紅蘿蔔削薄片越薄越好

大太陽下曬個 3天
曬到沒水分 手捏會脆..可用杯子輾粹 . 如家有研磨機也可研磨成粉 
早晚飯前一小茶匙

泡200cc熱水當茶喝

萬一老覺得曬不乾 , 可用小火炒約 15-30分鐘
等冷卻後 就會很乾

雖能短期就改善 但如改善後就停用 一段時間後又會視力漸模糊

需持之以恆飲用