夏日飲食清淡開胃
2007/08/07 12:31
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炎炎夏日正好眠
每日清晨蟲鳴伴隨著鳥叫聲把貪睡的我吵醒
讓我只好從舒適的被窩中離開 下樓去享用早點
可是酷熱的天氣讓我的胃口沒有一點食慾 只有感到口渴難耐
所以我通常會吃鮮奶加麵包當早餐
在中午時分煮點清粥小菜來吃 能夠開胃並且嚐起來很順口
用晚餐時再吃點海鮮和蔬菜補充體力 就可以讓元氣滿滿囉
別忘了夏日水果盛產 例如香蕉、木瓜和鳳梨可以幫助排便
西瓜解渴 芒果和奇異果富含纖維質和維他命C是不錯的水果
如果有空閒還可以煮一些甜湯來當飲料喝
例如清涼退火的綠豆湯和仙草蜜、補血的紅豆湯,
還有消水腫解毒功效的薏仁湯,都是不錯的選擇!
想吃補一點的可以煮山藥枸杞紅棗湯,或銀耳雪蓮子人參百合湯。
一個是熱補,另外一個是涼補,都是夏天最好的天然飲料
因為外面市售的飲料都添加許多亂七八糟的東西,
並且含糖分都過高,加上又不夠衛生
所以最好的方法是自己親自煮,安全又健康
希望每個人都能夠有清爽的胃口來抵抗這炙熱的天氣!
度過這美麗的夏日~~
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