，立刻露出滿足的笑容，直呼「這味道絕對是今天的露營之王！」

露營的樂趣不只是享受美景，更是在這樣的互動中增添了無限的回憶。當香噴噴的洋蔥鴨上桌時，所有人都迫不及待地舀了一碗，熱呼呼的湯頭暖入心脾，這一刻，我想，露營的幸福就是這麼簡單。

來做一個踏輕洋蔥鴨的簡單評比吧

露營中餐-踏輕洋蔥鴨調理包

**外觀** 
洋蔥鴨的調理包打開後，搭配一整隻的鴨肉，湯底有一股濃郁的洋蔥甜香。湯的顏色偏金黃，洋蔥的味道小朋友也可以接受。

**鴨肉份量** 
鴨肉份量豐富且厚實，每一片鴨肉都充分吸收了洋蔥的自然甜味，肉質細緻多汁，輕輕一咬，豐富的肉汁和，讓人忍不住一口接一口。更特別的是，踏輕將鴨肉處理得剛好，不僅軟嫩且不失彈性，，湯汁浸潤其中，整個口感層次瞬間升級。

**湯頭口感** 
湯頭非常柔和，洋蔥的甜味自然地融入湯底，帶來一種舒適的甘甜感，溫潤而不膩口，讓人不知不覺就喝了好幾碗。

**建議搭配的蔬菜與飲料** 
推薦搭配蓮藕、甜玉米和菠菜，這些食材的甜味與洋蔥湯底搭配起來是絕配。飲料方面，建議搭配檸檬水，既能解膩又能增添一絲清爽感。

第二天的中餐一樣是搬出踏輕另一個推薦鍋物-胡椒鴨，有了昨天的經驗，這次退冰後，有先稍微分解整隻鴨下去煮，畢竟人總是要有學習能力的啦XD

說實話，這鍋胡椒鴨的胡椒味真的相當濃郁，煮的時候香氣一飄散出去，連隔壁帳篷的朋友都紛紛探頭過來，好奇我們到底煮了什麼料理。當湯鍋滾開時，陣陣辛香帶著暖意撲鼻而來，朋友們調侃說，這鍋胡椒鴨恐怕成了整個營地的「香氣宣傳大使」。

當我們終於盛上一碗熱騰騰的胡椒鴨湯，那辛辣卻不嗆口的胡椒味迅速在舌尖散開，每一口都是享受，這樣的香氣和滋味，應該要再把這道胡椒鴨列入菜單，甚至可能吸引更多朋友一起來享用。

露營中餐-踏輕胡椒鴨調理包

**外觀** 
胡椒鴨調理包打開後，整隻鴨的份量就是巨大，真的很適合露營大家圍爐一起吃，一餐就可以馬上腳絕。湯底的顏色清澈，帶著淡淡的琥珀色，透著一股溫潤的胡椒香。

**鴨肉份量** 
鴨肉的份量相當大方，肉質鮮嫩，煮得剛剛好，不會過老，胡椒的香味與鴨肉的自然甘甜完美融合。

**湯頭口感** 
湯頭清爽而不過於厚重，胡椒的辛辣恰到好處，溫暖而不嗆，但是辣度的感覺因人而異，可能有的人會覺得稍辣，整體口感很適合冬天圍爐。

**建議搭配的蔬菜與飲料** 
建議搭配高麗菜和金針菇，這類蔬菜的清甜能中和胡椒的辛香。飲料的部分，推薦搭配一杯清香的烏龍茶，讓整體風味更加清新。

踏輕鍋物線上購物網站：

https://donzdonz.com/COMPLEX/PEPPERDUCK

這次的露營旅程，讓我深刻感受到大自然與美食結合的那份純粹與滿足。洋蔥鴨和胡椒鴨這兩道鍋物，絕對是這趟露營的亮點。洋蔥鴨帶來的自然甜味，讓每一口鴨肉都充滿溫潤的滋味，溫和卻令人難忘；而胡椒鴨的濃郁辛香則為整個營地增添了熱鬧的氣氛，那種隨風飄散的香氣，路過的營友應該都非常羨慕我們。

