木頭上班時的工作量很大，成天走來走去，下了班能睡就睡，動也不動。健檢時，血壓及血脂肪都是隱憂。做妻子的，除了飲食加強打點外，餘實無計可施。道理他都懂卻不履行，多說無益還被嫌煩。
幾個月前，不確定發生了甚麼，木頭突然大受激勵似的開始晨跑，且風雨無阻。超乎想像的毅力，一生僅見。
長時常態的運動，成果很明顯，血壓穩了，體重輕了，人為之神清氣爽。
這麼棒的改變，看在眼裡，樂在心坎。凡事總要當事者肯動願做，才能發揮預期的成效。
說不定我維持一段時間的運動對木頭發生潛移默化的影響，家中女主人已好久好久不喊腰痠背痛了，木頭說不定間接發現運動的美妙，就急起直追了。
很高興木頭終於開竅，說不定要對他另眼看待，從此從朽木開始升級。
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23樓. 天涯孤鴻···花窗2013/11/12 21:45健康靠自己把關
哈哈哈哈，健康靠自己
他想開了，妳也安了！
旁人再無微的照顧，總不及自己劍及履及。 梅琪仁 於 2013/11/13 21:11回覆
22樓. 思于2013/11/12 20:24定時運動真的很重要
新陳代謝良好
精神也跟著好
健康常在
年過半百方才體會運動的重要，感受健康的輕盈，
但願一切都不會太遲。 梅琪仁 於 2013/11/12 20:32回覆
21樓. 資深牽牛花2013/11/08 22:27升級真好
我是從退休就降級了
懶啊
沒事就坐在電腦前打電動
玩物喪志
20樓. 笑笑-綠洲 明湖 故鄉情！2013/11/05 00:07恭喜！婦唱夫隨成功－同時擺脫疲勞走澩身體健康！
運動對身體有益，人人皆知但行之不易！讀到琪仁這篇大作，
對笑笑也有警示：應該開始運動了！
19樓. ♫詹于萱2013/11/02 16:09運動要持之以恆
問候你^_^
祝福假期愉快
感謝來訪，同祝假期愉快！ 梅琪仁 於 2013/11/02 20:06回覆
18樓. 木頭...發呆ing2013/11/01 19:38哈哈.....非常有激勵效果的一篇文章
最近又開始腰酸背痛....
大概也是上班時間很長的關係
忙時很忙, 空閒時就不想動....完全沒有運動....慘慘慘看來只剩下走路上下班可行了
但是....又想到會下雨
看哪一天再看到琪仁的神清氣爽會不會大受刺激伸懶腰也是運動喔，也就是說，運動無所不在，
善用分分秒秒，累積起來的效果一定可以跟腰痠背痛說拜拜。
不過，說者容易，只要回頭一看，
去年之前的自己，完全跟妳說的一樣，
忙時很忙，不忙時又不想動，痠痠痛痛也就難免了。
說不定哪天來個大徹大悟，妳也能體會運動的美妙喔！ 梅琪仁 於 2013/11/01 21:53回覆
17樓. 柔怡2013/11/01 15:13呵呵～～
我參加一年的生態課，一星期趴趴走一次，雖不勤奮但結果是體力好很多
以前看到階梯就想哭，現在可以爬很多階梯的鳴鳳古道喔
樓下阿計應該聽過，古道在苗栗
多棒的生態課，享受絕對的清新空氣，
走上讓人腳痠也不得不完成的路徑，
有人引導、有人閒聊，精湛的課程內容，
根本就是健康又青春的投資。
這項投資的紅利比起基金的利潤，如何？
梅琪仁 於 2013/11/01 21:46回覆
16樓. 閒人2013/10/31 12:18^^
體重與血壓有絕對的關係
控制好體重 才有正常血壓 運動是最好的方法
不要做太激烈的運動哦! 循序漸進式的慢跑或快走...
上了年紀了 要保重
適量的運動，對有年紀的人來說是不可欠缺的，
腦力、體力在平時有所刺激，健康才不會像土石流。 梅琪仁 於 2013/10/31 21:47回覆
15樓. 玄宇居2013/10/31 11:54互勵互伴
晨昏慢走 跑步健身 有伴相隨
是非常令人愉悅的事啊
運動項目多，可培養對自己在時間、體力上允許的多加鍛鍊，
勿貪求一時的質與量，因為累積的成效才驚人。 梅琪仁 於 2013/10/31 21:45回覆
14樓. 航迷老叟2013/10/31 11:51持之以恆
多運動，長運動，對身體有益，這是老生常談，
最重要的是持之以恆，要靠自己。
