這是一個以線條為審美主導的時代

不論你是否真是個胖子

還是只是努力服膺時尚教義的信徒或者懷抱著「推動世界經濟繁榮」的悲心

減肥恐怕是除了飢荒中國家子民難以想像的全民運動

從減食、斷食、脫水療法（聽起來怪恐怖ㄉ）

到藥物、針灸、抽脂到狂吃辣椒、喝尿等

即便是方式不當而傷害身體、引發病變甚至喪失性命的事件時有所聞

幾乎每隔一段時間就會有新的（專家研究證實指出）花樣流行，且怪招擺出甚至令人匪夷所思

哪怕是我們尊貴偉大的釋迦牟尼，即使證悟了多了不起的世間真理，以他一位堂堂的大覺者，還是得免費教人減肥哩

可見胖事惱人，自古皆然

在《雜阿含》卷42當中就有記載：釋迦住在舍衛國祇樹給孤獨園時，憍薩羅國的國王波斯匿，不但肥胖而且汗如雨下，他每次到佛那裡請法、頂禮佛足時，總是氣喘吁吁，聽法的時候還因為太胖而常常打瞌睡（只要胖，多半都會打呼）

佛只好告訴波斯匿：「大王ㄚ，你實在是胖的應該減肥啦！」（忘記那一部經上有記載波斯匿愛吃咖哩肉）

波斯匿說：「是阿！是阿！我實在是胖的不像話，不但難看到自己都覺得自卑，連身體也沉重遲緩到苦不堪言」（也難為他了，誰叫他是國王ㄋ）

這時佛陀就念了一個減肥的偈（咒）語，告訴他：只要吃飯或想吃零食的時候就拿出來念，包准一定瘦

人當自繫念，每食知節量；
是則諸受薄，安消而保壽。

不過，嗜吃的人一但面對美食，是很怯懦無依而痛苦萬分的

波斯匿很清楚人性這一點

於是就在會中找來一個名叫欝多羅的少年，賞錢十萬

他主要的工作，是當國王要進食的時候

拿個木魚在旁邊，扣，扣，扣「人當自繫念，每食知節量…」

誰喜歡享用美食的時候有人在旁邊細細唸ㄋ

因此除了仗佛加持以外

國王大人還真是減肥成功啦

真是我佛慈悲ㄚ（這可是波斯匿王自己說的ㄛ，還在自己的城牆閣樓上，頻頻向佛的住處合掌恭敬，右膝著地ㄋ）

減肥後的波斯匿王「身體傭細、容貌端正」，造福無數後宮佳麗ㄋ

一般說來，除了先天特殊的體質或者是內分泌、循環系統失調外

單純性的肥胖不脫三個原因：

1.        愛吃

2.        懶惰，不運動

3.        還是愛吃，特別是高油炸（尤其是動物性脂肪）、鹽、重調味、高熱量、膽固醇、以及各種注射賀爾蒙導致快速生長的食物

現下各台所謂的美食示範或旅遊美食介紹，大多不脫離以上幾種烹調方式

雖然它們或許真的好吃，但結果一定會是除了「胖」以外，還會胖「死」你（各種癌症、高血壓、脂，糖尿病）

也許你會說：反正不吃也會死

問題是，就怕你死不掉、不好死

插管、癱瘓、大小便失禁，可是痛苦又沒尊嚴的

重點是，現在醫療費用昂貴，你還得有錢生病ㄛ

《佛醫經》說多吃有五種罪：

我怕一般人覺得把貪吃（有人說吃是文化、藝術與享受，真對不住各位藝術家、文化人）說成是一種「罪」太嚴重，而排斥佛教，所以我把它改為「麻煩」，希望不會變成狐狸

一、   多睡眠（你應該有肚子吃飽了，眼皮就開始沉重的經驗吧^^）

二、   多病（胖當然比較多病，糖尿病、高血壓，還有走不動路會氣喘的病）

三、   多淫（這個男生應該最能體會了吧，不是有哪個男的大聖賢說過嗎--酒酣耳熱，自然飽暖思淫慾）