這次和朋友們一起到南投露營，一邊享受暖呼呼的火鍋，一邊聊著天，笑聲和濃濃的湯香交織在一起，讓我明白露營的樂趣不僅僅在於美景，更在於與好友分享美味、共度美好時光的那種喜悅。這次露營，絕對是讓人難以忘懷的回憶，而這兩道鍋物，真的超值得，份量大，多人一起享用真的超劃算，省去備料的時間，也多了一些時間可以到處看看風景。期待下次露營，帶上更多美食，繼續這段美好的冒險。

 

踏輕洋蔥鴨適合冬季養生露營一直是我心目中最美好的放鬆時刻，但要讓整趟旅程更愉快，能品嚐到美味的料理絕對是關鍵。想像一下，在微涼的山林夜晚，和親朋好友圍坐在帳篷旁，微風輕拂下，熱氣騰騰的鍋物飄散出誘人的香氣，這就是露營的真正樂趣。而**踏輕鍋物**正是讓這一刻變得完美的秘密武器！

為什麼說踏輕鍋物是露營的最佳選擇？首先，踏輕的調理包不僅方便攜帶，操作也超簡單，只需要熱水煮沸，就能迅速變成一鍋香氣四溢的美味火鍋。對於不想在營地花太多時間備料、卻又想享受豐盛餐點的你，踏輕鍋物無疑是最聰明的選擇。胡椒鴨的辛香溫暖，洋蔥鴨的甘甜入味，再加上麻辣鴨的濃烈刺激，無論你是偏愛清爽湯底還是重口味，都能在踏輕鍋物中找到心頭好。踏輕洋蔥鴨湯頭試吃評測

除此之外，踏輕鍋物選用的都是新鮮食材，湯頭濃郁卻不油膩，讓你在戶外用餐也能吃得健康又滿足。露營時，溫度往往會較低，而踏輕的胡椒鴨和薑母鴨特別適合寒冷的夜晚，喝上一口辛香四溢的湯，暖流瞬間從胃部蔓延至全身，給你滿滿的能量。更棒的是，這些鍋物湯底不需要額外調味，天然的食材就能帶出豐富的層次感，不僅滿足了味蕾，也減少了準備的麻煩。踏輕洋蔥鴨鍋物試吃推薦

踏輕鍋物讓你在露營時省去繁瑣的食材準備與烹飪步驟，只需短短幾分鐘，就能讓所有人享受美味的火鍋料理。當你在帳篷旁，一邊看著星空一邊品嚐這鍋熱氣騰騰的踏輕鍋物，保證這次露營的體驗將成為你記憶中最難忘的一次。不論是好友聚會還是家人共遊，踏輕鍋物都能瞬間拉近彼此的距離，讓歡笑與美食交織在一起。踏輕胡椒鴨口感濃郁推薦

還在猶豫露營該帶什麼餐點嗎？立即選擇踏輕鍋物，讓你的露營之旅從此與眾不同，無論在哪裡，都能享受到如同餐廳般的頂級火鍋！現在就行動，為你的下次露營準備好這份滿滿幸福的美味吧！踏輕胡椒鴨肉質多汁評價

