感覺透過情緒在表達 一不小心就失控了

失控的人 表面上是在保護自己  卻會傷到人

即便如此 保護自己的同時 也顧不了那麼多

保護自己優先 卻忘了分寸 傷人不說 關係也因此有損

那有沒有可能既能保護自己 又能不傷到人

這有甚麼撇步

跟人接觸的同時 無論關係如何 衝突難免 競爭難免 

那如何在衝突中 保持自我 又能讓他人尊重自己

需要的不是情緒 而是先接納自己的情緒 知道自己可能在第一時間受到威脅

那就不要急忙否認這樣的情緒 

情緒是小腦在主導 既然小腦發出警訊 就不要逃避 也沒有必要否認

接納小腦 因為小腦是自己的一部分 有甚麼不好接納的呢

小腦才能替你解除眼前的危機

情緒或許有害怕 但肯定更知道要跟大腦合作

在人與人接觸的同時 知道彼此的關係究竟為何 衝突點在哪裡

知此知彼 百戰才能百勝

也許還夾藏著彼此競爭的關係存在

那就讓競爭成為助力 一來知道自己的優勢在哪 二來也藉此肯定對方

對方在 不用受到威脅的同時 自然解除戒心

也就是說 讓對方的小腦從啟動防禦機制的同時 先把這警報器關掉 

自然就不需要在兩人間爭輸贏 辯對錯 排高低了

很多時候 都是我們先否定了自己的小腦和情緒 這才讓關係變得愈來愈失控

既不能替自己與對方保持和諧 還可能更進一步惡化關係  衝突加劇 競爭惡化

總要回到原點 先接納自己 讓小腦被接納了 這才有機會讓小腦與情緒透過大腦轉化 與對方相處時 達成雙贏 且和諧

不用貶低任何人 自己也能愉快身在其中 關係少了對立 請問 要衝突甚麼 要競爭甚麼 

現實裡的關係  可能有高低差 但不要緊

知道自己身處的位置 自然知道如何因應最佳

而非模糊不清

要人懂得尊重自己 先要不讓對方貶低自己先

不需要刻意退讓 更不用否認自己的情緒

該怎麼說 可以表達自己 對方也能懂自己的意思

那溝通的第一步 就是把情緒的感受 讓對方知道 

要是這讓自己不舒服 更該勇於表達自己的不舒服 而非否認自己 

對方要是自知有愧 自然不會有恃無恐 

當中的分寸拿捏 需要大小腦合作無間

面對衝突 競爭 可以理直氣不用壯 一樣能滴水穿石 輕鬆化解