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2017/03/16 06:32

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文、圖／退休好幸福

日常生活裡，免不了各種小意外在身上造成傷害，例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等，但是你知道最正確的處理方式為何嗎？且遇到這種狀況時，到底是要先冰敷，還是熱敷？

民間小額借貸嘉義冰敷優先

臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示，不論是腳扭傷、拉傷，或者生活中不小心的撞傷、挫傷等，在急性期（剛受傷，最疼痛的階段）的第一時間內，基本上都是以冰敷為主，有消腫、減緩疼痛的效果，等到腫脹的狀況好轉，這時熱敷可促進組織癒合，達到肌肉放鬆的效果。

急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀，徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先，不宜做太激烈的運動，以免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷，這時可用另一隻手或腳來做對比，觀察有沒有紅腫的現象，如確定狀況未改善可繼續冰敷，要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住，冰敷時間不宜過長，以10到20分鐘為主，幾天後若無法確定傷處是否消腫，徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷，宜就醫尋求醫療人員建議，避免患處再次腫脹、惡化。

維持關節活動度

徐瑋璟醫師強調，許多人因為受傷的關係，不敢任意活動四肢，結果久沒動，反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮，傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者，當疼痛緩和後（例如：扭傷、挫傷），應要適度活動關節，做一些輕鬆、舒緩的小運動，針對日常活動做一些簡單的訓練，而外傷患者，要特別留意有沒有出血與骨折的情形。

以手腕拉傷來說，當疼痛感消失後，徐瑋璟建議可以手握空水瓶，讓手腕左右緩慢轉動做練習，透過簡單的肌力訓練及關節運動，能促進傷勢復原，再到醫院接受進一步的評估及訓練。

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北港運動公園今出現翠鳥蹤跡，民眾感到新奇。（記者陳燦坤攝）

2017-02-0313:04

〔記者陳燦坤／雲林報導〕北港巿區今天罕見出現翠鳥身影，居民覺得相當新奇，視為是今年的好兆頭，資深母親節蛋糕目錄2017鳥友也感到意外，並說明翠鳥原本的棲地在河邊，因堤岸水泥化無法築巢而遷徙，現在巿區想看到翠鳥極為不易。北港運動公園的觀音石雕像頭頂，今天棲息一隻掌頭般大小的野鳥，渾身羽毛相當鮮艷，在陽光照射下，背部與腹部分別散發藍、棕色光澤，許多眼尖的民眾立即認出是消失多時的翠鳥，部分民眾記得過去在北港溪畔常見到翠鳥身影，但這幾年翠鳥幾乎都不見了。資深鳥友吳崇漢解釋，翠鳥原本的棲地在河畔，通常都選在土堤築巢，可是台灣的河川堤防灌上混凝土補強，翠鳥便無法築巢，勢必須另外尋找適合的棲地，原來的棲地便不易見到翠鳥，在巿區翠鳥現蹤的機會更低。

（中央社倫敦31日綜合外電報導）迪士尼真人版電影「美女與野獸」（Beauty and the Beast）今天釋出最新預告片，飾演主角貝兒的英國女星艾瑪華森（EmmaWatson）重現經典畫面，與野獸在城堡裡翩翩起舞。以「哈利波特」（Harry Potter）系列電影走紅的艾瑪華森，在本片搭檔「唐頓莊園」（Downton Abbey）男星丹史蒂文斯（Dan Stevens）飾演的野獸，再加上影星伊旺麥奎格（Ewan McGregor）、艾瑪湯普遜（Emma Thompson）與史丹利圖奇（Stanley Tucci），將重現迪士尼1991年推出的這部人氣經典動畫電影。今天釋出的影片是本片3月上映前最後1支預告片，影片中的貝兒（Belle）被野獸監禁在牠的宏偉城堡裡，與牠的家具僕人相遇、成為好友，其中包括由伊旺麥奎格配音的燭台盧米亞（Lumiere），貝兒也一步步溫暖野獸的內心。預告中也收錄本片的重要場景，隨著電影同名歌曲旋律，貝兒與野獸在城堡裡翩翩起舞。「美女與野獸」3月15日將在全球電影院上映。（譯者：中央社廖禹揚）1060131