朋友圈生活文案 一、凡事問心無愧，就不要計較太多，活給自己看，不管路途多險，步履維艱，切勿被動地改變自己，只有如此，你才可以與眾不同，不忘初心，方得始終！ 二、今日你所受的傷害，會讓明日的你更加堅強。 三、人生是一部大戲，戲中我們愛犯一個錯誤，就是總把希望寄予明日，卻經常錯過了今日。過去不會重來，將來沒法預知，我們唯一可做的，就是不要讓今日成為明日的缺憾。我們邁出的每步都應是彌足珍貴。 四、多一些開心，少一點兒苦惱，無論富或窮，地位高或低，知識淺或深。每日開心笑，累了就睡覺，醒了就微笑，生活就是那么簡單。 五、人這一輩子會歷經太多的起伏，不可能總是順順利利，也不會永遠風起云涌。因此，千帆過后，要學會堅強，學會忍耐，學會坦然。順境時，多一份思索；逆境時，多一份勇氣；成功時，多一份淡然；彷徨時，多一份信念。 六、在人這一輩子中，我們要學會輕松自在的生活，要選擇那些不會給自己給來太大壓力的工作。仔細想來，人生短暫，生命如朝霞，我們莫忘惜之。人生載不動太多的苦惱和憂愁，只有心里坦然，才能夠無往而不樂。 七、一個人的理想或許不值錢，但一個人的努力很值錢。 八、最讓人唏噓的是，實際上一直以來，在別人的眼里，我們本就是一條路上的旅伴。我們經過那么多的努力，也不過就是為了成為別人眼里的普通人，還會是自己過去最討厭的那種普通人。 九、每當我們在做人與處世中有了疏忽和遺漏時，請不要灰心和失望，關鍵是要記住：走錯一步不算什么，路還很長呢，別忘記，還有下一步呢！ 十、很多時候，寧可被誤解，也不愿去解釋。一滴墨，能夠污濁一杯水，沒法渾濁一條河，因為心大方能容納；一句話，能夠破壞一時的心情，沒法決定人這一輩子，因為命運在自己的手上；一次意外，能夠讓步履沉重，沒法銷蝕執著的追求，因為活著，因為堅強。放飛心情，讓心自由飛翔，讓美麗的世界在自己的心理！ 十一、把自己心里整得精致了，真的會遇到好多很精致的東西，人最需要的是迷上自己的生活。 十二、如果我們讓過去控制我們，我們就沒法規劃我們的未來。別為此苦惱了。你的過去不可以決定你的將來，而現在可以。 十三、人最大的對手，就是自己的懶惰；做一件事并不難，難的在于堅持；堅持一下也不難，難的是堅持到底；你全力以赴了，才有資格說自己運氣不好；覺得累，或許是因為你正處于人生的上坡路；只有竭盡全力，才可以迎來美好的明天！ 十四、不凡的改變，改變只為更完美！選擇了安逸舒適，就不要羨慕別人的精彩；假如你不相信努力和時光，那么時光第一個就會辜負你。不要去否定你的過去，也不要隨意放棄自己曾經的理想。因為，不是有希望才去努力，只是努力了，才可以見到希望。把握住每一個最寶貴的當下，才有可能獲得最不可知的將來。 十五、時間不允許我們倒退去修正那些有過錯的過去，但生活同意我們把每一個今日都過得比昨日更好。 十六、痛苦對每一個人而言，只是一個過客，一種磨練，一番考驗。判斷一個人是不是愛你，不是炫耀對方開始時對你能有多好，只是這個人愿意陪你走的路能有多長。無論一個人多堅強，心里總有一塊柔軟的地方，不可以碰觸。 十七、每一個人都要學會堅強，不要哭泣，不要難過，因為難過和哭泣不是解決問題的關鍵，關鍵是讓我們找到好的方法，在堅強面前我們要勇敢地面對困難，要學會不拋棄，不放棄。 十八、即然你當初選擇了安逸懶惰，那你就好好地承受今日所遭受的平庸艱難，若是心里仍有不甘，那就從現在起發奮圖強，有時候世界就是那么公平，若是一邊繼續保持懶惰安樂，一邊又期望自己將來能功成名就，覺得世界應該偏愛自己，那你咋不上天呢！ 十九、心態會支撐你一路的發展；眼界會決定選擇的方向；格局會意味著你成就多大的規模；毅力會支持你能夠走多遠；用心會注定你做出多好的成就！人不在于起點有多高，而在于你是不是堅持自己的目標勇往前行！一切在于自己，心在哪里結果就在哪里，且行且珍惜！要懂得流過淚的眼睛更明亮，滴過血的心靈更堅強！ 二十、愛你的人你未必喜歡，你喜歡的人未必愛你。相信愛，從來都不是靠運氣，只是能力。你若盛開，清風自來。 感嘆現實生活的文案 一、有一日你會明白，善良比聰明更難。聰明是一種天賦，而善良是一種選擇。 二、人生充滿了許多的機緣，每一個人都可能將自己推向一個高峰。因此 我們不必輕視任何一個人，也不必疏忽任何一個能夠助人的機會，學習對每一個人都熱情以待，把每件事都做到完善，對每一個機會都充滿感激。要知道，能夠以誠待人的我們就是自己最重要的“貴人”。 三、人生就是做出選擇并擔負后果的過程。選擇要無愧于心，結果當隨遇而安。 四、人生不過是一個如魚飲水冷暖自知的過程，對每一個自己來說，任何人全是“局外人”。 五、好習慣有四準時，正確，恒心，迅速。缺少第一項，光陰會虛度；不具備第二項，錯誤百出；沒有第三項，事情始終辦不好；丟失第四項，遇到良機，都會白白錯失。 六、每一個人，都不是完美的。因此 ，不必評價別人容貌，因為他不靠你吃飯；不必評價別人的德行，因為你不一定有他高尚；不必評價別人家庭，因為那與你無關。 七、清晨，是一個愿望，一個期待。