這是第一次在網路寫有獎品的文章,沒想到竟然得到獎,這是一篇健康經驗談,分享給大家:

沒想到我的檢測結果是:0個 實際年齡─α！ 腸道年輕有活力！

快來分享我的食衣住行吧!

我是雜食的...什麼都吃, 可是我比較喜歡吃蔬菜, 尤其中午蔬菜類吃得比肉多, 魚類比其他動物類多. 會這樣吃是因為我會經常感覺身體發出的訊號, 吃太多肉類的時候, 身體容易有沉重的感覺! 這使我開始注意比例, 也的確發現調整飲食成分的比例後身體比較舒服!

平常我不喜歡油炸物, 每天一個水果, 至少一個番茄也好! 這也是因為吃較多油炸物之後, 身體也會發出輕微例如嘴破嚴重則是大變變硬的訊號, 這是值得去留意的! 如果避免不了吃了較多一點的油炸物, 就要搭配較多一點的蔬果來平衡, 也有效果!

平常喝的飲料是接近體溫的開水, 我不喜歡喝碳酸飲料或其他休閒飲料, 大約每個月喝幾次優酪乳, 這樣身體也會很舒服!

還有就是遇到壓力要學習紓解的方法! 所以生平失眠次數相當少喔! 小時後爸爸常說"胃就是心!" 你知道嗎, 心靈狀態會用胃腸特徵來表示的, 許多人緊張的時候, 胃腸就抽筋, 所以, 適度的用各種運動舒展身體也是我的習慣!

 關於住和行的部分, 會注意避免一些容易生病的行為, 例如儘量不要故意把室內溫度弄得很低或不通風造成感冒, 也許你會覺得奇怪, 這跟胃腸有什麼關係? 其實我們的胃腸也是身體整體表現的一個訊號! 經常感冒的人, 胃腸也容易因為吃藥或感冒的過程被整得太敏感--這是我的經驗!

至於行, 就是在可行範圍內多走路少坐車, 與大家分享!