四、   不能誦經（誦經需要使用腹部，誦出來的聲音才能綿密、連接有力氣；以一般人來說吃的太飽，閱讀時，腦子及精神比較不容易專注）

五、   多著世間（愛吃當然比較容易想到吃的事情，尤其想吃又吃不到的時候，心情還會因思念而鬱悶苦惱，不要說你沒有^^）

《大薩遮尼乾子所說經》說：

噉食太過人，身重生懈怠，現世未來世，於身失大利，睡眠自受苦，亦惱於他人，迷悶難覺寤，應時籌量食

《釋氏要覽》則說：

若過分飽食，則氣急身滿，百脈不調，令心壅塞，坐臥不安。若限少食，則身羸心懸，意慮無固

而且多食人有五苦：

一、頻便二、頻尿三、愛睡。四、身重不堪修業（太胖不想動）。五、多患不消（消化不良）

《佛醫經》又說：人生病有十個原因：
一者、久坐不飯；二者、食無貸；三者、憂愁；四者、疲極；五者、婬泆；六者、瞋恚；七者、忍大便；八者、忍小便；九者、制上風（忍打嗝）；十者、制下風（忍放屁。不過要是吃了味道不太優雅的食物，那屁還真是臭到想用噴霧劑）

中國祖師大德特別提醒大家面對會讓人「增病、增眠、增煩惱」的食物，不應食也，對於能夠使人「安身愈疾之物」，才是所應食

可是佛陀又說啦：一切有情，皆依食住

不吃會餓，不喝會渴，飢渴會讓人起煩惱、瞋恚

因為覓食故，造諸惡業（糧食大戰）

所以聰明的那先比丘說：食有五德含於涅槃

1.        能夠維持一切有情的壽命

2.        增加氣力

3.        令生容色（氣色豐潤）

4.        消除煩惱

5.        去除飢餓、衰弱

所以吃不是什麼人性的大罪

只是佛教的飲食觀點是：

受諸飲食，當如服藥；於好於惡，勿生增減，趣得支身，以除飢渴

--《佛遺教經》

計功多少，量彼來處；忖己德行，全缺應供；防心離過，貪等為宗；正事良藥，為療形枯；為成道業，故受此食--《禪苑清規》

如果你覺得以上這些太嚴肅了，也沒關係，重點是

賺錢真的很辛苦ㄟ，還是省點吃比較好，不然養你的也人太辛苦可憐了

何況讓胃腸有消化及稍事休息的時間，不要過度地操勞，才能讓你「走更長遠的路」嘛

而且古代中醫典籍也認為，唯有做到節制飲食，才是保持健康的不二法門，如《黃帝內經‧素問‧痺論》就指出：飲食自倍，腸胃乃傷。

由於佛門是來自十方供養，當然沒有閒錢去參加減肥班（佛陀也不準），而且還會被人家指指點點

所以跑香（快速度的散歨）與經行（慢速度的走路）是最省錢有最有臨床實驗效果的減肥方式（我就是用以上兩種方式控制體重的，如果你跟我一樣不喜歡運動的話）

《七處三觀經》就說步行有五德：
一者、能走二者、有力三者、除睡四者、飯食易消不作病五者、為行者易得定意，已得定意為久

《四分律》則說經行有五事好：

一、堪遠行二、能思惟三、少病四、消食飲五、得定久住

所以各位大大，可不要不吃、亂吃會死人的偏方、藥物等各種惡性減肥，這是很不人道又殺生的（殺你自己身體裡的眾生）

而且惡性減肥（不吃）會

厭食症、猝死、記憶減退、閉經、不孕、損害寶寶健康

以上提供的「一定瘦減肥秘笈」真的很有效，一定要試試看ㄛ

總之，不要稱飽了肚皮，卻破壞了健康、障礙修行

祝各位善男子玉樹臨風，氣宇軒昂

      善女人身輕如燕，窈窕娉婷