無論昨日怎樣困苦，總會見到太陽的升起；無論昨日怎樣失落，總會具有今日的期待。大地因有綠色，而朝氣蓬勃；天空因有云朵，而神采奕奕；人生因有愿望，而充溢動力。不怕每日邁一小步，只怕止步不前。 八、不曾清貧難做人，不經打擊永天真。成熟不過是善于隱藏，滄桑不過是無淚有傷。 九、高度不夠，見到的全是問題；格局太小，糾結的全是雞毛蒜皮。你所消耗的今日，是昨日死去的人奢求的明日；你所厭惡的現在，是未來的你回不去的曾經。 十、時間在走，年紀在長。懂得的多了，看透的多了，歡樂越來越少了。我懷念，那些年，將來遙遠的沒有形狀，我們單純得沒有煩惱。幸福是比較級。并不是與別人比較，只是與自己曾經的不幸福比較。 十一、我們所要做的事，需要一想到就做。因為人的想法是會變化的，有多少舌頭，多少手，多少意外，就會有多少遲疑，多少遲延。 十二、人總是會惦記著沒有取得的東西。這就是人的天性，對未知的期盼與探求，在尚不知好壞與適合的前提下，總有一些不撞南墻不回頭的人，勇敢也好，執著也罷，我總是做不到。 十三、人生，選擇了復雜，就是選擇痛楚；選擇了簡單，就是選擇開心。失去的風景，走散的人群，等不來的期盼，全都停靠在緣分的盡頭。何必太執著，該來的自然來，要走的留不住。 十四、很多關系，不是老的好，也不是新的好，只是一起經歷了一些事以后，你還真切的覺得對方挺好，這才是值得你去認真對待和掏心窩子的關系。 十五、別不好意思拒絕別人，反正那些好意思為難你的人都不是什么好人。 十六、小時候的要求：吃好睡好學習好；長大以后的期盼：吃飽睡飽卡里飽；小時候遇上困難，總希望超人出現；長大以后遇上困難，卻只靠自己擺平。人生坎坷，需堅強面對！ 十七、感謝不停奔跑的自己。或許夢想還未達成，或許生活尚不順心，但千萬不要放棄。請記住，你所期盼的美好只是遲到，絕不會缺席。哪怕移山填海一路荊棘，請一定咬牙堅持住！時間不會辜負你的努力，夢想也不會忘卻你的付出。 十八、歲月極美，在于它必然的流逝。春花，秋月，夏日，冬雪。你若盛開，清風自來。 十九、不必因為曾經被傷害過，就去憎惡這個世界；也不必因為被人拋棄過，就放棄自己。你要記住：自己始終值得被愛。 二十、苦在一切人面前全是平等的，但只是苦的方式不一樣而已，人活著為什么會感覺到很累很累呢？就是因為總是被種種的事相所迷惑，總是希望取得的越多越好以至于肩上的擔子越來越重，以至于連步子都邁不開了。 對待生活正能量的文案 一、生活只是那一杯水，要靠自己慢慢去品味，細細去咀嚼，用心去欣賞，你才能發現，原來，幸福的生活，就是在那如水的平淡中活出精彩。 二、不浪費時間，每時每刻都做些有用的事，戒掉一切不必要的行為。 三、沒有人陪你走一輩子，所以你要適應孤獨，沒有人會幫你一輩子，所以你要奮斗一生。 四、成功的關鍵在于相信自己有成功的能力。 五、有利時，不要不讓人；有理時，不要不饒人；有能時，不要嘲笑人。 太精明的人，遭人厭；太挑剔的人，遭人嫌；太驕傲的人，遭人棄。 人在世間走，本是一場空，何必處處計較，步步不讓。 話多了傷人，計較多了傷神，與其傷人又傷神，不如不煩神。 一輩子就圖個無愧于心，自在悠然。 六、你永遠是最棒的。 七、天塌下來，有個高的人幫你扛著，可是你能保證，天塌下來的時候，個兒高的人沒在彎腰嗎？之后，還不是得靠自己！ 八、今天我們所做的一切掙扎都是在為明天積蓄力量，所以別放棄。因為無能為力，所以順其自然。因為心無所恃，所以隨遇而安。沒有離不開，只有不想離開；沒有舍不得，只有放不下。 九、付出不一定有收獲，努力了就值得了。 十、自信是成功的第一訣竅。 十一、獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。 十二、含淚播種的人一定能含笑收獲。 十三、駕馭命運的舵是奮斗。不抱有一絲幻想，不放棄一點機會，不停止一日努力。 十四、每一點滴的進展都是緩慢而艱巨的，一個人一次只能著手解決一項有限的目標。 十五、激發當下的快樂，心懷感因，回想快樂的時光，每天微笑幾分鐘，事實證明，表現原理在任何時候都可以引發人們長期的強烈的情緒，提升人的正能量指數。 十六、這世上哪有什么衣食無憂，不過就是有人為你負重前行而已！愿年輕的我們努力奮斗不讓生你愛你的人受苦，等老了不讓你生的人和愛你的人受苦！ 十七、好的事情要大家一起分享，這樣才能團結人心，使別人真正信服。 十八、百變的生活，如一的命，走哪條路，是自己的選擇，順著這條路走下去，堅持下去，你會發現路旁的風景很美，生活也會在不經意間變換，越變越好！看清楚自己想要什么。明明白白的活著，知道自己想要什么。人活著，因為，生不由人，但生活，我們可以自己主宰。 十九、自己打敗自己是最可悲的失敗，自己戰勝自己是最可貴的勝利。 二十、生活就像馬拉松，獲勝的關鍵不在于瞬間的爆發，而在于途中的堅持，你縱有千百個理由放棄，也要給自己找一個堅持下去的理由，很多時候，成功就是多堅持一分鐘，這一分鐘不放棄，下一分鐘就會有希望，早上好！ >>>更多美文：生活文案

