旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

住了這間布里克巷公寓 (Brick Lane Flat)真棒^0^住起來超舒服的,

重點超喜歡她的床,躺在上面就會不想起來~躺起來真舒服~

而且連小孩也喜歡,服務品質當然也很親切的~~所以想介紹

給大家如果有來這附近玩的話不妨來住看看~~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

品勢世錦賽 馬允中0.04分之差銀恨

: （中央社記者龍柏安台北16日電）首次參加世錦賽，因是自家主場出賽，讓馬允中少了緊張感，他在男子公認品勢18至30歲組最終決賽，以0.04分之差惜敗南韓選手銀恨，仍寫下隊史在這級別摘牌的第一人。

2018跆拳道品勢世界錦標賽，今天在台北市立大學天母校區體育館，進行第2天賽事，雅加達—巨港亞運品勢國手馬允中，這回沒有漏氣，就算比賽從早踢到晚，他強打起精神，一路戰到最後，也因為有了今天經驗，他笑說：「明天還有男團要比，一定會很累。」

馬允中去年曾入選台北世大運培訓隊，也是陣中最「幼齒」的隊員，不過最後沒能出線搶下出賽機會。這次世錦賽他倒是「三喜臨門」，除如願拿下個人賽國手資格，也成為隊史在品勢世錦賽18至30歲組奪牌第一人，此外他還成功搶下一席男子團體賽的出賽席位。

雖與金牌失全球訂房之交臂，馬允中倒是很灑脫，他強調從比賽開始剎那，就是全力以赴，所以也沒什麼特別感想，他表示大部分對手實力都還不錯。

個人賽拿下銀牌，明天還要征戰男團，馬允中坦言，自己不是很早睡的人，不過為了養飽精神，「我回去要想辦法越早睡越好」。

除馬允中外，老將鄭紹宏在男子公認品勢40至50歲組個人賽中，4強不敵南韓選手，並列銅牌，賽後他失望流下英雄淚，而中華隊今天總計共摘下3銀、4銅。（編輯：陳怡璇）1071116

發育期只補鈣？ 小心孩子成長「鎂」況愈下

: (健康醫療網／記者曾正豪報導 )

為了孩童健康成長，家長最在意「補鈣」問題，卻總忘了要「補鎂」！小心，這樣很可能會事倍功半。根據國健署建議，七至十二歲兒童每日鈣攝取應達八百到一千毫克，但調查顯示，國小學童缺鈣率卻高達九成。小兒科主治醫師陳奕成提醒，孩子在黃金成長期，必須有足夠的鈣質用於骨骼成長與骨質維護，需要盡可能增加骨質密度，才能有效減少成年後骨質疏鬆症，建議補鈣同時應該要相應地補充鎂，才能促進整體鈣質吸收。

陳奕成醫師表示，人體吸收利用鈣質需要副甲狀腺素、維生素Ｄ及降鈣素等三種荷爾蒙，而鎂離子則扮演這三種荷爾蒙分泌或作用時的關鍵角色，同時也是人體組成相當重要的電解質之一，若體內缺乏鎂離子，易影響荷爾蒙的轉換活性。

鈣鎂雙管齊下效果優 兒童黃金鈣鎂比4:1與母乳相似

陳奕成醫師表示，鎂可以提高鈣質吸收利用率，且有助於兒童神經、骨骼、牙齒、肌肉發育，甚至對於情緒、心智發展都有助益，故藉由鈣鎂兩者相輔相成，在補鈣上可以達成1+1>2的絕對優勢。

陳奕成醫師提醒，根據研究建議，因為適合成人與兒童攝取的鈣鎂比例不同，成人為2:1，兒童則為與母乳成份相近的4:1，因此不應將成人補鈣食品直接給兒童食用，而應該選擇專屬兒童的4:1比例補鈣食品較佳。

鈣質平衡攝取不易 缺鈣恐造成骨骼成長不良

若兒童黃金發育期缺少鈣質攝取，血液中的鈣離子濃度偏低時，會使得骨骼釋出鈣離子到血液中平衡血鈣濃度，造成「骨蝕作用 (bone resorption)」，長期下來易導致骨骼成長不良，影響未來骨密度。

陳奕成醫師分析，依照國人飲食習慣與統計，一般人普遍皆有缺鈣的狀況，小兒亦高達九成飲食上鈣攝取不足，建議多攝取乳製品以及深綠色蔬菜為主，若有攝取方面困難，如嚴重乳糖不耐症，可適量補充小兒鈣鎂保健食品。

慎選兒童補鈣品 多元鈣質兼顧鎂離子為優先

陳奕成醫師建議，孩童健康成長除恰當營養、充分運動外，在補鈣產品的鈣質來源選擇上，應挑選多元的優質鈣質來源，並以能兼顧搭配鎂離子的產品為優先。

如某日本老牌小兒保健食品大廠推出的成長鈣鎂，即以日本專利珊瑚鈣搭配檸檬酸鈣以及營養素-鎂的組合，能同步保有卓越高吸收率，並使孩童在鈣質攝取方面獲得完整提升。

最後，陳奕成醫師亦提醒零至六歲孩童，鈣攝取量應為每日三百至六百毫克、國小生為八百至一千毫克，除保健食品外，亦建議每日可喝一至兩杯乳品，每杯約兩百四十毫克，或攝取高鈣食物，如起司、黑芝麻、小魚干、傳統豆腐、深綠色蔬菜等，都是優質鈣質攝取來源，對孩童成長有所助益。

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