在白村 小路蠕動著 爬進村旁的玉米地 幾個從微信里走出的人 圍坐在池塘邊 仿佛童年的小伙伴 像詩人，或者一群酒鬼 被一首詩灌醉 夜色打包 拎走剩余的表情 In Baicun Village The path wriggles Into the cornfield next to the village Several people coming out of WeChat* Are sitting around the pond Like childhood playmates Or poets, or a group of drunkards Intoxicated by a poem The night packs up And takes away the remaining emojis 老 師 揚起的粉末 如一場雪 填平青春的酒窩 一把刷子 擦凈滿臉的疲憊 頭發里又長出 幾根粉筆 Teacher Chalk powder flying in the air Like snow Fills the dimples of your youth An eraser Wipes clean your weary face And from your hair grow A few more chalks 秋已深 大雁南飛 留下枝頭閑置的巢 無家可歸的人 把身體縮在街頭的木椅上 像一把生銹的卷尺 秋己深 風一口氣吹滅了 夕陽 Deep Autumn Wild geese have flown south Leaving the nests idle on the branches A homeless person Curls up in a wooden chair on the street Like a rusty tape measure It is deep autumn now The wind, with one puff, blows out The setting sun 秋 天 卸下枝頭幾聲蟬鳴 一件一件摘下 春天戴給大地的飾物 一場接一場的雨 洗掉城市滿臉的脂粉 糧草入倉 故鄉枕著幾聲呼嚕 一頭扎進夢里 Autumn It removes a few cicadas' chirps from the branches And one by one takes off The ornaments Spring put on Earth One rainfall after another Washes off the city's makeup Crops and forage in granaries My hometown, on the pillow of a few snores Plunges into dreamland 土 豆 不挑肥揀瘦 靠一把黃土傳宗接代 像鄉下一幫窮親戚 從不拋頭露面 咽下一滴淚 活著 Potato Never picky about what's given He carries on his clan in yellow earth Like poor relatives in the country He never shows his face But swallows a tear And lives on 秋 雨 用一塊舊抹布 一件一件清洗著 像一位臨時聘請的鐘點工 一點點摳出 深藏在靈魂暗處的污垢 擦凈人間的油漬 讓世界一塵不染 Autumn Rain With an old rag It cleans one thing after another Just like an hourly temp cleaner Bit by bit Digging out filth hidden deep in the soul And wiping up every oil stain To make the world spotless 空也靜：原名魏彥烈，青海省作協會員。出版詩集《格桑花開》、《草原情歌》、《仰望昆侖》、《風舞經幡》、漢英雙語《輪回》等多部。獲昆侖文藝獎，唐蕃古道文學獎，詩歌春晚“全國十佳詩人”稱號。詩觀：快樂生活，安靜寫詩。 張俊鋒 字墨驪，號雪梅堂主，先后就讀解放軍外院、上海外國語大學，現為上海理工大學外語學院教師，外文協會和上海科技譯協會會員，中國國學雙語研究會理事。譯作《列車上的陌生人》（上海譯文）等，兩次獲韓素音翻譯大賽獎。2010 年借調上海世博局，負責接待國際 VIP 貴賓（外國政要、500 強高管、名流等）。2017 年上海國際馬拉松達國家運動員一級。 >>>更多美文：自創詩

適合閨蜜的文案 1、別以為不經常見面，感情就淡了。 2、我一直羨慕我的閨蜜有一個世界上最好的閨蜜。 3、最好的閨蜜，是你們毫無隱瞞，互相信任，她愛你愛到死。 4、閨蜜，你說我善變，其實我想告訴你我對我們的友情一直沒有變，變的是我對狗的感情。 5、閨蜜我們要做一個有深度的姑娘，有脾氣的女流氓，有教養的淑女。 6、閨蜜，對我們來說，甚至是比情人更重要的。 7、你的幸福來自你家庭的和諧，工作的成功，朋友間的互相溫暖，身體的健康。沒有人能通過傷害別人，或者從別人的痛苦中得到真正屬于自己的幸福。 8、你跟她說話毫無顧忌，想罵就罵想甜蜜就甜蜜而且真的無話不談，才是閨蜜。 9、吵不散，罵不走的才叫閨蜜。 10、我有一個閨蜜，推心置腹，無話不說。偶爾也心存芥蒂， 11、多么希望，在后的今天，你依舊是那個洗完了手，把水潑在我臉上的人。 12、一直都有一個愿望，和閨蜜們同租一間屋子，白天各上各的班，簡單下班一起去嗨！ 13、真正的朋友會接受你的過去，力挺你的現在，鼓舞你的將。 14、幸福就是，就算沒有男朋友，還會有親愛的不著調的閨蜜說愛你。 15、對你最好的那個人，往往是最好欺負的人。天下間的人，往往總是欺負對他最好的那個人。 16、身邊有一個懂你的閨蜜，是很幸福的一件事。 17、忘不掉那一段一起犯二的日子。 18、最好的戀情是你可以徹底地做自己，她卻依然迷戀真實的你 19、閨蜜就是最黑暗的時候，陪你一起等天亮的人。 20、而是在一起，就算不說話也不會感到尷尬。這份自在，連戀人都無法給予 21、只要你需要我，我永遠在你能看到的地方。 22、你心里不痛快了，我替你當潑婦撒潑。 23、我會關注你的最新動向，你的每條心情日志我都會看，雖然我做不到每條都回復你，但你要相信我真的有關注，因為我把你當姐妹。 24、閨蜜就是，當她睡不著的時候，你也甭想睡。 25、我有一個閨蜜推心置腹無話不說偶爾也心存芥蒂雖不是一開始就這么好但在共同經歷過的日子里彼此堅定的心。 26、身邊有一個懂你的閨蜜，是很幸福的一件事。致閨蜜的唯美句子 27、我一直羨慕我的閨蜜有一個世界上最好的閨蜜，別以為不經常見面，感情就淡了，告訴你，就憑當初咱的交情，我就敢在你的生命中猖狂一輩子。 28、你信不信有一種感情，一輩子都不會輸給時間。 29、最終你還是拜倒在閨蜜優雅的高跟鞋下離開了我平凡的帆布鞋 30、即使你只是我生命拼圖的一小塊，但是沒有你，我的生命便不會完整。 適合給閨蜜發的文案 1、女人如衣服，但姐是你穿不出來的氣質。 2、我姐妹就是我的暖陽誰都無法阻止她的光芒萬丈。 3、對一個朋友信任的深淺，不是看你會不會對他笑，而是看你愿不愿意當著他的面哭 4、你跟她說話毫無顧忌，想罵就罵想甜蜜就甜蜜而且真的無話不談，才是閨蜜。 5、當我老了，我們還是閨蜜，哪怕許久未見。 6、姐妹，感謝有你陪我走過。迷茫時有你真好。 7、沒穿過情侶裝沒關系，有閨蜜裝就夠了。~ 8、致閨蜜：我可以和你分享我的一切，但男朋友除外。 9、好姐妹：一生能有幾多個？ 10、只要有閨蜜在一起那才叫嗨到爆棚！我要我們的友誼長存，直到地老天荒。 11、幸福就是，就算沒有男朋友，還會有親愛的不著調的閨蜜說愛你 12、推開窗戶，仰望天空。開懷大笑，明天又是一個美好的一天 13、閨蜜就是，你說起了一片葉子，她就知道風從哪里來。 14、好朋友就像是星星你不一定總是能見到他們但你知道他們會一直在那里 15、我一直羨慕我的閨蜜有一個世界上最好的閨蜜。 16、朋友不求雪中送炭只求不要雪上加霜。 17、不是可能，每個女生內心都住著一個公主，不要讓她哭。 18、真正的朋友會接受你的過去，力挺你的現在，鼓舞你的將。 19、姐妹，不是說說而已，而是一輩子的陪伴。 20、生病時噓寒問暖，是連到絕望時，陪我哭陪我瘋，真的謝謝 21、成熟的標志不是會說大道理，而是你開始去理解，身邊的小事情 22、忘不掉那一段一起犯二的日子。 23、只要你需要我，我永遠在你能看到的地方。 24、告訴你，就憑當初咱的交情，我就敢在你的生命中猖狂一輩子。 25、望我可以做你靈魂老友不需眼淚不需負擔只要陪伴 26、身邊有個能夠隨時陪你拍任何搞怪照片的閨蜜真好。 27、身邊有一個懂你的閨蜜，是很幸福的一件事。 28、你信不信有一種感情，一輩子都不會輸給時間。 29、愛當宅女，但一說出來玩，無論多宅也會隨叫隨到。 30、當她向你要錢時，另一個敢幫你打她，這樣就夠了…… 閨蜜之間的暖心文案 1、把閨蜜看得比男人重要的姑娘在哪里？ 2、念舊，不是因為那個時侯多么好，而是那個時候我多么在乎你。 3、因為你是我閨蜜，你討厭的我絕不喜歡。 4、全世界只有你，叫我如何不珍惜。 5、就算心跳停止我們還是閨蜜。 6、有時候，受了委屈，本來不想哭，可是只要朋友一問你“怎么了”，就會忍不住地流眼淚。對一個朋友信任的深淺，不是看你會不會對他笑，而是看你愿不愿意當著他的面哭。 7、朋友，就是我們自己選擇的家人。 8、跟自己深愛的姐妹分手比自己深愛的男人分手還要心痛，不知道有沒有人經歷過。 9、神經范的姐妹陪著很幸福 10、閨蜜我們要做一個有深度的姑娘，有脾氣的女流氓，有教養的淑女。 11、明天是我一個最好的姐妹生日祝他生日快樂謝謝武藝讓我遇見了她！ 12、你信不信有一種感情，一輩子都不會輸給時間。 13、我們一起翻箱倒柜的找我們認為的那些 漂亮的衣服 ，依然把自己打扮的華麗麗 14、姐妹是一切 閨蜜大過天 15、見面動手動腳，說兩句就罵的，打完罵完。 還能相視而笑，這樣的才叫死黨！ 16、用閨蜜手機給老公打電話還沒說話他就喊老婆了他真聰明 17、既是閨蜜又為何不信？ 18、姐妹就是自己下輩子的男人 19、呀！閨蜜說，她和我男友戀愛了 20、我們視閨蜜如命，打閨蜜就是打我！ 21、好朋友就像是星星，你不一定總是能見到他們。但你知道，他們會一直在那里。 22、閨蜜病了哎呀。寶貝。怎么發燒了。 哥們病了我草。你還沒死 23、我習慣了什么都無所謂 但并不是什么都不在乎 24、我有愛我的你們就已經足夠了，祝我生日快樂 25、有沒有那么一瞬間，你想過要和你的閨蜜同一天出嫁。我還想，在我們都還沒成為他人之婦時，一定要一起去拍一次婚紗照，只屬于我們的婚紗照。這種感情一輩子都不會輸給時間。 26、只要有閨蜜在一起那才叫嗨到爆棚！我要我們的友誼長存，直到地老天荒 27、我有一群強大的閨蜜。 28、閨蜜們，我想和你們照婚紗！ 29、小穎，小琦記住我們永遠都是朋友 30、顧里說：我是你頭發上的口香糖，你想甩掉我，除非削發為尼。 >>>更多美文：文案短句

小區廣場邊不知何時多了一堆黃沙，傍晚散步的時候，突地看見，正感驚奇，卻又見鄰居張姐家的兒子，正蹲在邊上饒有興趣地玩著，兩只小手不停地捧著黃沙，疑似在堆砌著什么。忙到累處，還不時地用手去拂一下額頭，拉一下衣服……忍不住上前制止，告訴他待會把身上弄得臟兮兮的，保不定就挨媽媽一頓臭批呢。誰知，我即使如此說著，小家伙卻不急不慌，說，我媽媽知道呢，她說想玩就玩吧，身上弄臟了，待會回去洗個澡換身衣服就行了。 正說話間，張姐來了，許是聽到了她兒子的話，便笑了起來。張姐指著她兒子正堆砌的東西，又看了我一眼，說，你知道嗎，這小子說他的理想是建筑師。還別說，平日里給他買橡皮泥什么的，別人都捏一些小動物，他卻不同，總是捏出一個個房子的模型來。今兒個出來散步，看到這有黃沙，他又纏著我要玩沙，說想著要搭一個沙子城堡。 沙子城堡？聽著張姐的話，我不由得認真去看那孩子手下的一捧捧沙，此時的他正極其專注地，用沙子在地上構筑著平面的城堡模樣，盡管不是很像，但是應著張姐的話再去揣摩著看，又感覺還真有點那么神似。 小家伙忙得起勁，張姐看得癡迷，我在一邊卻漸漸變得感動。因為驀地想起，我也是這般大的時候，雖然頑皮搗蛋，學習成績并不好，但因為是村子里眾多同齡孩子的“王”，便頗為享受做“孩子王”的那種感覺，于是我每每告訴母親，以后我要做個老師，做真正的“孩子王”。記憶里，我每每如此說時，母親都微微含笑，然后撫著我的頭說，嗯，你只要努力，以后一定能當上老師的。 長大后，我雖然并沒有當上老師，但是我終究用我的努力，為自己贏得了一個好的前程。理想沒有實現，我一點也不羞愧，因為我開始懂得，很多時候我們每個人幼時的理想，都只不過是一個美好的夢。我們是要學會做夢，但更需要的是一種為了理想而努力向上的精神。像母親說的，這種精神的形成，其間父母對孩子的支持和肯定，甚至適時的期待尤為重要。我一直不敢想象，如果當年我說我的理想是老師時，母親是那樣不屑一顧地加以譏諷，加以埋汰，現在的我會是怎樣？幸好母親沒有，她只是用她溫暖的，百般肯定又滿含期待的目光一路送我前行，也不管一路風雨如何坎坷，那目光始終告訴我：你行的！ 有人說，好媽媽都有一只“望遠鏡”，她們能在望遠鏡里看到孩子的未來，看到孩子的希望。我想現在的張姐就一定擁有她的“望遠鏡”，其實說真的，孩子以后會不會真的成為建筑師，又有什么重要呢？重要的是，那只“望遠鏡”里裝著愛，存滿期盼能讓孩子健康成長就夠了。 >>>更多美文：心情隨筆

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